zephyroz的个人资料 - RAT

zephyroz zephyroz

关注数: 9 粉丝数: 27 发帖数: 1,443 关注贴吧数: 3

安装扶正器

夜景美

清晨固井准备

寂静的广场

准备中

经常很开阔

泥浆罐灯火亮

灯火通明，热气腾腾

浆体稠

夜幕下的钻塔

三个迹象自测你是否能长寿　　1、心率偏慢　　每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。　　2、肺活量大　　肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。　　3、手握力大　　美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。　

肾好不好看三个标准　第一，健忘程度。如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。　　第二，气色。我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。　　第三，小便功能。这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。　　所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。

养护肝脏四个贴心建议

睡前喝牛奶伤胃尽量少喝碳酸饮料碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但是碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，由于二氧化碳不能被人体吸收，大量摄入的二氧化碳气体很容易引起胃部胀气。而且这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。　　少吃盐渍食品和夜宵如今，胃癌的危害极大，大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。医生强调，喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。　　睡前喝牛奶并不好或许很多人都认为睡前喝牛奶有助于睡眠，而这却可能给胃带来影响。理由与不要早上空腹喝牛奶一样，因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤。而且，睡前喝牛奶、果汁特别对反流性食管炎患者更是大忌，会加重反流症状。建议在白天时段喝牛奶，这样就不会伤胃了。

三个秘诀让男人更长寿　三个迹象自测你是否能长寿　　1、心率偏慢　　每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。　　2、肺活量大　　肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。　　3、手握力大　　美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。　　三个小秘诀让男人比女人更长寿　　1、呵护肝脏少喝酒　　男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。　　2、绕开肺癌首要条件是戒烟　　有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。　　3、关照结肠少吃肉　　威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

三个迹象自测你是否能长寿　　1、心率偏慢　　每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。　　2、肺活量大　　肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。　　3、手握力大　　美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。　　三个小秘诀让男人比女人更长寿　　1、呵护肝脏少喝酒　　男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。　　2、绕开肺癌首要条件是戒烟　　有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。　　3、关照结肠少吃肉　　威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

炒菜先热油是健康误区　有关专家称：炒菜压根儿就可以不先热油，安全达标的食用植物油是可以生吃的，一热就会热掉营养物质。　　花生油容易消化，含对人体有益的不饱和脂肪酸80%以上，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低胆固醇含量。花生油中的麦胚酚、卵磷脂、维生素E、胆碱等还可以防止皮肤老化，保护血管壁，预防动脉硬化和冠心病，改善人脑的记忆力。但这些营养物质，一经过加热烧熟，就基本上被烧没了。　　大豆油也是如此，它含有多量的维生素E、D和丰富的卵磷脂，其它各类植物油，或多或少都具有一些医疗保健作用，但这些优势经过一烧，剩下的基本上是过氧化物和脂肪了，反而增高了血脂。这就是现在很多人都感到困惑的：为何连植物油吃多了，也会血脂高？　　炒菜先倒油还有一个弊端就是很难把握用量，容易吃多。更何况，留在炒锅上的黑渍油腻是致癌的有害物质。孟教授建议，炒菜先倒油的习惯应该变一变了，用油更多的是一种“点缀”。在菜出锅之后或出锅之前放少量的油。这和凉拌菜的道理是一样的，其实油本身就有香味，只是需要改变我们的烹饪习惯。

自测身体衰老程度单脚站立看老化程度：这是日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出的一种简易自测法。老人双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，单脚站立，并记录下能保持这样姿势的时间长度。如果时间大于8.4秒，则男性的身体年龄在50岁以下，女性在 60岁以下；如果在7.4秒到8.4秒，则说明男性身体年龄为50-59岁，女性为60-69岁；如果在5.8秒到7.4秒之间，则男性身体年龄为 60-69岁，女性为70-79岁。如果身体年龄大于实际年龄，则说明老化程度偏快，需要注意身体。　　腰臀比看心血管疾病：站立时，测量腰围和臀围，用腰围除以臀围，就可以得到腰臀比。根据美国运动医学会的标准，男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7时，发生心血管疾病的危险就较低。当男性腰臀比超过0.95，女性超过0.86时，发生心血管疾病危险性较高，需要特别重视。　　脉搏看心脏功能：将3次脉搏数相加，减去200再除以10，所得结果如果小于6，说明心脏功能良好；如果在6到12之间，说明心脏功能一般；如果在12以上，则需要到医院检查了。　　仰卧起坐测体力：50岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25—30次；60岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15—20次。如果达不到这个数字，说明体力不够，应该加强锻炼。　　爬楼梯看体力和腿力：老年人如果能够一级级登上5层楼，没有明显的气喘现象，就说明健康状况不错；如果登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，要注意调节。　　对于这套自测方法，卫生部首席健康教育专家洪昭光教授提醒，老人的确可以根据这个来测试衰老程度，但切不可把它当作锻炼方法，或仅为了提高测试成绩而锻炼。比如仰卧起坐，对腰部要求很高，运动量对老人来说也偏大，腰部有疾病的人并不适合做这个动作。此外，心理作用对老年人健康的影响相当于其他因素相加的总和。如果测试中表现不佳，便认定自己身体不好而郁郁寡欢，那就得不偿失了。洪昭光教授建议，只要平常注意保持健康的生活方式，适当运动，并保持良好的心态，自然就会显得年轻了。

