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枪扎一条线拳是不是也要一条线运动轨迹越直越流畅不知道是不是这个道理

筋长力大做俯卧撑的时候身体不下去，上下很小的发力时的力量和身体下去的力不是一个力，古人叫微曲申的力是筋力，利用筋力完成攻击动作叫劲，这个曲申的幅度变大，就是筋长力大，这种对绝对力量运用的方法就是拳术，拳击很早就发现了这个特点，所以对击打点的要求很高，远不行，近也不行，只有在那一小段的距离内才有夸张的力量

起落据我所知，起落各分两种，轻起和重起，轻落和重落，大家说道说道

起落起落各分两种，轻起和重起，轻落和重落

退步崩当我在贴吧第一次听说有退步崩的时候，彻底颠覆了我对形意拳的看法，以前之所以喜欢形意拳，就因为形意无退步，之死地而后生的拳法。

展翅鹰形不见老鹰展翅，哪有形意鹰形。

怎样学好拳法今天去参观了据说是世界500强的企业，惊叹一个简单的组装竟能分类出十几道工序，不由联想到拳法，如果我们都能把一个动作拆解为十几道工艺的话，什么拳都变成大众化了，精益生产是小日本发明的，细化是它的精髓，其实咱们早就明白了这个道理，一个难以理解的东西可以一分为二去想，二个不够分成四个，八个，六十四个方面去考虑，有什么拳不能通呢

明劲的踩脚是前人智慧的结晶特别是柔练的朋友,经常狠踩几下,你绝对不会后悔,柔练最容易得气,到了一个阶段气走不下去,痛苦着呢

不会破如何能打

传统武术为什么不参与实战世界各国的格斗都有两个层面一个是上擂台表现的一个是在民间隐藏的上擂台需要条件年纪大了就算获得个名次你还能为国争光几年啊一旦上了擂台就是打一辈子几乎没啥空余时间给你去琢磨更深的内涵需要的就是利用有限的技术对抗将要面对的对手而功夫就不同追求更高的杀伤力但矛盾的是高杀伤的技巧需要很长时间的磨练如何短时间训练出一个既有功夫又有资格上擂台的运动员是民间隐藏人士的课题中国的格斗术由于受到历来训练器械方面的限制在短期提高运动员素质方面有所欠缺每个国家的民间武术水平都不低中国功夫已经算比较强大的了无器械的意念训练模式的功夫训练往往被职业教练排除在外因为不可靠成功几率太低在这种情况下很少有父母投资儿女参与成功几率很低的功夫训练特别是现在都是独生子女市面上又没有能真正表现出的真功夫（并且短时间就能见效的）这样的大环境下中国功夫落后于其他国家也是自然的事情

意守丹田意守丹田好比开车注意力太集中反而涣散容易打瞌睡学会用余光看路就能开很远意守丹田采取同样的方法直至开到你追求的终点拳无拳意无意无意之中是真意不思而得欲速则不达

不要看不起现代搏击至少他们无偿的提供咱们学习机会现代搏击的各种技术却是公开的网上随便找在什么情况下成功的运用出某个招式都是咱们学习传统武术人的免费教材所谓知己知彼多研究别人的打法反观自己的不足在每天的训练计划里增加这个目标不断得修改自己的训练计划不断得研究发现现代搏击的优劣才能真正的完善自己成为一个实实在在的形意拳家

谈五行的慢打老师说的不全面发力就会不顺这个时候你需要慢点打慢不是发力慢而是发力之前调整自己的身形想好怎么发力才是正确的再打出去不对就重复直至做到自己满意后继续打下去在不得法之前一定要在发力之前调整一下这就是慢打还有一种慢打是掌握的劲的来去后的慢打这时发力前发力中都要慢道理跟第一步一样琢磨掌握的劲的使用方法这个阶段慢慢的体会开合体会蓄放劲从哪里里来到哪里去去不了的话在哪里阻碍了怎么让它通过两种慢打不一样的追求不能搞混基础都没有哪里来的劲想象出来的劲只会让你越走越远

练拳的人以前叫拳勇不管怎么练都是要打赢对方而不是单方面去追求力量速度等少看点书那东西只会跟多的让人产生联想不管初学还是中学都要时时研究如何凭自己会的东西去打赢对方才会明白自己的不足而进行练习没有系统的教学就是这个原因每个人的环境不同面对的对手不同练习的角度自然也不一样

