zephyroz的个人资料

用人之道用人之道去过庙的人都知道，一进庙门，首先是弥陀佛，笑脸迎客，而在他的北面，则是黑口黑脸的韦陀。但相传在很久以前，他们并不在同一个庙里，而是分别掌管不同的庙。　　弥乐佛热情快乐，所以来的人非常多，但他什么都不在乎，丢三拉四，没有好好的管理账务，所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手，但成天阴着个脸，太过严肃，搞得人越来越少，最后香火断绝。　　佛祖在查香火的时候发现了这个问题，就将他们俩放在同一个庙里，由弥乐佛负责公关，笑迎八方客，于是香火大旺。而韦陀铁面无私，锱珠必较，则让他负责财务，严格把关。在两人的分工合作中，庙里一派欣欣向荣景象。　　其实在用人大师的眼里，没有废人，正如武功高手，不需名贵宝剑，摘花飞叶即可伤人，关键看如何运用。

飞翔的蜘蛛飞翔的蜘蛛 ——信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。一天，我发现，一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网。难道蜘蛛会飞？要不，从这个檐头到那个檐头，中间有一丈余宽，第一根线是怎么拉过去的？后来，我发现蜘蛛走了许多弯路。从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翘起尾部，不让丝沾到地面的沙石或别的物体上，走过空地，再爬上对面的檐头，高度差不多了，再把丝收紧，以后也是如此。

钓鱼从前，有两个饥饿的人得到一个长者的恩赐，一根鱼竿和一篓鲜活硕大的鱼。其中一个人要了鱼竿，另一个人要了一篓鱼，他们得到各自想要的东西后，分道扬镳。其中一个马上把鱼烧起来吃了，结果死在了空空的鱼篓边。另一个向海边走去，因为他知道海里有鱼，当他看到海洋的蔚蓝，用尽了最后的力气向海边跑去，结果他死在了海边。另外同样有两个饥饿的人，他们也得到了同样的一根鱼竿和一篓鲜活硕大的鱼。所不同的是，他们没有分开。而是一起每餐煮一条鱼，然后向遥远的海边走去。从此他们过着以捕鱼为生的日子，过几年，他们盖上了自己的房子，后来又各自取了妻子，生了小孩，过着幸福美满的生活。故事前后两种截然不同的结果是因为，前者缺少合作精神，后者是通过合作相互帮助。

睡前抬腿15分钟全身气血都通了久坐久站，腰酸腿疼;皮肤粗糙，精神不振;失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。睡前抬腿15分钟养气血动作很简单，全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方)，意念也集中在此。将双腿举起，两腿并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2~5分钟。然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2~5分钟，换另一侧；最后，两腿伸直，脚腕交叉。全部动作坚持15分钟以上。举腿抬脚时，血液会迅速流回心、肝、肾等部位，因此能养五脏，有利于全身气血通畅，并能减少腹部赘肉，对神经系统的健康起到调节作用。

它是神仙果，止咳通便一杯茶就行！罗汉果为葫芦科多年生藤本植物的果实。别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换，被人们誉为“神仙果”。营养价值：罗汉果的果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。主产于广西，中国百分之九十罗汉果产于桂林市的永福县和龙胜县，是桂林市名贵土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一。罗汉果一般在秋季果实由嫩绿变深绿、果柄变黄时采摘。晾数天后，低温干燥。性味：味甘性凉。归经：归肺、大肠经。功效主治：有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。此外还有润肠通便的功效。

婴幼儿腹泻吃什么食物好护理腹泻儿童要注意什么婴幼儿消化器官发育尚不完善，对食物的耐受力较差，婴儿不断地生长发育，所需营养物质相对成人更多，因此容易引起消化机能紊乱。一些外部的因素也可引起宝宝腹泻，常见的有：饮食过量、长期营养不足或不平衡、天气太热或太凉、细菌或病毒感染等。宝宝腹泻，下面的几种食物可以起到很好的止泻效果。适合婴幼儿腹泻的饮食1、酸牛奶鲜牛奶消毒后经乳酸杆菌发酵而成。酸牛奶的凝块小，易消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常腹泻的婴幼儿。 2、苹果泥取新鲜苹果一只切开，用金属小勺轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用，对腹泻治疗有益。 3、胡萝卜胡萝卜所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用可减轻腹泻和小儿胃肠负担，并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。护理腹泻儿童的注意事项 1、多补充水分腹泻的严峻后果就是引起婴儿从大便丢失大量的水和电解质，加上呕吐、少饮，很轻易发生脱水和电解质紊乱，使病情加重。所以给腹泻患儿多补充水和电解质是治疗腹泻的要害。一般天天补液量为每公斤体重约100毫升，其中糖2克、盐0.5克，可让宝宝随意口服。如有呕吐仍可少量多次喂饮，让胃清洗干净。呕吐停止后即可喂哺奶类。失水严重的还应该静脉补充液体。

