理性分析，70公斤平板卧推84要多久
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北风凛冽💍💍💍 楼主
2025年08月20日 13点08分 1
level 10
北风凛冽💍💍💍 楼主
假设第一次接触卧推只有初学者水平，不要拿起手6-70公斤的有基础的来当例子哈
2025年08月20日 13点08分 2
level 8
夏夜的琳琅雨😈
得看基础，假如以前练俯卧撑之类，推一次85kg差不多两三个月就行
2025年08月20日 14点08分 4
北风凛冽💍💍💍
我到现在也没搞清楚这个表到底是极限还是做组，感觉对于极限来说太简单了，对于做组来说又有点难了
2025年08月20日 14点08分
娜娜_奇
@北风凛冽💍💍💍 极限
2025年08月21日 00点08分
level 7
渚雨花
从零开始怎么不得半年
2025年08月21日 00点08分 6
level 7
爱吃香菜丷1
我现在就是70kg，最开始我只能做几个俯卧撑，现在快五个月了，从空杆到50kg能做4*6，60kg差一点，算上期间可能会受伤，以及工作等。我感觉到极限自重都可能需要一年。
2025年08月21日 00点08分 7
level 7
🔯欧皇附体🔯
我想想，我当初刚进健身房60kg，应该花了大半年才从50到80，然后到100又花了将近半年，无辅助动作标准那种
2025年08月21日 02点08分 8
🔯欧皇附体🔯
那些说一个月半个月的要不练卧推专项要不就是天赋异禀[阴险]
2025年08月21日 02点08分
娜娜_奇
@🔯欧皇附体🔯 进健身房大半年到80你也不简单
2025年08月21日 05点08分
level 7
好巴
伤了几次肩再加上休了近一个月，而且现在减脂中，本来0.85倍做组的，现在只推0.66倍，打算下次重新加重量了
2025年08月21日 02点08分 9
level 10
数昔日春花
大半年
2025年08月21日 02点08分 10
level 5
永远爱重庆狼
半个月一个月的是什么神仙，别说肌肉，神经都没适应能推1.2倍体重也是神人，我自己推1.2倍体重花了一年零三个月左右，虽然我肯定不算天赋好的，但是半个月的我觉得是吹🐮🍺
2025年08月21日 02点08分 11
level 1
贴吧用户_a4K52KR
如果在贴吧的话一般个月吧
2025年08月21日 05点08分 12
贴吧用户_a4K52KR
现实中可能需要一年，贴吧一般就一两个月吧
2025年08月21日 05点08分
level 1
香蕉皮330
我纯不运动肥宅，很水的训练，花了一年
2025年08月21日 10点08分 13
level 8
尊嘟不熬夜
你这个图是哪里的，这么看我已经到杰出级别了
2025年08月23日 17点08分 14
level 7
MR丿茶
我体重65kg，卧推从40kg到80kg做组，半年不到
2025年08月26日 08点08分 15
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