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视力下降和糖尿病有关？提起糖尿病，很多人往往只关注血糖，却忽视了糖尿病会有许多并发症。在2018年浙江省医学会防盲学学术年会上，浙江省人民医院眼科主任吴苗琴指出，当糖尿病发展至后期时，多数会出现视神经病变，若不积极预防和治疗，任其发展，很可能会引起不可逆的失明。早期患者易被忽视糖尿病视神经病变是一种由糖尿病引起的视神经病变。吴苗琴主任介绍，糖尿病性神经病变作为糖尿病的三大慢性并发症（分别是大血管并发症，如心脑血管病变；微血管并发症，如糖尿病视网膜病变、肾脏病变；神经病变，如视神经病变）之一，糖尿病神经病变会对周围、中枢神经系统造成损伤。糖尿病视神经病变临床主要表现为三个方面：一是视盘新生血管，即视盘表面和周围出现新生血管；二是缺血性视神经病变，患者常常感到视力有不同程度的下降，轻者仅觉视物略有模糊，重者降至光感；三是糖尿病视盘病变，早期以视乳头水肿为主，持续2-10个月后水肿可自行消退，但同时可伴有视神经病变的加重。这三种视神经病变最终都可以导致视神经的萎缩。由于糖尿病性视神经病变早期可以没有临床症状或仅轻度视力下降，在临床上容易被忽视。

没学过医，也能防控糖尿病！今天我们来讲点干货：如何通过吃、运动来防控糖尿病。我们绝对不会像其他公众号那样敷衍了事，只告诉你：防控糖尿病，多吃水果蔬菜，少吃主食，多运动…… 而是准备了一些简单易行，又非常全面的方法，你去糖尿病医院住院，护士都不会给你说得这么详细。只要照着做，保准把糖尿病整得服服帖帖。接下来你将看到： 1.糖尿病人为啥要吃动平衡？ 2.糖尿病人该如何吃 3.糖尿病人该做什么运动？ 4.防治糖尿病的5驾马车

下肢血管是否健康摸摸足背就知道有的人慢跑或者散步之后，发现腿会疼。而休息一会又会好转，所以大家常以为是运动过度或上了年纪造成的。其实，如果运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。广东省第二中医院内分泌科副主任医师莫伟指出，下肢血管堵塞、血管狭窄、血管硬化、血管斑块等都可能导致以上症状。那么，如何在日常生活中感知自己的下肢血管是否健康呢？五分之一老人有血管病变血管病变，尤其是血管硬化是一个由器官老化导致的疾病，人体随着年龄的增长，出现血管病变的几率也逐渐增高。据国外数据统计，大于55岁的人群中，约有五分之一有血管硬化或狭窄闭塞情况，所以老人们需要积极预防。莫伟说，下肢血管病有一定的发展过程，开始时没有症状或是轻微症状，此时做检查可能并没有异常，随着病情发展、加重，患者逐渐出现间歇性跛行症状，即走一段时间就腿痛、脚酸、感觉很累，休息后减缓。再进一步发展，可能就会出现静息痛，即静止状态下感觉下肢疼痛，尤其是晚间疼痛明显。到下肢血管病变的后期，下肢远端，即脚趾部位可能会出现溃疡、坏疽、变黑、如烧焦一般，程度较轻者，可能表现出下肢的暗红等，此时患者通常都非常痛苦，不仅疼痛难忍，而且无法站立行走，严重影响生活。晚期患者即使接受治疗，也可能要将坏疽部位截肢。因此莫伟提醒，患有糖尿病、高血脂症及高血压等心血管疾病，以及吸烟都会增加下肢血管病变的几率，尤其是糖尿病患者，下肢血管病变的发病率是非糖尿病患者的2~4倍，而且一旦发生病变，截肢的风险比其他患者高5~10倍。所以有以上高危风险因素的人群要格外注意预防，控制好血糖、血脂、血压等基础病，及早戒烟，同时要加强下肢运动锻炼。摸足脉、看颜色，自查下肢血管病变莫伟表示，由于下肢血管病变的症状较为典型，也提示心脏、大脑等其他部位的血管健康状况。所以一旦出现下肢血管病变，很可能其他部位也已出现相应病变。据调查显示，如已出现下肢血管病变导致的间歇性跛行，五年内死亡率达到了30%~50%，可见在早期发现疾病多么重要。莫伟说，老人在家可以做一些小测试，检查下下肢血管的健康状况。方法1 摸足脉人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部，说明下肢血管通畅。但如果走一段距离之后，再摸，摸不到这个脉搏，可能已发生了不同程度的动脉血管狭窄。方法2 看颜色平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，保持60秒，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，提示肢体供血不足。恢复正常坐姿，正常人大腿皮肤颜色会10秒内会恢复正常，如果恢复时间超过45秒，就进一步提示这条腿已经发生了缺血状态。方法3 摸温度感受两条腿的温度，可与其他人对比，如自己的腿温度明显较低，则可能已出现下肢血管病变。也有较为明显的患者，两条腿温度不一致，那么较低温度侧的下肢可能已出现血管病变。莫伟指出，以上方法只能作为参考，由于市民大都没有医学基础，在实施时可能出现摸不到足脉等情况，此时并不一定说明血管已病变，此时不妨去医院做下无创ABI检测（踝肱指数），这是一项无创检测，可作为下肢血管健康状况的依据。一般ABI指数正常大于1.0，低于0.9已有下肢缺血，低于0.4说明下肢血管已严重缺血，这时通常会有静息痛。

缺觉对女生影响更大都知道学生缺乏睡眠影响在校表现。加拿大一项最新研究显示，相比男生，缺觉对女生影响更大，除了在校表现，个人生活同样会受到影响。魁北克大学研究人员向311名中学男生和420名中学女生发放调查问卷，让他们从1分至7分给自己的睡眠状况和日间活动状况打分，以便了解缺觉对他们的影响。学生年龄在13岁至17岁半之间。计入性别因素后，研究人员发现，相比男生，女生的日常生活更容易受缺觉影响。比如，她们更难在课堂上和做作业时保持头脑清醒，更容易缺课；因感觉疲劳，在校时更不活跃，课余也更少投入社交活动，周末花更多时间补觉。不过，在借助咖啡或功能饮料保持头脑清醒方面，女生和男生没有明显区别。相关研究论文由美国《睡眠》增刊发表。法新社援引研究论文主要作者之一帕斯卡尔·戈德罗的话报道：“研究结果显示，就睡眠时间变化对未成年人的负面影响而言，女生更易‘受伤’。”

夏季健脾祛湿有良方近日感觉湿气比较重，可以煲什么汤祛湿？靓汤姐姐：夏至已过，炎热暑湿的天气已经不知不觉影响大家的生活。有一些人到了夏季，就会不想吃饭、没有胃口以及湿气重，导致出现头重脚轻、浑身乏力的情况。广州近日雨水频繁光顾，让一些人感觉困倦乏力、萎靡不振。夏季养生仍然要把清热、健脾、祛湿放在首位。大家可以参考之前靓汤姐姐写过的几款夏季健脾祛湿的食疗方。比如扁豆薏米赤小豆脊骨汤，材料包括白扁豆50克、薏米50克、赤小豆50克、脊骨500克(3~4人量)，有健脾祛湿、利尿消肿的作用。还有冬瓜莲子煲小黄鱼汤(带芯莲子50克或干品20克、带皮冬瓜300克、小黄鱼1~2条、生姜适量)，有祛暑除烦、清心安神的作用。平日常用的海带冬瓜薏米煲扇骨、鲜荷叶芡实瘦肉汤、老冬瓜木棉花灯芯花汤等，都有清热祛湿的效果。