这些生活小常识一定要知道了解一些生活小常识是非常必要的，因为生活小常识与我们的身体健康也息息相关，只有对生活小常识有一定的了解，才能够让我们处于一个好的健康状态之中。那么生活中有哪些小常识呢？下面就分享一些不可不知的生活小常识。一，不能够经常吃宵夜，因为经常吃宵夜，胃得不到休息，很容易得胃癌，尽量在8点以后就不要吃东西，让胃能够得到一个很好的休息。二，鸡蛋虽然有营养，但是鸡蛋不能够吃太多，一般一天一颗鸡蛋就足够补充营养了。三，饭后不要吃水果，饭后吃水果也会加重胃消化的负担，应该在饭前吃水果，同理，饭后也不要马上就喝水或者喝茶，应当在饭前喝水。四，女孩子在生理期的时候，最好不要喝茶，应当多吃一些补血的东西，生理期走的前两天，可以喝红糖水，帮助身体排出多余的毒素。五，奶茶虽然好喝，但是不能贪杯，经常喝奶茶不仅没有营养，而且奶茶属于高热量高油食物，长期饮用很容易患上糖尿病，高血压等疾病。六，手机充电的时候要放在离人体30公分以上的地方，不要放在床边充电，对人体有辐射，而且有安全隐患。七，每天都应该喝水2000cc以上，喝水太少，没有办法补充身体内所需的水量，还有喝水要注意白天多喝，晚上少喝，睡前不要喝水，很容易导致水肿。八，油炸的食物尽量少吃，特别是早餐不要买油炸的食物吃，油炸的食物消化起来很难，一般需要5到7个小时才能够将这些食物消化掉。九，睡眠不足的人，不仅精神不好，而且反应也会比较慢，所以每天都应该让自己睡眠充足，11点之前应当上床睡觉。白天也最好进行午睡，白天午睡可以让自己保持一个年轻的状态。十，早餐应该尽量多吃一些含有纤维的食物，多吃含有纤维的食物可以促进人体的排便功能，防便秘。十一，吸烟有害健康，身边的家人吸二手烟对于健康的危害会更大，所以，从现在开始拒绝吸烟，这是对自己负责，也是对家人负责。上面分享的这些生活小常识，人们一定要知道。

夏天为什么喝热水比喝凉水更解渴？夏天酷热难耐，又热又渴时，可能很多的人会倾向于喝一些冰水，去痛快一下，但是这样真的好吗？你咕咚咕咚喝半天，却感觉到更渴了，这是怎么回事呢？下面大家就一起来看一下原因吧！其实不少年轻人口渴爱喝冰水，认为解暑止渴，但其实是越喝越渴！因为冰水解渴只是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。为什么喝热水更解渴但你又说了，为什么人喝了热水之后更加舒服呢？从分子结构来看，水在煮沸以后，其密度、粘度、导电性、化学活动性、比热等特性都有所改变。本身并不牢固的分子结构瓦解为单分子，而单分子的运动，即所谓布朗运动，比分子结合体的运动更快。因此，热水在进入人体后可以迅速被吸收，迅速渗入细胞，使因不断出汗而缺水的机体能更及时地得到水分的补充，并可以更积极地促进细胞的物理化学活动，加快机体的新陈代谢。可是喝凉水后暂时温度是降下来了，但是由于机体因为体温的降低，会加速血液循环来升温，最终的结果是凉水喝的越多，体温反而越容易升高。而喝热水，提高体温，排泄汗液，直接通过汗液分挥发驱走热气。准确的说是喝温水更好，这是为什么呢？ 1、温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。 2、喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。 3、温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利！但有一点例外，如果有便秘问题的朋友，早上可以喝些冷水，却有利于肠体的收缩。温馨提示：很多朋友会选择在夏天喝一些冰啤酒，认为这样会很爽，但是，夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗，现象将加重。虽然喝冰镇啤酒很爽，但啤酒对消暑并不起什么作用。照样能使人口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟含有酒精嘛，对人体的胃肠、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，且多喝啤酒还潜伏着患痛风的危险。大量饮用冰镇啤酒还会影响消化功能，严重时会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等。所以最好是：适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤以及吃西瓜等水果。

孩子爱吃零食不爱吃饭怎么办现如今市面上出现了各种各样的零食，很多小孩子都不大爱吃饭。这样有些家长朋友们感到非常苦恼，但同时很多家长朋友会这样做如果孩子不好好吃饭的时候就会拿零食来引诱他就会说，如果你不好好吃饭的话，就不给你吃零食这样的话。这种暗示和引诱给了孩子一个信号，那就是吃饭不是最主要的是吃零食才是最重要的事儿。所以以后这种方法我建议家长朋友们还是不要使用了。孩子不爱吃饭的原因第一就是可能家长为孩子准备的食物含有过量的高蛋白。孩子们在进食了这些高蛋白的食物之后，因为胃还没有发育完全所以不能及时消化，就让他感到没有饥饿的感觉，所以在吃正餐的时候就没了食欲。第二点就是我们先前所说的吃零食过多。第三就是家长对于孩子吃饭的时间没有控制好，吃饭时间过于随意，就是饿了就吃想吃就吃，这样会影响到宝宝的食欲。孩子不爱吃饭怎么办解决的方法也有这样几条第一就是，不要过于宠溺孩子当孩子能够自己拿餐具的时候就不要再喂他吃，让孩子习惯像大人一样吃饭。第二就是该严肃的时候就要严肃要让宝宝明白，吃饭不是玩游戏。第三点很重要现在很多家长也，一定要做到就是在吃饭的时候，尽量控制自己的情绪就算宝宝做错什么也不要在餐桌上没责备或训斥他这样可以有效的调整一下吃饭的氛围让孩子感觉到吃饭是一件很满足的事儿。

红毛丹的功效与作用一、红毛丹的功效与作用 1、增强人体免疫力红毛丹具有养生保健，补血理气，滋养强壮身体素质的功效，并且富含丰富的维生素和矿物质，是不可多得的好水果。此外，因为红毛丹热量颇高，能够增强体力，补充体力，增强身体免疫力。 2、润发美肤红毛丹所含的营养成分还能够滋养身体，特别是对于女性朋友们，长期吃红毛丹的话可以润肤养颜、清热解毒，具有可以补血理气，滋阴养颜的功效与作用。 3、改善头晕同时因为红毛丹的含铁量也比较高，具有养气补血、改善头晕、贫血、低血压等症状。二、适宜食用红毛丹的人群红毛丹既然营养价值丰富，有这么多对身体好的功效，肯定很多朋友们希望能够吃它来补身体。那么，有哪些人是适宜多吃红毛丹的呢？ 1、职业人群可以多吃红毛丹来补充体力，增强身体素质。 2、更年期的妇女，多吃红毛丹可以滋阴补阳，调理身体。 3、身体健康，体质平和的人群，气虚体质、湿热体质、阴虚体质的人群都可以通过红毛丹来进行体质的调养。三、红毛丹的食用禁忌 1、胃炎，消化性溃疡的患者是不宜食用红毛丹的。 2、阳虚体质的人也不适合吃红毛丹。 3、红毛丹的果核上有一层膜，是和果肉紧密相连的，坚硬且脆，在吃之前是需要将这层膜剔除干净的。因为这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里可能会划破肠胃内壁，对肠胃造成伤害。红毛丹果实营养丰富，可以就新鲜的食用，也可以加工做成红毛丹罐头，还可以做成果冻、果酱、果干等各种吃法，同时可以利用其制作茶饮。

