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执念论～正执念与负执念。追求正确，朝闻道夕死可矣，正执念。用执念论～正执念与负执念。追求正确，朝闻道夕死可矣，正执念。用十个错误去维护一个错误，再用一百个错误去维护十个错误，负执念。练太极拳的普通人，负执念特别多。拳论的猜谜，大家有错觉，好像自己是啥能人，实际毛都不是。旋木最典型，找资料的能力超级强，多少年了，真东西一点不知道，这就是负执念的典型。

李老四经常领他老婆跳舞*

关中大美又来了！

音频谈论——太极拳是中华武术产业的瑰宝。

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对错论~你到底是练对了还是练错了？一共有三种情况。第一种人和对错论~你到底是练对了还是练错了？一共有三种情况。第一种人和狗。是人就对了，是狗就错了，非常明显。这是性质的对错。第二种武二郎和武大郎。性质都是人，但是武大郎绝对不可能变成武二郎。虽然你性质对了，但是你水平高低也定局了。如果你能定在武二郎的性质上，恭喜了。如果你要是不幸定在武大郎的性质上，那就悲催了。第三种小孩儿和大人。你的水平是低的，但是你属于小孩儿，你肯定能成长为大人。刚开始练的时候和练的过程中你都是不行的，千疮百孔的。在这错误百出捉襟见肘的现状中，如何能看清你的未来究竟是哪一种，这是取胜的关键。

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五行天地腹~骨盆尾闾运动3D动态

骇人之功夫~大师嘴里的功夫不骇人，普通人小有收获便骇死人~为什么低级练习者根本听不到任何真话？这个巨大反差，使很多普通人产生期待，也产生困惑。我可以吗？我为啥就不行？差哪儿呢？真相是这样的，大师是天生的。看图，少林海法师二指禅，吹个爆，有个人偶尔发现他12岁的小女儿，却能一指禅做俯卧撑！天生的，没练过，自然会。世界人多了，就有天生神人！假设这个女孩的父亲有见识，他不说这个事，赶紧把孩子嘱咐好，严格保密，然后找人学太极拳，说练太极拳练出了一指禅二指禅，把她打扮成太极拳大师，他们家就发财了。太极拳大师是这样产生的，不是和你一样天天练这练那练出来的。所以他们也不吓唬你，让你感觉到也有机会，多掏钱就好。但是普通人不是这样，没有任何天生。有一丁点实质性进步，都得浴血奋战。所以，你在普通人有所进展的人嘴里，听到的东西能把人吓死。谁是真相？都是真相。大师的真相和你无关，你不可能有那个好运，普通人的真相才是你的宿命。

道理论~超常锻炼出正确道理，正常锻炼出错误道理。就道理论道理毫无意义。一个事，不同水平，得出的结论道理不同，这个不用多说了。很多人觉得他有道理，关键在于是否有超过绝大多数人的锻炼量。练习不超人，就能正确，太天真了。没有超常锻炼，无源之水，无本之木。

争论～身体素质决定一切。有人天生神力，有人普普通通，有人风烛争论～身体素质决定一切。有人天生神力，有人普普通通，有人风烛残年。这也能，那也能；这也怕，那也怕；这也不能，那也不能。都是正常的。能人啥都能，庸人啥都怕，老弱病残啥也不能。正常。

