夏天行天下的个人资料

练杨式小架148式五字诀 1.慢:便于呼吸匀,细,深,长.内外处处到位.2.稳:是基础,立身应中正,步子宜轻灵,分清虚实,重心要平衡.3.圆:太极螺旋劲,一身不僵滞,内外都在转,开合应变灵.4.匀:如行云流水,内外贯穿如抽丝,往返必摺叠,行气遍身躯.5.柔:轻松,舒,沉.不拘不僵,极柔软,才能极坚刚.

我对练太极功夫要过酸痛关,痛苦关,寂寞关说点体悟有所谓名家常忽悠初练者心法不传六耳,心法确实重要,但个人修练的体悟更重要.今天就练拳过酸痛关问题谈谈体悟:学练太极功夫有一个心知到身知的转化过程.这是因人而异的艰苦过程,常说练拳是化僵积柔的过程,要去掉僵劲,我在不断的实证中认为就是让自己累得不想多使用一份力气,去完成动作时,才能真正体会到用意不用力的松柔感觉,当力气没有用完之前的放松,绝大多数是主观认识的松,并非太极拳要求的松,初练拳时肌肉韧带没得到充分锻炼,动作又要到位,特别是对拉拔长,抻筋拔骨产生的酸胀疼痛是正常的练拳反映,如果怀疑和惧怕这种反映,而改变动作姿势,按自己认为轻松舒服的动作去练,就与太极拳失之交臂.因酸痛沉重难耐,又恢复到原来状态,要领不要了.实际上忍耐过酸痛沉重关,妙境就会出现,自古就有练武不怕苦,怕苦不练武之说,太极功夫就是在腰酸腿痛的反复经历中获得的那种轻松舒适自然的感受是功成后的总结,就像登山登上顶峰,一览众山小的感觉,但过程总是曲折艰辛的,有一前辈说过,学练太极拳如不腰酸腿痛,就要马上换老师.意思是告诉我们,不要被用意不用力的文字所迷惑,大松大软也要在酸痛难耐中获得,不去寻找支撑八面周身一家,顺畅自然的身体状态,是难获太极真功的.所以开始就找松柔的感觉,十有八九练不成太极拳,因主观的松,实际是最难克服的弊病之一的懈,只有在支撑八面,周身一家的状态中,寻找的大松大软才是真正的太极功夫.所谓“差之毫厘,谬以千里”的分界线就在此吧!工作太忙,等忙完再写吧.请谅!

请问永年赵现平老师在那里练拳?谢谢

练太极功夫要过酸痛关,痛苦关,寂寞关.

松松太极功.烦请吧友们讨论一下怎样才能练岀真松.

我对练身不练招这句话的认识记得初学杨式小架148式时,老师经常告诫练太极拳功夫要练整体功力,要练身不练招,那个时候理解不了,总爱问老师招式的用法,老师常常不语,当时我还认为老师保守,随着时间的流逝,年岁的增长,逐步才浅显明白了一些道理:初学太极拳时最想知道拳架中每一招的用法,老师常说对手不是块木头,是活动的,是有抵御本能反应的,不要学死招势,那没有用的.单从招势上想掌握太极拳内涵是不可能的,也就跨不进门,练身就是要练出整体功力,只有练熟拳架,规范动作,周身相随,弃僵求柔,内外相合,把功力练上身,在与人放对时再根据客观情况,随机应变,舍己从人,用好练上身的太极螺旋劲,方能化险为夷.这一好那一好,成功那着为最好!