菠萝蜜的功效和食用禁忌菠萝蜜是一种亚热带水果，它的原产地是在亚洲，如今在我国的云南和海南地区也有种植。菠萝蜜在没有成熟的时候，可以被作为一种蔬菜食用，当它成熟之后，就可以采摘新鲜的食用了，就是一种水果。在味道上菠萝蜜的味道有点类似于香芋，但有一点点酸酸的微妙的味道。那么，菠萝蜜对于食用的人群来说又有哪些功效呢？在吃法上面有哪些需要注意的地方的呢？菠萝蜜的功效与作用 1、辅助治疗感冒发烧菠萝蜜的可以辅助治疗感冒发烧，这是由于菠萝蜜含有非常丰富的微量元素，可以帮助控制一些支气管方面的疾病，并且具有一定的降温的功效，因此对于感冒发烧是可以适用的。2、保护肝脏菠萝蜜还具有保护肝脏的作用，因为菠萝蜜属于酸性的水果，因此对于保护肝脏是起到有益的作用的。但是也不能吃太多，不然可能会引起上火等肝火过旺等问题。 3、美容养颜菠萝蜜也是一种很好的美容养颜的水果，很多人都西黄将它和银耳、燕窝等一起食用，可以帮助女性保养皮肤，同时对于健胃消食也是有非常好的功效。因此，受到很多女性朋友的欢迎。菠萝蜜的食用禁忌 1、有些人可能会对菠萝蜜过敏，这是因为菠萝蜜中含有可能会引起人体过敏的一些元素，因此要格外注意，如果对菠萝蜜过敏，那么当然是不能在吃得了。 2、菠萝蜜不适合和白萝卜一起食用，可能会引起甲状腺肥大方面的问题。3、菠萝蜜跟牛奶一起食用的话，则是容易影响牛奶中的蛋白质吸收，这样就相当于白白浪费了两种有营养的食物。总体来说，菠萝蜜的主要功效在于保护肝脏和美容养颜方面，在食用方面除了过量食用会引起上火，不能与白萝卜和牛奶一起食用之外，也要注意有些人可能对菠萝蜜过敏，过敏的人群当然就不能吃菠萝蜜了。希望喜欢吃菠萝蜜的朋友们能够记住以上介绍的饮食禁忌，吃得美味，吃得健康！

食物保存的方法有哪些？具体食物具体分析天气一天天热起来，眼看着夏天就要到来了，新一轮的酷热将继续考验着人们。其中，夏天食物的保存是一大难题。在炎炎夏日，不仅要知道食物怎么吃，还应该清楚了解食物保存的方法，保证食品安全的同时还要尽可能保留食物的营养。因为存储不当会导致细菌滋生从而造成食物营养流失，下面跟随小编去了解一下吧。食物保存的方法之绿色菜通常情况下，把绿叶菜买回家之后要先将表面的水分风干，之后再用食品袋装起来放进冰箱里。需要注意的是，袋子不要完全密封，存放前可以在袋子上扎几个透气孔，保证绿叶菜的良好透气性。食物保存的方法之剩饭菜在剩饭剩菜晾晾之后用干净的容器（保鲜盒或者保鲜袋）包好再放进冰箱，下次拿出来吃的时候要先充分加热。吃不完的水果应该盖上干净的保鲜膜之后放进冰箱，之前将表面的一层切掉。食物保存的方法之鸡蛋一般市场上会有散装鸡蛋和盒装鸡蛋两种，盒装的鸡蛋出厂之前大多经过了清洗、消毒、上膜等工序，能够很好的保证鸡蛋品质，无需再清洗，而散装鸡蛋一般未经过清洗，保存之外要先用干净的布轻轻擦掉表面粉尘，再放进冷藏室的独立盒子里面，以免形成交叉感染。食物保存的方法之肉类不管是猪牛羊肉还是禽类水产，都不具有蔬菜那样的保护机制，不管生熟都容易引起细菌生长。尤其是生鲜肉中含有较多细菌，所以加热之后更有助于保存。上面就是小编为大家介绍的具体的食物保存的方法，大家了解了吗？不同食物应该采用不同的保存方法，另外还要提醒大家，冰箱用时间长了之后最好测量一下温度，一般冷藏室要保持在4℃左右，冷冻室要保持在零下18℃左右。

神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求？帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」 --试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。

情况不同一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！」 --立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。

吃饭不开心易长胖研究人员招募了42对年龄介于24~61岁之间志愿者。在为期两天的研究中，研究者要求参与者在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题，并在房间中设置了录像设备。在就餐后的7个小时里，研究者每小时对参与者测量一次能量消耗（即燃烧的热量），每次为时20分钟。同时，对其饭后的血液样本的血糖、胰岛素、甘油三酯含量进行了分析。结果显示，在饭后第一次测量时，有负面情绪的参与者平均每小时燃烧热量比其他人少了31卡，并且其血液中的胰岛素水平比其他参与者平均高出了12%，而胰岛素有助于脂肪的存储导致体重增加。