宫廷里的降温祛暑汤盛夏酷暑晒得人疲软无力，头昏目胀，一味贪凉饮冷容易让人上吐下泻。那么在清朝，宫廷里的人是如何消暑的呢？三款御用消暑汤。清代宫廷中旧例，每年暑月（农历五月初一至七月十五）在乾清宫、寿安宫、养心殿、军机处、寿药房等处发放暑汤，供妃嫔、王公大臣等饮用，预防暑病，最常出现的当推香薷汤和暑汤。香薷汤由香薷、甘草、扁豆、赤茯苓、黄芪、厚朴、陈皮、菊花等组成，以水熬汤。暑汤方由香薷、藿香、茯苓、陈皮、炒扁豆、厚朴、木瓜、滑石、甘草、檀香、乌梅、伏龙肝、黄芪、麦冬、炒白术等组成，以水熬汤。两方药物组成，皆以芳香化湿、健脾行气药为主，同时兼顾清暑热和固表生津。在中暑后调理方面，生津代茶饮很管用。用沙参、麦冬、竹茹、益元散煎汤代茶，能益气生津、清心利小便。解腻消暑酸梅汤。清朝历代皇帝皆爱茶，尤以乾隆皇帝为甚。满洲人好渔猎、喜肉食，常在食用高热油腻的肉类后，饮用一种玉米面发酵的酸汤子作为饮料。来到北京城后，由于生活环境的变化，继续饮用酸汤子容易使过剩的糖分转化成脂肪，造成体重增加，因此乾隆皇帝下令对饮食结构进行调整。御茶房绞尽脑汁，才调制出了能代替酸汤子的酸梅汤。酸梅汤采用乌梅、桂花、甘草、山楂、冰糖一并熬制，消食解腻、生津止渴。祛暑药：清宫药锭子。每年端午节前，清宫内府会制作一些防暑药，用于赏赐和不时之需。主要有：紫金锭、蟾酥锭、离宫锭、盐水锭、避暑香珠、大黄扇器等。药锭子剂型特殊，所用药材也多珍贵之品，因此既是药物也是工艺品。药锭大多十分芳香，以起到芳香避秽、醒脾清暑的作用。清宫防暑方在祛湿和生津上下足功夫，相当于给体内安装了空调，而药锭则是个随身携带的小空调。如此，内外得以肃清，令人神清气爽。

想减肥？试试16：8饮食法减肥的方法多种多样，但贵在坚持。美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，即可减掉大约3%体重。所谓16：8饮食法，指每天在上午10点至下午6点之间可任意进食，但其余16小时里只能喝水、咖啡、红茶等零热量饮品。美国伊利诺伊大学研究人员招募平均年龄45岁的23名肥胖人士，让他们依照16：8饮食法进食12周。之后，研究人员测量他们的体重和血压数据，将其与采用其他快速节食法的人作比较，发现16：8饮食法的效果差别不大。另外，这种饮食法有助降压，但对胰岛素和胆固醇水平没有影响。研究人员说，尽管16：8饮食法没有计算热量摄入，但严格控制进食窗口期能让人每天少摄入约300卡热量。相比其他节食法，16：8饮食法实施起来较为简单。研究论文由欧盟老年医学学会旗下刊物《营养与健康老龄化》刊载。论文主要作者克丽丝塔·瓦劳迪说：“谈到减体重，大家需要找到对自己有效的方法……这项研究带给大家的信息是，存在不必计算热量摄入、不必禁食某些食物的节食法。”

儿童吸入空气污染物比成人多30% 英国一项研究显示，儿童上学路上吸入的空气污染物比送他们上学的家长多大约30%，原因是儿童个子矮，离汽车排气管更近。环保机构“全球行动计划”在曼彻斯特、利兹、格拉斯哥和伦敦这4个英国城市开展研究，让一些家长和11岁以下儿童佩戴空气污染监测设备，测量沿车少的路步行、沿车多的路步行、乘私家车、乘公共汽车这四种上学交通方式会分别接触到多少空气污染物。结果显示，步行上学途中，孩子比家长吸入的空气污染物多30%；沿车多的路步行上学比沿车少的路步行上学多吸入2.5倍空气污染物；私家车遇到堵车时，车内空气污染物比人行道上多50%。 “全球行动计划”负责人克里斯·拉奇说，减少儿童吸入空气污染物的一个简单办法是，选择车流量小的路带孩子步行上学或骑车送他们上学。英国《独立报》援引伦敦大学玛丽皇后学院教授乔纳森·克雷格的话说：“儿童的肺尤其脆弱，因为还在发育……我的研究显示，吸入大量交通中产生的空气污染物对他们的肺有严重影响。” 英国《每日电讯报》报道，联合国儿童基金会英国办事处开展的研究显示，英国每3名儿童中有1名生活在空气质量达不到健康标准的地区。办事处呼吁英国政府把治理严重污染地区作为当务之急并提供资金支持。

吃火锅后如何摆脱身体异味火锅已成为国人最爱的食物之一，大街小巷里都不难找到火锅店。然而，每次吃完火锅后，留在衣服上的火锅味却也着实烦人不已。那么，你知道该如何赶走衣服上的火锅味吗？首先来看《生命时报》介绍的几种方法： 1.柠檬汁、精油喷雾。用1~2滴柠檬汁或精油加约200毫升清水做成喷雾，喷洒在衣服上，再放到阴凉通风处1~2小时即可，精油最好选用味道浓重些的。 2.晾晒。如果不必立即处理，可选择在阳光好的时候将衣服晾起来，用纸包一包小香皂或香纸，塞在衣服口袋里，效果更好；或者与浸过白醋的毛巾并排晾晒，不仅能去除火锅味、油烟味，还能消毒、杀菌。 3.用蒸汽熏一会儿。用蒸汽挂烫机熨烫一遍，或者在洗澡时将衣服挂在附近不会被淋湿的地方，再放到阳台晾干，也能赶走火锅味。除了上述三个方法外，北方网也提供了两种方法：第一，拿一块干燥的香皂，在衣服上轻轻涂抹，把表面都涂一遍，可以去除味道。还可以将衣服晾在阳台，将香皂放在衣服口袋里，晾晒一段时间也可以除味。第二，可以将衣服放进一个大塑料袋内，除了塑料袋本身的开口，在另一边再撕开一个口，用吹风机向一个口内吹气，另一个口往外送风，一边吹一边摇晃衣服，吹大概五分钟就可以除味。中国新闻网提醒，使用柠檬汁去味法时，有三点需要牢记的事项： 1.只要加入一两滴柠檬汁就可以了； 2.如果手头实在没有柠檬，可以直接用喷壶向衣服上喷水，但效果不如柠檬汁的好； 3.不要用加香水的液体来喷，那样不仅不能覆盖火锅味，反而会让衣服味道变得更奇怪。有了这些方法，“吃货”们可以安心享受美食了。（李易明）

丈夫爱运动婚姻更幸福人们一般认为，美满的婚姻就是围绕着爱、尊重以及健康的性关系。但是，该研究发现，婚姻幸福的秘笈也在于丈夫规律运动。婚姻关系中男方进行规律的健身、慢跑或团体运动时，夫妻双方的抑郁情绪都会减轻。丈夫的情绪对妻子的影响更大运动会使大脑产生一种令人快乐的化学物质——内啡肽，这使得运动成为抵抗抑郁的最好方式之一。同时，情绪具有传染性，尤其是在夫妻之间。在计入年龄、受教育程度、婚姻长度等因素后，研究人员发现，在某一时间段内，如果伴侣一方幸福感强，另一方往往给出相同评分；如果一方情绪出现波动，另一方也会承受消极影响。研究还表明，随着年龄的增长，运动对男性产生的影响更大。研究过程中，霍普曼及其团队提出这样一个问题：“ 幸福是否会传染？” “有研究显示，当涉及幸福感和情绪变化时，丈夫的情绪变化往往会对妻子施加更大影响，而妻子经常运动却不会对丈夫的情绪产生任何影响，他只能靠自己锻炼才可以提升快乐情绪。”霍普曼说。这是因为女性更加敏感，拥有更强的共情能力。健康状况影响幸福感霍普曼及其团队发现，伴侣一方在某一时间段内的身体状况下滑，会对另一方的情绪产生消极影响。在央视2017 年影响中国人幸福感的因素调查中，排名第一的是健康状况，有超过半数的受访者（53.46%）认为“健康状况”是影响幸福感的第一要素，而“家庭关系”位居第二位。家庭关系与健康状况是幸福感的最重要来源，而且两者互相促进。良好的家庭关系有益于健康的身心，带来幸福感；健康的身心也能带来更加良性的家庭关系。

