牛皮癣患者联盟的个人资料

冬季锻炼注意事项冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。注意感官卫生。冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，运动心率应控制在150次／分以下。对患有心肝肾等脏器疾患者，须在医生指导下进行锻炼。

大家都来说说怎么坚持跑步的大家都来说说怎么坚持跑步的,把你坚持跑步的经验告诉大家，

缘分缘分相识是偶然，也是缘分。缘分是个抽象的概念，它摸不着，看不见，猜不透。人与人之间的相知相识，无不是因为他们之间的那一份缘，更或许，同舟共渡的船客共舟也是一份缘。刻意追求来的东西是无缘分可言的。追寻的东西，往往没有结果。与自己失之交臂的东西，急需时倾尽全力的去找也找不到，最后却发现原来他一直在自己的身边，只是找到时，自己却不在需要他，那是有缘无分。无缘无分的我们不必强求，有缘无分的我们也不该挽留，这些东西是无法永远掌握在自己手中的，你们便让他们随风而逝吧。一切顺其自然，免得苦苦追寻的那一份缘，到手后，却发现跟自己心目中的相差甚远，想放弃又舍不得，弄得前进的脚步竟全是缘分的负荷。人都说:“缘分天定”。很多的偶然，每次的巧合，不经意的邂逅，让人感觉到冥冥中确实有一股力量存在。“嘿，又见面了！”“这个世界真小。”“我们真有缘”'莫非这是缘分？“当上帝看到这一切时，他偷偷的笑了。威力无穷的魔棒指挥着这一切，给人们的脸上带来无穷的惊喜，还有心底的那份感激。不要说自己不懂缘分。缘分抓不住的，抓：已经有了一份刻意。只能用心去理会.感悟。缘分来去匆匆，你感到他来时，那是一份惊喜；如果他走时你才感到，那是一种惆怅和悲伤。有些逝去了便不会再来，你只能遗憾一辈子。记住，缘分是一种自然，不是刻意。缘分无需等待。他要来时自然会来，因此不必对缘分翘首以待，望穿秋水。只要用心去感觉，你已经是很不错的了。缘分无规律，苦苦地等待这一份缘，可能是等不到。苦苦等待，那是刻意，到那时即使缘分擦身而过，你也感觉不到。与其如此，不如放弃等待，用心去体会，或者，缘分马上来到你的身呢？相信缘分的人多是敏感的，感情细腻而且很有爱心。他们知道没一份缘都是难得的，求不来的，所以会尽心尽力善待缘分带来的一切包括好的和不够理想的。你信缘吗？你会惜缘吗? 信缘.惜缘吧，你会因此拥有许多知心朋友和快乐的人生。

有一个很简单的测量办法：有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。　　此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。

苦累上班族如何提高身体免疫力总是觉得累，疲劳的很，早上也就精神那么一会儿，然后就精神萎靡，工作提不起劲来，老妈让我去医院检查身体，我抽空去了一趟，体检结果是一切正常，就只有疲劳一项是重度疲劳，看来真要好好调整一下了，不然，总这样下去，也不好。可是怎么调整呢？按理说，锻炼是最好的方法，可是基本没有时间能安排上。还是吃些东西来缓解了。老妈给选择了一个叫天狮牌螺旋藻胶囊的东西，我一看，上面说是适合缺氧环境者、免疫力低下者食用，每日3次，每次6粒，服用还挺方便。放在公文包里就行了，什么时候吃都方便。就这样吃了一个月，感觉感冒没了，郁闷的情况，似乎好些了。有的人想到了锻炼重要，开始了跑步，过不了几天坚持不了。过一时间别人讲打太极拳、舞太极剑好，他又练了，没过半个月有不能坚持了，锻炼成了空话。为了身体非很下决心，强化恒心不可。我们说养生基础是坚持，核心是细节，根本是平衡。从生命本质看都是为了平衡。才能实现活百岁。　　下面从细节角度谈谈平衡，平衡是瞬间的，平衡却又是永恒的，每个人均应努力使自己做好平衡，主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡和心理平衡。

生命在于平衡生命在于平衡“生命在于运动”，这是尽人皆知的名言。还有人说“生命在于静止”，“生命在于营养”，“生命在于舒畅”。从生命现象的本质看，这都是片面的。生命的本质是什么？究竟健康靠什么？从古到今，从国内到国外，人们都在探索。秦始皇没有找到长生不老药．中国４０００千年中经历了６７个王朝，４４６个皇帝，活到古稀之年的仅有武则天、乾隆等９个皇帝。其他都短命，平均才活了４２岁。按理，他们的补品、药品、营养、生活均是优越的，但寿命确不如老百姓长，这是为什么呢？现代科学证明，关键是生活方式。世界卫生组织（WHO）明确公告：”健康长寿遗传因素占１５％，社会因素占１０％，医疗条件占用８％，气候条件占７％，生活方式占６０％。研究证明，良好的生活方式可减少高血压病发率５５％已有高血压发生脑中风减少５０％，癌症减少１／３，传染病减少５０％以上。生命在于平衡，平衡才能健康长寿，失衡就会生病、生癌、甚至死亡。宇宙间一切生命存在永恒不灭的法则。孔子的中庸之道，老子的道家学说，中医的阴阳五行，国际上提出的健康宣言等等，都是平衡论。　　老子早已指出：“我命在我不在天”。“天下大事，必做于细”。也就是说，你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节。人生犹如一盘棋，一步走错，全盘皆输。　　你相信吃汤团憋死人吗？仅仅要求细嚼慢咽，不要狼吞虎咽这一细节，谁能想到因此会失去一条生命呢？糊涂一点的人因为下棋生气就会倒在棋盘旁。大家都说保护脑门心、背心、脚心，不要受凉，避免感冒，有人却不在意，洗了头在风口吹，得了感冒，不几天被诊断为病毒性心肌炎，后来出现心律不齐最后为了保命，急诊手术装了心脏起博器。所以说小不在意惹大祸。大家都说吸烟决对不好，有人却说生肺癌的、突发心肌梗塞的，不吸烟的也有，因此照吸不误，满不在乎，而且在日常生活中吃饺子要咸要油，晚饭后坐到沙发上吃红皮花生米看电视，结果呢，肺癌还未找到他，心肌梗塞找上他了，做急诊手术在心脏装了两个支架，搭了一次桥，差点把命搭进去了。更有甚者，沐浴时右手高举燃的烟，左手在擦洗身体，这不是虚构的笑话，确有其事，当事人还是个医师呢，他先后发生过三次中风，不是中风他的烟还戒不了啊！我抢救过一个高干，他起夜突然倒在厕所门口，他爱人说：“他要注意三个半分钟”起夜的细节，可能还不会出事呢！有为老同志煤气炉上烧着肉，出门忘了带钥匙，等他想起急得心脏病发作，被送进医院，儿子赶回家焦味满屋，锅也烧穿，你看关好煤气，带上钥匙，会出事吗？细节多重要。“我还遇到过一位快９０岁的老人，二十年前因肩痛不能举手梳头，按肩周炎治疗无效，儿子把他从千里之外接到上海，全面体检及时发现肾癌，早查、早诊早手术，癌症治愈。但二十年后老人再次到上海，担心在列车上如厕不方便，麻烦家人，大热天控制饮水，喝少水，又吃油大的甜点，结果一到上海就发生了脑中风。你的看细节不注意，多影响健康。例子实在太多了，美国科学家M.F.德罗说：细节就是魔鬼”．细节决定健康，细节决定生命．　　从养生角度看，养生关键是细节，核心是适度，无论吃、喝、运动都是这样。老人最有体会，晚上多吃了一点，胃就难受，睡眠受影响，长期这样，能不生病吗？胃病、脂肪肝、胆结石能不找他吗？养生的基础则是坚持，再好的养生绝招，你三天打鱼，两天晒网，不能坚持，等于白费，有的人想到了锻炼重要，开始了跑步，过不了几天坚持不了。过一时间别人讲打太极拳、舞太极剑好，他又练了，没过半个月有不能坚持了，锻炼成了空话。为了身体非很下决心，强化恒心不可。我们说养生基础是坚持，核心是细节，根本是平衡。从生命本质看都是为了平衡。才能实现活百岁。　　下面从细节角度谈谈平衡，平衡是瞬间的，平衡却又是永恒的，每个人均应努力使自己做好平衡，主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡和心理平衡。