酒后“面不改色”好吗　我们经常听说，喝酒要红光满面才好，脸红才能说明酒量好。但又有人说喝酒要“脸白”才好，“脸红”的人是酒精中毒了。那到底喝酒是“脸红”好还是“脸白”好呢？喝酒是“脸红”好还是“脸白”好　　针对喝酒“脸红好”还是“脸白好”问题，专家一针见血地指出：喝酒上脸的人更容易肝损伤！　　酒精的主要化学成分是乙醇。在乙醇脱氢酶的作用下，体内乙醇的摄入量在体内转化为乙醛，乙醛通过醛脱氢酶转化为乙酸，乙酸进一步分解代谢，最终转化为二氧化碳和水。这是因为体内醛脱氢酶缺乏导致乙醛代谢紊乱，从而使体内大量存在并刺激毛细血管扩张。此外，还会引起恶心、呕吐、头晕、脸红等“醉酒”不良反应。　　酒后“面不改色”亦不可过量

别轻信打着高科技旗号的“养生”骗局潘建伟研究的“量子纠缠”仅仅对在一些特殊条件下的少数原子才能成立，而挂坠这样由庞大数量的原子组成的东西，早已超出了其规律成立的范围。　　曾有网友戏言：“当一项高科技诞生的时候，骗子们早就在某宝网上等着了。”比如当天文学家们证实引力波存在的时候，网上的骗子“及时”推出了“孕妇防引力波辐射服”，令天文学家哭笑不得。　　打着高科技旗号的骗局存在已久　　这不，连前段时间在北京参加两会的中国“量子之父”潘建伟院士也遇上这等尬尴，他的亲戚从网上买了“量子挂坠”，对他说，据说“你的技术”可以防癌症，潘院士也只能跟她说没那回事儿。　　潘院士遇到的是一个典型的打着高科技旗号的骗局，这类骗局一方面利用高科技概念，一方面利用公众对健康的诉求，以及对高科技概念的陌生和敬畏，从而创造了种种神乎其神的产品。

养老保险改革总体方案年内出台　新华社北京3月23日电（记者班娟娟孙韶华）3月23日《经济参考报》刊发题为《养老保险改革总体方案年内出台》的报道。文章称，《经济参考报》记者获悉，目前我国养老保险制度改革总体方案已经形成，年内将正式出台。职工基本养老保险全国统筹、加快发展企业年金、建立个人养老金制度、税延型养老保险试点等一系列相关的重大举措，将陆续推出并实施。此外，在提高养老待遇水平方面将着力于“建机制”，在基本养老保险基金投资运营方面也将继续加大政策力度。　　养老保险全国统筹迫在眉睫。清华大学就业与社会保障研究中心主任杨燕绥对《经济参考报》记者表示，我国现行养老保险实行的是“中央定目标和兜底、地方调剂和补差、基层统筹和担责”、责任下行的层级运行机制，这种机制的缺陷日益凸显，对于区域均衡发展、人口资源结构和配置都有较大影响。“随着中国经济进入新的发展阶段，实现养老保险全国统筹需要在顶层设计上作出改变。”

保养耳朵以下五点要牢记避噪音。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。　　戒挖掏。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。　　慎用药。尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。　　常按摩。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟。　　熄肝火。老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量保持轻松愉快的良好心境。

原来午睡有这么多好处需不需要午睡？这个往往因人而异。习惯午睡的人群一旦不睡，那下午基本崩溃。不习惯午睡的人群，睡不睡也没所谓。但是从科学医学的角度上讲，午睡的好处可就太多了。按照广州医科大学附属第三医院精神医学科主任医师周伯荣教授介绍，午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的，许多国家把午睡称为“健康的充电器”。

越老越要护肠道人体老化从肠道开始。随着年龄增长，胃肠道的功能越来越弱，加之经常服用抗生素，老年人的胃肠道比年轻人更容易感染细菌。据香港《明报》近日报道，香港大学感染及传染病中心总监何良研究了10年间的病例后发现，感染抗药性大肠杆菌的人数10年增长了1.7倍，其中超过一半的感染者是75岁以上的老年人。

给肝脏排毒的食物有哪些下面我们就来介绍一下哪些食物可以保护肝脏排出肝毒呢？　　1、蒲公英　　蒲公英具有杀菌消炎，去火解毒的作用，是中医经常使用的一种药材。平时我们也可以取一些蒲公英的根茎或者蒲公英的叶子制成蒲公英茶，代替饮用水坚持饮用。不但可以排除肝毒，更可以修复部分的肝损伤。　　2、菊花　　虽然吸烟的危害人尽皆知，国家也推出了很多条例限制人们吸烟，可是仍然有很多人投入到烟民的行列中来。这就导致我们有很大的几率吸收二手烟，这会给我们的肝脏造成很大的损伤。菊花具有散风清热的作用，解除这种由烟酒引起的肝脏损伤，效果非常好。

原来春天要这样保护胃　一到三四月，春暖花开，天气变的那叫一个快。早上长袖长裤出门，中午短袖短裤还嫌热，晚上可能就要穿秋裤了。这样的天气变换，人体的反应是很诚实的，就是吃不消。首先抗议的就是我们的胃，因此春天往往是各种肠胃病高发时节，如果不注意好好养胃，爱护自己的肠胃，那么就不要怪肠胃同样“报复”你哦。　　据广州市中医医院消化内科副主任医师吴宇金副教授介绍，春季容易发作的脾胃疾病包有急性肠胃炎、消化不良、胃炎等。而脾胃是后天之本，气血生化之源，必须要好好保护。

