wwllhd的个人资料

新来的朋友欢迎你们新来的朋友，感谢你们的到来，你们的到来为贴吧增添了活力，使我们的贴吧棚壁生辉。这里就是你们的家，大家都是自己人，是好朋友。我孩子小，上网时间不多，照顾不周请多包涵。吧里的朋友们都很热情，相信你们会喜欢我们的贴吧的，我不会删任何的帖子，谨以此歌献给吧友们，祝大家在这里玩得开心愉快，http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2F1tac6j&urlrefer=664432ee8888fbae027283284357ecd1

我的快乐舞步像册 2010年省运会咱也当回演员，有证。

对健身操比赛的一些想法我做操这3年来参加过两次大型比赛，2011年的和去年的。我谈谈自己的一些想法。首先从选曲上说，建议选择一个完整的曲子，不要好几个曲子接在一起，几个曲子接在一起一是不好衔接，二是里面的节奏不一样显得不和谐。曲子里面也不必带口令，总共比赛也就是几分钟的时间，十来个动作。对于熟悉的曲子队伍里的队员都应该知道在音乐的哪个点上去换动作，这样的队伍才是一支高水平的队伍，才有团队精神。去年佳木斯预赛时铁路1队就做到了这一点，真是精彩！动作的选择，要选择平常做操时最熟悉的动作，不要临时现编动作，根据自己队伍的实际情况去选动作，量力而为。别选了太高难的动作又做不下来。这样还不如选简单的动作做齐了好。做动作不出错误只是比赛的最基本要求。快乐舞步是以团队的形式出现，比赛也是比的一个整体而非某个人做的怎么样。所以做齐了才是王道，如果连做齐都做不到还谈何各人的素质怎么样。所谓的做齐是指整个队伍都用一样的速度，一样的节奏，一样的幅度，一样的步法去做操，整个队伍的感觉象是一个人在做操一样。有人会觉得我们做得很齐，其实你可以将做操的视频放的过程中暂停一下，看看一个动作的瞬间大家的胳膊都在什么角度上，想找出两个一样的都难。如何能做齐呢？考验大家的时候到了。我建议比赛的时候要用领操员，往一个方向走就用一名，往两个方向走就用两名。领操员的乐感要好，说白了就是要有点音乐细胞，能听的出曲子里的节奏，节奏感要好，步法要好。这样才能让头排跟住自己的节奏和步伐，后面的人跟住头排而走齐。两名领操员领操时要把节奏调成一致。就是一个人要跟住另一个人去走。如果两名领操员的做操速度差太多，后面队伍想做齐也很难。临场发挥，要放松，不要把它当成是比赛，而当成是展示和交流。不要有过大的心理压力，否则容易造成紧张，容易出错，一但出错了也不要紧，想着把下面的动作做好就行了。建议平常做操的时候可分成两个队，两个队之间常进行一些比赛，这样比赛的经验多了就能消除紧张的心理。要面带微笑，这一点一定一定，就靠这个得分呢。当一个人眉毛向上挑的时候，就可以使自己兴奋起来，嘴角上扬，脸上就流露出自然的微笑了。比赛时，如果两个队伍其他方面都差不多，而一个队伍的队员各个微笑的话，那绝对是给人感觉比另一个队强出一个档次。还有许多细节以后有时间我会在此贴中一一道来，谢谢大家观看，请大家也谈谈比赛时的经验。比赛的着装要统一，最起码衣服和裤子要一样的，鞋要一个颜色的，这样才象个正规军，给人一种观赏性，要是统一买新鞋最好先买一个样品试穿一下，看一下鞋号大小，然后再批量购买，鞋买回来后不可在比赛那天才穿，要先穿上几天，让鞋子与脚相配，穿新鞋就不会走道了就是这个道理。衣服裤子也要先穿上几天做下操感觉一下，让衣服与身体相适应。必要时女士的衣服紧一下腰，体现出形体美来。