与激素有关与激素有关现在，我们正被使用了激素的肉类、蔬菜、食品所包围。据说，肉类里有一种激素，专门收拾老爷们，吃多了就会变成娘娘腔。炸鸡甚至豆浆里都有雌性激素，女孩子吃多了就会出现早熟症状。现在国家已经开始限制抗生素的使用，一生病就吃抗生素，时间长了人体就产生抗性，吃什么药都不管用了。依我看，激素的问题不亚于抗生素，因为，抗生素毕竟是得了病的人才会用，而激素已经渗透到了生活的方方面面，不管你有病没病都得吃饭，吃饭就得吃激素，你说严重不严重。

跑步前吃甜食会有利健康跑步前吃甜食会有利健康运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。糖尿病低血糖时由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。

我的健康宣言我的健康宣言长期以来我们太相信医院、医生我们太依赖吃药、打针、手术抗性使我们麻痹我们的身体象我们的灵魂一样被扭曲得失去了活力原始的潜能没有了其实我们每一个人的身体都强大的超乎想象很多时候我们不需要外力就能恢复曾经的伟大让我们的灵魂苏醒让我们的身体苏醒只要我们懂得每天拥有好心情带着微笑进入梦乡不要让嘴巴成为我们的掘墓人忍着食欲离开餐桌吃什么比什么时候吃更重要适度改善旧有的生活模式呼吸着动、转、叩、扭、提只要我们相信我能！我能！！我能！！！我们就不用去吃药、打针、住院甚至开刀也不需要什么金钱我们就能智慧地开始我们新的健康生活!!!健康跑吧俱乐部：www.NPXLM.com我们能改变的不是环境， QQ，448931635

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跑步锻炼最有效对于运动来说，坚持很重要，最好你能够培养一种有兴趣的运动，比如你从小爱打乒乓球，打羽毛球，打得一直很好，你一直到老都想做，一看球拍，手就痒，就想做，不然你觉得运动很枯燥，不能坚持。　　另外，运动要保证一定的量。很多运动专家有很多统计、估计、计算、控制的方法。　　对于一般人来说，运动以后，心跳不是加快了吗，加快到多少为合适呢？　　加快到170减掉你的年龄的数目，这个数目就是你运动以后最适合的每分钟心跳的数目。比如说你今年50岁，你应该运动到运动停下来以后，你的心跳1分钟120次（170 50）。如果你是一个60岁的人，那么运动以后你的心跳每分钟到110次（170 60）可能比较适合。有人建议，用180减掉年龄，这个对运动强度的要求就更高一点。实际上用170减去年龄这个指标来控制运动的量就挺好，既能够达到运动量的要求，也比较安全。

锻炼同时保证睡眠锻炼同时保证睡眠　　健身运动一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。如果在情绪低落、萎靡不振、体力下降或身体伤病时强行运动，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以进行锻炼也要在睡眠充足、精神饱满的时候进行。　　俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以，在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身体才能越来越好。

学会与牛皮癣“和平共处” 学会与牛皮癣“和平共处” 　　提起牛皮癣（银屑病），马上就会令人想到那些全身泛发红斑，红斑上被覆着一层厚厚银白色鳞屑的患者。尽管银屑病病名雅致，但严重损害容颜，又不能根治，给患者造成巨大的痛苦。　那么，现代医学就真的只能望“牛”兴叹吗？就真的不能制伏这个罪孽深重的“牛魔王”吗？非也！我们对牛皮癣的恐惧，源于我们对牛皮癣的误解和无知，源于我们对牛皮癣危害的过分夸大。那么，什么是牛皮癣呢？牛皮癣是一种由免疫介导的多基因遗传病，真正的病因不明，一般认为是在遗传、环境、免疫功能紊乱、感染、精神刺激、饮食不节、种族等诸多因素的共同作用下而发病，由于久治不愈，顽如牛皮，老百姓就戏称为牛皮癣。称其癣，其实名不符实。　现代医学已经证明牛皮癣不是由皮肤癣菌引起的皮肤病，更不是什么恶性病症，也没有传染性。目前，牛皮癣在我国的发病率为0.01 23％，患病人口达300万之众，与欧洲马耳他共和国人口大抵相当，且每年以新发10万患者的速度递增。丹麦的法罗岛是世界上牛皮癣发病率最高的地区，岛上居民几乎都患有牛皮癣，成为名副其实的“牛皮癣之家”。我国北方牛皮癣患者明显高于南方，这可能与北方气温低、气候干燥、缺少紫外线照射等因素有关。　牛皮癣因其疗效低、治疗周期长、复发率高、需要长期甚至终身治疗而成为世界医学重点科研攻关的疑难病症之一。尽管如此，牛皮癣患者大可不必悲观失望。一般来说，寻常型牛皮癣对人的健康并无大碍，只要患者树立与之打持久战的决心，坚定战胜疾病的信心，培养治疗疾病的耐心和恒心，平时杜绝滥用药物，合理健身、饮食有节、保持心情愉快，积极到正规医院皮肤科就诊，绝大部分患者皮疹能完全消失或缩小到“无伤大雅”的程度，甚至在相当长的一段时间内不复发。即使复发，只要摆正心态，积极治疗，也可将皮疹扼杀在萌芽状态。牛皮癣决不可过度治疗，为求“断根”，盲目应用激素和免疫抑制剂。治疗不当，可使牛皮癣从寻常型转变为脓疱型、红皮型、关节病型等对生命有严重危害的重症牛皮癣。从这个角度上讲，学会与牛皮癣“和平共处”是很重要的。既然皮疹已经稳定，“无伤大雅”，又何必使用对机体危害更大的药物来“斩草除根”呢？良好的心态常常能使病情转危为安，达到不药而愈的最高境界。　目前中西医疗法治疗牛皮癣都取得了可喜的进展。中医根据患者的病期、病程、体质、性别、年龄和皮疹形态及颜色等因素，通过辨证论治，采用具有清热解毒、滋阴凉血、活血化瘀作用的中药复方治疗常能获得满意的疗效。近年来，西医应用维甲酸类制剂内服外用治疗牛皮癣取得了肯定的疗效，尤其是令医患双方头痛的重症牛皮癣，如用其治疗泛发性脓疱型和红皮病型牛皮癣取得了可喜的进展。而开展中西医结合治疗牛皮癣可取长补短，提高临床疗效，减少不良反应，应该是牛皮癣治疗的方向。在医学不断发展的今天，相信治疗牛皮癣的药物会不断涌现，我们应满怀信心与“牛魔王”打一场必将胜利的持久战。“痛并快乐地活着”，这是笔者给牛皮癣患者朋友们的一句心里话。

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牛皮癣患者多活动多出汗对病情有益牛皮癣患者多活动多出汗对病情有益　　皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。银屑病患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出牛皮癣，许多患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻、甚至痊愈。这主要是血管热胀冷缩引起的，寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。随着我们的积极治疗，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，由此可见，整个皮肤汗腺完全畅通之日，就是牛皮癣彻底消除之时，因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢。牛皮癣是一种病因尚不十分明了的代谢障碍性疾病。“邪在表者，汗而发之”，“速攻之可也，速去之可也”，好像盗贼进入你的室内，闭门留寇则后患无穷，开门驱赶才是上策，故出大汗好得快，出小汗好得慢。汗腺一开，障碍自除，其病自愈，就这么简单。