体内有湿气身体是什么反应现在来说说大家体内有湿气身体会有什么样的反应。　　刚开始身体内有湿气的人会感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，重点的会感觉胸闷、身体容易困乏、咽喉肿痛等；再严重点的，会出现关节疼痛，体型肥胖；到最后还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病。大家是不是觉得有点危言耸听啊，真的没有。　　湿气其实还会影响的一个人的容貌，如皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光。或是身体出现水肿肥胖，大腹便便。还有的会经常无精打采，身体经常困乏无力。　　说到这么多症状，大家心里都有点底了吧。那怎么样才能给体内的湿气祛湿？　　由于现代人的不良生活习惯，大多数人或多或少体内都有点湿气。那怎么给身体内祛湿就成了大家关心的问题了。现在市场上，或美容院都出现了大量的祛湿产品。那它们都能达到祛湿效果吗？当然，多多少少还是有点用的，要不然商家也不敢放肆做广告。如果要祛湿效果更好点，那就要听从医生的安排了。根据自身的检查情况，再按照医生的就诊来祛湿。　　一般是中医祛湿，饮食疗法等。如：很多人都知道用红豆薏米粉煮着吃能达到一些祛湿的效果，但这也是根据个人体质而定的，不是吃一餐两餐就能解决得了的。但很多人坚持喝了大半年，效果也照样不明显著是什么原因呢。这是因为长期湿气困身伤了脾，所以单吃红豆薏米粉就没什么太多效果了。　　红豆薏米只是众多祛湿配方中很小的一部分了。严重行祛湿还是要找更专业的医生来就诊。食疗祛湿还有很多，如：平时多喝生姜汤、百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等等都祛湿的效果。还有就是也可以用刮痧、拔火罐都有祛湿的效果。

胃真的会被越撑越大，越饿越小吗？吃饭时，我们经常能听到有些克制的姑娘说“不能再吃了，不然胃要被撑大了！” 　　没错，很多人都认为我们的胃就像一个劣质气球，经常往大了吹，就会越来越松，甚至有爆掉的危险；而如果总是不去吹它，橡胶会老化，胃也会渐渐萎缩。　　我们的胃真的和气球一样脆弱吗？首先我们需要来了解一下胃的结构。　　长期吃撑或饥饿会改变胃容量吗？　　我们的胃是一个肌性器官，意思就是它是由肌肉构成的一个房子，而且是好几层肌肉。　　胃壁最内层是各种胃腺体细胞，能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性地进行发放电冲动，维持胃壁的收缩，使胃在平时就处于一种轻度收缩的状态。胃在完全空虚时略呈管状，容量约为50mL，在高度充盈时呈球囊状，容量可达2L。　　胃从上到下分幽门部、胃窦部、胃体部、贲门部、胃底部，但其实我们进食的时候，即使吃再多的食物，大多也只是局限在胃窦部和胃体下部，其他部分是没有食物的，主要起到缓解压力的作用。

近亲结婚孩子质量一定更差吗古人近亲结婚竟然是因为交通不便？　　根据Erlich提供的试验数据，1650年到1850年之间，四分之一的人最终与自己的表哥、表弟或者表姐、表妹结婚。　　许多人甚至直接与第一代表兄妹结婚。然而，这种情况在一个世纪之内发生了明显变化。根据Erlich的说法，到1950年，结婚夫妇的平均关联度是第七代表亲。　　对于发生转变的一个常识性解释是交通的改善。便利的交通导致单身男女可以更加方便地接触到更多潜在的适合结婚的对象。这个是有理论依据的，因为在1950年之前，大多数人的活动范围十分局限，大多数人最终会选择出生地半径六英里（约9.6公里）范围内的人结婚，因此很大部分人的结婚对象是近亲的表兄妹。

这种新型合成抗生素可对抗“超级细菌” teixobactin作为一种天然的抗生素，是2015年1月美国科学家发现的近30年来第一种新型抗生素，其可以杀死耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)和万古霉素肠球菌（VRE）等多种多重耐药性细菌，但对抗像MRSA这样的超级细菌，需要开发合成后方能发挥效用。而英国林肯大学的科学家们进行的这一实验取得成功，说明合成形式的teixobactin可以作为一种新药的基础用于治疗细菌感染。相关研究结果被发表在“药物化学杂志”上。研究中，林肯团队开发了一个合成版本的teixobactin库，通过替换抗生素结构中特定点的关键氨基酸，使其更容易重新生成。在这些简化合成版本被证明对体外（或试管实验）超级细菌非常有效后，新加坡眼科研究所（SERI）的研究人员随后使用其中一种合成版本成功治疗了细菌感染的老鼠。除了清除感染之外，合成的teixobactin也将感染的严重程度降至最低，但是被临床使用的抗生素莫西沙星用作对照研究的情况并非如此。这项工作是基于林肯团队在过去22个月内解决抗菌药物耐药性的开创性研究—将teixobactin转变为可行性药物的成功。该团队现在将开发一个更大的简化合成版本库，可用于多种应用，以推动teixobactin早日成为临床药物目标的实现。

甜菜色素抗痴呆？或许能实现淀粉样蛋白本身并没有造成过多的氧化损伤，但是一旦它们与铜离子结合就“变坏”了。他们发现，淀粉样蛋白的过度累积通常依赖于其与金属分子（特别是锌和铜）的相互作用。在进一步的试验中，他们发现，甜菜色素能减少90%由淀粉样蛋白造成的氧化量。这意味着，天然色素可以抑制大脑中某些化学反应（与阿尔兹海默症有关）。由此，研究人员推测，可以从天然产物中寻找到有效的抗痴呆药物。他们希望，这一结果可以促进更多的学者寻找类似于甜菜苷的化学物质，从而应用于阿尔兹海默症领域。虽然科学家们对于提取自甜菜的化合物有望阻止阿尔兹海默症的说法持谨慎态度，但是他们建议这可能是解决疾病根源的关键。“我们并不能证实，甜菜苷彻底阻止了淀粉样蛋白的错误折叠，但是它确实可以减少氧化损伤。” Cerrato解释道。他认为，氧化的减少可以在一定程度上阻止蛋白累积。

饥饿时慢性疼痛的感知变得不敏感疼痛虽然是一种令人不悦的感觉，却和生物的生存息息相关——通过疼痛，我们能区分哪些场合具有危险性，并对它们进行规避。这能提高我们的生存几率。然而发表在最新一期《细胞》杂志上的一项研究，却给我们带来了一个让人想不通的发现。生物在饥饿时，对慢性疼痛的感知竟会变得不敏感，这是为什么呢？在演化上保留这一奇怪的特性，难道对生物会有什么好处吗？