上场之前的彩排就是象真正的比赛一样先预演一遍，所以要把全套的行头全部穿上，正式的来一遍，这样万一缺了点什么也能提前有个准备。女士建议着淡妆，还是露出一点本色的好，统一发式。男士也要面部清洁，胡子清理了。要事先看好场地，研究好评委台在哪里，入场口在哪里，怎么个入场法，走到那个点上停下来，以什么为参照物。最好比赛之前就拿到这些相关的资料，平时练习的时候就这样练，也可多备几套入场方案以防万一。从入场开始比赛就算是正式开始了，要是走直线入场就简单了，要是需要转弯的话可把队伍分成两个部分，从两面入场走到中间合到一起，也可从一面入场拐个直角弯，就象平时做操时那样，前面的人拐过弯以后走到与自己平行的位置时自己再拐弯。领操员和头排要记主自己在那个点上拐弯。领操员要记住把队伍带到哪个点上停下来，头排也要记住自己停下来的位置，然后面对着评委做操，记住评委很在乎这一点。入场之前队伍先在指定的位置站好，这时候就不能再东张西望，交头接耳了，平时做操时就要养成这种良好的习惯，只要音乐一响就站好，否则临上场时想改都改不过来。队伍里要有一名声音洪亮，会喊口令的口令员。领操员要是能喊口令是最好的，口令员要是在队伍里要在外侧靠前方，这样能看到队伍走到的位置。口令员开板一个“立正”一定要喊出来，不要先喊“稍息”，因为不齐而且多余。听到“立正”后队伍里的所有队员精神头就该来拉，做“立正”姿势，头正，颈直，挺胸，收腹。两腿挺直，两脚后跟并拢靠齐。两手五指并拢自然下垂，中指贴于裤缝。然后喊“齐步走”。齐步走迈左脚，可用整理运动的最后一个动作，直臂前摆向前齐步走，这样动作好统一，也少练了一个动作。听到“一，二，一”时“一”落在左脚上，“二”落到右脚上。队伍行进时要以一路纵队为基准，其他纵队向这一路纵队看齐，横排与横排之间保持固定的距离，横看一条线，竖看一条线，斜看一条线，这时可以喊一些口号，口号的第一个字一定要喊出来，考验男生的时候到了，这时就不是喊了，是吼。把胸膛里的这口气全都爆发出来。领操员及头排走到位后口令员喊“踏步”，这时队伍原地踏步，前后找齐。然后口令员喊“立定”，立和定都落在右脚上，听到“定”后左脚再往前迈一步，然后右脚跟靠拢左脚跟。这时领操员右臂直臂上扬，略停顿后下落。给音响师手势开始放音乐做操。开板的第一个动作是重中之重，这个动作一定要拿下来。一定要做齐和做出气势来。给评委以第一印象分。这时友情队伍的鲜花和掌声就不要再等了，掌声和喝彩声不怕多，从头鼓到尾都没关系。这次比赛就是友情队伍的掌声使我放松了下来，脸上也现出了笑容。剩下的动作就是平常训练时的再现，基本上平常训练水平是什么样就是什么样，有的比赛型的队伍越是比赛时越兴奋，会超水平发挥。可在上场之前队长给大家鼓鼓劲，如问“我们有没有信心得第一啊”大家齐声喊“有！”这样气势一下子就上来了。在比赛的过程中如果自己或其他队员出错也不要在意，因为比赛时大家都精神紧张，出错会难免的，要知道你出错别人也会出错，只要你比别人出的错少就行，万不可说谁谁做错了，这样会影响大家的情绪，造成连续出错。比赛之后的停顿位置如果是侧对评委就向左，向右转立正站好，这是口令员喊“敬礼”，大家45度鞠躬，略停顿后喊“礼毕”。大家起身接受评委点评，这时不管给多少分大家都要接受事实，输分可能有多种原因，不能输了分又输人。评委点评后大家要鼓掌，然后向左，向右转跑步把队伍带出场地。

提点小小的建议吧来这个吧里的都是喜欢佳木斯快乐舞步健身操的朋友，大家共同的老师是于继承老师，所以为了表示对于老师的尊重，就不要把其他人称做老师了。也不要叫我吧主，叫我找找好了。