早上喝蜂蜜可能有危害　1、由于蜂蜜水中内含了相应的糖分，而不是单纯的水形式存在。我们喝蜂蜜水后，身体内的蜂蜜果糖要通过身体代谢转化成为了葡萄糖后才可以被我们的身体吸收利用。这样就完全没有了早上起来空腹喝第一杯水可以清扫身体内环境的效果了。　　2、因为蜂蜜并不是单纯的水分，人们清晨空腹饮用以后，身体内部的多个器官就会开始工作，进行代谢和吸收，这样夜间积存在人体同人部的毒素就得不到清理。还有这时空腹饮用蜂蜜水，就会让人们的血糖快带升高，加重胰岛的负担，对维持体内血糖平衡不利，长期如此，还会让糖尿病的发生率大大增加。　　3、早上第一杯喝蜂蜜水，相对白开水或者是盐水相比，喝蜂蜜水会使肾排的泄尿时间也会相对减缓了，体内排毒效果也会受到影响的。如果这个时候，身体内刚好没有清除废弃物，又要开始接受一种新物质。那么，新物质会和代谢废弃残渣混合一起，就会出现体内新旧杂合物质代谢吸收，我们根本无法获取蜂蜜带来的营养物质。　　总之，蜂蜜水拥有丰富的维生素，矿物质，生物酶等成分可以润肠通便、益气补中，特别是晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜、补充微量元素，而且还可以促进睡眠，舒缓神经并且可以提高睡眠的质量。所以，建议蜂蜜水在晚上喝更有利于健康。

四招让血管恢复年轻态　4招帮血管找回年轻　　1、吃点血管“清道夫” 　　山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。　　当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。　　2、持续运动不偷懒　　英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。　　很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，比如胡大一教授坚持“日行万步”12年，在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。　　3、每周两块黑巧克力　　黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。　　4、饮绿茶少喝酒　　绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。　　不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。

1个小病特别伤男人 25%的腮腺炎病人会合并病毒性睾丸炎，其中有部分会引起睾丸的生精细胞损害　　●假如男童患上腮腺炎，在病愈后半年到一年家长应带孩子到男科检查是否出现睾丸炎　　广州日报讯（记者伍仞通讯员魏星）流行性腮腺炎是儿童常见的呼吸道传染病，潜伏期之后出现感冒症状以及腮腺肿大、局部疼痛的症状，往往一两周就好了。但是对于男孩来说，流行性腮腺炎可能产生更大的危害，但这一危害却可能“潜伏”20年才被觉察。男科专家指出，腮腺炎病毒可以通过血液在体内侵犯各种腺组织或神经系统及肝、肾、心、关节等几乎所有的器官，其中，25%的腮腺炎病人会合并病毒性睾丸炎，其中有部分会引起睾丸的生精细胞损害，但由于通常不会影响到雄激素分泌，因此往往要待病人长大成家后发现不育了，才会揭发这一潜在的危害。专家提醒男童家长，假如孩子患上腮腺炎，在病愈后半年到一年内应带孩子到男科进行检查是否出现睾丸炎，以便及早干预。

霸屏”还不让观众跳戏也是演员基本修养凭借三部同时播出的电视剧“霸屏”的张嘉译，让许多观众惊呼：“厉害了！换来换去都是他我还能不跳戏！”大概近年活跃荧屏的流量、面瘫明星一定程度上拉低观众对演员的要求，“霸屏还能不让观众跳戏”，其实应该是一个演员的基本修养啊！

秋裤穿还是不穿？这是个问题！不要怀疑，这是真的！现在我就和你说说为什么：因为人的适应能力非常强，不穿秋裤自然会感觉到冷，感到寒冷之后人体就会产生应激反应。当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。从中医理论来讲，就是寒冷伤了人的阳气，阳气虚了之后，代谢能力就下降了，为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去，就会存留下来，所以，才有“十个胖子九个虚”的说法。另外，人如果经常挨冻，饭量就会增加，因为体内需要热量来抵御寒冷，这些能量都要从食物中获取，因此会比平时吃得多，自然就发胖了。

为什么有人开车不晕车坐车会晕车呢？晕车与内耳中的前庭系统有关系，当前庭器官受到长时间过强的刺激，抑或刺激虽未过量但前庭过于敏感时，即可诱发眩晕感的产生。不过晕车的人是可以开车的，而且大部分晕车的人开车是不会晕的，因为在开车的时司机主动控制着汽车，从而对方向的改变以及加速减速都会有所预判，身体也会预先做出相应的动作，即司机会下意识的控制身体做出相应的反应。另外，司机在开车时由于精神高度集中，此时大脑中各种高级中枢纷纷被调动起来，前庭处相对低级的神经活动受到了抑制。