为什么要患者多活动、多出汗？为什么要患者多活动、多出汗？　　皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。银屑病患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出牛皮癣，许多患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻、甚至痊愈。这主要是血管热胀冷缩引起的，寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。随着我们的积极治疗，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，由此可见，整个皮肤汗腺完全畅通之日，就是牛皮癣彻底消除之时，因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢。牛皮癣是一种病因尚不十分明了的代谢障碍性疾病。“邪在表者，汗而发之”，“速攻之可也，速去之可也”，好像盗贼进入你的室内，闭门留寇则后患无穷，开门驱赶才是上策，故出大汗好得快，出小汗好得慢。汗腺一开，障碍自除，其病自愈，就这么简单。

治疗银屑病,请远离五类药治疗银屑病,请远离五类药　银屑病俗称“牛皮癣”，是一种常见的慢性复发性炎症性皮肤病。关于银屑病的发病机制，认为与遗传、感染、神经精神因素、免疫异常、内分泌障碍、环境、气候等诸多因素有关。　　在长期的临床工作中，我们发现有些药物也能诱发或加重银屑病。目前已发现能够诱发或加重银屑病的药物有以下几种。　　β-受体阻滞药如心得安、心得宁，可引起类似银屑病的皮疹，并使银屑病对治疗药物产生抵抗，使皮疹顽固难治。在一组以豚鼠为模型的实验中，发现外用心得安制剂能引发银屑病样皮疹。　　抗疟药物氯喹、伯氨氯喹、羟氯喹等抗疟药物，可引起色素沉着、红皮病、掌跖角化症等，并使原有的银屑病皮疹加重。　　含金属锂药物治疗躁狂症精神病药物碳酸锂、醋酸锂、枸橼酸锂等长期用药后能引起许多皮肤的不良反应，如皮肤出现溃疡、痒疹、红皮病、痤疮样皮疹、脱发、红斑狼疮、银屑病，其中以诱发或加重银屑病多见。有报道证实锂剂具有抑制表皮腺苷酸环化酶，使人体CAMP减少的作用，从而引发银屑病。　　非甾体抗炎药如消炎痛、保泰松、布洛芬、异丁丙苯酸等可引起荨麻疹、光敏性皮炎、红皮病、大疱性皮肤病、中毒性表皮坏死松解症等许多皮肤不良反应，对于银屑病可加重病情，使皮疹对治疗产生抵抗。　　四环素类抗生素如四环素、强力霉素、米诺环素等药物对皮肤有特别的亲和力，在银屑病皮疹中，其浓度高于正常皮肤。有文献对113例银屑病患者或有银屑病家族史的的人观察四环素对银屑病的影响，结果表明有5人被诱发产生了银屑病。　　另外，预防接种疫苗、地高辛、胺碘酮、碘化钾、染发剂偶尔有引起银屑病加重的情况。总之，诱发或加重银屑病的药物有许多种，有些还须临床工作者进一步观察、研究、证实。临床医生在制定用药方案时，应当尽可能避免使用上述诱发或加重银屑病的药物。　　银屑病是一个多基因的遗传性皮肤病，涉及因素复杂。虽然有许多治疗方法，但却没有一个有根治效果的，只能起到近期疗效，也不能防止复发。因此，患者就大可不必盲目就医，更不要胡乱使用什么“一针灵”或“进口特效药”或“祖传秘方”等。虽然没有根治银屑病的方法，但医生也并非完全束手无策。如果能够合理地应用现有的疗法，是可以控制或缓解银屑病的症状的。而有效治疗的首要目的就是在一定时间内能够清除皮损，达到临床治愈。另外，银屑病尤其寻常型银屑病，除有皮肤损害外，一般没有内脏器质性病变。本病的存在不影响患者其他的健康状况，更不会减少人的寿命。因此，选择治疗方法时，宜和缓，不宜激烈;宜循序渐进，不宜急于求成。

二手烟抑制身体修复，危害健康二手烟抑制身体修复，危害健康　　根据研究，在普通酒吧环境中，吸入30分钟“二手烟”足以对年轻、健康的非吸烟者血管造成损害。不仅如此，暴露在“二手烟”环境中还会抑制身体的自然修复机能。在正常情况下，如果血管受到损伤，身体自然修复机能就会被激活。　　研究人员说，“二手烟”的影响无论以哪种标准衡量都非常严重。研究还表明，暴露在“二手烟”环境中对身体造成的有害影响会至少持续24小时，比人们过去认为的要长得多。　　研究结果表明，吸入“二手烟”导致内皮祖细胞无法正常发挥作用。血液中的内皮祖细胞在身体自动修复受损伤血管的过程中发挥着重要作用。　　一名研究人员说：“‘二手烟’造成双重影响：不仅造成血管损伤，还使得原本可以帮助修复损伤的细胞变得功能失常。”

让你更健康的八个好习惯让你更健康的八个好习惯　　1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。　　2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。　　3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。　　4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。　　5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。　　6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。

问候地震灾区的人们! 祝愿他们平安！这是一场无路可退的“战争”。北京时间2008年5月12日14时28分，四川发生7.8级地震，全国十多个省市有明显震感，人员伤亡惨重。这场罕见的灾害，是对中华民族的又一次磨砺。艰难困苦，玉汝于成，悠久华夏度过了无数惊涛骇浪。同胞们，在灾害面前让我们站直，让我们坚持，坚持意味着机会，意味着新生。在此，让我们用自己的名字铭记，用真诚为灾区人民筑起精神的长城，向世人展示我们的坚毅。

跑步犹如沐浴爱河科学跑姿让你更放松跑步犹如沐浴爱河科学跑姿让你更放松　每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉，许多人也说他们有这方面的经历。跑步是项简单有效的运动，运动专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。　　每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉，许多人也说他们有这方面的经历。德国研究人员在《大脑皮层》杂志上发表文章说，民间关于跑步让人兴奋的说法有道理：跑步的确能导致大脑大量释放内啡呔。　　《纽约时报》曾经报道，有人说他们在运动时感觉很爽，就好像服用了改变心情的药物。德国研究人员的研究表明，跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来，从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡呔，是大脑天然产生的镇静剂。跑步并不是获得这种感觉的唯一途径，这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现。　　德国柏林大学的亨宁。伯歇尔说，如今，医学技术发展已能够解释运动学中的诸多问题。有数据显示，跑步过程中产生的内啡呔，进入大脑与情绪有关的区域，尤其是脑边缘和脑额前区。如同当人们沉浸于爱情，或听到令人欢快的音乐时，脑边缘和脑额前区就被激活一样。　　伯歇尔说，有人在进行长时间或高强度训练时，会出现这种极度感受。伯歇尔本人就经常参加跑步和自行车运动。他说，他在跑步后不仅感觉完全放松，而且感觉头脑更加清楚。　　跑步是项简单有效的运动，运动专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。　　1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。　　2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。　　3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。　　4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。　　5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。　　6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。　　7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。　　8、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

跑跑步放松一下心情跑跑步放松一下心情　　有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，不妨放开跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像其它药方一样会引起副作用。　　有关专家研究认为，大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，将原本该有而缺少的东西放回到生命中。同时，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就忽略了。研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙，跑步时，该荷尔蒙增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能消除人的沮丧心理。传统的看法是，空气清新的早上最适宜于锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的最佳时机却是黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能多少控制胃口，只要你能腾得出时间，一天中任何时候跑步都能起到较好的作用。　　运动心理学家建议，在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，不要像比赛一般，也不要给自己计时，你可只为乐趣而跑，充分享受满足感所带来的喜悦，重要的是保存精力跑远些。若感觉上气不接下气，不要停下来，而是改用走的方法，走到呼吸顺畅些再开始跑。要注意不要突然停止运动，因为体内的儿茶酚胺会猛涨，能引起心脏跳动的不规则，所以跑完后应慢慢冷却，其方法同热身时一样，也是步行。如果感到疼痛时，不妨休息几天。跑步时还要选择那些有草地、旷野或林荫道的地方，安详静谧的四周可使你的心和自然交融，同时一定要选好适宜自己的跑鞋，你的脚也会因为柔软的地面和舒适的跑鞋受到很好的保护。　　这种跑步最好偶尔有些间断，一般来讲，每跑两天后至少休息一天，或根据实际情况自己掌握。日子一长，你会感到坏心情离你越来越远。