大家说说做佳木斯快乐舞步健身操的好处吧我做操第一年在外面冻了一冬天没感冒，上我家大7楼也不象原来那么吃力了。

大家说说怎么进的这个贴吧里来的我是无意中搜索进来的，好象是第3个会员，后来操作失误取消了关注，再加关注时就不知道排第几位了，大家可不要学我哦

佳木斯快乐舞步健身操十二12节完整版视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQ1OTk0Mjk2.html&urlrefer=f154458af90f4201e0e9636fd9d34262

2014年上海乐虹坊迎新春联谊会(于继承老师主持) http://tieba.baidu.com/p/2809030862

舌尖上的地道东北菜大集合(转）舌尖上的地道东北菜大集合冷面：最好吃的冷面是用荞麦做的，面汤由精牛肉熬制而成。待汤冷却后撇去浮油，佐以香油、胡椒、辣椒、芝麻和味精等调料，再放入牛肉片、鸡蛋、苹果片或梨片，整个制作过程就大功告成了。面条劲道爽滑、纤细柔嫩，面汤则甜辣适口、清凉不腻，深受人们的喜爱。（鸡西冷面最有名，酸甜可口但更绝的还得是辣菜，真佩服他们简单的调料居然能调出如此美味）

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大爱能从头笑到尾的视频一定是好视频

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大家想想办法怎么能让我们的贴吧火起来来这个贴吧的都是喜欢佳木斯快乐舞步健身操的，非常感谢大家的信任与支持，我成为本吧的吧主。我觉得这个贴吧随做吧主都不重要，只要我们这些志同道合的朋友能在一起就行。来这种主题性质的贴吧的都是有共同的兴趣和爱好的人，极少有特意来捣乱的人。有时吧友之间言语有些冲突，我们也要相互忍耐和谅解。海纳百川，全在其宽容。我是这样想的：现在的首要任务是发展贴吧，要尽一切可能让大家知道这个贴吧，并且以欢乐的气氛留住吧友。其他类似主题的贴吧活跃的吧友都应该争取，但不要公开去拉人，可发消息联系。可在相关的论坛和QQ群推广本吧。可在百度搜有“快乐舞步”字样的视频然后在回复中放上本吧的链接，总之要以一切能想到的方式去做推广。等贴吧的人气上来了，来交流的人也多了，我们就能学到更多的知识。大家想想办法怎么能让我们的贴吧火起来，既然大家都喜欢本吧，那现在就开始行动吧！

各种搞笑图片，各种搞笑段子，每天更新！嘻嘻哈哈我们穷开心(转现在有些朋友，很不像话，有事没事就爱请人家吃饭，付账的时候人家抢着掏钱TA还跟人家急眼，吃完饭吧TA还不满足，TA还得请人家洗澡喝咖啡唱KTV。你当我是吃软饭的吗？对于这种人我只想说六个字，这周末联系我！

祝大家元旦快乐

"佳木斯快乐舞步健身操"吧祝大家元旦快乐 http://tieba.baidu.com/f?kw=%BC%D1%C4%BE%CB%B9%BF%EC%C0%D6%CE%E8%B2%BD%BD%A1%C9%ED%B2%D9

祝大家元旦快乐

吧友们考验你们的时候到了 http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=43621781327&z=2783742165#43621781327

佳木斯吧这11万会员里面有走“快乐舞步”的吗？我从11年3月建第1个贴吧到现在发展“佳木斯快乐舞步健身操”吧，一直在网上推广快乐舞步，这两年多所付出的精力只有自己知道。现在由于孩子小，搬我妈家住去了。我家附近有一处做操的地方，做不知是哪位大神发明的姑且叫操吧。里面有一节歌词是“一过那赵本山，全是那山海关。“往前走两步，往后退两步。和某个操相似。我不愿意做，但即使是这样我能出去锻炼的机会都很少，比在家待着强。一问网友喜欢哪的操，喜欢这的，喜欢那的，我到是想听到喜欢佳木斯的，有的网友又跟我说本来喜欢佳木斯的，但找不到音乐只好练别的地方的了，我汗。有人问我你做贴吧能图个啥啊？我想就当是为了家跟前有个做佳木斯操的地方，我也有个锻炼的去处吧。即使再没时间我也要做下去，据说佳木斯每天有4万人走圈，上贴吧的也得有4千吧，如果有喜欢走圈的请来”佳木斯快乐舞步健身操“吧玩，这里发贴内容不限，有创始人于继承老师为您答疑解惑，感谢吧友们一直以来对我的支持！

