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签名是一种态度，我想我可以更酷...
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功夫！
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走叔交谊舞
老年走姿经典视频，傲视天下的高雅气度。
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核心机密是个啥？新冠肺炎，过年不出屋，就是练！练多了，突然触 核心机密是个啥？ 新冠肺炎，过年不出屋，就是练！练多了，突然触发核心机密。这绝对是一个大师级核心机密了。 熟能生巧，条件好的，生了巧。条件差的，没生，生也是非顶级。 核心机密是个啥？实际也是个小技巧。作用巨大，不易发现，但是性质还是个小技巧。
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女主结局，都生了！林婉儿正妻，明的，生了孩子。北齐小皇帝和圣 女主结局，都生了！林婉儿正妻，明的，生了孩子。北齐小皇帝和圣女都生了，暗的。明的一个，暗的两个，俩暗的最终咋办，不知道。
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从二十九到三十，两天时间，舆论宣传特别给力。人们对聚餐拜年的态度，从年夜饭改变为鸿门宴。扭转观念但不引起恐慌，火候把握炉
女舞蹈演员的武术功夫
1963年出生通辽市女私营业主，六亲不认的专业步伐。
歌手蓝雪表演专业出场步伐
51岁陈法蓉表演专业站走气质
逆腹式呼吸和正确用力的关系。逆腹式呼吸可以先会个大概，然后体 逆腹式呼吸和正确用力的关系。 逆腹式呼吸可以先会个大概，然后体会到正确力量啥样。食髓知味，慢慢练，力量转化为呼吸，就妥了。
北齐小皇帝战豆豆，让人产生怜惜之情。 北齐小皇帝战豆豆，让人产生怜惜之情。
交谊舞达人
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熟练论——熟练的标准，不是自己，不是大家，而是高人！一个动作 熟练论——熟练的标准，不是自己，不是大家，而是高人！ 一个动作，熟练到了极致，会使你明悟。但是，多少叫熟练？好多人自己觉得自己很熟练，实际上标杆错了，自己不能成为自己的标准，也不能把大家当标准，行的人总是少数。所以，要把高人当标准。标准的不当，会使你短视。 动作也是有技巧的，最大的技巧，不能把臀部当第一主攻。臀部这个地方太要害，没经验，会弄错。错大了，改不了。把次要地方当主攻，可以取得经验，错了也能改，虽然浪费大，但是能成。
虚顶天，实立地。老电影木棉袈裟有个片段，方丈与敌人佛堂对打， 虚顶天，实立地。 老电影木棉袈裟有个片段，方丈与敌人佛堂对打，体现得特别清楚。上大学时候，八十年代，就有人跟我说这个事。我也感觉有价值，但理解不透，现在终于想明白了。
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腰马合一
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叶翠好像不错。 叶翠好像不错。
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鼠年献词——不求又上天又入地，只求深入扎实地建立升级人体运行方式。 我多次说过，功夫的提升，不是简单的力气累积，而是运行方式的升级。比如挖地，人工用铁锹挖，和使用挖掘机，不是一个原理。不是简单的挖一锹和挖两锹的事。 人体运行方式升级是没有止境的，至少我们这样的人是看不到尽头的。这些办法，拳论和大师的话里都没有，大师也说不清，至少语言难以表述，只能是自己摸索，这也就是修行在个人。 鼠年就是要深入，学田鼠，扎实深入地练习，不能学鼯鼠，会飞，飞不多高。会挖洞，挖不多深。我们不求又上天又入地，只求深入下去，走上依靠技术升级提升功夫水平的正轨，能够有真正的收获。
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小年赋诗一首
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屁股是咋练出来的！//@有花果9999 :分享视频 屁股是咋练出来的！//@有花果9999 :分享视频
神仙姐姐的中段稳定性。 神仙姐姐的中段稳定性。
臀部的核心定位器作用演示。 臀部的核心定位器作用演示。
欣赏佟丽娅。 欣赏佟丽娅。
四千年前的摩登大死弯
站走之典范。//@有花果9999 :分享视频 站走之典范。//@有花果9999 :分享视频
著名的危险动作//@有花果9999 :分享视频 著名的危险动作//@有花果9999 :分享视频
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张乐怡强过盛七小姐太多了！