健康跑的温馨小提示健康跑的温馨小提示　健康跑不是随意的，要有合理的安排和充分的准备。　　健康跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，准备运动一般2-3分钟即可；跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节秦，每跑2-3步吸气1次，再跑2-3步呼气1次，健身跑的速度为每分钟120-130米，以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时，可慢跑5-10分钟，逐步适应后可增至15-20分钟。最好每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30-40分钟。健身跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，使人体各器官从运动状态逐步恢复相对安静状态。　　进行健身跑的时间最好选在每天清晨，并要量力而行。对于

警惕健身中的身体信号警惕健身中的身体信号　　自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。　　正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。　　而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。　　在健身活动中应注意如下异常感觉：　　1．头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。　　2．头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。　　3．喘：喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。　　4．渴：运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。　　5．饿：运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。　　6．厌食：激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。　　7．乏：健身活动后产生疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。　　8．痛：刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。虽酸痛，一般不会引起功能障碍。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，这就不正常了，应停止活动，检查关节有无生病。　　同时还要注意麻、肿等异常感觉。　　要根据个人身体特点，锻炼时不要运动量太大，青少年和儿童可以锻炼到出汗，对中老年人只要身体感觉发热，微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。从大量研究资料表明适当的体育锻炼增强机体免疫力，而过度地锻炼会降低人体的免疫力。

吸烟增加患牛皮癣的风险吸烟增加患牛皮癣的风险吸烟增加患牛皮癣的风险一份新的研究表明，孕妇、儿童吸烟或者吸二手烟都能增加患牛皮癣的几率。　　吸烟，是现代社会健康的一大杀手之一。它能增加多种疾病的发病风险，例如：哮喘、慢性支气管炎和肺癌等。吸烟不仅仅能引起体内脏器的病变，还能影响表面的皮肤。由美国哈佛大学医学院发表的一份研究报告为吸烟的危害增加了新的病种，那就是牛皮癣。　　牛皮癣又叫“银屑病”，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，具有顽固性和复发性的特点。牛皮癣的症状初起为针头或绿豆大小红色点疹，逐渐扩大，有的点疹互相融合形成斑片。表面覆盖有干燥的银色鳞屑，轻轻刮除鳞屑，可见小片血点，这就是该病的特征。　　哈佛大学的学者对78500名美国妇女进行了为期14天的追踪调查。其中，患牛皮癣的有887例。研究人员重点分析了吸烟的次数、时间和数量。同时，对皮肤的症状进行了相关检查。结果表明：在吸烟的人中，皮肤更容易出现红、肿、瘙痒和弹性改变等；吸烟的人与不吸烟的人相比，患牛皮癣的风险增加了78％；戒烟的人与从不吸烟的人相比，患牛皮癣的风险增加了37％。并且患病的风险与吸烟的数量有关，每年吸烟超过21包的妇女比每年10至20包的人患牛皮癣风险整整增加了一倍。而最无辜的莫过于吸二手烟的人，其中，孕妇和儿童的患牛皮癣风险分别增加了21％和18％。　　目前对于吸烟增加牛皮癣患病风险的具体机制仍然不清楚。有学者推测，这可能跟吸烟能导致免疫力下降有关。而机体免疫机能失调恰恰是牛皮癣的诱发因素。专家建议，患皮肤病的人应该尽量避免吸烟和吸二手烟，以利于疾病的控制和恢复。

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牛皮癣可以并发哪些疾病？牛皮癣可以并发哪些疾病？　　(1)蛋白质及其他营养物质丢失由于银屑病大量拖屑构成皮肤的蛋白质、维生素及叶酸等物质随之丢失。若皮损迁延多年不愈且泛发全身会导致低蛋白血症或营养不良性贫血。临床表现为乏力、倦怠面色苍白，易于感冒等症状。如果由于不正确的“忌口”而营养摄入不足更会使上述症状加重。 (2)泛发性脓疱型银屑病导致脏器损害有的寻常型银屑病患者会突然发生高热关节肿痛、全身不适及白细胞增高，皮肤上迅速出现粟粒大小密集的小脓疱。脓疱连成大片，干涸后于皮下再发新的脓疱反反复复持续数月不消退。这就是泛发性脓疱型银屑病。此病常常并发肝肾等系统损害，亦可因继发感染、电解质紊乱或衰竭而危及生命 (3)关节型银屑病导致关节损害关节型银屑病除有银屑病损害外还发生类风湿性关节炎症状。临床表现有关节肿大疼痛，活动受限晨僵，甚至关节积液或变形。长久以后关节可以强直。X线检查呈类风湿性关节炎改变，但类风湿因子检查阴性有的患者血沉可以增快，并可伴有发热等全身症状。关节病型银屑病病程慢性往往经年累月而不易治愈。 (4)红皮病型银屑病导致全身损害及继发感染红皮病型银屑病少见而严重表现为周身皮肤弥漫性潮红或暗红，肿胀或伴有渗出，表面覆有大量麸皮样鳞屑患者伴有头痛、发热、畏寒等全身不适浅表淋巴结肿大，白细胞计数增高。若没有及时正确处理极易造成死亡。由于皮损面积大，细菌易于侵入会导致败血症而死亡；由于血液粘稠度增高、血容量不足等，导致心力衰竭而死亡；亦可由于肝肾功能衰竭而导致死亡。银屑病不仅不美观还会影响到整个机体，因此患者不可掉以轻心，不可滥用不恰当的药物治疗以免造成更大的危害。

就对跑步的认识我来说一下热爱健康的朋友跑吧!!!!!!!!!跑步是治不好牛皮癣,可我们可以拥有健康,可以拥有一切,跑吧!!!朋友,你还等什么? 在不能根治P病的情况下,我们常年的用药你是不是感觉你的身体越来越不如从前了,这不是医生不想治好,在面对有些疾病,人类也显的无能为力,现在医学所给我们患者提供的办法只是缓解,在缓解的同时,药物的副作用在慢慢的吞噬我们的健康,我们不能坐以待毙,我们要行动,朋友们为了我们以后,为了我们的理想,为了爱你的人和你爱的人,跑吧!!!!

跑步锻炼好处多跑步锻炼好处多　　跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的防治疾病的手段。　　跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力。特别是对于中老年人来说，跑步可以促使冠状动脉保持良好的血液循环，保证有足够的血液供给心脏，从而可以预防冠心病。　　跑步能加速全身血液循环，调整全身血液分布，消除瘀血现象，由此可预防静脉内血栓形成。　　跑步能促进新陈代谢，控制体重，引起体内糖元素大量分解，减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。　　适当的跑步，尤其是慢跑，还能增进食欲，使消化吸收功能较差、体重不足的虚弱者增加体重。　　跑步能改善脂质代谢，预防动脉硬化。同时跑步还能锻炼神经、血管，预防高血压病。对于脑力劳动者来说，在野外进行适量跑步，可消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱、治疗心脏血管神经官能症。　　但是，每天如坚持长跑，也不能跑得超过10公里，因为剧烈的有氧锻炼可能会增加体内产生的荷尔蒙，从而抑制免疫系统的活力。如以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能无助益；以健康减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，且速度要慢些，以保持均匀呼吸为度。若停止此运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。

跑步也有新花样跑步也有新花样手跑有益身心美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动——“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。雨跑健脑强体据医疗气象部门研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除尘埃，让空气更干净、更清新。另外，细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢。所以美国的运动专家指出，雨中慢跑不仅能健身强体，还是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静，也就是人们常说的心理和精神上的调节。接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲劳及郁闷顿消，促进机体对外界环境变化的适应，对于预防感冒，增强自身抵抗力等，都是大有裨益的。水跑可以减肥运动学专家说：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑两小时。因此，在水中跑是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅可以减去腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长。水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110次-130次，并以休息和运动两种状态交替进行为宜。做水中慢跑运动时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好能像水中扑腾的鸭子一样。　　