有人软开度也可以，但为啥还是没用？空间之力！没有空间之力，就是不行。

难度与跨度～先把站着的事办好。

骨顺试论～基本功体系建设的顶峰。

太极拳七大谜，松，意，开胯，换劲，呼吸，站桩，气。全部解密关键要素。 1.松。大松和小松。松骨？放松？松骨功，累死你。放松，一秒钟。哪个对？哪个都对，原因：目标不同。比如小孩，周恩来为中华崛起而读书，那得多努力呀！张小三，为帮助爸爸记账而读书，多简单哪。目标远大者松骨，目标狭小者放松。仅此而已，没啥。我们可以把这二者界定为大松和小松。大松一般人是做不到的，而小松并不难，但是你要现实客观。 2.意。实意和虚意。所有要领之行为指引凝聚。一万个要领，运动时要化作一个动作，一个动作需要一个思维指引，此为意。此外，意，意念，意识，下意识，心里动态。哪个正确？孵小鸡，时间得够，不够不行。煮鸡蛋吃，几分钟的事。同样一个鸡蛋，目的不同，办法自然不同。孵小鸡的人很少，绝大多数人基本都是想吃鸡蛋。煮鸡蛋的意，找一个沉稳灵活的小技巧，多多练习，慢慢扩大。这两种意义可以给它界定为实意和虚意。你要想练真功夫，那就需要实意，一般人随便玩玩锻炼身体虚意即可。 3.开胯。无法达到。练武先开胯，没啥好说的。普通人一生也开不了，咋说也达不到，因此，多说开胯，毫无意义。开胯的事，少数能者的事，大家就免了，白费口舌。 4.换劲。文换还是武换。对于能者，所有的事，达到但会提高，一生都没有止境。对于普通人，关键在于忽悠。不要拿太极忽悠自己，忽悠别人可以，但是好多好多人，忽悠来忽悠去，把自己也忽悠了，结果啥也不成。老老实实练练太极舞，你会有所收获。总想忽悠，最后啥也没有。把太极拳当作广场舞的一种，跟广场舞大妈里边儿领头的学一学，她们换劲儿比你快，比你强。所以换劲儿这个东西我给界定一下，有全换少换之分。想真功夫那得全换，全换是很不容易的事情。没有开胯做基础，你根本就换不了，而开胯之后又有高级初级之分，换近贯穿整个功夫提高得始终。少换就是跟广场舞学一学，太极舞也不错，毕竟能有所得。换劲之分也可以叫做文换武换。武换是以改造骨肉为前提的换劲，文换是啥也不改，改改习惯多增加技巧。 5.呼吸。横膈膜打开为前提。刻意练的？自然来的？关键是横膈膜。打开横膈膜，是呼吸正确的大前提。一旦打开，会有哗啦一声巨响，下水道堵塞泛滥，突然全部通开，轰隆一声全下去了，横膈膜打开是特别壮观的，特别明显，有没有没有含糊。一般人也不会有，所以咋整也不能真的正确。我的建议，要么练横膈膜，要么就当没这回事，不然的话，肯定乱七八糟。整不好反弄个憋气儿，容易得不偿失。 6.站桩。辅助性练法。不能当主力，辅助性可以。道理十分简单，死练哪能有好结果？当然，站桩有固化作用，适当作为一个辅助性方法，还是不错的。 7.气。武术之气，中医之气。武术之气，还有中医之气，根本不同的。通骨通气，肉骨气神，武术之气，就这顺序。想高级，骨在气先。但是这个东西低级是有的，没有武术之气，可以有中医之气。二者区别就是程度的大小，武术之气是劈山开路而来，中医之气势找狭小缝隙通过。慢慢意守，在身体里寻找各种缝隙能通气，对于中医养生特别有好处，而且是能够实现的，武术之气太难，一般轻易不要染指。周天普通人也不要当真，中医和武术也是不一样的。对于普通人：小松虚意文换劲，忽悠别人己莫信。开胯一生难做到，染指呼吸要谨慎。站桩只是辅助性，意守简单气能顺。好好练习太极舞，广场大妈多亲近。不要自己骗自己，思想正确少愚钝。

图解开胯高级阶段～三合一变1×3

气鼓荡也有对错，决定了尸体与活人的最后分界。练功最直接的目的气鼓荡也有对错，决定了尸体与活人的最后分界。练功最直接的目的，把普通人拖着一具死尸，变成功夫人的一个活人。开胯是第一关，但是人们理解有局限，很多人还是知道骶骨与胯骨连接处骨缝打开的，但是他们有一个误区，就是以为上边的椎骨连着榫卯是不动的，而下边两个胯骨是动的。于是人的上身还是一具死尸。骶胯关节活化，就可以假设两胯骨暂时不存在。那么剩下的实际上肉身包裹着一根椎骨连榫卯，这个时候他的活跃就是完全水到渠成的事情。你不行，思维不行，内功不行。内脏是死的，所以你就动不了那一根骨头。表面是尾闾的问题，实际上还是椎骨的事儿。气鼓荡！大家都是烂鼓，想怎么鼓就怎么鼓，往往会使坚强环节更加坚强，薄弱环节更加薄弱，不仅无益反而有害。所以说气鼓荡也是有方法有前提的。我摸索的正确有效的办法，排骨和骨盆之间部分，也就是中间一根腰椎四边儿全是肉的得部分，以这一部分的肉为核心，向任何一个地方鼓荡。向上，把这一部分的肉装进上身的骨骼筐里。向下，把这部分肉装进骨盆儿里。这样的气鼓荡可以保证你好使好用，变成活肉裹着一根椎骨，尸体变活人的最后重大障碍就清除了。胯骨是活的，腰椎是活的，此时的尾闾就自然会活化了。不仅仅是活化，而且是相当的活。

太极开胯不积极的原因~开放式的思维，瑜伽对太极的启迪~开胯不开肩，瑜伽都白练。太极有胎太极的练法，但是涉及软开度，瑜伽更有发言权。广泛地参考所有功夫门类，可以有意外的惊喜。瑜伽俗话，开胯不开肩，瑜伽都白练。太极练习者开胯不积极，与此有极大关系，开胯没用！那么，到底这开胯如何才能发挥主力军的作用呢？就是必须和开肩配套。