孕妇上厕所的最佳姿势是哪种现在，往往一人怀孕，全家高度警戒，生怕出现一点点闪失。比如，怀孕时要不要穿放射服，能不能玩手机，食物的各种禁忌等都要经过仔细的“研讨”（其实以上大部分问题都无需过于担心）。甚至连上厕所都很纠结，蹲便能缓解孕期便秘，而坐便更舒服……那么该如何选择呢？　　怀孕了，大小便也开始各种出问题　　怀孕之后，孕妇的大小便情况也会出现变化。　　早孕期前倾增大的子宫会压迫膀胱，导致尿频。当子宫增大超出盆腔后，尿频症状会得到缓解。另外，孕妇仰卧位时尿量增加，故夜间尿量多于白天尿量。妊娠晚期，胎头入盆，膀胱受到压迫，膀胱、尿道压力增加，部分孕妇可能出现尿频甚至尿失禁。　　另外，孕期肠蠕动减弱，粪便在大肠内停留时间延长，再加上有的孕妇进食过于精细，缺乏纤维素的摄入，导致孕期出现便秘或者原有便秘加重，加上直肠静脉压力增高，有的孕妇出现痔疮或者原有痔疮加重，因害怕痔疮疼痛而不敢排便反而会加重便秘和痔疮，造成恶性循环。

早春气温不稳定女性受寒易痛经女性身体受寒易致痛经　　“经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致宫寒，引起月经推迟、痛经等疾病。”李国燕说，有些女性为了漂亮，在冬天也穿短裙、丝袜，或贪吃生冷食物，使身体受寒，寒邪易伤阳气，影响气血运行，痛经则随之而来。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气侵袭，痛经的发作往往更加剧烈。　　有的女性认为，既然痛经是因受寒所致，那只要月经前后注意保暖就行，其他时间想怎么吃、怎么穿都可以。而且很多人冬季发生痛经都是非周期性的，只要多喝热水、添加衣服，或者用暖袋敷腰腹部，症状便能缓解。但在李国燕看来，若平时总不注意保暖，痛经发作时才补救，久而久之寒气入里，就会变为周期性的痛经和月经不调，甚至影响生育。

别用公共厕所烘手机其实在尼科尔之前，美国费城托马斯·杰斐逊大学医院的爱德·罗伯茨博士等人曾做过类似实验。他们收集当地各处烘干机上附着的灰尘和污垢在实验室分析研究，发现烘干机“潜伏”的细菌数量惊人，而且很多都是大量存在于粪便中的细菌，非常容易致病。如克雷伯氏菌可能会引起发热、恶心、呕吐；阴沟肠杆菌可能导致严重的呼吸道感染，甚至还发现了金黄色葡萄球菌，其可能引起中毒性休克综合征、蜂窝织炎、食物中毒等。　　为什么烘手机中的细菌这么多呢？研究发现，洗手间和马桶被认为是细菌滋生和传播的高危场所。每冲一次马桶，一团气雾就会被喷到空气中，其中可能会包含各种致病的粪便细菌。此外，北京一位疾控专家表示，安装烘手机的地方一般比较潮湿，这就使得烘手机内容易滋生细菌。要想降低烘手机细菌滋生的风险，就要经常对它进行消毒，保持其周围环境的干燥清洁。

喝咖啡致癌是真的吗医学家们曾经确实警告过喝咖啡会增加癌症风险，但最终证实其中存在误解：　　1。膀胱癌和胰腺癌　　30多年前的研究显示，喝咖啡可能会增加膀胱癌和胰腺癌等癌症风险，但这些研究在方法和设计上存在不足，导致其结论并不客观。之后的很多更优秀的研究推翻了这个观点。　　2。食道癌　　WHO在最新报告里警告，饮用65℃以上的咖啡（或者其它饮品），可能会增加食道癌的风险。不过要注意，这里所说的食道癌风险增加是温度过高带来的，并不是咖啡本身带来的，饮用其他过烫的饮品也会增加食道癌的风险。　　“喝咖啡会增加心血管疾病的风险”—错　　一些研究显示喝咖啡会增加心血管疾病的风险，但这些研究考察的基本都是大量饮用咖啡的情况（每天4杯以上），而且其中一些研究没有把吸烟考虑在内，而很多常喝咖啡的人也有吸烟的习惯，吸烟本身就是导致心血管疾病的重要因素。　　不过喝咖啡并非对心血管系统毫无影响，它确实会带来一些心血管反应，包括暂时轻度的血压升高以及心率过快或异常。　　适量喝咖啡有哪些好处？　　咖啡是近几十年研究最多的一种饮品，大部分研究结果都说明咖啡是有益健康的。适量喝咖啡，即每天喝3-4杯咖啡，有延年益寿的作用。2015年11月的一项研究显示，喝咖啡可以使死亡风险降低8%-15%。除了降低死亡风险，喝咖啡还能降低以下疾病的风险

喝水方式不对也会伤肾一天需喝八杯水吗　　不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。　　解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜　　饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。　　身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。　　胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。　　尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖；而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。

警惕男人身体变差的信号现代社会中，人们工作生活紧张忙碌，很多男性“连上厕所的时间都没有”。殊不知，憋尿和错误的排尿方式，都会对性功能造成伤害，以下是给男性的一些排尿提示。　　千万不要憋尿。憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及时去厕所。　　一定要站着排尿。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。　　排尿后不要马上坐下。男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，时间长了使膀胱出口梗阻症状加重。所以，排尿后，应站立活动3分钟左右，再坐下。