别用公共厕所烘手机最近美国一位大学生尼科尔较了下真，她将一个培养皿放在一洗手间的烘手机下吹了3分钟，然后静置48小时后，发现竟培育出超级多的细菌，当她把照片发到网上后，网友们都懵了，难道这么多年一直在用错误的方法干手？　　烘手机为什么这么脏　　其实在尼科尔之前，美国费城托马斯·杰斐逊大学医院的爱德·罗伯茨博士等人曾做过类似实验。他们收集当地各处烘干机上附着的灰尘和污垢在实验室分析研究，发现烘干机“潜伏”的细菌数量惊人，而且很多都是大量存在于粪便中的细菌，非常容易致病。如克雷伯氏菌可能会引起发热、恶心、呕吐；阴沟肠杆菌可能导致严重的呼吸道感染，甚至还发现了金黄色葡萄球菌，其可能引起中毒性休克综合征、蜂窝织炎、食物中毒等。　　为什么烘手机中的细菌这么多呢？研究发现，洗手间和马桶被认为是细菌滋生和传播的高危场所。每冲一次马桶，一团气雾就会被喷到空气中，其中可能会包含各种致病的粪便细菌。此外，北京一位疾控专家表示，安装烘手机的地方一般比较潮湿，这就使得烘手机内容易滋生细菌。要想降低烘手机细菌滋生的风险，就要经常对它进行消毒，保持其周围环境的干燥清洁。

保养耳朵以下五点要牢记避噪音。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。　　戒挖掏。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。　　慎用药。尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。　　常按摩。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟。　　熄肝火。老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量保持轻松愉快的良好心境。

最好不要倒着走增加心脏负担 “倒着走能治腰肌劳损”“倒着走200步胜过正着走1000步”……网上不少文章将“倒着走”的作用说得神乎其神，吸引了大批老人加入“倒走行列”。与此同时，一些老人因倒着走发生意外的新闻频频见诸报端。所以，建议老人最好不要倒着走。　　需要肯定，倒着走有一定健康好处。人向前走时，重心、骨盆向前倾，颈椎、腰椎、腰肌、脚踝和膝关节都处于紧张状态，时间久了会慢性劳损。倒着走刚好相反，可使颈部、腰部等处于紧张状态的肌肉群和骨骼得到放松。另外，倒着走比向前走困难，为了克服阻力，人需要协调身体各部位，比向前走消耗更多热量，不失为一种减肥的好方法。　　不过，这项运动非常不适合老年人。因为，倒着走必然伴随心率加快，容易增加心脏负担。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重负。多数老人还存在不同程度的心脑血管问题，如冠心病、高血脂、动脉硬化等，进行倒行运动容易造成大脑或心肌缺血，出现头晕、摔倒等危险。此外，不少老人患有颈椎病、腰椎骨质增生等疾病，倒着走时要注意后边的障碍物及行人，要经常转头或扭腰，颈部转动时易导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，出现大脑供血减少、缺氧等，严重者甚至引起突然晕倒。

原来春天要这样保护胃一到三四月，春暖花开，天气变的那叫一个快。早上长袖长裤出门，中午短袖短裤还嫌热，晚上可能就要穿秋裤了。这样的天气变换，人体的反应是很诚实的，就是吃不消。首先抗议的就是我们的胃，因此春天往往是各种肠胃病高发时节，如果不注意好好养胃，爱护自己的肠胃，那么就不要怪肠胃同样“报复”你哦。　　据广州市中医医院消化内科副主任医师吴宇金副教授介绍，春季容易发作的脾胃疾病包有急性肠胃炎、消化不良、胃炎等。而脾胃是后天之本，气血生化之源，必须要好好保护。

体内有湿气身体是什么反应　现在来说说大家体内有湿气身体会有什么样的反应。　　刚开始身体内有湿气的人会感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，重点的会感觉胸闷、身体容易困乏、咽喉肿痛等；再严重点的，会出现关节疼痛，体型肥胖；到最后还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病。大家是不是觉得有点危言耸听啊，真的没有。　　湿气其实还会影响的一个人的容貌，如皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光。或是身体出现水肿肥胖，大腹便便。还有的会经常无精打采，身体经常困乏无力。　　说到这么多症状，大家心里都有点底了吧。那怎么样才能给体内的湿气祛湿？　　由于现代人的不良生活习惯，大多数人或多或少体内都有点湿气。那怎么给身体内祛湿就成了大家关心的问题了。现在市场上，或美容院都出现了大量的祛湿产品。那它们都能达到祛湿效果吗？当然，多多少少还是有点用的，要不然商家也不敢放肆做广告。如果要祛湿效果更好点，那就要听从医生的安排了。根据自身的检查情况，再按照医生的就诊来祛湿。　　一般是中医祛湿，饮食疗法等。如：很多人都知道用红豆薏米粉煮着吃能达到一些祛湿的效果，但这也是根据个人体质而定的，不是吃一餐两餐就能解决得了的。但很多人坚持喝了大半年，效果也照样不明显著是什么原因呢。这是因为长期湿气困身伤了脾，所以单吃红豆薏米粉就没什么太多效果了。　　红豆薏米只是众多祛湿配方中很小的一部分了。严重行祛湿还是要找更专业的医生来就诊。食疗祛湿还有很多，如：平时多喝生姜汤、百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等等都祛湿的效果。还有就是也可以用刮痧、拔火罐都有祛湿的效果。

胃真的会被越撑越大，越饿越小吗？长期吃撑或饥饿会改变胃容量吗？　　我们的胃是一个肌性器官，意思就是它是由肌肉构成的一个房子，而且是好几层肌肉。　　胃壁最内层是各种胃腺体细胞，能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性地进行发放电冲动，维持胃壁的收缩，使胃在平时就处于一种轻度收缩的状态。胃在完全空虚时略呈管状，容量约为50mL，在高度充盈时呈球囊状，容量可达2L。　　胃从上到下分幽门部、胃窦部、胃体部、贲门部、胃底部，但其实我们进食的时候，即使吃再多的食物，大多也只是局限在胃窦部和胃体下部，其他部分是没有食物的，主要起到缓解压力的作用。　　当我们进食的时候，胃会出现容受性舒张，就是胃的容积变大，为容纳食物做好准备，同时胃内腺体分泌增加，排空延迟，蠕动增强，为的就是让食物在胃内充分和胃液混合，将食物形成食糜，一定程度上消化蛋白质，为下一步在肠道的吸收做好准备。含碳水化合物多的食物在胃内停留的时间较短，而含蛋白质和脂肪多的食物停留较长，混合食物一般胃排空时间为4小时~5小时。这也就决定了我们三餐的间隔。　　当食物排空后，胃又恢复了原来的形态，胃壁内的肌间神经丛不断的发放基础性的电冲动，维持胃处于一个轻微收缩的状态。　　所以不管是经常吃撑或者饥饿，都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题，因为胃的形态根据有没有食物，有多少食物，本来就是不同的，我们的胃具有非常良好的伸缩能力。

近亲结婚孩子质量一定更差吗亲缘关系越远风险越低　　与第一代表兄妹结婚可能会给后代带来一些风险，但随着每代父母的基因差距逐渐拉大，与表兄妹结婚生出健康后代的可能性也会大大提高。第二代表兄妹间相同基因仅占6.25%，而第三代只有3%。现代美国配偶间的平均距离是第七代表亲，两人之间其实根本没有任何有意义的遗传关联。

固井准备

钻井试油高度集成化

准备井口作业

认真安放扶正器

认真做好设备维护保养工作

三比劳动竞赛展风采

6个好习惯挡住高血压 6个习惯挡住高血压 1、保持均衡饮食在饮食方面应该要更加重视营养的调节，保持均衡的饮食结构，避免吃一些高热量、高能量、高脂肪的食物，因为这些食物往往会导致人体积累大量的胆固醇和脂肪等，不利于血压的控制。同时还可以多吃高纤维的食物，比如青菜、大白菜、茄子、豆芽、洋葱等，这些食物都有利于清除人体肠胃的过度胆固醇，降低血管压力。 2、劳逸结合每天都要调节好自己的生活习惯，不能够过度劳累。而是要劳逸结合，每工作一个小时左右就要适当休息十分钟，适当看看远方的景色，有利于减少眼睛和大脑压力，也能够保障血压的控制。如果经常处于劳累的状态，血管的压力会上升，导致各种心血管和内分泌系统紊乱的现象。 3、适当户外运动如果每天都能够到户外活动，有利于减少人体的脂肪，促进血液系统的循环，降低血液的粘稠度，从而促进血压的稳定。生活中很多人不注意户外运动，身体的机能受到阻碍，血液系统的流速变慢，不利于血压的平衡。因此大家要时常到户外活动。