在线教育的冰与火：火在烧但远未到格局形成的时刻毫无疑问，在线教育的赛道上越来越喧闹了。根据艾瑞咨询的最新数据，截至今年9月20日，在线教育领域公开的融资次数达到147笔，累计涉及资金75亿元人民币，已经超过2016年全年的120笔。　　有了资本加持，在线教育亢奋地讲起了新故事，打出人工智能概念（AI）的教育品牌越来越多。　　火在烧？还是虚火在烧？我们访问了在线教育的从业者们，出乎意料的是，听到了更多理性的声音。客观上的事实是，“烧钱”仍是主旋律，盈利一直是难题。但在资本越来越谨慎的同时，从业者们既雄心勃勃勃又理性克制，教育是个慢功夫，需要反复沉淀打磨。　　火热的在线教育，还远没有到格局形成的时刻。　　英语流利说创始人王翌：　　2017年将成为“AI+教育元年” 　　从5年前诞生的一款工具化产品到2017年付费用户达到60万，一开始投身教育便决定“不做容易的事”的英语流利说创始人王翌发现，赛道上打起人工智能概念（AI）的教育品牌越来越多了。　　“很多已经在赛道里面的公司，甚至很多跟AI八竿子打不着的公司，需要脸上贴个AI的标签，不然不时髦，不好给资本讲故事。”王翌表示，AI是一个很有用的工具，但AI不是说招两个学人工智能的Phd（博士）就可以搞定，它背后的东西是需要创新的。　　王翌表示，2017年将成为“AI+教育元年”。AI已经成为快速提高学习效率，减轻人工负担的重要方式。英语流利说基于自主研发的语音识别、口语自动测评和自适应学习技术，打造了人工智能英语教师。　　就在前不久，英语流利说宣布成立顾问团，美国工程院院士、普林斯顿大学教授李凯，认知神经科学家、耶鲁大学心理学教授Nicholas Turk-Browne以及教育学家、斯坦福大学教育研究生院院长Dan Schwartz加盟。王翌表示，人工智能在教育领域已从基础技术进入实际应用领域。　　如何从一款免费的工具类产品变成获得持续收入，找到稳定商业模式的公司？王翌表示，教育行业的公司大致可以分两类，一类是还没出生就有商业模式，比如有很多（公司）就是卖课；还有一类就是像流利说这样的公司，它是以互联网工具的形式切入，先获得了一些流量和数据。在这个过程中，来探索自己的商业模式。　　“教育行业的付费模式将从课程收费转变到结果收费。”王翌认为，随着AI时代的到来，教育将从过去的课堂化、在线化进入到智能化的第三阶段。将有一种新的生产力来驱动教育行业，过去传统培训机构的三大成本：招生成本、老师成本和场地租金的成本将通过AI的大规模应用得以缓解。

娃哈哈三十而立：不缺钱的宗庆后为何也考虑企业上市娃哈哈三十而立　　2.5亿贡献奖发给全体员工　　1987年，宗庆后亲手把娃哈哈“杭州市上城区校办企业经销部”的招牌挂在了清泰街的小楼前。　　“最早校办经销部的成立只是为了补贴教育经费，没什么地位。别人都看不起我们，我就告诉员工们，我们要自己看得起自己。”宗庆后告诉记者，30年来，娃哈哈从一家名不见经传的街边小厂，成长为中国饮料行业的龙头企业之一，在世界上亦有了相当的知名度。今天，娃哈哈长大了。　　数据显示，现在的娃哈哈在全国29个省市自治区建有近80个生产基地、总资产近400亿元，累计实现销售收入超过4600亿元、上交税收526亿元。　　在宗庆后的定义中，娃哈哈还是一个有温度的名字。从校办企业起家的娃哈哈，对教育怀着赤诚之心，在5.4亿元的累计公益捐赠中，对教育事业的资助已逾3亿元。钱江晚报记者了解到，娃哈哈通过“造血式扶贫”先后在中西部、贫困地区、东北老工业基地等17个省市投资85亿元建立了71家分公司，累计实现销售收入1485亿元，带动相关产业年新增产值100多亿元，并带来了数以万计的就业岗位。而当各个企业庆典一味追求新潮炫酷的时候，娃哈哈的庆典看似朴实无华，事实上，赶在庆典之前，宗庆后将2.5亿三十周年贡献奖发到了全体员工的手上。

中国第一顶这项工程创下了多项“之最” 11月18日，随着中国中铁上海工程局“华海号”顶管机的最后一顶，我国目前管廊施工领域顶距最长、断面最大的矩形顶管工程——江苏苏州市城北路综合管廊元和塘顶管工程顺利贯通，该顶管工程被业内誉为“中国第一顶”。　　大家在机场都见过工作人员把几十辆手推车并在一起往前推。顶管工程，就是把几十、上百个水泥制成的管片，连接在一起，在隧道里向前顶进。

清晨

夜光下的准备干活

灯塔

夜色下

月光下的井架

检查

蓝天白云井架

一线天

首页 1 2 3 4 5 6 下一页