面对各地的快乐舞步，大家想说点什么？给大家转来，回想一下过去，过去的再也回不来了。 http://tieba.baidu.com/p/1891806443?pid=25621033651&cid=25624763784#25624763784

冠军是这样练成的，记佳木斯杏林六站。

【佳木斯快乐舞步健身操吧特大喜讯】前100位会员有惊喜圣诞节重大福利，本吧前100位会员凡有等级限制的最新分享可享受减一级的福利，如佳木斯快乐舞步健身操十二节mp3前100位会员5级，普通会员6级分享。等第六套佳木斯快乐舞步健身操舞曲视频mp3出来后看来还得我往上发，前100位会员7级，普通会员8级分享。请达到级数的会员，要此MP3联系我QQ641484050

【佳木斯快乐舞步健身操】吧祝吧友们圣诞快乐！ http://tieba.baidu.com/f?kw=%BC%D1%C4%BE%CB%B9%BF%EC%C0%D6%CE%E8%B2%BD%BD%A1%C9%ED%B2%D9

祝吧友们【圣诞快乐！】

大家来谈谈腰腹运动的动作要领吧现在我知道的有两点，一是一拍晃两下，就是走一步向前晃两下腰，其实挺高难的，大多数都晃一下多一点点，好一点的晃一下半。二是两个腿的膝关节都是挺直的，这也是快乐舞步区分于其他操的一点，其他操做这节后腿都是弯的。请大家谈一谈自己做这节操时的心得体会吧。

于继承老师为您答疑解惑风靡全国的“快乐舞步健身操”，已成为近年来中国最炫丽的健康风景。“快乐舞步健身操”起源于佳木斯，经全国各地志愿者的自发推广，已成为中国最受欢迎的时尚快乐健身法。你想快乐健身吗？你了解快乐舞步健身操吗？你想学习一下吗？新浪健康特邀快乐舞步健身操（行进间有氧健身操）专家志愿者团队做客新浪长期微访谈，为您答疑解惑。首批专家包括于继承（佳木斯体育总会副秘书长）、刘学东（佳木斯体育总会会长）、刘观涛（中国中医药出版社《中医师承学堂》主编）等，分别从动作阐释、健身指导、中医养生等方面与您进行互动交流。欢迎网友提问。