多吃美食可以缓解四种坏情绪生活中，我们难免会有一些坏情绪，除了注意心理调节，通过饮食也能起到一定的缓解作用。空虚。这种情绪可能是由镁水平变化引起的，镁决定了肌肉功能和压力反应。缺乏镁元素会让人肌肉**、头痛、抽搐和心悸。饮食中的镁比较丰富，但有些不良的饮食习惯致使缺镁现象日益严重。如鱼肉虾蛋等动物性食物在人们食谱中所占比例过大，其中大量的磷化合物会阻碍镁离子的吸收；精加工后的白米、白面外观虽动人，却能使镁的损失量高达90％以上；饮酒会导致食物中的镁在肠道吸收变差，并使体内的镁排泄增加；咖啡和茶喝得太多太浓，也能造成人体缺镁；食盐过多同样会导致细胞内镁含量减少。为保证从食物中摄取到足够的镁，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽建议，咖啡和茶的浓度不宜过高；低盐饮食，经常摄入粗杂粮，如玉米、燕麦、小米等；每餐多吃绿色蔬菜。疲惫。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺乏会让人情绪低落，疲惫不堪，通常处于生理期的女性会出现这种症状。何丽表示，红肉、猪肝、坚果等都是富含铁的食物，补铁的同时要多吃富含维生素C的食物，以促进铁的吸收利用。同时，喝太多浓茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。注意力涣散。B族维生素能推动体内能量代谢，是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。缺少B族维生素，会导致食欲不振和注意力涣散。由于B族维生素溶于水，很容易被代谢，在体内几乎无法长时间蓄积，必须每日补充。燕麦、全麦面包、瘦肉、动物肝脏、花生、大多数蔬菜等都是B族维生素的好来源。抑郁。加拿大多伦多大学的一项对比试验发现，与正常人群相比，抑郁症患者体内锌浓度偏低，而补锌可能有助缓解抑郁情绪。黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主任委员卢大平表示，花生、核桃、开心果等坚果类是“补锌”好帮手。不过，由于坚果中脂肪含量较高，每天食用量最好别超过一小把。但有口腔溃疡、腹泻、消化道急性感染等症状和食用了较多肉类的人不宜再吃坚果。另外，牡蛎等贝壳类海产品、动物肝脏、瘦肉中锌含量也较高，可以适量食用。

不建议节食，但也不能多吃！7个方法止“嘴馋” 学会嫌弃食物多关注一下食物的材质与味道，比如：太油了，太咸了，太腻了，太甜了。对食物做出评判，心里如果觉得它只是soso，那么就会少吃很多。尝试饥饿试试4个小时，不要吃任何的食物包括零食。吃的过多的人，总是不听的在吃。尝试饿一会，再多饿一会，让身体尽量减少发出饿的信号，这样慢慢的就可以控制你的食欲。

喝咖啡有 4 大“好处”很多人都不知道！最近一段时间，很多人的朋友圈被咖啡“致癌”刷屏了：“星巴克最大丑闻曝光，全球媒体刷屏！我们喝进嘴里的咖啡，竟然都是这种东西……” 　　消息一出让所有人都大吃一惊，不过在很多人人心惶惶的同时，也有朋友表示自己赶快去买了一杯咖啡压压惊。　　很多小伙伴后台问小固：我们还能愉快地喝咖啡吗？　　咖啡“致癌”？没那么可怕咳咳，请注意，该新闻声称咖啡豆在烘焙过程中产生的一种化学物质丙烯酰胺，存在致癌性。到底什么是丙烯酰胺？　　其实丙烯酰胺在我们吃的很多食物中都存在，它是食物再加热过程中，食物变得焦黄并散发出独特香气时的副产物。笼统来说，就是食物中的碳水化合物和蛋白质，在高温烹制过程中“顺带”产生的一种物质。　　所以，它在我们吃的很多食物中都存在，不仅仅是咖啡。根据研究计算，一个50公斤体重的成年人，每天摄入10千克咖啡，才会喝到致癌剂量。10千克咖啡差不多相当于28杯咖啡的量，一天喝8杯水都做不到的人，你就别操这个心了。　　所以，咖啡“致癌”的新闻，可以算是假新闻了。那么咖啡到底有什么好处，让那么多人喜爱？

哪些食物会伤害肾?高蛋白食物也伤肾吗? 哪些食物在伤害我们的肾脏呢？ 1、高盐食物盐是我们生活中必不可少的一种调料。在我国古代，食盐被牢牢的把控在官方势力的手中。经过了民族斗争，改革开放，人民的生活变得越来越好，人人都吃得起盐，家家都用的盐，摄入量也就大有提高。中国人喜咸，根据最新的调查发现，我国每人每天盐的使用量高达十克，远远超过了健康人的标准。这种习惯是会严重的伤害肾脏的，长期的摄入大量的盐分，不但会使我们的血压升高，还会给我们的肾脏带来巨大的负担。如果我们的肾脏不能很好的帮助我们排出机体中代谢的**，日积月累就会使肾脏出现严重的问题。 2、高蛋白食物蛋白质是我们人体必需的一种营养物质，适当食用蛋白质，不但可以帮助我们减少脂肪吸收，防止肥胖，还会对我们的内脏器官有很大的好处。可是，如果我们摄入的蛋白质过量，就会使我们的身体长期处于一种超负荷的状态，长期处于这种状态，我们的肾脏功能就会减退。如果本身的肾脏功能就有缺陷的话，这种减退会使肾脏不堪重负，可能会引发严重的肾脏疾病。 3、补肾药很多男性对自己的肾脏关心过度，不管身上是否真正出现问题，都会去药店买一些药物来补肾。可是实际上，如果没有正确的服用药物，会对我们的肾脏产生非常大的伤害。这些药物中的成分都是要通过肾脏来代谢出体外的，盲目服药只会加大肾脏的压力。此外，其他药品也会对肾脏产生损害，尤其是抗菌类以及止痛的药品，大家在生活中一定要多加注意。温馨提示如果我们想保证自己的肾脏健康，一定要在日常生活中注意饮食。不要过饱，也不要过饿。一定要注意少吃一些加工制品的食物，这些食物中都含有大量的添加剂和盐分，会伤害到我们的肾脏。此外，我们应该尽量不要抽烟喝酒，定期去医院化验检查，这样才能保证我们的肾脏健康。

朋友圈谣言盘点：草莓是“最脏”蔬果谣言咖啡致癌最近，无论你喝不喝咖啡，可能都听过所谓“咖啡致癌”这件事。原因是美国加州洛杉矶高等法院的判决结果显示：咖啡含有致癌物丙烯酰胺，并要求所有咖啡产品加贴“致癌”警告标签。真相：食品安全领域资深媒体人洪广玉告诉科技日报记者，加州法院要求本州销售的咖啡标注致癌警示，理由是咖啡内所含的丙烯酰胺被国际癌症研究机构(IARC)列为2A类“较可能致癌物”，而其完整含义应该是“对人类致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据充分”。且IARC所列的致癌物清单参考的是证据强度，并非指该物质“致癌的危险性”。

微胶粒可经空气传播日常食材或受污染报道称，调查发现从英国8间超市购入的鱼类样本均含有可经空气传播的微胶粒。研究人员指，检测到的胶粒体积太大，不可能由鱼类的肠道进入鱼肉，因此相信是在包装过程中曝露于空气时沾上污染物。而任何无包装的食物，如日常在街市或面包店购买的食材或面包，都可能已受到污染。领导该研究的专家韦尔登(Dr Natalie Welden)表示，此次结果显示，让食物在较长时间曝露在空气中，会让食物沾上大量的微胶粒。而煮食物前先冲洗食材可以减少污染物，但也有可能让食材沾上家中可经空气传播的微胶粒。

米和面谁更养胃？吃哪种更利于减肥？谁更营养《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米(稻米)相比，面粉(标准粉)的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的营养素含量要高一些，其中，膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍多。在锌含量上，大米略高一点。在蛋白质方面，面粉含量比大米高，但质量比大米低。也就是说，综合考虑必需氨基酸比重、蛋白质的消化率和可利用率等，大米的蛋白质更容易被人体吸收利用。因此，如果同时考虑蛋白质的数量和利用率两个因素，大米和面粉几乎打了平手。总体上看，大米和面粉都是经过精细加工的主食，它们提供的维生素、矿物质、膳食纤维很少。要想从主食中获得更多营养，还是应该粗细搭配，用绿豆、燕麦等粗粮代替一部分精米白面。