健康跑

健康跑与矿物质水的补充健康跑与矿物质水的补充 ————康师傅矿物质水健康生活，健康水 1、补充水分：在跑步过程中，会有大量的汗液排出，这是非常好的。汗水可以帮你排出体内积存的有毒物质。但大量的排汗，也会造成身体的不同程度的伤害。大家都知道，身体的大部分是由水组成的，大量的水份的蒸发和外排，会让人处于一种饥渴状态，如果不及时补充份，是会对身体造成伤害的。2、补充矿物质：当跑步者大量出汗后，体内电解质会失去平衡，机体的抗体调节能力也随之降低。此时如果单纯补充水分，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛等“水中毒”症状的发生。因此，健康跑后要喝电解质饮料,又称矿物质饮料。它能够促进人体新陈代谢，在补充体内水分的同时满足身体对矿物质的需要。康师傅矿物质水在纯净水的基础上根据人体所需合理添加了镁、钾、硫、氯等矿物质元素。由于以纯净水为基础，既保有了纯净水的纯净、无毒、无害、无异味等优点，同时还添加了人体所需的含量适中的矿物质元素，因此选择矿物质水完全满足理想健康水的要求！选择高品质健康饮用水——康师傅矿物质水补充您每天流失水分的同时又有助于补充身体每日所需的部分矿物质，让您增添活力。多一点，生活更健康！

王军霞谈中国训练方式成功必须接受艰苦训练王军霞谈中国训练方式成功必须接受艰苦训练2007-02-26 15:36:00 新华网 -------------------------------------------------------------------------------- 新华网专稿：据法新社2月26日报道，中国长跑传奇人物王军霞的胜利捍卫中国运动员的训练方式，同时她也承认某些中国教练对于少儿运动员过于严厉了。在1996年亚特兰大奥运会上获得两块奖牌的王军霞说，严格且严酷的训练方式对于成功来说是必不可少的。王军霞说：“与其他国家一样，如果孩子们希望在他们参加的项目中取得好成绩，那么他们就必须进行刻苦训练。其实，其他国家的情况与中国相同。” 王军霞强调：“与日常生活一样，如果你要想获得成功，你就必须克服所有挑战。” 王军霞承认，某些中国教练在训练少年运动员时应当更富于“人情味”。她说：“我认为，某些教练的方式可能过分严格。这些小运动员还是孩子，因此应当对于他们采取更为人性化的方式。” 王军霞15岁开始训练。她为能够在中国政府兴办的体育学校进行的训练而感到高兴。王军霞说：“我喜欢训练，因为我总是希望成为最好的。在比赛中，我总是表现很好，所以我喜欢所有的训练和比赛过程。” 王军霞也为退休的马俊仁教练进行辩护。王军霞说，马俊仁拥有“良好的训练方式”。她说：“他是我所碰到过的最严格的教练。他非常聪明，也从不服输。他渴望获得成功，总是希望成为胜利者。” “对于我来说，马俊仁教练是个重要人物。我确实不能够说马俊仁是我遇到的最好的教练，因为我的三个教练具有不同的特点和性格。但是，马俊仁是对我的生活产生了重要影响的教练。” 王军霞不愿意就中国女子长跑运动员孙英杰能否参加2008年北京奥运会发表看法。同时她对于中国男子跨栏运动员刘翔的奥运前景非常乐观。王军霞说：“我认为，刘翔将能够顶住压力。我认为，他能够成功，而且我祝福他获得成功。”

新年来，大拜年，！新年来，大拜年，！新年来，大拜年，<牛皮癣患者联盟>给大家拜年了在这辞旧迎新的美好日子，祝大家新年快乐！万事大吉！合家欢乐！财源广进！在新的一年里财源滚滚来，好运时时伴，欢乐天天在！人宠同欢乐祝大家拥有："鼠"不尽的快乐！"鼠"不尽的收获！"鼠"不尽的钞票！"鼠"不尽的笑容！"鼠"不尽的幸福！"鼠"不尽的美满生活!

健康跑吧热爱健康的朋友们跑吧!

要有乐观的精神要有乐观的精神其实我也是个牛皮癣患者,也同样很痛苦.今天看了这么病友的见意,我觉得挺好的.我也对自己病有了一定的信心,世上还有这么多和我同命相连的人.我相信通过运动我们可以获得健康，真的

爱心传递[公告] 爱心传递[公告]如果你是一个有爱心的人，如果你想为这个社会做出一些贡献，我们会定期组织一些公益活动，如帮助困难的Ｐ友恢复，义卖，捐赠活动，义工，志愿者等等... 希望每个人都可以唤醒心中的那份热情和爱，加入到我们的组织中来。让你的生活更充实,更有意义.来吧,我们需要你,这个社会需要你!!!你的爱,我们会感受到的...我们在等你的到来,还等什么~~~ 牛皮癣患者联盟