武二郎也要不断创新提高。武大郎就是男神最高巅峰！扯淡的继续扯武二郎也要不断创新提高。武大郎就是男神最高巅峰！扯淡的继续扯，而很多人不予理睬，我们要不断前进！

功夫之真谛,也如抗日民族统一战线，全体动员。尤其是平时普通人不用少用的器官，越是这些在功夫当中就越重要。肠子，能源提取器。横膈膜，气缸活塞。里脊肉，督脉之护城河。尾闾，椎骨之根基。胯骨，运动发动机。大脑，最大能量使用器。小脑，运动司令部。尾椎，兴奋剂工厂。脖子，人体门把手。屁股，最强肌肉。内脏，气的传导体。。。。。。。如果你只是胳膊腿，你看不起一根肠子，但是怕多呀！所有的常人不常用的这些器官加起来，那点胳膊腿一会就被淹没了。人体未有不可动之器官，人体没有无用之部位。当别人建立起运动的统一战线以后，只靠胳膊腿的人就没法看了，稀里哗啦了。【图片】

太极拳观感评价~其实是看衣服，耍衣服的能力。

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苗头论～功夫杀手——苗头～错吧苗头当尽头。应该说好多人还是捕苗头论～功夫杀手——苗头～错吧苗头当尽头。应该说好多人还是捕风捉影的捕捉到了一些苗头性的东西。这些东西的作用是耗子拉木锨，大头在后边。按照这个苗头，这个思路搞下去是大有希望的。但是绝大多数人的格局有限，目光是不够的，一丁点儿苗头性的东西就当成了结果。说起来大致还像那么回事儿，自己也觉得振振有词，但是这些苗头性的东西不成大事儿，只够凑点儿谈资笑料，真做什么事儿啥也不够。

你最忽视的人群～空姐服务员礼仪小姐～功夫秘诀最廉价的聚宝盆。

对于道理太相信，导致大家难以成功。一对夫妻闹离婚，孩子跟谁问对于道理太相信，导致大家难以成功。一对夫妻闹离婚，孩子跟谁问题上，两个人争辩。女人说，我生的，孩子就得给我。男人说，钱从提款机里出来，都归提款机？男人说，孩子是我的种。女人说，不管谁家种地，粮食都归种子公司？太极拳者爱辩爱信，辩多了，就容易信。实际上，道理多的是，很多事咋说咋有理，根本不能当真。

不成在于缺项～操——功——武。不要说武术，即使舞蹈，操——功不成在于缺项～操——功——武。不要说武术，即使舞蹈，操——功——舞，也是必须的。从广播操到武术，中间有功夫这一关。而你要是操——武，那就不行了，丢了东西。其实，很多人并不是丢，而是当初没设计。想的是玩乐，几十年后又想功夫，属于贪心爆发。

髋关节～正确运动方式上带下的标志。

活开尾闾的练法——绳子牵拉。办法简单，但是需要多年努力。牵拉活开尾闾的练法——绳子牵拉。办法简单，但是需要多年努力。牵拉过程中，你会越来越有机体会，不断地逐渐产生新的认识。当你后侧左边绳子能拉动右边胯骨，右边绳子能拉动左边胯骨的时候，你就彻底明白了。后侧交叉牵拉双胯，练法就是这么简单。事实上看很多资料，活开尾闾的办法很多很多的，我的办法究竟是上中下？这个我也不知道。会的人英雄遍地，好的练法浩如烟海，介绍经验的前人文章数不胜数，功夫强者天外有天，同样，练了几十年啥也不会一无所知一无所得的最渣人群更是多如牛毛。世界之大无奇不有，走过戈壁沼泽的人会放下感叹，继续一路向前。

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汤洪鑫论第三条腿。不让下载，只能截图。汤洪鑫论第三条腿。不让下载，只能截图。

