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我在跑 已经是第五天了 ~~~~~~感觉不错~！
2008年02月02日 04点02分
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牛皮癣患者联盟
楼主
为什么要患者多活动、多出汗？ 皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。银屑病患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出牛皮癣，许多患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻、甚至痊愈。这主要是血管热胀冷缩引起的，寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。随着我们的积极治疗，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，由此可见，整个皮肤汗腺完全畅通之日，就是牛皮癣彻底消除之时，因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢。牛皮癣是一种病因尚不十分明了的代谢障碍性疾病。“邪在表者，汗而发之”，“速攻之可也，速去之可也”，好像盗贼进入你的室内，闭门留寇则后患无穷，开门驱赶才是上策，故出大汗好得快，出小汗好得慢。汗腺一开，障碍自除，其病自愈，就这么简单。
2008年02月16日 03点02分
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牛皮癣患者联盟
楼主
马拉松运动的精神内涵挑战极限的勇气 超越自我的信心 坚韧不拔的意志 永不放弃的坚定全球背景下的马拉松运动众所周知，马拉松运动是历史最悠久、最有影响力的田径运动项目之一。 进入20世纪后，马拉松运动在全世界得到了很大的普及，特别是在经济发展状况良好的国家和地区，普及程度更高一些，几乎所有的国际大都市都有自己的马拉松赛。 1959年，中国将马拉松确定为全运会正式比赛项目。1981年，北京举办了首届国际马拉松赛。这一赛事是第一个市场化运作的田径赛事，也是当时市场化程度最高的一个赛事，它的诞生可谓意义重大。在1997年以前，北京国际马拉松赛只允许专业选手参加，最初参赛运动员只有几十人。组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加，使得该赛事不断出现优秀成绩，赛事的水平和影响力也因此不断提升。从1998年开始，北京国际马拉松赛开始吸收业余选手参赛，规模不断扩大，参赛人数接近3万。现在，北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛，并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应，被称为最年轻的马拉松赛。继北京国际马拉松赛之后，大连、上海、厦门、杭州等城市也相继举办了国际马拉松赛，这些赛事的运作日渐成熟，知名度逐步扩大。特别是厦门国际马拉松赛，虽然仅举办了五届，但规模和影响力却后来居上，与北京国际马拉松赛形成南北呼应的局面，其运作方式和商业开发思路有很多值得借鉴的地方。中国的香港、澳门、台湾也都拥有自己的国际马拉松赛。马拉松比赛的魅力所在首先，体育运动的发展轨迹和功能变化与社会经济发展关系密切，在一定程度上体现了社会经济的发展轨迹。马拉松赛从经济发达城市逐步向其它城市蔓延的过程，也体现了这种联系。第二，从马拉松项目自身特点来看，这项运动不需要特殊器材，对场地要求相对较低，便于普及。第三，这项运动体现了顽强不息和挑战极限的精神，而且业余选手可以和世界顶尖选手同场竞技，恰好满足了人们自我实现的愿望；借用马斯洛的需求层次理论来分析，当经济发展到一定程度，人们的较低层次的需求都一一得到满足后，最高层次的“自我实现”的需求便成为关注的中心。马拉松运动正迎合了人们这一需求，因此必将随经济社会发展而不断普及。第四，马拉松比赛路线基本上都是城市最繁华、最美丽或最有特色的地段，商业化运作和媒体参与也发挥了助推器的作用，极大的激发了城市还是其它社会主体的积极性。当然，由于各地自然环境和人文背景的差异，以及主办者不同的办赛思路和目的，各马拉松赛事也呈现出多样化的特点，以成绩著称，以规模著称，或以风景优美著称等，不一而足。马拉松运动对举办城市的影响马拉松运动具有强大的整合资源功能。各个城市马拉松赛在得到社会各方面支持的同时，也毫不吝啬地给城市和所有参与者以巨大的回报，这便是马拉松运动的价值所在。 对于举办城市而言，马拉松赛首先是一张名片，郑开国际马拉松可以向全国乃至全世界介绍郑汴一体化后中原大都市，展示城市的发展和市民的风貌；同时，由于举办马拉松赛而吸引到的资金、带来的旅游、服务、餐饮、交通等行业的消费增长，以及由此引致的投资和消费的乘数效应，无疑为城市的繁荣发展注入了营养和动力；马拉松赛是郑州开封两座城市的节日，是所有参与者共同的事业，自然也成为所有参与者相互协作的桥梁和相互交流的纽带，通过参与这个共同的事业，不仅有利于促进城市的和谐发展，还有利于增进市民的认同感和主人翁意识，增强整个城市的凝聚力；马拉松赛对于城市体育事业发展的作用更是不言而喻。 对于赞助商而言，马拉松赛由于观众多，媒体宣传广泛，影响力大，是一个极好的营销载体。在传统营销载体和营销手段的效果逐渐减弱的情况下，与体育相结合开展营销活动的优势日渐突出，特别是与城市马拉松赛这样一个特点鲜明的赛事相结合，既体现了企业的实力，又提升了企业和产品的知名度和美誉度，经济效益和社会效益相当可观。对于参赛群众而言，参加马拉松运动同时达到了强身健体、社会交往和自我实现的目的，何乐而不为？投入最少、影响最大、最具商业价值的国际赛事首先，从马拉松项目自身特点来看，这项运动不需要特殊器材，对场地要求相对较低，更不需要建立训练基地场馆，也不必拥有自己的专业运动员队伍。第二，比赛中业余选手可以和世界顶尖选手同场竞技，极大满足了人们自我实现的愿望；借用马斯洛的需求层次理论分析，当经济发展到一定程度，人们较低层次的需求一一得到满足后，最高层次的“自我实现”的需求便成为关注的中心。马拉松运动正迎合了人们这一需求，因此必将随经济社会发展而不断普及。第三，马拉松比赛在户外举办，全长42公里195米赛程，沿途观众万人空巷，影响力极大；第四，马拉松比赛路线基本上都是城市最有特色的地段，商业化运作和媒体参与发挥了助推器的作用，极大的激发了城市还是其它社会主体的积极性，拥有极大的商业价值。
