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健身吧
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level 10
北风凛冽💍💍💍 楼主
想问几个问题，求助
1.就是开练这个卧推只有4组6次是不是太少了
2.做直腿硬拉的时候，我感觉我没法控制大腿跟臀，就是没法在小腿不动的时候只动大腿，动就一起动了，难道我真的不适合做这个动作吗[泪]
3.还有个问题做完深蹲后再箭步蹲一点劲都没有了，是我深蹲过猛了，还是得休息长时间在做，如果不做箭步蹲，做平时1.5倍组次的深蹲做代替是否可行。[泪]
2025年03月26日 02点03分 1
level 14
以戒为师11
不少，箭步蹲可以不练
2025年03月26日 03点03分 2
level 12
老板能加面吗
不要搞这么复杂，练腿就深蹲，练胸就腿，练背引体向上
2025年03月26日 04点03分 3
level 12
信手车斤鸡
4✖️6是大重量的，你考虑错了
2025年03月26日 04点03分 4
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