棒！餐前食用酸奶可缓解炎症和降低血压据英国《每日邮报》5月14日报道，一项新的研究发现，餐前先食用酸奶作为开胃菜可以缓解炎症，降低血压以及增强肠道健康。威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员在一项研究中要求60名绝经前期的女性每天吃12盎司的低脂加糖酸奶。这60名女性中一半身体肥胖，一半体重正常。与此同时，另外还有60人摄入等量的非乳制零食。研究者发现，即使是那些摄入了大量肉类和碳水化合物的人，酸奶开胃菜也能帮助抵消由饱和脂肪引起的炎症。 “我们看到了立竿见影的效果，这种效果持续了九周，而且我们设想其会随时间而继续改善。”食品科学教授布拉德?博林(Brad Bolling)博士说。慢性炎症与肥胖、代谢综合征、心血管疾病和其他疾病相关。炎症的好处在于它是人体先天免疫系统的一部分，这是我们抵抗疾病和伤害的第一道防线，但是过长时间的炎症会导致身体自我攻击，对人体器官和系统造成破坏。

早餐吃不对会拖垮免疫力！赶紧改过来不少人为了减肥瘦身都养成了不吃早餐的习惯，其实，早餐能为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃！但是，吃对早餐才健康，你的早餐吃对了吗？以下早餐不适合吃： 1.未经加热的剩饭菜经常有些人为了赶时间，早晨起得晚，随便吃几口隔夜饭菜就了事。但隔夜饭菜经过一晚上已经变得不新鲜，容易产生一些微生物的变化而造成不良细菌的产生，很容易“病从口入”。 2.熟食卤菜当早餐用熟食、卤菜当早餐，这显然和前面所说到的道理一致。此外，如果真的要食用熟食卤菜，一定要加热后食用，这样可以预防病菌的滋生。 3.过于冰凉的果蔬汁也常被人拿来做早餐，果蔬汁虽然可以提供人体所需的营养成分，帮助清理体内**，但大家忽视了：我们喜欢温暖的环境，胃部也一样。身体暖了，微循环才会正常，氧气、营养及**等的运送才会顺畅。所以，吃早餐时千万不要喝冰凉的饮料，如冰饮料、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间可能没有什么不舒服，但长时间如此会让胃功能变差。 4.太辣的食物早晨的肠胃不适宜受到刺激，过于辛辣的食物会伤胃，这绝对是早餐的大忌！

噩梦连连睡不好？心理疗师解读梦境疑惑 1.只在快波睡眠阶段才会做梦吗？在该睡眠过程中，产生睡梦和噩梦的几率高达90﹪。与此同时，大脑数个区域高速运转。睡梦时，大脑会跟着睡眠的渐渐深入而“清醒”。1991年，心理认知专家大卫.福克斯(David Foulkes)证明了在第一睡眠阶段也会做梦。也就是在快波睡眠的前期。如果想找回梦境，当今的条件是允许的，几乎所有的相关专家都有办法帮助你。所以回忆起整个梦境的可能性是存在的，不论是哪个阶段做的梦，也不论是哪个时间段做的梦，即使是在快波睡眠阶段、十分逼真多样的梦境。 2.睡梦持续一整晚吗？有的梦的确会持续一个晚上，这会严重影响精神状态。除了某些疾病外，有的梦醒来就被遗忘。而且为了想起做过的梦境需要花费不少的时间，一些梦境已经从记忆中抹去。更常见的情况是被惊醒后又接着快速入睡，根本就记不住梦境的内容。我们也没有能力接着做同一个梦，因此想刻意好梦是几乎不可能。女性做梦的数量比男性的要多而且梦境也更加丰富和真实。在快波睡眠阶段，95﹪的女性会做梦，而男性只有80﹪。女性做噩梦的几率也比男性要大，科学家至今还未能解释这一现象。这可能要源于到女性比男性更情绪化。 3.婴儿和成年人一样也会做梦吗？不同年龄段的梦境是不一样的。在新生儿出生1个月后，对外界有了认知，做梦的能力也渐渐地随之而来。做梦的频率会随着年纪的增长减少，年纪大的人做梦数量要比年轻人少。在所有提出的假设中，最能解释该差异性的是，老年人的睡眠时间比较短。其次，老年人的大脑老化，反应迟钝，由于神经元的适应性变差而缺乏可塑性，对梦境和想象力产生直接负面的影响。 4.什么是梦魇？梦魇也称做焦虑的梦，也就是我们平常做的噩梦。会令人情绪低落不安，甚至是恐惧。这种梦境经常发生在压力过大或者精神创伤的时期。睡梦中潜意识很想逃脱，并设法让我们清醒过来。噩梦经常在深夜出现，这与神经系统密不可分。(使心率和呼吸使频率会加速，并加剧噩梦的产生)通常情况下并不需要担心。与普通的梦境一样，噩梦也只是意味着大脑在夜班正常工作以维持精神平衡。 5.什么唤起创伤梦？创伤的梦和噩梦一样与压力有关。险恶的经历或严重的精神创伤会在梦中重现。创伤梦多半发生在睡眠的后半段。米歇尔称，悲伤往事在梦中再现，是由于潜意识受到激发，大脑会整合所有的记忆画面碎片。创伤梦能持续10余年。治愈的唯一方法是在精神上改变对这件事的看法。

蚊虫叮咬一身包不幸“中招”如何应对? 夏天将至，又到了出门一趟带回额外“战利品”——“一身包”的时候了，同我们一起待在野外的不仅有家人、朋友和宠物，还有各种蚊虫。和人类打交道时间最长，最“招摇”的算是蚊子等飞虫了，以至于一现身就会成为众矢之的;也有些虫子颇为“低调”，不容易被发现，也不容易防备，例如潜伏在草丛中的蜱虫。英国《每日邮报》(DailyMail)提醒大家，夏天本身就是蚊虫肆虐的季节，而蜱虫或许将在这个夏天集中出没，不幸“中招”后，如何及时正确地处理伤口也是出门玩耍的必修功课。

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2018年最畅销孤儿药TOP10 孤儿药是指用于预防、治疗、诊断罕见病的药品，而罕见病是一类发病率极低的疾病的总称，又称“孤儿病”。根据WHO的定义，患病人数占总人口0.65‰～1‰的疾病即可被定义为罕见病。不过，世界各国根据自己国家的具体情况，对罕见病的认定标准存在一定差异。据估计，目前已有多达7000种疾病被定义为罕见病，其中只有约400种罕见病有相应的治疗药物获批。全球范围内罕见病患者总数已达3亿人。根据医药市场调研机构Evaluate Pharma之前发布的报告，在2017年，全球孤儿药市场为1240亿美元，较上一年增长8.6%；在未来5年（2017-2022），将以11.1%的年度复合增长率快速增长，到2022年达到2090亿美元，其在处方药市场中的占比将首次突破20%，达到21.4%。目前，诺华在孤儿药市场遥遥领先，市场份额为11.3%，之后是罗氏（8.8%）、新基（8.0%）、百时美施贵宝（5.8%）。价格方面，Horizan Pharma公司的尿素循环障碍（UCDs）治疗药物Ravicti以79万美元排在首位。值得一提的是，UniQure公司的基因疗法Glybera曾是全球最昂贵的孤儿药，定价高达121万美元，但该药因市场表现欠佳已退市（详细附表）。近日，医药咨询公司Igeahub发布《2018年最畅销的10款孤儿药》榜单显示，按销售额排名，在2017年，TOP10孤儿药合计销售额290.66亿美元，约占孤儿药市场的23.44%，这10个药物来自8家公司，其中百时美施贵宝（BMS）和新基各有2个，罗氏、诺华、默沙东、艾伯维、Vertex、Alexion各有1个。