创编五年粉丝千万快乐舞步健身操大事记 2008年，曾经是体操运动员出身退休后常参加锻炼的佳木斯市市民于继承等创编了一套健身操(快乐舞步健身操雏形)，参与人数达数十人，因其新颖，动作机械，被老百姓起名为“僵尸舞”，观看者众多。　　2009年，佳木斯市体育局成立专项小组，组织专家对其进行论证，根据锻炼的身体部位改进并规范动作，配以百姓耳熟能详的通俗音乐，形成全套的行进间有氧健身操。同时，设立了快乐舞步健身操体育辅导站，出台了辅导站管理办法。该套动作迅速普及，该市参与者由最初每天数十人扩大到数万人，规模最大的辅导站达上千人；规范站点也由原来的一个发展到百余个。市领导提出将这套健身操正式命名为“快乐舞步”。　　2010年，快乐舞步在该市承办的省运会倒计时100天庆典活动中展演，而一炮打响；在同年举行的省运会开幕式上，由该市3000人组成的快乐舞步表演方队，获得满堂彩。　　2010年10月，黑龙江省体育局把快乐舞步定为全省重点推广的群众体育项目。　　2011年，黑龙江省体育局3次开办全省社会体育指导员快乐舞步专题培训班，共培训了2000余名骨干力量，集中在13个地市进行推广。　　2012年，邀请北京体育大学专家对健身操进行了整体的论证和改进，使健身操动作更为科学合理。并通过国民体质测试站点，对20个固定习练站点的2000余名习练者进行跟踪测试，运用测试结果对动作进行改进，在原有的基础上增加了腿部动作、热身动作和结束整理动作，有效避免了老年人习练时的不适感和受伤等情况。　　2012年5月，黑龙江组织代表队代表参加在河南省安阳市举办的首届全国老年人体育健身项目创新交流大会，并获得大会优胜奖第一名、最佳创编奖和体育道德风尚奖，在全国引起强烈反响。　　2012年夏天，国家体育总局局长助理晓敏率队专程到佳木斯市调研快乐舞步开展情况，对该项目给予充分肯定。　　2012年12月，黑龙江省组织推广培训团为中国老年体协在北京举办快乐舞步健身操学员进行专项培训，“快乐舞步”行进间有氧健身操正式在全国进行推广。　　2012年，佳木斯市政府对“快乐舞步”行进间有氧健身操在国家工商总局进行了专利注册，这将更有利于对它的保护与发展。　　2012年，黑龙江省体育局授予佳木斯市为“黑龙江省全民健身示范城”荣誉称号。　　2013年4月-9月，黑龙江省体育局与黑龙江电视台联合举办黑龙江省首届快乐舞步争霸赛。比赛至县区级，历时半年，全省有600多支队伍参赛，直接参与人数超过5万多人，影响力覆盖近百万群众。　　2013年6月，中央电视台国际频道“中华医药栏目”特派记者到佳木斯专访，并播出快乐舞步专题节目。另外，几年来，人民日报、新华社、中央电视台、中国体育报等中央媒体和黑龙江省电视台、黑龙江日报、生活报等省级新闻媒体多次进行报道，为其进一步推广奠定了良好的舆论基础。　　2013年11月，黑龙江派队参加国家体育总局在广东肇庆举办的全国广场健身操(舞)展示交流活动，获得特等奖和两个优秀组织奖之一，并受到国家体育总局领导的高度赞誉。　　2013年12月18日，国家体育总局群体司领导及专家专程赴黑龙江对快乐舞步健身操进行专题调研，为下一步在全国进行全面推广奠定基础。(中国体育报蔡秀丽梁学增)