我的比赛照片我的比赛照片此主题相关图片如下：成绩；4小时54分12秒，第3868名

饮食能影响银屑病吗饮食能影响银屑病吗 "民以食为天";"药补不如食补"，在保健意识日益浓厚的今天，饮食文化也日益受到重视。养生如此。防病亦然。那么，对银屑病患者来说，怎样在日常饮食中有意识地加强保健、防病治病呢？按中医辩证分析，银屑病存在有"血燥、血热、血瘀"之象；而从西医角度讲，则是由于角细胞过度增殖，各种生化代谢紊乱所致。因此，凡有"养血、凉血、活血"之效或具有抑制细胞DNA合成、改善微循环功能的食物对银屑病都大有脾益。　　就拿我们经常所食的餐盘水果和饮用的果汁饮料来说，乌梅、柚子，具有清热凉血、解渴生津的作用，不仅富含各种维生素和生物元素，还可以降低血脂、血粘度，西柚和胡柚还被证实具有抑制细胞有丝分裂的作用，是天然防治银屑病和抗癌的保健食品。因此，如炎炎夏日，喝一杯酸梅汤，在欢宴时餐桌上加一杯西柚汁，不仅解暑降温，帮助提高食欲，还在不知不觉中达到防病健身的作用，岂不一举两得。　　旧社会春荒时节，漫山遍野的槐花，常被人们做成饭团用来充饥，孰不知生槐花具有清热凉血、祛风止痒的功效，正是银屑病患者的佳膳。民间早有将其作为单方、验方用来治疗银屑病。有传说生长在灵霄宝殿的凌霄花，上天为了赐福人类将其播种在乡民的窗前屋后，其长势火红火红。他不仅被用来观赏，还有活血凉血作用，已被证实对银屑病具有防治作用。槐花和凌霄花组成的双花汤是一张著名的防治银屑病的验方。除上述的煮汤和蒸食外，还可煮粥、泡茶，真是简便经济、食药双兼。　　石榴皮含根皮碱，调糊外用或直接蘸明矾粉外涂，早被用来防治银屑病，均简便易行，行之有效。当然，还有很多瓜果、蔬菜和谷物具有养血润肤、清热凉血、活血消肿的医疗作用，患者可以酌情选用。银屑病患者的饮食问题，长期以来，众说不一。在中医界有学者认为银屑病是“血中有热”之故，在治疗上多以“清热凉血”法为主，故主张所有的辛辣类蔬菜及鱼虾肉食类均应忌口。笔者认为，一概而论的严格忌口，不仅不能减轻病情而且不利于银屑病患者的康复。这是因为银屑病在临床上的一个典型特征，就是皮损病变部位周而复始的脱落皮屑，人体中的微量元素随之丢失。如果不从饮食方面给予足够的补充，久之就会造成机体微量元素失调、脏腑功能衰竭、引起其它合并症，从而使银屑病治疗更加困难。从中医学理论来讲，银屑病是由于环境、情绪、病灶等诸多因素造成人体免疫功能下降、脏腑代谢功能失调、皮肤脉络微循环障碍，使机体应排泄的内毒素积聚于皮肤而发病。病理上血热是假象，血瘀是实质。主张忌口的学者认为食用含辛辣类蔬菜及鱼虾肉类食物后，会助长血热而加重病情。但不能因为怕“热”而不供给机体正常所需的营养。辣椒、葱、蒜、香菜等辛辣类蔬菜，除了含有丰富的微量元素外，还有一个更重要的功能，就是促进机体汗腺分泌，及时排泄体内有害致病物质。中医有个治疗原则叫做“病在肌肤，汗而发之”。同时现代医学已经证明了，鱼虾类食物含有特殊的氨基酸及蛋白类物质，这些物质是维持机体运动不可缺少的元素。我所在20余年的银屑病临床治疗上，采用“温阳强肾、活血化瘀、解表消斑”的治疗原则。在运用纯中药制剂“七仙消银丸”治疗的基础上，让患者由忌口变为畅口，并有意识多食用辛辣类蔬菜及鱼虾类食物以配合治疗，收到了很好的效果，而且还消除了患者这也不敢吃，哪也不敢吃的顾虑，更有益于健康。但是任何事物都不是绝对的，有个别患者食用辛辣蔬菜类和鱼虾类中某种食物后病情加重，这多与机体差异引起过敏反应有关，这类患者则应相应忌口。血脂较高的患者，应低脂饮食，多食蔬菜果类。同时暴饮暴食对健康有损无益，银屑病患者更应避免。正常的食用营养丰富、含能量较高的食品，对银屑病有促进皮损消退的作用。服药期间牛皮癣患者注意事项１、荤类食物：牛肉、羊肉、狗肉及其它禽类肉制品，还有各类海鲜如虾、蟹、海水鱼等可适当吃猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等加强营养。２、各种酒类：（如：白酒、啤酒、葡萄酒）３、另类：生葱、生蒜、辣椒及其它刺激性较强的调料制品等。４、忌用含碱性的洗涤用品沐浴、洗涤，建议洗淋浴。患者在服药期间要注意充分休息，加强体育锻炼，调整生活节奏，减轻心理负担，保持良好的心态，提高肌体免疫力，在饮食上可适当加蔬菜，水果等维生素丰富的食品。银屑病益吃的几种蔬菜这是许多患者经常关心的一个问题。根据人们对银屑病的认识以及现代医学的化验检查发现等，认为下面一些蔬菜对患者是有益的。　　白菜：含有胡萝卜素、维生素C等多种成分。其性味甘、温，具有解热、安神等作用。　　胡萝卜：主要含有大量胡萝卜素，可以补充患者体内维生素A的缺乏。　　白萝卜：含有碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等成分。其性味甘、辛、凉，具有清热解毒、消食等作用。　　茄子：含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等。其性味甘、凉、无毒，具有活血凉血、去风消肿等作用。　　芋头：含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素类。其性味甘、辛、平滑，有小毒，具有清热解毒、祛瘀消肿、补虚止痛、消炎等作用。　　空心菜：含有蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C以及B1、B2等。其性味淡、凉，无毒，具有清热解毒、化瘀消肿等作用。

大家不妨都来把自己上当受骗的经过写出来,好让大家知道?

乙双吗啉”被禁用请患者注意此药山医大二院血液科医生反映，他们在临床了解患者病史中发现，部分白血病患者曾长期服用过一种治疗牛皮癣的药物“乙双吗啉”，希望引起皮肤病患者的警惕。服药引发白血病　　近日，一位来自晋北的40多岁的男性白血病患者，来到山医大二院血液科进行化疗。去年入冬后，这位患者感到全身无力，并发吐血、尿血、头疼等症状，身上还出现出血点，被家人送往医院。经诊断，他患了急性非淋巴细胞白血病。医生仔细询问病人的病史及服药情况，他说自己30岁时就患上牛皮癣，当地医生指导他服用“乙双吗啉”约10年左右，感觉治疗牛皮癣效果很好，病情基本上得到控制。血液科大夫初步断定他是药物相关性白血病，也就是说与长期服用“乙双吗啉” 有直接关系。　　这位患者的情况是不是偶然的呢？该科副主任马梁明教授介绍说，吃“乙双吗啉”受害的远远不止这位患者。他和同事在上个世纪80年代末就发现了这一现象，深入研究后曾发表论文披露。但此后临床接诊治疗中，仍不断有白血病患者自诉曾长期服用“乙双吗啉”。十年来，他们科诊断过的这种病人已经有上百人了。 “乙双吗啉”是什么　　据皮肤病专家介绍，“乙双吗啉”通过抑制人体细胞的分裂繁殖，从而达到治疗牛皮癣的目的。这种药自20世纪80年代初批准生产以来，由于治疗牛皮癣见效很快，有不少厂家在生产。　　但是这种药是一种免疫抑制剂，能抑制DNA的合成，很容易引发白血病，是一种极强烈的致白血病的细胞毒药物。它在治疗牛皮癣的同时，除了对表皮细胞具有抑制作用外，对骨髓的造血细胞等也有抑制作用，常见的毒副作用为：白血球减少、血小板下降和肝肾功能损害。但它的潜伏期较长，一般为3个月到15年，所以患者一般察觉不到它的危害，等真的得了白血病时，为时已晚。　　医生还说，我国牛皮癣患者数千万，每年都有部分患者因使用“乙双吗啉”导致白血病，这是一个数量惊人的群体。 “乙双吗啉”被禁用　　既然“乙双吗啉”的毒副作用很强，国家有关部门对它是如何进行管理的呢？　　昨日，记者就这个问题采访了山西省药品不良反应监测中心药品不良反应室韩副主任，她说，国家药品不良反应监测中心早在2001年11月9日第一期药品不良反应信息通报上，就报告说，“现有资料提示，‘乙双吗啉’治疗银屑病可能会引起白血病”。通报指出，国家卫生部从上世纪80年代初开始收集不良反应报告，“乙双吗啉”是近20年来报告例数最多的5种药品之一。在报告中，怀疑因为“乙双吗啉”治疗银屑病（牛皮癣）而诱发血液病的有23例，除一例因恶性淋巴瘤引起死亡外，均由白血病导致死亡。他们接到这个通报后，就将通报内容打印成册赠送给全省上千个大小医院，应该说皮肤科的医生都了解这种药的不良反应。　　之后，记者又从太原市药监局安全监管处了解到，鉴于“乙双吗啉”毒副作用太大，国家药监局一段时间曾把它定为“待观察药品”，并于2002年10月正式发文，停止使用“乙双吗啉”等毒性较大药物。第一批公布的停止使用的药品名单包括：“乙双吗啉”、“乙双吗啉胶囊”、“乙双吗啉片”等。实际上，“乙双吗啉”早在1985年就被世界卫生组织宣布为禁用药物。这种禁药还在用　　随后，记者到省人民医院、山医大一院、山医大二院的药房，表示要买“乙双吗啉”，均被告知没有这种药。咨询皮肤科大夫，想开“乙双吗啉”，但医生都说现在没有这种药了。同时，记者还询问了“万民大药房”、“远东大药房”、“益源大药房”等大型药品零售店，也没有“乙双吗啉”。　　既然到处都已经不再出售“乙双吗啉”，为什么还会出现这么多因服用“乙双吗啉”而导致的白血病患者呢？有关行内人士透露，有些治疗牛皮癣的专科医院或诊所，表面上不再使用“乙双吗啉”，但因“乙双吗啉”治疗牛皮癣效果较好，价格也较便宜，所以这些医院或诊所就改头换面，偷偷将“乙双吗啉”混在自制的药物里，混充“祖传秘方”给患者使用，患者以外地人为主。