这件小事堪称万病之源　最近，李先生常感到脖子酸痛、肩膀发沉，尤其是对着电脑工作一天后，整个后背都是僵硬的。李先生觉得年纪轻轻不会出什么大问题，于是疼的时候就让同事帮忙捏捏，缓解一下，没想到疼痛反而越来越严重了。到医院一查，才知道是颈椎出了问题。　　生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。　　颈椎不好疾病多　　专家指出，颈椎作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。　　骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。　　颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。　　交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等。　　椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。　　脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。　　专家提醒，还有些疾病看似与颈椎关系不大，实际可能是颈椎所引起。例如由于颈交感神经受到刺激或损伤，损伤胃黏膜，引起颈椎性胃炎；因为颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激，出现心绞痛。　　此外，还可能引起视力模糊等。在做出诊断之前，这些疾病要明确排除脏器本身病变后，才考虑可能与颈椎有关。

减肥是吃米饭还是吃面条？主食你应该这样选！减肥不能过量食用主食但是很多人也知道，减肥期间米饭、面条、馒头、粥等主食都要少吃，因为主食吃多了也会长胖。像甜点、冰激凌、蛋糕等这些碳水（白砂糖、淀粉）含量较高的高热量食物最好不吃。减肥期间除了要控制主食的量，选择合适的主食更加重要，主食的能量一般在每100克100大卡左右，而面粉做的食物就更高，所以北方人更易发胖，民间有食面条发胖的说法。减肥期间除了主食，这些粗粮搭配着吃也是很不错哦！

经期脸色总是很差？多吃六种补血食物对女性来说，每个月都要一次失血，而在失血的过程中，不少妹子会出现脸色苍白等情况，所以要想经期气色好，皮肤有光泽，补血是很重要的。而且贫血不仅会导致我们身体质量太差，脸上气色也不好，所以我们要注重日常饮食，特别是经期。那么，经期该吃什么补血呢?下面小编为大家介绍六大补血食物吧。 1、黑木耳黑木耳中含有较多铁量，多吃黑木耳对贫血的人来说有很大的帮助。黑木耳不但可以补血养颜，对保护心脏也有一定的好处。日常生活中我们可以多吃些黑木耳，经期时间可以多吃。另外，黑木耳能够预防心脑血管等疾病。 2、乌鸡乌鸡中含有丰富的黑色素与蛋白质等营养物质，乌鸡中的血清总蛋白和球蛋白质、含氨基酸喝铁元素含量都明显高于普通的鸡，是一种是营养价值极高的滋补品，所以贫血的女性或者经期的徐行都可以多吃乌鸡补补身子。 3、阿胶阿胶是女人补血好食物选，常吃阿胶能够补足气血，也可以改月经不调，头晕和疲劳乏力等症状。阿胶也可以鸡肉等一起烹饪，效果会更好。平时也可以用阿胶粉冲水喝，或者吃阿胶固元膏，对我们的身体都有一定的帮助的。 4、红糖红糖中含有丰富的维生素和铁元素，可以促进人体造血。红糖能够益气助脾，补血化瘀。女性在月经期，可以多吃红糖补血，可以防止痛经，快速补充能量，加快血液循环。平时也可以冲成糖水喝，可以补足气血。 5、南瓜南瓜含有丰富的锌元素，如果经前或是经期经常长痘痘的女性，可以多吃南瓜，因为锌减少油脂分泌，改善皮肤，减少痘痘的产生。南瓜中含有大量的钴，是红细胞的一种重要成分，所以女生在经期的时候，可以多吃南瓜来补血。 6、菠菜菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等营养物质喝微量元素，然而铁是造血的主要成分，如果你是经常性贫血的话，多吃菠菜可以预防贫血。菠菜中的维生素E，可以降低前列腺素的形成，减少疼痛物质的分泌，对缓解胸疼痛，腹痛有一定的帮助。

怎样治狐臭你知道吗揭秘治疗狐臭的妙招我有一位朋友，长得非常漂亮，但是一到夏天或者是天气很闷热的时候她脸上的笑容就消失了，一天到晚呆在家里，不愿意出门，连上班都没有心思。为什么呢?就是因为她得了狐臭，尤其是在天热的时候，一流汗就会散发出很难闻的气体，同事也常常会因此感到很反感。不过目前来说，狐臭已不是大的问题，患者只需要用佰迪清即可彻底去除，我的这位朋友就是用佰迪清治好的。狐臭产生的原因狐臭也叫做腋臭，这是人体褶皱部位所散发出难闻的气味，常常会发生在腋窝，有的医生也说是腋窝处的汗腺分解出的汗液包含脂肪酸，经腋窝处的细菌分解成不饱和脂肪酸后发出的。到了青年，男女们大汗腺均发育成熟，腺体分泌旺盛，腋臭的气味也变得更加浓重，其是油性皮肤患者，身体异味比一般人更强烈。狐臭带来的危害狐臭会影响一个人的学习、工作、婚姻及家庭。很少人愿意跟狐臭患者接触，而且受人歧视。患有狐臭不及时治好，还会遗传下一代。久治不愈的话，患者会造成心里扭曲，易自卑，形成孤僻性格。得了狐臭，如果听之任之，不及时治疗，会加重狐臭的病症。有的女性不好意思找医生，导致了自己心理和生理上的双重煎熬，加重了自己的心理负担，生活和工作都会饱受影响。

朱玲：聪慧的病人：一个健康经济学案例 2014年3月18-21日，我随中国社会科学院代表团去香港中文大学执行学术交流计划。行前看到名单上有N所的B研究员，就尝试发了个邮件约她同行。我们1995年参加联合国妇女大会非政府论坛时相识，自1998年住在同一个宿舍小区，却并不来往，只是碰见了聊几句。后来听说她罹患癌症，这次能参与日程紧张的学术活动，想必已经康复。 18号上午，我先到宿舍区大门外等车，一会儿就见她拉着个箱子走来。一头披肩钢丝发卷，上身半旧蓝色冲锋衣，下身深蓝裹腿牛仔裤，足蹬翻毛登山鞋，身背双肩包，斜挎牛皮小袋，大步流星活力四射。到了候机厅便要请喝咖啡，我谢绝道：“除非开会，本人只饮白开水。”她一听就乐了：“看得出来，你是个健康生活的人”。这样，我们就很自然地聊起了她如何应对癌症的历程。回京路上我还提了不少问题，她都一一作答，充分满足了本人的好奇心。第

儿童中毒可以立马催吐或喂水吗？需要分情况而定留守儿童一起做折纸游戏很多学龄前儿童由于自我保护意识比较薄弱，无法辨别毒物，身边的日用品或药品都可能成为他们的口中“美食”。然而一旦孩子误食毒物，不少家长都会选择立即帮助孩子催吐，那么这种方法正确吗？有许多家长在发现孩子中毒时，私自给孩子催吐或者喂水，这种做法其实是错误的。据《扬子晚报》报道，如果是学龄前孩子误食中毒，首先不要轻易催吐，因为孩子太小，一旦家长催吐，孩子容易倒吸呕吐物导致窒息。此外，一旦孩子误食毒物，要保持其呼吸通畅，不要喂水，应赶紧送医，因为大量喝水反而容易促进化学物品的吸收。华龙网补充道，催吐也要分情况而定，如果误服了强酸、强碱等腐蚀性东西，催吐会对儿童食道和咽喉造成更大伤害。所以，孩子中毒时，家长不要贸然采取行动。当然，并不是所有类型的儿童中毒都不能进行催吐。北京市同仁医院儿科主任医师郑秀瑾提醒大家：“大多数因为误服毒物而导致的消化道中毒，若为年龄较大、神志清醒和合作的患儿，且确定没有严重心脏病、食道静脉曲张、溃疡病和惊厥，不是强酸、强碱、汽油、煤油中毒的可以在拨打120等待急救车之时给予催吐处理，方法是用手指、筷子刺激咽部，引起反射性呕吐。” 又该如何预防学龄前儿童出现急性中毒呢？家长要在孩子身边设立“防护线”，明确有些物品孩子不能随便碰。例如，家中常备的药物一定要放在孩子看不见的地方，洗护用品等也要妥善放置。据《北京日报》报道，误服药物中毒已成为儿童意外伤害的主要原因之一。药品的使用、保管与处理等任何一个环节没有做好，都可能对孩子造成伤害，带来无法挽回的严重后果。尽量不要用饮料瓶装洗衣液、消毒水等，不然孩子可能会误以为是饮料而饮用。同时，对孩子的安全教育也必不可少，家长和老师最好能以动画或者情景剧等生动的方式来说明这些用品并非食物，科学诱导孩子远离危险品。（沈洁）本文由北京市同仁医院儿科主任医师郑秀瑾进行科学性把关。