现在的网络用语大全给大家扫扫盲，别让人骂了还傻呵呵地笑呢。

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【说三道四】健身舞、藏獒以及响亮的鞭子……【精辟】【顶置】有一种运动，无数人爱它，奉之为健身时尚，乐此不疲；也有人恨它，一提起就头疼，斥为“社会公害”。它，就是广场健身舞。从佳木斯舞到哈尔滨快乐舞步，露天健身舞以燎原之势风靡大江南北。夜幕下的广场上、小区里、马路边，成百上千的中老年人在音乐节拍中翩翩起舞，如醉如痴。但近期，由户外健身引发的一系列冲突也引人关注。　　在北京，由于邻居在小区跳舞放音响过大影响自己休息，56岁的施某朝天鸣枪，还放出3只藏獒冲散跳舞人群；　　在汉口，小区广场上一群人正在音乐声中翩翩起舞，却突然被从天而降的粪便泼了个满身；　　在哈尔滨，一些人甩如雷炸响的鞭子健身，引来附近居民投诉……原本是群众的自娱自乐，怎会惹出这么多的是非来，甚至被人称为一种“公害”？矛盾，真的不可调和吗？　　从根源上来讲，问题的出现，主要还是因为目前我们的公共健身活动场所太少，空间供给严重不足。许多老旧的小区场地空间逼仄，而新建的小区也是摩肩接踵，人们别无选择，只能是见缝插针，因陋就简，而无暇顾及他人感受了。既然这种城市规划建设上的“先天不足”短时期内难以改变，而群众又有强烈的健身娱乐需求，那么，后天的管理与疏导就显得尤为重要。　　首先是街道、社区等基层组织应负起责任来，扮演好“调解人”的角色。对由健身活动引发纷争，一旦发现苗头就要主动介入，积极进行调解，而非袖手旁观，放任对立双方“单挑”，那样很容易发生前面提到的种种以暴制暴非理性之举。比如，可以召集双方代表对健身活动开展的场地、音响的音量以及进行的时间进行协调，力争达成共识。如果确实扰民严重无法和解，那么也可以考虑在其他方面寻找出路。比如，某社区就与附近一小学校形成共建，每晚操场开放两小时供附近居民跳健身操。办法总会有，关键是否尽心尽力。　　再就是不同诉求的个体之间也要相互体谅，彼此尊重。有人喜欢动，有人喜欢静，生活在同一个大院里，矛盾在所难免，若彼此让一步，问题也就迎刃而解。在这里必须要澄清一个认识上的误区。许多人头脑中都曾有“少数服从多数”的想法：我们大家都健身，你一两个人再反感也得忍；但于法理上来说，这个社会中的成员无论贵贱和多寡，每一个人的意愿都应被充分尊重，就如西谚中所说“你的权利止于我的鼻尖”。构建和谐社会，即追求“最大公约数”，在平衡各方利益、尊重不同诉求的基础上实现妥协达成共识。既要保障绝大多数人的需求，也不能漠视少数人的利益，哪怕对方只是一个人。这样，才能互惠共存。　　第三还需要进一步细化相关的法律法规，增强执行力。华人大妈组织在纽约公园跳广场舞遭周边居民投诉，被警方上了手铐并开出传票。有人称歧视，但实实在在地讲这却是依法办事，因为当地对保护居民的安静权有着近乎严苛的法规。目前我国的《环境噪声防治法》、《社会生活环境噪声排放标准》和《城市区域环境噪音标准》等法规，对居民区内所能允许的最大噪音等级也都做了详尽规定，《治安管理处罚法》也有具体罚则。但在实施过程中，一些执法者的重视程度不够，总觉得属于民间纠纷，而采取劝解和说服的方式去处理，对屡教不改的也很少采取强制措施，削弱了威慑力。今后在这方面应有所强化，实现法律法规的刚性执行。　　全民健身如火如荼，如何破解由此引发的各种矛盾也必将成为一个长久的民生话题，考验着城市管理者的智慧。只有多方合力，合理规范，积极引导，使其趋利避害，才能让舞曲声更加优美，城市的夜色更加动人。

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我做的菜难吃

大家认为佳木斯快乐舞步健身操自己哪节做得最给力

大家认为佳木斯快乐舞步健身操多长时间最适合

最新版于继成老师创编第五套健身操，沿江公园精彩表演(精华版) 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2FF78jH0st4dQ%2F&urlrefer=1fbe1b9c14b6037563e42ebd63a6626e