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顶劲之外皆蝼蚁～思想上成熟～2019年跳舞年终总结。 学习老猫，我也做个年终总结。 我的交谊舞老师，上过中央电视台。他说学舞20年，会20种舞。但是电视上表现十分不好，哪种舞都不好。我说，应该19年练功，只有1年练舞，只会一种舞即可。这样的话，那一种真会，而一年练一种，哪种都不真会。实际上20年间，19年都在犯错误，只有1年没错。 我练功十年，旷日持久，就是吸取了老师的教训。功夫还有一些问题，需要收尾，但是今年在思想理论上达到了成熟，一切都懂了，不再有任何迷茫。 满舞厅的罗圈腿，是我思想理论的最好证据。 描绘舞蹈劲儿的说法很多，或者不好理解，或者有问题，我领悟到”虚领顶劲”，这才是正理。顶劲之外皆蝼蚁，没有这个顶劲，你必然身体出问题。 最令我欣喜的是，找到了学会的办法。利用各种体育器材，轻松愉快地教会舞伴虚领顶劲，这是我理论成熟的结果。 关于明年的工作计划，明年的任务，主要有二，一是舞伴的塑型，体型完全具备舞蹈演员的基本特征，看着就很像专业舞蹈演员。二是舞蹈成套路，现在只是选择有机练功的动作，明年有闲心了，尽快尽量丰富一些。
难度论～兼答黑衣丑角兄 今天在更衣室，给舞伴讲了一些理论，正好和黑衣丑角兄说法对应。 我和舞伴说的是八十年代玩的十八猜。假设你想一个事儿，中午想吃牛肉，你不告诉我。我猜18次，保证能把你想的事儿猜出来。 第一次，你想的是用品？回答不是。 那么是食品？对了，两次。 是吃饭吃的吗？对了，三次。 蔬菜？不对，四次。 肉类？对了，五次。 那么常见的猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉，鱼肉，用不了几次你就能猜到别人想的是啥。 但是你假如不是18猜，只允许你一猜，那么你肯定要猜错，绝对猜不到。 舞蹈的要领假如说有100个，找到一个对的，而且训练量足够，这样的事儿你只有一次机会，那么你绝对猜不到。要是给你18次机会，那你绝对能猜到。但是不同的是你是自己和自己猜，你只有靠实践才能知道对错。一个要领十年，如果给你18次机会，你得练180年。由于人的生命和运动生命都十分短暂，所以只有一次机会，你是猜不到。 一个普通人怎么样练出丹田气？丹田气这个东西没有是不行的，没有这个东西，你知道所有的要领都不行，因为你人体的运行方式是错的。丹田气这个东西本身就非常难，为什么大家没有呢？其实并不是因为他难，好多人练了这些年没少投入也没少上难度。大家都不行，并不是单纯的因为难度大，而是因为没有找到丹田气的正确练法。也就是说大家所猜测的那个要领都是错误的。只能猜一次，必须猜的对，真正的难度实际上在这里，而不是具体的训练。其实很多人费的事儿比能练出丹田气要大的多，即使不大也很接近那个量，但是你就是没有猜对那个要领是啥。反过来也有很多人猜对了这个要领是啥，但是没有足够的训练量，属于要领猜对了，但是训练量猜没猜对。两个事儿同时都得猜对，那难度就更大了一些了。 所以大家不行，不是因为你头脑不行，也不是因为你努力不够，完全就是灵感和运气都不够。你得有足够的灵感和足够的运气，你才能把这个事儿猜中。
有消息称，长春市工人文化宫舞厅即将重新开业。 时间是明年二三月份。如果是真的，总算有了一个够档次的舞厅。目前舞厅虽然不算少，但档次都太低了。
长春市舞厅女舞者普遍罗圈腿
练舞不练功，到老一场空。那么，什么是功？ 多年前我就特别注意此事，多次想说清楚这个事儿，但是由于水平的原因，一直没有说的很清。今天想起来这个事儿，以现在的程度，应该是可以彻底的把它说明白了。 为了能说明白这个事儿，我们先讲一个其他的事儿。曾经有这样一个说法，你的健康是1，其他的一切都是零。如果你是健康的，还有拥有其它的各种东西，那你是10,100,1000,10000,100000。。。只有你的健康这个1存在,其他的零才有效。如果你的健康这个1不存在了，那么其他你所有的东西，所有的零就都没有意义了。0,00,000,0000,000000。。。无论你是多少个0，实际上都是零。在这个说法当中，你的功，就是那个健康1。健康就是功。 舞蹈当中，有很多功。你能空翻，是不是功？必须承认，是功。你能托马斯全旋，是不是功？是功。那么练武不练功，到老一场空，这个功是这些吗？不是！这里所说的功，和上边儿关于健康问题所讲的那个功是一样的，其实是功1。他存在，后边儿的一切才存在。他要是不存在了，其他东西再多也毫无意义，所以这个功实际上是功1。那么对于舞蹈来讲，能有这个决定性作用的功1是什么呢？能保证体型美好的那些能力。功1=美好体型保证能力。越练你的体型越好，最起码不会变坏，能够保证这个事儿的能力就是功1。 我们可以看到好多人的腿都快弄没了，腿跟一个极鸡蛋形状似的，O型腿特别明显，还在劈叉踢腿呢，那么，他们会的劈叉是不是功？是功，功0。你会空翻，功00。你会下腰，功000。你会倒立，功0000。以此类推。你就是会一万种东西，功后边加一万个0,仅此而已，但是他们都不是功1。这个功1,必须是好体型的保证力。 因此呢，练舞不练功，到老一场空，这个话并不严密。要想严密的话，应该这样讲:练舞不练功1,到老傻了吧唧。这样说才准确。
敦煌飞天
没有了老只和老包，贴吧突然感觉没有了压力。 开始我也不适应，但是老约使我明白了。那种没营养有人气的帖子，暗地里有很多潜伏人员盯着。一旦有点风吹草动，突然就会涌出好多老愤青，各种大帽子大棍子，玩命地砸。以老约为代表，他们以此为乐，找倒霉蛋群殴，获取快感。现在没了这些帖子，也没了这些人，有人想继续，条件不允许，慢慢就作罢了。最近突然觉得，冷清点，但是舒服了，压力突然一点都不存在了。
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