四个背影选一个，测从背影中看穿你的孤独感，神准选择A：习惯孤独从外表上看，你根本就不孤独，有关系很好的朋友，平常也是有说有笑的，和大家相处得都不错。但是事实上却并非如此，你的内心实际上是非常孤独的，因为你觉得，很难有一个人可以真正了解你、走进你的内心深处，知晓你到底要的是什么，常常会有一种被忽视的感觉。平日里那些和你无话不说的朋友，也不一定对你有很深的了解，他们所了解的，或者说你愿意让别人了解的，只是表面的你而已，而你早已经习惯孤独了吧。选择B：时常孤独你有时候会感到很孤独，虽然你也会去参加各种聚会，热闹的场合也经常有你的身影，也愿意和朋友在一起聊聊天。但是，这可能只是你希望和周围的人保持联系，不显得那么孤立而已。你是一个对自己、对别人认识都非常透彻的人，洞察人心，清楚知道每一个人的优点和缺点，也许就是因为凡事你都看得太透彻了，当夜深人静、孑然一人的时候，孤独感就会慢慢袭上心头。选择C：从不孤独天生活泼的你，善于发现生活中的乐趣，即使一个人也可以玩得很开心，你基本上就不知道孤独是什么滋味。热闹也好，安静也罢，你都可以适应得很好。在交往中，你更喜欢和自己熟悉的人谈心交流，在无聊的时候，你总是有办法活跃气氛，当你想安静的时候，也会处理好，然后一个人在角落里享受独处的时光，你充实乐观的生活态度，让你很难会感到孤独选择D：看淡孤独你是一个对情感看得比较平淡的人，很多事情都可以很豁达的面对，是否孤独对你来说并不重要，经历了大风大浪的你，明白谁都不会陪自己一辈子，总有一段路要自己走过，总有一些事情需要自己面对。你并不是没有朋友，而是觉得这一切都看缘分，有时候你也会去享受这种一个人的孤独，静谧的享受这种孑然一人的快乐，所以虽然你看上去孤独，但其实心里早已看淡

日本人为抗癌，每天连这东西的皮都吃，我们却扔掉小麦麸皮，也称为麦糠，是在麦谷脱粒过程中除去外壳后最外侧的一层麸皮，也就是制作精白小麦粉时剥脱下的渣滓。自古以来小麦麸皮多当作无价值的下脚料掺兑在家禽家畜的饲料中。近年来由于科学的发展，人们已经认识到麦麸在食物营养及健康医学中有着重要的作用。那就跟51养生网小编了解一下吧。

天津人手中的这张卡功能又强大了而且9号线也能充值互联互通卡与城市卡有什么区别？城市卡只可以在天津地区的公共交通使用，不能跨城市使用。 3 互联互通卡有乘车优惠吗？目前，互联互通卡和城市卡在市内乘坐公交打9.5折，地铁轻轨和滨海公交9折。 4 如何办理互联互通卡？需要什么证件？目前市民可以在一卡通客服中心办理，不需要提供证件，只需要交纳18元作为押金。 5 城市卡可以直接换成互联互通卡吗？如果是带有押金的城市卡，市民可前往一卡通客服中心先办理退卡，然后再办理新的互联互通卡。 6 互联互通卡去哪能充值？目前，互联互通卡充值网点包括：天津城市一卡通客服中心，地铁1号线站点，津滨轻轨9号线站点（除塘沽站和天津站外），滨海公交101路远洋城终点站、107路大梁子渡口终点站、821路向阳街终点站。其他互联互通卡充值网点将陆续开通，请关注官方公告。

单位公积金缴存比例降低对你影响多大？速看！最高不超12% 日前，住建部、财政部、央行三部委发布《关于改进住房公积金缴存机制进一步降低企业成本的通知》（以下简称《通知》）。《通知》指出，为降低实体经济成本，减轻企业非税负担，将改进住房公积金缴存机制，延长阶段性适当降低企业住房公积金缴存比例政策的期限，各地区2016年出台的阶段性适当降低企业住房公积金缴存比例政策到期后，继续延长执行期至2020年4月30日。《通知》要求，缴存住房公积金的月工资基数，不得高于职工工作地所在设区城市统计部门公布的上一年度职工月平均工资的3倍。凡超过3倍的，一律予以规范调整。《通知》明确，住房公积金缴存比例下限为5%，上限由各地区按照《住房公积金管理条例》规定的程序确定，最高不得超过12%。缴存单位可在5%至当地规定的上限区间内，自主确定住房公积金缴存比例。此外，《通知》还要求，生产经营困难的企业，经职工代表大会或工会讨论通过，可申请降低住房公积金缴存比例或者缓缴。住房公积金管理委员会应授权住房公积金管理中心审批，审批时限不得超过10个工作日。

成品油价格再度上调年内实现第六涨摘要：5 月 11 日 24 时，新一轮成品油调价窗口将再次开启。央视财经记者最新从国家发改委获悉，此次油价调整具体为：每吨汽油上调 170 元、柴油上调 165 元。折合 90 号汽油每升上调 0.13 元，92 号汽油每升上调 0.13 元，95 号汽油每升上调 0.14 元，0 号柴油每升上调 0.14 元。按一般家用汽车油箱 50L 容量估测，加满一箱 92 号汽油将多花费约 6.5 元。

清理排水渠污泥，保证工房清洁环境

老同志专注的眼神

出车前，班长的谆谆教导

大赛前的准备工作技师上阵，亲自操作，保证大赛达到最佳效果

用牙齿行走在高纬度海洋里，有两种哺乳动物堪称北极圈内的“之最”：一是鲸，二是海象。海象身长4至5米，平均体重1吨，最重的雄海象可达4吨。它们趴在冰上的时候，远望就像一辆辆整装待发的坦克。海象终生生活在北极圈内，有北半球“土著居民”之称。生活在冰雪世界里的这些庞然大物们，是如何在厚厚而光滑的冰面上行走、捕食的呢？这个问题曾一度困扰着动物学家们。当动物学家来到北极的冰雪世界，走近海象这一庞大种群时，眼前的景象让他们大吃一惊：这些庞然大物竟然用嘴巴上长着的两只尖利的长牙钩住冰面，然后带动身体前行！遇到冰山时，它们也是用这对长牙，像登山运动员手中的冰镐一样，一步步地刨住光滑的冰体，然后一点点地向上攀登——它们居然用牙齿行走！海象的嘴巴上，长着一对巨大的牙齿，最长可达一米，重约4公斤，特别引人注目。长牙其实是自上颚长出的犬齿，与象牙一般无二，且一生都在长个不停。在动物学家的印象中，这对长牙应该是海象攻击敌人时，不可或缺的武器或是捕食的工具，谁知它们竟然用作行走的脚和腿！正是靠着这对长牙，海象们才能在冰面上行动自如，迅疾如风，翻山越岭，如履平地！动物学家们经过考证和研究认为，在远古，最初的海象也像海豚、海狗一样，在岸上靠身体的冲力一耸一耸地向前爬行。因此，它们常常因行动迟缓而遭到攻击，甚至付出生命的代價。进入北极圈后，环境发生了变化：到处是冰雪，海象们原有的行走方式行不通了，且它们一生的大部分时间都是在冰上度过，于是，海象们便别出心裁地“发明”了这种独特的“象牙行走法”！世间有很多的事情真的是“只有想不到的，没有做不到的”。就像一句广告词说的那样：“一切皆有可能！”当我们陷入四面维谷的境地时，开动脑筋，激活智慧，往往会“急中生智”而杀出一条匪夷所思的新路来：没有四肢，就用牙齿行走；缺少力气，就用智慧谋生……生活中的很多奇迹和成功，常常就是这样诞生的！　　

热水里的石头韩昭侯在沐浴时，发现热水里有颗尖锐的石头。韩昭侯怒不可遏，正想找来尚浴（管理国君沐浴的官吏）问罪，又觉得此事很是蹊跷，这位尚浴几十年来一直尽心尽责，从未出现过差错，今天一块这么大的石头落在清澈的热水中，他怎么可能发现不了呢？韩昭侯便问左右：“如果尚浴免职，有继任者吗？”左右答：“有。”“把继任者叫来。”韩昭侯下令。继任者来到跟前时，韩昭侯大声斥责他：“你为何放石头在热水里？”继任者被突然一问，愣住了，自知无法抵赖，只好招供说：“尚浴如果免职，我就可以继任，所以我在他为您放好热水后，趁机偷偷丢进了一颗石头……” 這颗“热水里的石头”，能给我们每个人以警醒———很多时候真相距离表象并不遥远，只在我们的一念之差。如果我们都像韩昭侯一样，多一点思虑、谨慎或者细心，这世界也就少了一份误解、怨恨，甚至罪恶。