我对练身不练招这句拳谚的认识

学习《太极拳论》浅识（一）理法：太极由无极而演生，它是阴阳的统一体，一动分阴阳，静则合一体，不应存在过度和不足。人用刚来，我行柔化，叫做“走”。我顺人背叫做“粘”。动作极速，就急速迎接。动作缓慢就缓慢顺制，虽变化多端，道理终归一太极。（二)步骤：由熟练而渐悟懂劲，由懂劲逐步达到灵敏的知觉感应，但是不长期用功就不能通晓，有所成就。（3）方法：头要虚灵，又要顶悬，气要沉入丹田。身体不偏不倚，劲忽隐忽现。左边遇到重力，就空杳左边，右边遇到重力，就虚开右边。向上来力，就引他上去。向下来力就引他落到无低深渊。平向来力，就让他前进无止。力量撤退，就趁势极速发劲。轻如鸿毛的微力，亦不能加在我身上，如苍蝇飞虫小物，也不能栖落。人家对我的情况无所知觉，而我却知道人家的情况，这样才能超群出众。（4）举例对比：武术其它众多门派，架势上各不相同，概括起来，都是强壮压弱小，慢的不如快的，这都是与生来的本能，不是努力学习练成的本领，明白“四两拨千斤”这句话，显然不是以力取胜。看一下七八十岁的老人，能够把握住多少人的变化情况，快，又起什么作用。（5）根本和关键：立如水平正，活动象车轮。偏沉就倾随，双重就僵滞，经常看到，多年功夫锻炼，不能用运变化的人，都是被别人所控制，是没有懂得双重的危害，如果要避免这个毛病，必须明确阴。“粘”即是走，“走”即是粘，粘是走果，走是粘因，阴不离阳，阳不离阴，阴阳互相滋生，才算有了动劲。明白懂劲以后，愈练愈精通，静心体会道理，反复实践，逐步达到随心所欲。根本和关键是舍己从人，好些人误认为是舍近求远，这就是说，毫厘之差，能生千里之错，学习者，不得不细心体会。（6）学习体会：太极真功在神明，万法致用万法空。因故变化称待妙，无为还成有为功。

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双流有练传统太极拳的吗?明天下午出差到双流可进行友好交流学习.

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师爷张金龄传老师宋金辉,老师常教导我们练杨式小架148式练拳5要诀 1.慢:便于呼吸匀,细、深、长.内外处处到位。 2.稳:是基础,立身应中正,步子宜轻灵,分清虚实,重心要平衡。 3.圆:太极螺旋劲，一身不僵滞，内外都在转，开合应变灵。 4：匀：如行云流水，内外贯穿如抽丝，往返必摺叠，行气遍身躯。 5：柔：轻松、舒、沉。不拘不僵，极柔软，才能极坚刚。五字决的目的是要练好内功，达到轻灵活泼，以便领悟懂劲。

永年县是太极拳圣地不知现在还有那些技击高手烦请吧友们告知

我练习太极拳的几点感悟之一有如照抄几篇太极拳界所谓名家官样文章,不如说一些真实的心里话.请读者参考. 1.在老师指导下长期认真刻苦练习太极拳确实能治病和强身健体,我年轻时曾患严重的胃溃疡和十二指肠球部溃疡,严重的结肠炎,严重的神经衰弱,胃肠出血时血色素只有5克,百药无效,工作压力又大,看见别人健康快乐,我心里是多么的羡慕,甚至丧失了生活的信心,在百般无奈的情况下,听说练太极拳能治病,就向杨式小架148式第五代传人宋金辉老师学习杨式小架,在恩师的指导下,我勤学苦练,不知流了多少汗,吃了多少苦,练了一年我停了药,又继续苦练,风雨无阻又练了两年,身体逐渐强壮,经医院检查完全健康,所有疾病不药而愈,老师见我有恒心又教我推手我又不知吃了多少苦,流了多少汗,成了老师入室弟子,88年取得了全市60公斤推手第一名,90年获全省传统太极剑第一名.太极拳由弱变强首先是调理好内脏达到内强,我深知此国宝也,故倍加珍惜.我现近50岁的人仍每天练拳一小时,晚上高强度对抗推手2小时,每年医院体检各项指标不仅正常还优于年轻人,宋金辉老师85岁仍每天练拳不辍,昆明的许水章师伯不仅功夫好而且高寿96岁去年仙逝.正如拳经所云详推用意终何在,益寿延年不老春. (工作太忙待续,可把之二至之五标题列出) 2.如何正确认识师承关系 3.我对拳架及推手中松的理解 4.如何缩短太极拳功夫由心知到身知的过程 5.求证或验证太极拳功夫与别人和其它门派比试经过及体悟.

请吧友们告知请问永年武式式第五代传人翟维传老前辈功夫怎么样,烦请广大吧友告知,因我有一朋友想学习武式拳架及推手,烦请大家了,在此谢过.