脚部三个特点预示长寿脚在我们身体最下面，所以导致很多人都会忽略它的重要性，往往是发现脚疼痛或不适后才发现，但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系，我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况，今天小编就带大家一起来了解下脚后跟疼与脚麻分别是什么原因所导致的？　　脚上的穴位是身体所有器官中最多的，中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，又被称为“第二大脑”，可见它的地位有多么重要，如果你想了解自己的健康情况，那到你可以通过观察脚的温度、颜色的变化来了解。

血液是否粘稠看身体两个地方血液是否粘稠看这些部位　　1、指甲　　指甲的表面会出现一条线形凹陷，在医学上叫Beau 线。如果不是因外伤而出现指甲内陷的，往往与血管问题有关，此时要注意血液过于粘稠了。　　2、嘴巴　　唇部的皮肤其实属于黏膜，对于血液循环好坏非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出现发绀，也就是表现为青紫色。

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每三个人中就有一个脂肪肝中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%，平均每3个人中就有1人患有脂肪肝，其发病率已经排到了肝病的第一位。肝脏是脂类合成、运转和利用的场所，并不能大量储存脂肪。当肝脏内脂肪运转失去平衡，脂肪在肝细胞内积聚，就会形成脂肪肝。权威资料表明，肥胖症、酒精中毒和糖尿病是脂肪肝最主要的3大病因。　　其中，肥胖与脂肪肝潜在的因果关联早已众人皆知。但不少医生发现一个有趣的事实：很多西方人看着很胖，但并没有脂肪肝；而不少中国人看着很瘦，肝脏却已被脂肪包围；人群中约三成属于标准身材的人患有脂肪肝。其原因可能是，西方人多为全身性肥胖，胖得“明显”，而中国人胖得“隐晦”，多为臀腹部肥胖，也称中心型肥胖、苹果型肥胖，是内脏脂肪过多的表现。不少中国人体重略微增加，就会明显反映在腰围上。他们的四肢并不显胖，躯干看着也不算臃肿，但一脱衣服“肥肚腩”就暴露出来。这类人群通常伴有尿酸增高、多囊卵巢综合征、糖尿病、结肠腺瘤、睡眠呼吸暂停、维生素D缺乏等情况，需要及早干预。

光线昏暗易让人变“傻” 该研究由美国密歇根州立大学神经科学家团队组织开展，美国国家卫生研究院资助支持。研究人员利用尼罗河草鼠进行了实验，它们晚上睡觉、白天活动，作息规律同人类一样。研究人员首先将草鼠置于昏暗光线下4周，此时它们脑部的海马体（与认知和记忆相关的大脑部位）容量减小了近30%；在空间任务上的表现也很差。随后，研究人员让这些草鼠休息一个月后，再暴露于明亮光线的环境中4周，这时发现，它们的大脑能力和任务表现已完全恢复。　　研究报告的第一作者乔尔·索对此现象进行了说明。持续暴露在昏暗光线下会导致大脑中一种名为脑源性神经生长因子的肽显著减少。这种肽能够帮助维持海马体和树突棘的连接，保持神经元健康互动。因此脑源性神经生长因子的减少会导致认知和记忆表现下降。换句话说，昏暗的光线容易让人变“傻”。研究人员称，这好比在购物中心或电影院待了几个小时后，人们容易在停车场里兜兜转转却找不到他们的车。　　此次研究首次证明了在人类日常活动范围内的环境光线变化会导致大脑的结构改变。这一发现对探索治疗认知障碍的创新性疗法具有积极意义。

人到中年避开四个短命习惯　晨起有这4大短命习惯快停止！　　习惯一：立即小便　　早起第一件事就是跑厕所小便，这是很多人的常态。其实这种行为不利于身体健康。经过一个晚上的休息，人体的代谢水平有所下降，心跳变慢、血压降低，身体各部分机能运转缓慢，此时若是迅速将膀胱排空，则很容易诱发低血压，进而导致大脑短暂性供血不足，可能会出现排尿性晕厥。　　习惯二：用力排便　　早起排便也是很多人的习惯之一，更有甚者还会因排便不畅而用力排便。用力排便有哪些危害？如果排便太过用力，腹压会增大，血压也会随之升高。若是本身患有脑内小动脉硬化的人群，这种情况下就容易发生脑内小动脉的破裂出血。　　习惯三：快速起床　　贪睡对身体健康极为不利，因此不少人听到闹钟后纷纷快速起床，以为这样做就能有利身体健康。其实不然。晚上休息的时候，人体的血压会降低，晨起时血压会快速升高。所以，起床过快过猛，都可能会造成血压短时间快速上升，进而诱发脑血管破裂等严重疾病，高血压患者还可能会出现脑供血不足、晕厥等情况。　　习惯四：过早晨练　　早起晨练已经成为大多数人生活的常态，更有甚者天还没亮，就外出锻炼，即使天气再寒冷也不会缺席。其实太早进行锻炼对身体健康很不利。经过一晚上的休息，人体的抵抗力有所下降，此时若是不注意保暖，外出锻炼，身体易受寒冷的刺激，会使血压上升得更快，从而增加发生脑血管疾病的风险系数。

这几种药茶不宜长期喝　胖大海可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡药茶。但张志斌介绍，长期喝胖大海会出现大便稀薄、胸闷等副作用。突然失音和脾虚的老年人更要慎重饮用。“决明子可缓解上火和便秘等症状，还能降血脂，可以泡药茶。”张志斌说，由于决明子性寒凉，服用过多会损伤正气，伤害脾胃功能，长期用会引起腹泻，平时肠胃不好的人应慎用。　　张志斌说，甘草虽能补脾益气、清热解毒，改善心慌气短等症状，但饮用的量和时间必须根据病情轻重调整。甘草有类似肾上腺皮质激素的作用，服用过多会引起血压升高，导致水钠潴留和低血钾。　　干花泡茶也不是绝对安全。张志斌说，如饮用野菊花茶后，少数人会出现胃部不适、肠鸣、大便稀等症状。张志斌说，想喝药茶调理身体，建议咨询中医或药师，严格限制服用剂量和时间。正在服西药的患者应注意，避免发生相互作用，引起危险。