给自己留条后路亚马逊河热带雨林有一种叫蚁熊的动物，是世界上最大的食蚁兽。它们每天要吃掉1。6亿只蚂蚁。但它们每到一个蚁穴，只吃这个蚁穴中的一部分蚂蚁，然后再去寻找下一个目标。不把一个蚁穴的蚂蚁一次性吃完，即使是自然界的动物，蚁熊们也明白，要使自己的种群生存下去，就必须让蚂蚁家庭生衍不息。同樣，位于吉林省的查干湖，这里渔民冬捕的鱼，有一个耐人寻味的现象：每尾鱼的重量几乎都在两公斤以上，网中没有任何小鱼，连一尾都没有。当地的老渔民透露，这是查干湖渔民口耳相传的严格规定：冬捕只能使用网眼宽达6寸的渔网，这种网眼稀疏的大网，只能网到五年以上的大鱼，那些未成年的小鱼统统都会成为“漏网之鱼”。如此一来，世世代代的渔民也才能“捕获不绝”。网开一面，为的是生生不息。无论是动物与自然，还是人与自然、人与人之间的相处，都要给自己留下后路。自留后路，需要克制，需要让步，通过放弃眼前的利益来换取长远利益。

野兔的耳朵一头有角的野兽不小心用角撞了狮子，误伤了它，使得狮子大发雷霆。为了杜绝此类事件的再次发生，狮子宣布：在它的领地里，要驱逐一切头上长角的动物。于是，公羊、公牛马上搬了家，雄鹿也马上迁徙，大家避之唯恐不及。有一只野兔无意中看到自己耳朵的影子，生怕有谁把它的长耳朵当成角，所以也急着搬走。“再见了，我的蟋蟀邻居。”兔子说，“我非离开这里不可，因为别人会把我的耳朵当成角，即便我的耳朵比鸵鸟的还要短，我还是会整日担惊受怕的。”蟋蟀责问道：“这也叫角，你把我當傻瓜了？这是上帝给你的耳朵嘛。” “人家会把这看成角的，”兔子怯生生地说，“还会把它看成独角兽的角。我即使否认也是白搭，我的理由和抗议都会被认为是疯子的举动。”

低头才能抬头非洲大草原上，生长着一种奇异的植物，它的名字叫作尖毛草。尖毛草号称“草地之王”，是非洲大地上长得最高、最茂盛的毛草之一。然而，让人意想不到的是，尖毛草最初的生長过程却极其缓慢，根本看不出有什么王者的气象。当春天来临时，其他植物开始疯狂生长，而尖毛草仿佛压根儿就没感受到春风召唤似的，始终保持在一寸左右，就像被抛弃的可怜虫，显得寂寥而寒碜。眼看春天就要结束了，尖毛草还是那么不紧不慢地吸收阳光雨露，像一个光吃饭不长个儿的小孩，几乎看不见有什么增长，比草原上的许多野草都低矮。正当人们对尖毛草感到无比失望时，情况一下子发生了逆转。半年后，一场大雨来袭，尖毛草就像被施了魔法一样拔地而起，每天以一尺半的惊人速度向上猛长，不到一个星期，就长到了一米六七，有的甚至达到了两米高。放眼望去，一排排的尖毛草就像一堵堵绿色的高墙，成为非洲草原上一道亮丽的风景。刚开始，人们一直想不明白，为什么低矮的尖毛草能够一下子蜕变为“草地之王”？后来，植物学家通过研究发现，尖毛草之前不是没有生长，因为它长的不是地面的茎，而是地下的根。在长达半年的时间里，尖毛草的根不断向周围和地下扩张，最深的地方竟然达到了二十几米，它的根系牢牢地锁住了水分，锁住了土壤中的营养成分。当蓄积的能量达到成长的需要时，尖毛草就会一发而不可收，在短短几天时间内，长到人那么高。无独有偶，在四川地区也生长着一种有趣的植物，它的名字叫作毛竹。这种竹子非常高大，它的竿高达二十多米，直径也达到了二十多厘米。然而，在最初的五年里，毛竹的生长十分缓慢，堪称林中“侏儒”。但在第六年雨季来临时，它却以每天两米的速度向上急蹿，大约半个月时间，毛竹就能成为林中的身高冠军，并且风吹不倒。更为奇特的是，当毛竹处于生长期时，周围的植物都得为它让行，直到它“长大成人”，其他植物才能吸收到养料。与尖毛草一样，毛竹也是先发展根系，再发展茎干，最后，它们都成为了同类中的佼佼者。原来，无论是植物还是人，要想出人头地，就必须学会隐忍，学会埋头苦干，在机遇降临前，先将自己打造成一把无坚不摧的利剑。所谓功到自然成，当你的努力达到一定程度时，就会厚积薄发，一鸣惊人，以迅雷不及掩耳之势，将自己推向成功的顶峰。

不求原谅我们活在世上，不是为了求人们原谅。别人要误会，让他误会好了。何必在乎？凡有人看不清楚事实，那纯粹是该人的损失，与我无关。别人看轻我，不要紧。一个人只需要自重自己即可。接吻可以选错对象，发脾气则不可。世上总有些人跟一些人是谈不来的，何必虚伪地硬要有友无类？何不坦白地说一句，你不能赢得每个人的心。而那么多的人可以成为好朋友，我看不出来为什么定要苦苦争取敌人的心？况且这世上是有敌人这回事的，有敌人又不是没面子的事，也不是错事，完全没必要花这么多劲在这种无聊的事上，证明自己人缘天下一流。吃过苦的人，处世总大方点。我们知道，幸运并非必然，社会并不欠谁什么。最最没出息的人，一事无成的人，懒得生虫的人，在怪社会怪人类之余，当然拿手好戏就是表演他们的清高。世上任何事只得两流，一流与末流，当中的全不算数。为别人改变自己最划不来，到头你会发觉委屈太大。而且，人家对你的牺牲不一定欣赏。不做金钱的奴隶，非要以毒攻毒，拥有许多金钱才行。还有，不为名利支配，也得有若干名利才能说这样的话。最好不要同任何人吵，非吵不可，亦应把范围规限于父母及伴侣三人之内，因与他们的关系有退路。与老板老总，可以据理力争，亦万万不能僵到吵的地步。故此许多人越生气越沉默，一声不发，到了时间，站起来就走。但凡使人开心的事，大半都是有危险的。像饮酒赌博，像美貌女子，像好逸恶劳。无论什么事，做给自己看已经足够，千万别上街乱拉观众。人生试题一共四道题目：学业、事業、婚姻、家庭，平均分高才能及格，切莫花太多时间精力在任何一题上。凡是太好的东西都不是真的。有人说，如果一件事好的不似真的，可能它的确不是真的。人性肯定有坏的一面，但亦有好的一面，倘若黑得墨墨黑，白得雪雪白那有什么味道？我们年轻时，理想高高在上，神圣不可侵犯；成年之后，被逼放弃理想，丢在脑后，理想不知所终，甚至有可能掉地泥淖里。连史诺比都说：“半夜三更所想的事与清晨八时所想的事情太不一样。” 时常怀疑世上若干名词是人类虚设来自我安慰的，对短暂、虚无、痛苦的生命作一点调剂———像朋友、爱情、希望这些术语，不外是骗我们好好地活下去。大都会里找生活的人，日子久了，哪里还有天性，都不过是水泥缝里长出来的草。人生千疮百孔，每个人总有大大小小不如意之处，总得努力靠自身挨过。一个人如果心中没有企图，很少会被别人利用。

袋鼠和笼子　一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了，于是开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来，所以他们又决定再将高度加高到30米。　　没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到100米。　　一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊，“你们看，这些人会不会再继续加高你们的笼子？长颈鹿问。“很难说。袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话！　　【哲理小故事感悟】：事有“本末、“轻重、“缓急，关门是本，加高笼子是末，舍本而逐末，当然就不得要领了。