2008年02月23日 04点02分
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牛皮癣患者联盟
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王军霞谈中国训练方式 成功必须接受艰苦训练2007-02-26 15:36:00 新华网 -------------------------------------------------------------------------------- 新华网专稿： 据法新社2月26日报道，中国长跑传奇人物王军霞的胜利捍卫中国运动员的训练方式，同时她也承认某些中国教练对于少儿运动员过于严厉了。 在1996年亚特兰大奥运会上获得两块奖牌的王军霞说，严格且严酷的训练方式对于成功来说是必不可少的。 王军霞说：“与其他国家一样，如果孩子们希望在他们参加的项目中取得好成绩，那么他们就必须进行刻苦训练。其实，其他国家的情况与中国相同。” 王军霞强调：“与日常生活一样，如果你要想获得成功，你就必须克服所有挑战。” 王军霞承认，某些中国教练在训练少年运动员时应当更富于“人情味”。她说：“我认为，某些教练的方式可能过分严格。这些小运动员还是孩子，因此应当对于他们采取更为人性化的方式。” 王军霞15岁开始训练。她为能够在中国政府兴办的体育学校进行的训练而感到高兴。王军霞说：“我喜欢训练，因为我总是希望成为最好的。在比赛中，我总是表现很好，所以我喜欢所有的训练和比赛过程。” 王军霞也为退休的马俊仁教练进行辩护。王军霞说，马俊仁拥有“良好的训练方式”。她说：“他是我所碰到过的最严格的教练。他非常聪明，也从不服输。他渴望获得成功，总是希望成为胜利者。” “对于我来说，马俊仁教练是个重要人物。我确实不能够说马俊仁是我遇到的最好的教练，因为我的三个教练具有不同的特点和性格。但是，马俊仁是对我的生活产生了重要影响的教练。” 王军霞不愿意就中国女子长跑运动员孙英杰能否参加2008年北京奥运会发表看法。同时她对于中国男子跨栏运动员刘翔的奥运前景非常乐观。王军霞说：“我认为，刘翔将能够顶住压力。我认为，他能够成功，而且我祝福他获得成功。”
2008年02月24日 03点02分
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春季体育锻炼注意事项发表时间: 作者: --------------------------------------------------------------------------------春季锻炼时要注意什么？春季锻炼中需注意的地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。 1.地点与时间的选择 春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，因为树木花草有净化空气，吸附灰尘及调节温度、湿度，过滤噪声的作用，新鲜空气中所含的大量的负离子，对人体有调节作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。环境优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节，振奋人体阳气。 春季锻炼的时间最好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气就会更多，人们就可以呼吸到更多的新鲜空气。春季是个多风多雾的季节，雾中含有很多对人体有害的微粒，对心血管和呼吸系统等均有危害，在工业城市中，早晨空气中存在过量的一氧化碳及其他一些有害物质，故晨炼应选择在日出后。 2.运动量的选择 人们可根据各人年龄、体质、健康状况等不同的来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼。开始应选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。 年青人可选择跑步、爬山和各种球类运动，老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。需提醒的是，在风和日丽、景色宜人的环境里锻炼千万不能乐而忘返，如果运动后感到疲劳不易恢复、头昏头痛、食欲不振、睡眠差就应调整运动量。一些体质虚弱或平素缺乏锻炼的老人，运动量必须由小到大，运动项目则由易到难，由简到繁。 3.注意气候变化 春季冷暖交替，气候多变，所以春季锻炼的衣着要合适，要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。遇多雾、多风沙的天气最好不要在户外锻炼，大雨的天气亦应避免户外运动，以免着凉。 4.锻炼意外的防治 春炼时要注意自我保护，适度的锻炼会使检精神愉快，情绪饱满，食欲旺盛，睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。运动前要做准备活动，运动后要做整理运动。颈椎病患者不要做头部剧烈运动；冠心病、哮喘病、高血压病患者不宜选择剧烈运动。 在运动中若出现擦伤，可用凉水冲净后涂红药水或紫药水，或贴上护伤膏；发生肌肉拉伤，应立即停止活动，在痛处敷上冰块或冷毛巾；腰部或关节扭伤可先用冷毛巾冷敷，将受伤部位垫高，2-3天后再热敷，可贴麝香止痛膏等。 总之在春季锻炼过程中，由于气候的变化及个人情况与条件差异，会在锻炼中出现许多特殊问题，只要解决妥当，春炼会是一件十分惬意的事。
2008年03月01日 11点03分
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