患了牛皮癣怎么办？患了牛皮癣怎么办？患了牛皮癣怎么办？（1）、寻找自己发病的规律、积极预防：由于牛皮癣发病的不确定性，影响每个人的发病情况是不同的，应该找出自己的薄弱环节并加以注意。　　（2）、消除紧张因素、学会自我放松：紧张、急躁、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心。还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。　　（3）、千万不要乱吃药，以防严重后果：有80%以上的患者都有因治疗不当而导致病情加重的经历，甚至在一些名牌大医院治疗也是如此，患者应该尽量多学一点有关牛皮癣的知识，做到知己知彼，慎防上当。

牛皮癣患者注意心理调节！牛皮癣患者注意心理调节！由于有相同的患病经历，对于牛皮癣患者如何进行心理调节有着很深的体会，患者朋友们都有体会，精神紧张可引起或加重病情，这是大家公认的.而抑郁、有自悲感，如不敢去游泳、夏天不敢穿短袖、理发、害怕被熟人看到或遭到议论等，这些对病情都有影响。我患病十八年以来，对于心理调节有着很深的体会，所以我希望广大患者朋友们多注意了解自己的病情，了解牛皮癣常识，如果方便最好是找一些有相同经历的患者朋友，相互交流患病体会，你要知道对正常人（没有得牛皮癣）的人来说，看见我们患的病会觉得反感、恶心，而只有我们同病相连的患友，看了才不会觉得恶心，而是有一种亲切感，所以患者朋友们尽量放松自已，定期交流一些体会，增强自信心。生活和工作是有压力的，我们更要知道满足，有什么样的生活条件，就过什么样的日子，要学会放松心情，降低自己的生活压力。我们要树立一种接受病情，接受事实的心理承受能力，能真正把这个病当成“老朋友”才是真的关爱自己，也只有这样，接受事实，配合安全的药物治疗才能把这个病消灭掉，我就是通过自己的亲身经历，一点一点，一步一步把病治好的。刚患这个病时任何一个人都接受不了得病的事实，而盲目的治疗，盲目的乱用药，特别是口服激素类药，对于身体的伤害是难以预知的，我用亲身经历告诉患者朋友们，一定要慎重用药。得这个病带给我们的是身体的痛苦，而最大的痛苦不是身体而是心理承受的痛苦。调节心理自信起来，这才是我们患者应该时刻注意的事！

离别是淡香的水离别是淡香的水孤独是一匙咖啡我把相思煮得浓浓品你留下来的芳味

快乐每一天即使再烦不要忘记微笑，即使再急不要忘了语气，即使再苦不要忘了坚持，即使再累不要忘记去爱自己

为宣扬健康,完成梦想?奋斗在奋斗/////////////////// P友们好?我准备去外面走走和当地的P友做个交流,今天是我的第一站,以后我每到一个地方我会发帖子,望大家支持,

准备成立P友长跑俱乐部有兴趣的P友欢迎加入，我跟北京长跑俱乐部联系好了，我们是北京长跑俱乐部的分部，我的QQ448931635

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有些病，不是病死的，是吓死的///// 癌症痛苦吧，为啥还有康复的，就是看你怎么去面对它，胆小的吓死了，有信心的人康复了，就是中间还想康复还没有信心的不死不活

我来说一下P病患者的尴尬/////// 你好朋友，你说的夏天跑步穿衣服的问题，我想说一下我的观点，近来我在百度贴吧上看到有些患者说一些P病的尴尬，在人多的地方怕人看到，怕人们用异样的眼光看我们，其实，这个问题牵涉到我们众多的患者，我们患者谁都会与到这样的事情，就是看我们怎么去面对他，人有啥别有病，没啥别没钱，谁想患病，既然我们患病了，我们就要认识它和了解它，面对它，有困难我们去克服，而不是消极的躲避，就算你夏天穿长袖和长裤你坐在空调屋里，人家也看你不正常，还有比P病更严重的疾病，比如象张海迪，人家患的病多么严重还自强不息，如果没有坚强的信念做支撑，她能做到今天吗/我们为了健康去锻炼身体，有什么可怕的，我不知道生命重要还是面子重要，在没有好的办法治疗P病的时候，我们为啥不能积极的去面对它，虽说锻炼身体不能治疗P病，但是我们有一幅好的身体，也有好处，在去治疗的时候，我们总不至于拖着病体喘着粗气去让大夫帮我们治疗P病吧，就是有了根治P病的药，到那时候也不会用了，

在你没有好的治疗办法的时候, 如果你的病情严重你又没有好的治疗办法,不访去锻炼锻炼身体,俗话说,生命在于运动,就算治不了病,也能强身健体,身体强壮了,也能跟疾病做抵抗,在说治疗P病也没有什么特效药,无非暂时缓解缓解,停不了多久,还会复发,用药不当,还会严重,好好坏坏,时间久了,病没有好,身体跨了,牛皮癣不会要命,可是我们吃的药的副作用能要命,

银屑病患者应多活动多出汗银屑病患者应多活动多出汗来源：- 作者：- 发布时间：2006-9-23 皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。银屑病患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出牛皮癣，许多患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻、甚至痊愈。这主要是血管热胀冷缩引起的，寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。随着我们的积极治疗，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，由此可见，整个皮肤汗腺完全畅通之日，就是牛皮癣彻底消除之时，因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢。牛皮癣是一种病因尚不十分明了的代谢障碍性疾病。“邪在表者，汗而发之”，“速攻之可也，速去之可也”，好像盗贼进入你的室内，闭门留寇则后患无穷，开门驱赶才是上策，故出大汗好得快，出小汗好得慢。汗腺一开，障碍自除，其病自愈，就这么简单。QQ448931635

想去参加北京马拉松报名生命在于运动，这句话说的真对，我有切身体会，通过３年的锻炼，我的Ｐ病从严重到现在不用药也不严重，一切都是跑步带来的，所以我想通过跑马拉松来告诉患者们，要想健康，都来跑步吧，停不了多久，你会得到意想不到的效果，

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治牛皮癣要先调心分析治牛皮癣要先调心分析　　据专家分析，牛皮癣患者中有不少人于发病前受过一定的精神刺激，再加上病毒感染、免疫紊乱、内分泌紊乱、代谢障碍等多种因素而导致牛皮癣发生。患病后病人往往求治心切而收效欠佳，进而形成精神压力，认为这种病是顽症，难以治愈。有的则因发生在头、面部或手臂、小腿等部位，影响美观，进而加重了心理负担。　　牛皮癣是一种非传染性慢性皮肤病，目前一些研究资料证实，这种疾病的发生与心理压力和精神创伤有一定关系，因此在治疗上也必须采取药物与心理相结合的方法，才能收到良好效果。首先要做出正确诊断，分析并去除致病的精神因素，使患者思想由沉闷变为开朗，对生活树立信心，走出烦恼、焦虑的阴影。其次要对病人进行健康教育，让病人认识到牛皮癣并非不治之症，也没有传染性，大可不必忧心忡忡。　　但治疗牛皮癣，目前尚没有特效药，要有打持久战的准备。其三，在治疗上不可病不择医，特别不要听信虚假广告和江湖游医之言，以免上当受骗，可靠的办法还是到正规医院皮肤科进行诊治。　　治疗寻常型牛皮癣在用药上要温和，不可刺激过强，以避免皮肤的刺激反应。小面积皮损患者应以局部治疗为主，不要轻易使用可导致严重毒副作用的激素和抗肿瘤药物。牛皮癣病人用药时应避免使用可诱发或加重该病的阻滞剂(心得安)、锂剂、抗疟剂及某些非类固醇抗炎剂等。有些病人可在专科医生指导下，采用光化学疗法或激光治疗。　　在饮食上，患者应多吃新鲜蔬菜、水果等，少吃牛、羊、猪肉和含有辛辣刺激性食物。同时要注意环境卫生和个人卫生，经常洗澡，生活要有规律。只要做到心理平衡、精神舒畅，再配合药物治疗，牛皮癣是会逐步治愈的。QQ448931635