图解圆裆～尾闾者，钟摆也！钟摆运行轨迹圆弧，圆裆是尾闾钟摆运图解圆裆～尾闾者，钟摆也！钟摆运行轨迹圆弧，圆裆是尾闾钟摆运行轨迹空间。

图解～功夫人三条腿，普通人两条腿。

祖宗的尾巴。远古时期人是有尾巴的，偶尔有个人生下来就没尾巴，祖宗的尾巴。远古时期人是有尾巴的，偶尔有个人生下来就没尾巴，大家都说是妖怪，把他扔掉了。一个孤寡老人收留了他，慢慢养大，起名叫祖。后来和一个叫宗的女子结婚，宗是有尾巴的。他们生的孩子，有的有尾巴，有的没尾巴。祖宗一家受尽大家歧视，生活十分艰难。慢慢孩子长大也结婚生育，没有尾巴的人慢慢多了一些，但是都饱受歧视。突然有一天，大瘟疫爆发，好多人烂尾巴，然后就死了。现在看，就是冻疮，尾巴露在外面，冻伤了发炎，那时候医学不行，炎症治不了，病菌顺着尾巴就进骨盆，死人无数。这时候有人发现一个奇怪的现象，有尾巴的人爱死，没有尾巴的人一个死的都没有。人们突然意识到，闹了半天没有尾巴才好，于是有尾巴人就没人跟他结婚了，慢慢就消失了。祖宗一家是有尾巴变没尾巴的起源，因此我们就把血脉根源称为祖宗。人类长期没有尾巴，摇尾巴的功能退化了。但是，练好功夫，可以恢复这个能力。没啥好奇怪的，祖宗扔掉尾巴，是因为疫病。

太极拳为啥难练~关键在于没有三条腿！第一条腿，左腿。第二条腿太极拳为啥难练~关键在于没有三条腿！第一条腿，左腿。第二条腿，右腿。第三条腿，尾闾。有笨蛋闲扯尾闾不能动，第三条腿不能动，那还叫腿吗？

争吵~绝大多数人都是瞎扯，谁更***赛。但是也有少数人有点道理，原因是练法不同。看录像，有人是这样练的，有人是那样练的。

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太极拳者想有点小成绩，需要“四有四小”。“四有四小”:有点小太极拳者想有点小成绩，需要“四有四小”。 “四有四小”:有点小机灵，有点小窍门，有点小耐性，有点小福气。我发现，这里面绝大多数，都是笨人，太笨了。其实不需要多聪明，有点小机灵就可以。好多人都是水水塌塌的人。基本都没有自己的练习方法，早上做遍操，吹牛到睡觉。真练都耐不住寂寞，坚持不下来。这些假如都能，那也不行，运气不好点，有点中个小奖的福气，也是不行啊！

少不更事，老不更事-无知者众多，太极拳者最大的问题~练习量少少不更事，老不更事-无知者众多，太极拳者最大的问题~练习量少。你觉得你练的很多了，但是不够。不仅不够，塞牙缝都不够，少得可怜。我自己也长期地经历过这个过程，也曾可怜可笑可耻。人都要经过这个过程，只是你能不能过得去。如果过不去，你就会永远那样，绝大多数人会那样。练习量，就是练习量。最终能让你摆脱低级趣味的，只有这一个东西，其他所有的一切都不好使。

一个颠倒颠，便是两重天。张三丰所说的颠倒颠。不讲理论，只讲实一个颠倒颠，便是两重天。张三丰所说的颠倒颠。不讲理论，只讲实践。头顶固定一根绳子，如图所示。手臂高举抓紧，适当力度牵拉身体，所谓上下是功夫，张志俊所讲太极就是牵拉骨骼。脚比手有劲，但是手比脚灵活，手脚之间就是这个矛盾。刚开始牵拉的时候，无论你怎么使劲，怎么想办法手与脚合，但都是手能用上劲儿，脚用不上劲儿。练，一直不停地练。很多年过去以后，练习量特别的巨大，超过很多很多人，就会发现脚开始灵活，慢慢的脚和手一样灵活。最后功夫到了，你会过渡到手不用使劲儿，然后用脚在下边儿使劲儿，就能把人体拉开。当你练到这个程度的时候，这就是一个颠倒颠。有了一个颠倒颠以后，除非特别核心的东西，一般性的东西对你就没有秘密了。如果你一个颠倒颠也没有，那这个世界对你来说就到处都是秘密。

我的练功原则～三区别两排队一检验。1.三区别。说法千千万，性我的练功原则～三区别两排队一检验。 1.三区别。说法千千万，性质无非三种，练法，结果，过程。不管啥事，首先进行三区别，主要是把练法留下，其余都不着急，先放着，心里记住，日后再说。 2.两排队。所有的练法放一起，进行排队。哪个练法重要，哪个练法具体，按照重要性和具体性排两个队，把第一名或者前三名排出来备用。然后综合找出重要性和具体性都名列前茅的一个或者几个练法，重点练习。 3.一检验。练习和学习中，会不断遇到更新的问题，经常进行区别和排队，看看原先的排名还成不成立。如果成立就不要变了，如果不成立赶紧改进提高。经过这样的程序，最主要的练法，用传统的表达就是敛气入骨。每一块重要的骨头都能做到敛气入骨，就会很有成绩。

太极拳和太极

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