建议八类人最好别吃人参一、动脉硬化者。因为人参中的蛋白因子能抑制脂肪分解，从而会加重血管壁上脂肪的沉积，故血管硬化、冠心病、脉管炎等病人要忌服。另，高血压患者多因肝阳上亢，服用人参很易加重“肝阳肝火”的症状，使肝阳愈亢，肝火愈旺。　　二、血黏度增高者。其病情相当于中医的“瘀血”症，因为人参有促进红血球生长的作用，而红血球增多后，会使血黏度更高，有碍病情好转。　　三、胃病患者。据研究表明，不少的胃病是由于感染了幽门螺旋杆菌，而人参中的某种有效成分对这种病菌能起保护作用，影响治胃药物的杀灭效果。　　四、肝胆炎病人。中医认为，急性肝炎、胆囊炎、胆结石患者均为湿热旺盛，服食人参会助湿热，使病情加重。　　五、浮肿病人。人参中有种成分有抗利尿作用，因而浮肿病人在治疗期间不要随意服用人参，以免延误治病。　　六、肺结核病患者。中医认为，肺结核病人肺阴虚损，虚火旺盛，如再服食偏热的人参，则肺阴更虚、虚火更旺，从而会常常引起吐血，导致病情加重。　　七、妇女怀孕者。妇女怀孕期间宜进食性味温凉等食物，如服食性偏热的人参，其成分可通过血液被胎儿部分吸收，易增加胎儿火气(胎火)，对胎儿生长发育不利，甚至导致难产。　　八、小孩及婴幼儿。儿童为纯阳之体，本身就偏热，再服食人参大补，会对生长发育产生不良影响。而且人参含有类激素，可引起性早熟，尤其十四岁以下小孩应忌用，以避免性早熟；新生儿、婴幼儿更要禁用。

生这种病的人会更长寿为了研究这个议题，研究者检索了南加州病患的数据库，包括109，229名过敏性鼻炎患者以及109，229名无过敏性鼻炎者；这些人的年纪、性别与种族相仿。此后，研究者确认了这些人中从1995年1月1日至2012年12月31日之间的心血管和脑血管事件发生率和各种原因的死亡率。　　在排除了糖尿病、高血压、癌症、自身免疫疾病、肾脏病、血脂异常、抽烟、肥胖等因素后，结果显示，相较于无过敏性鼻炎者，过敏性鼻炎患者的急性心肌梗塞风险低了25%，脑血管事件风险低了19%，各种原因死亡率风险低了49%。　　研究者认为，过敏性鼻炎患者的免疫系统即使在非必要时，也保持过度警觉、积极地对抗疾病及引起的相关症状，这一本能反应也许就是他们长寿的主要原因。

这样腰痛要小心肿瘤头部眼皮肿当心肾　脖子紧查心脏　　五官的变化和感受最容易被察觉，出现以下症状就需警惕。晨起眼皮肿胀。水肿原因很多，为组织间液过多所致。有些人起床后出现眼睑和面部肿胀，午后减轻，劳累后加重，休息后又会减轻，如伴有少尿、血尿、高血压等，提示患有肾炎，不容忽视。“据统计，北京的尿毒症患者中约60%~70%的人在初次就诊时，就已经发展成终末期肾病。因此一旦发现身体出现水肿，应及时去医院化验尿，量血压，必要时做肾功能检查。”首都医科大学宣武医院肾内科主任贾强特别强调，建议高血压、糖尿病等慢病患者最好3个月或半年做一次尿常规检查，及早发现肾损伤信号。　　牙疼、脖子紧。北京军区总医院心血管中心副主任和渝斌告诉《生命时报》记者，心肌缺血、缺氧会表现出心绞痛甚至心肌梗死，心绞痛发作时疼痛点很多时候不在胸口，而可能出现在牙床一侧或两侧，但难以确定具体是哪颗牙，牙龈和脸颊不会红肿。另外，脖子发紧，感觉像被人掐了一样，也可能是心肌缺血的症状，“这是最容易被误诊的两个症状。”和渝斌强调，如果劳累、运动后出现这些情况，应该及时去医院，在排除口腔疾病的前提下，检查心脏，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂的三高人群，中老年男性，绝经后女性以及肥胖、有冠心病家族史的人。　　头晕。引起头晕的原因有很多。中日医院神经内科副主任刘尊敬特别强调，头晕伴有看东西不清楚、重影、说话不流畅、手脚麻木等症状，大多与脑血管疾病相关，需要及时就诊。另外，转动头时发晕，颈部和肩膀酸痛，可能是颈椎问题。高血压引起的头晕常常伴有面红发热、头重脚轻，最好咨询医生是否需要调整药物剂量。起床时低头或在床上翻身时有短暂的头晕，则建议去耳鼻喉科检查。　　口臭。可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。　　舌苔发黑。正常的舌头颜色应为淡红，舌苔均匀、薄白滋润。北京和睦家医院全科医疗中心裴安平医生告诉《生命时报》记者，舌头颜色不正常，最常见的原因是食物和药物引起，持续时间通常不超过48小时。如果舌头颜色出现持久性变化，尤其发蓝、发黑，这种情况可能是由血液疾病、血管病变、心脏问题或呼吸系统功能不足引起的，应及时就诊。

酒后做4件事等于自杀酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水　　酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧；也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。　　酒后不要吃退烧药　　酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。　　酒后不要立刻洗澡　　冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。　　酒后别睡电热毯　　饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

压胶塞作业

钻塔蓝天

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洋葱和它一起炒着吃，气死癌细胞，贫血也跑了！洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。预防癌症。洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱和什么一起炒呢？没错就是猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。此外，猪肝还具有多种抗癌物质，如维生素C、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力，含有抗疲劳的特殊物质。

夜间施工，践行铁人精神

清晨开始施工

黑夜中的铁人

准备施工

夜间作业

宁静的清晨