有爱心的人进啊,这里的人们需要你的帮助........ 有爱心的人进阿如果你是一个有爱心的人，如果你想为这个社会做出一些贡献，我们会定期组织一些公益活动，如帮助困难的Ｐ友恢复，义卖，捐赠活动，义工，志愿者等等... 希望每个人都可以唤醒心中的那份热情和爱，加入到我们的组织中来。让你的生活更充实,更有意义.来吧,我们需要你,这个社会需要你!!!你的爱,我们会感受到的...我们在等你的到来,还等什么~~~

银屑病与精神因素有什么关系？银屑病与精神因素有什么关系？近年来，皮肤科医师已注意到精神心理应激事件可引发银屑病和使银屑病病情加重。这些心理应激事件，如精神紧张、情绪压抑、丧偶或家庭不和、工作不顺利、经济困难等。有人曾报道1114例银屑病患者中，40%患者在忧虑时发生银屑病，其中37%患者忧虑时银屑病加重。后来，有人又报道另一组5600例银屑病中30%患者在忧虑时发生银屑病。为此，有人提出了神经肽在银屑病的发病机制中的作用，认为不论是外源性或内源性刺激都可能引起的神经源性炎症，使皮肤感觉神经释放P物质和其他神经肽，从而引起局部炎症反应，而这种炎症反应触发了具有银屑病遗传素质的人发生银屑病。近十几年来，还有更多的学者证明神经系统与免疫系统之间有着密切的关系和互相影响。总之，银屑病的发生或加剧与精神因素有关，主要是通过神经肽等物质变化来表达，通过一系列的免疫变化来显示的。QQ448931635

银屑病患者应自我保健银屑病患者应自我保健银屑病患者要以实事求是的态度面对疾病，积极作好自我保健，不要害怕，更不要自暴自弃。一方面，需保持良好稳定的心理状态，学习有关银屑病的基本知识，消除心理阴影和忧虑情绪，正确对待银屑病。另一方面要用积极的态度去控制不利的环境因素，避免对银屑病的诱发加重。现代人生活节奏快，工作繁忙，要经常参加文体活动和锻炼、修身养性、宣泄紧张情绪、进行自我调节，避免持久性紧张引起免疫功能低下。要预防和及时治疗各种感染（包括扁桃体、鼻咽部的上呼吸道感染、牙周炎、龋齿、足癣等），积极治疗其他同时发生的疾病（如糖尿病），以利于银屑病的缓解，不要养痈为患。还要避免外伤和皮肤的刺激（包括有刺激的药物、过度的溠洗等）。生活中起居饮食要有规律，尽是戒烟少饮酒，注意营养以补充皮疹中的蛋白质消耗。要保持皮肤的清洁，定期洗澡，水不要太烫。冬季要防止皮肤干燥，多用滋润皮肤的油、脂；要多晒太阳，最好云海滨游泳。治疗用药中注意观察，出现新症状要及时请医生指导。，"牛皮癣"这一病名也应放弃不用QQ448931635

银屑病患者洗澡时应注意些什么？银屑病洗澡时，除了和正常人一样应注意饭后不宜马上洗澡，过度疲劳和饥饿时不宜洗澡，身体虚弱时不宜洗澡，有高血压、心脏病时洗澡应谨慎以外，还应注意以下问题：（1）注意水温和环境温度要适应：水温太高（40℃以上）会刺激皮损，以致产生不利影响；水温过　低（34℃以下）则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜，大约在35～39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温，如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，不宜接受过强的刺激，水温应低一些；而对静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。此外，洗澡时还应注意改善环境温度，以防受凉感冒而造成银屑病加重。QQ448931635

银屑病与饮食注意方面银屑病与饮食注意方面银屑病患者及其亲属常常向医生提出这个问题，以期利于病人康复或防止复发。但从不同的医生中所得到的解答却有很大的不同，即使在专业书籍或科普读物中互相矛盾之处也十分常见，病人常感到无所适从。我们认为，由于银屑病的发病原因尚未完全阐明，所以对这个问题也就没有一个明确的答案。由于每个医生或作者的经历和经验不一样，因而持有不同的观点，这是正常现象。病人则应该学会认真思考，思索各种说法是否有道理，以决定取舍。　　我们的观点是，对于大多数病人来说，完全可以与健康人一样生活，不必把自己当作与健康人有很大区别的病人来对待。如果病人具备这样的心理状态，对疾病的康复反而有利。当然，正如健康人在日常生活中也需要保健一样。从保健的角度来考虑，病人在日常生活中应该注意如下方面：　　病人注意劳逸结合，保持良好的精神状态十分重要。众所周知，良好的精神状态是维持健康的重要因素。对银屑病来说，积极向上，乐观开朗的精神状态有利于疾病的康复。反之，精神受到刺激，情绪的过度紧张或焦虑，常常可以诱发银屑病的发生或使病情加重。这样的事例举不胜举。　　增强体质，避免受凉，预防感冒，防止扁桃体炎等感染性疾病的发生以及避免外伤也很重要，因为有一部分病人可能是由这些因素诱发的。　　关于患者的饮食，我们主张忌口，但也讲究食物多样化，尤其在治疗过程中。对于保健来说，要获得身体所需要的各种营养素，必须从多种食物中获取，食物的多样化无疑符合营养学的原则，不能偏食、贪食，偏食、贪食都不利全身健康，同样也不利于银屑病的康复。我们遇到有些患者曾经问是否能够吃猪肉，回答当然是肯定的，于是乎，这位患者大吃特吃红烧肉，结果身体代谢不畅，加重了病情。事实上，许多病人曾经忌口，但时间稍长，憋不住有想鱼、鸡解搀，高兴了还要喝两杯，结果加重了病情。在这一点上，很多患者自己已经清醒地认识到这一点。中医认为凡“发物”都可能使疾病加重。虽然某些医师，他们在给病人治疗时对忌口要求非常苛刻，有的甚至将豆腐都列为忌口范围，病人实在不能忍受，就认为忌口这个要求太没道理。不能吃豆腐可能也只是对该病人一个人而言的，一叶障目，不见森林了，认为忌口没有道理。我们要求只要自己总结什么食物对自己治疗敏感、会加重病情，就忌什么。我们曾经遇到这样一位病人，在治疗过程中，多吃了几个杏，第二天就感到皮损加重，不吃了，逐渐又恢复了，这就是这个患者的亲身体会。我们不会要求所有患者都去忌吃杏。这是很好的经验。　　“忌鱼腥”是否有道理？虽然有学者已证明鱼油对银屑病有利，并且有治疗作用，但吃了鱼却会加重病情，这要辨证地看这个问题，鱼不等于鱼油。　　“忌辛辣”是否有道理？虽然有人用大蒜治疗银屑病有效，最近又有人证明辣椒中所含的辣素对银屑病具有治疗作用，但不能说明整个大蒜吃下去就仅仅起到大蒜辣素治疗牛皮癣的作用。不能以偏盖全。　　是否应该“忌酒”？相当多的病人说饮酒后病情加重，但也有很多病人常年饮酒却对病情无影响。我们在进行长期随访调查时，曾将饮酒的病人与不饮酒的病人作对比，随访时两种病人的病情轻重并无区别，以后我们又将每日饮烈性酒100毫升以上的病人与不饮酒的病人作对比，仍然未能证明嗜酒的病人病情比不饮酒的病人重。可见，从总体上来说，饮酒并不是加重银屑病的重要因素。但是我们并不提倡病人饮酒，因为从保健的角度来说，饮酒，尤其是烈性酒对健康是有害的。　　由于有些病人对某种食物可能过敏，这种过敏反应也有诱发或加重银屑病的可能，所以如果病人已证明对某种食物过敏，当然应该避免再次食用，但是这样的病人为数不多。有人证明吸烟对银屑病不利，所以主张银屑病病人戒烟，这一点我们完全赞同。因为吸烟对身体健康有百害而无一利，无论从什么角度看，禁止吸烟都是应该的。　　最后还有一点必须反复强调，那就是病人切忌有病乱投医，以免遭受医源性或药源性伤害，在治疗过程中一定自己把握忌口，除了医生要求的，自己还要注意观察总结 QQ448931635