速度是见证明劲的最好标尺要完成一个高质量的攻击动作必须要有强大的柔韧性才能完成觉得自己的明劲是不是到位让人帮你看看你的速度吧

拳击的滑步和形意拳的腰胯功夫拳击手整个运动生涯离不开滑步几乎占拳击训练的90% 这个步法大家可以自己练一下前进一步后脚跟一步退一步前脚在跟一步练习熟练之后你就会发现胯下的大筋非常酸并且随着不停的训练你的腰胯会自然而然的接近完美以至于一个念头自然进退的地步形意拳顾名思义是全套的动作集成演练时如悟空72变不断变化形态煞是好看但这些变化是要有基本功的这个基本功就是所有格斗都需具备的腰胯力量肢体的柔韧性和随意的重心控制再谈拳击拳击最终选择了命中要求极高的爆发力作为伤害手段这种攻击容易上手却很难升级需要不断得研究对手的攻击间隙形成死靶时攻击才能奏效再谈形意形意跟所有武术动作一样套路中的形态几乎都是用来迷惑对手大家要说了直踏中门的形意根本没有迷惑动作其实是有的比如对付拳击手拳击手对于距离的控制几乎达到了传统武术中说的无意之中是真意的地步但是本能的反应害了他形意拳对手是近身短打身体靠近到拳击手无法承受的距离时拳击手就动了或退或攻这是对近身短打拳手最好的时机或追或连消带打最后说打打需要练习练习什么距离控制拳击手的安全距离要比近身短打拳手的距离感远远是好事啊可是提早出手却不是好事了但拳击也不是傻的一般都用直拳刺探但刺探也是要时间的对于近身短打的拳手来说迷惑成功后得到一瞬间的对方出手破绽如何把握这就得靠基本功啦大家提到闪战是突破的法门滑步只有半步在瞬间换大步向前时间上不够所有得东西就在这一换步练就练这个

横竖用拳攻守兼备如题攻击只是瞬间防御才是重中之重所以要求上虚下实用前冲的方式发力发力似乎是很整其实内行人看是没用上腰劲以腰为轴才能进退自如不要一味求快不管五行十二形九式收工静立回想刚才打得有没有错误体力好的再打一遍不好的明天再说借用李老的书中有一句捉虾二字仔细体会

神秘的午觉凡练拳得体中规中矩的每天练习都会精神舒爽意气风发可是据我体悟少则一周多则半月会出现一个疲软期好像身体一下空了回到起跑线了这是身体的自我保护功夫浅练两天就回来了功夫日深还回的来吗大师们怎么解决这个问题说来确是简单午觉建议黑吧主建立一个吧规不睡午觉不准上形意拳吧哈哈

练暗劲再发明劲怎么这么慢呢当初跟师傅学形意是看着他的出手及其快速我由于会做人老师提前让我练暗劲花了半年时间学到崩拳转身狸猫上树这几天老师告诉我你明劲也要练练啊回家一打怎么出手速度这么慢呢加大力度结果气喘嘘嘘肯定不对虽然落点撑劲十足为什么起到落的时间这么长呢请高手指教

三体式看腻了高手们来个狸猫上树让后学们开开眼如题

实战与练功的区别在于节奏形意拳练功讲究越慢越好体会身体每一个动作每一块肌肉每一个关节的协调性实战则不然要反其道而行越快越好但这个快是在所有细节都做到位的基础上的 “：比如一个劈拳的一提一放假设有2个音节组成每个音节4拍共8个音符练功时 8个音符需要8秒其中可能还要加入切分、 16分音符等可能更多实战时则要把这些音符一个不差的用极快的速度完成小时候学习爵士鼓老师最喜欢的电影就是张国荣的“鼓手”说张的师傅击鼓成迷吃饭睡觉都在敲问图什么老师说你听过64音符么 ]”练得时候慢一点是为自己的一劈更完美更丰满实战时瞬间完成时的满足和快感也许只有自己知道这就是武术的艺术

评2012钻如视频中利用前跌的惯性力发出所谓的整劲试问谁会给你这么长的蓄劲时间

熬鸡汤的感想今天碰到一个做粤菜的师傅，很来劲的说到熬鸡汤，说得用文火不能让水沸腾，只能有3、4个气泡这个火候上，不能少也不能多，一沸这锅汤就算报废了，真正的高级清汤他说你一闻就明白了地道在哪里。。。所谓功夫难道不就是如此吗，慢慢熬，不骄不躁，不畏寒暑，不道听途说，坚守本心，功夫自然而然就来了，什么是功夫，一到就明白，菜可以品尝，但你知道了这个味道你自己就能做出来嘛不见得。比如烧鱼大家都知道盖着锅盖锅内的气压高温度高，但大多人都要半途去开一下看看，一开就完蛋做菜和练拳其理相通啊。我反观自己，难道不也是犯了开锅的毛病了吗呵呵与同道共勉之

内家拳的实战有人说要力发丹田，又有人说要练出整劲，还把拳谱上的歌诀搬来什么打人如拔草，要是能轻易做到，中国至少有10万人达到高手级别人最难做到的就是改变自身啊所有格斗家们都在研究上诉的课题把招式拆分开无数遍的揣摩无数次的练习细分到你想象不到的程度可是顽固的生命体系不是这么容易被你改变的比如你站的累了必然得用腰撑着而这个动作不科学的但自己的身体不这么想啊怎么办呢呵呵对抗类的东西都是人对人你聪明人家也不笨为了追求极限所以大家都要练古武术可有名气的古武术是针对高手的而打架要现实一点就得找老师没有功夫的老师最实在送两条烟就能告诉你怎么打架了唉

站桩的意义网上观看了一些拳术老前辈的视频最爱看他们不打拳时的身影那叫一个扎实啊就是随便站在那里那就是站举手抬足潇洒随意一点不含糊所谓功夫大概如此吧

减轻心脏负担内家拳独有的发力方法肌肉每平方毫米的横切面上约有两千条毛细血管，在安静状态下只有约5条毛细血管有血流通过，运动时则约有200条打开使用，且毛细血管是依照一定的周期来开闭它的口径的，因此他们的搏动好像给我们身体以几百万微小的心脏一样。这些外围的小心脏，对生命的重要性不亚于心脏。由于内家拳要求做到“一动周身俱动”，这样通过全身血管的大量开放就减轻了心脏负担，