【说三道四】健身舞、藏獒以及响亮的鞭子……（转) 有一种运动，无数人爱它，奉之为健身时尚，乐此不疲；也有人恨它，一提起就头疼，斥为“社会公害”。它，就是广场健身舞。从佳木斯舞到哈尔滨快乐舞步，露天健身舞以燎原之势风靡大江南北。夜幕下的广场上、小区里、马路边，成百上千的中老年人在音乐节拍中翩翩起舞，如醉如痴。但近期，由户外健身引发的一系列冲突也引人关注。　　在北京，由于邻居在小区跳舞放音响过大影响自己休息，56岁的施某朝天鸣枪，还放出3只藏獒冲散跳舞人群；　　在汉口，小区广场上一群人正在音乐声中翩翩起舞，却突然被从天而降的粪便泼了个满身；　　在哈尔滨，一些人甩如雷炸响的鞭子健身，引来附近居民投诉……原本是群众的自娱自乐，怎会惹出这么多的是非来，甚至被人称为一种“公害”？矛盾，真的不可调和吗？　　从根源上来讲，问题的出现，主要还是因为目前我们的公共健身活动场所太少，空间供给严重不足。许多老旧的小区场地空间逼仄，而新建的小区也是摩肩接踵，人们别无选择，只能是见缝插针，因陋就简，而无暇顾及他人感受了。既然这种城市规划建设上的“先天不足”短时期内难以改变，而群众又有强烈的健身娱乐需求，那么，后天的管理与疏导就显得尤为重要。　　首先是街道、社区等基层组织应负起责任来，扮演好“调解人”的角色。对由健身活动引发纷争，一旦发现苗头就要主动介入，积极进行调解，而非袖手旁观，放任对立双方“单挑”，那样很容易发生前面提到的种种以暴制暴非理性之举。比如，可以召集双方代表对健身活动开展的场地、音响的音量以及进行的时间进行协调，力争达成共识。如果确实扰民严重无法和解，那么也可以考虑在其他方面寻找出路。比如，某社区就与附近一小学校形成共建，每晚操场开放两小时供附近居民跳健身操。办法总会有，关键是否尽心尽力。　　再就是不同诉求的个体之间也要相互体谅，彼此尊重。有人喜欢动，有人喜欢静，生活在同一个大院里，矛盾在所难免，若彼此让一步，问题也就迎刃而解。在这里必须要澄清一个认识上的误区。许多人头脑中都曾有“少数服从多数”的想法：我们大家都健身，你一两个人再反感也得忍；但于法理上来说，这个社会中的成员无论贵贱和多寡，每一个人的意愿都应被充分尊重，就如西谚中所说“你的权利止于我的鼻尖”。构建和谐社会，即追求“最大公约数”，在平衡各方利益、尊重不同诉求的基础上实现妥协达成共识。既要保障绝大多数人的需求，也不能漠视少数人的利益，哪怕对方只是一个人。这样，才能互惠共存。　　第三还需要进一步细化相关的法律法规，增强执行力。华人大妈组织在纽约公园跳广场舞遭周边居民投诉，被警方上了手铐并开出传票。有人称歧视，但实实在在地讲这却是依法办事，因为当地对保护居民的安静权有着近乎严苛的法规。目前我国的《环境噪声防治法》、《社会生活环境噪声排放标准》和《城市区域环境噪音标准》等法规，对居民区内所能允许的最大噪音等级也都做了详尽规定，《治安管理处罚法》也有具体罚则。但在实施过程中，一些执法者的重视程度不够，总觉得属于民间纠纷，而采取劝解和说服的方式去处理，对屡教不改的也很少采取强制措施，削弱了威慑力。今后在这方面应有所强化，实现法律法规的刚性执行。　　全民健身如火如荼，如何破解由此引发的各种矛盾也必将成为一个长久的民生话题，考验着城市管理者的智慧。只有多方合力，合理规范，积极引导，使其趋利避害，才能让舞曲声更加优美，城市的夜色更加动人。

小时候和长大后(转）小时候以为干女儿是这样后来发现原来干女儿是这样的

【笑疯】那些让人看完狂笑不止的笑话~~~~~~~（转）

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说说走圈时的囧事吧第一年出早操，天还没亮，注意力太集中了没留神脚底，结果悲剧拉

大家一起涂鸦吧留住美丽的瞬间

搞活动拉，大家踊跃参加。想组织个骂人团队，佳木斯吧总有骂走圈的，我看就我和大红还有几个不认识的和他们掰扯了的，大红比较文明，没人骂她，竟一群人骂我来这，这样可不行啊，现在征集吧友和他们对骂，能上阵的报下名，有奖励，来佳木斯安排饭。

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日子会越来越好单身的时候，喜欢说话，坚持实话实说，做个好小孩儿！回首过去的这一年，是有许多的不顺心，不管是天灾，

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佳木斯快乐舞步健身操舞曲MP3选编吧里总有朋友来找曲，为方便吧友下载，特开此贴，请吧友们把自己喜欢的成品7分钟左右的舞曲mp3回复到各各楼层，以供资源共享。我的曲子是在酷狗里找的然后存在网盘里转到吧里来的。如有需要曲子的可在2楼回复曲子的名称或一句歌词，最好标明什么节奏和做什么动作用，吧里有该曲的朋友可把曲子发上来。