上善若水学太极的个人资料

我在单位录的视频

杂谈站桩与防病治病杂谈站桩与防病治病近来百度贴吧站桩吧对站桩治病防病有很多人重视，特别有吧友得各种病想通过站桩来治疗，下面我就自己所知，和大家分享下，抛砖引玉，我也不是专业人士错误在所难免。我的观点是站桩是个系统工程，为了保障长期健康早准备是好事，如果得病靠站桩来治疗难度不小。下面我简单做以分析。一、健康影响因素： 1、环境因素占17%； 2、行为生活因素占60%； 3、生物遗传因素占15%； 4、卫生服务因素占8%；在健康影响因素中行为生活因素占60%！站桩的人更容易管住自己在个人行为生活因素中占优势，有利于养生及健康。行为生活因素包括四方面：吸烟、过量饮酒、缺乏身体活动和不合理饮食。二、疾病与心理健康：有专家认为“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病！”经常站桩的人更容易开悟，有人说我们每个人不是迎接死亡而是走出时间！人生拥有的是经历是过程！想明白了我们很高兴活在当下，何惧明日生死！人生除生死无大事。同时，站桩开悟，反映速度应变能力非常人可比，处理事来左右逢缘得心应手！三、站桩对具体疾病： 1、冠心病：在我接触的所有通过站桩辅助治疗疾病中，治疗冠心病特别是心脏支架的患者效果特别好，原因不详。 2、超重肥胖病： BMI值在大于等于24小于28为超重，大于得于28为肥胖。超重肥胖危害： 1、超重肥胖人患高血压是正常人的3到4倍！我国2018年最新高血压调查，成年人高血压患病率27.9%！高血压是脑中风最重要风险因素，中国脑中风人数占全世界人数的1/3！高血压具有患病率高！致残率高！死亡率高的特点！ 2、超重肥胖人患糖尿是正常人的2到3倍！中国现在成人患糖尿病率为11.6%！中国现在成人患糖尿病前期状态为50.1%！糖尿病是冠心病和脑中风的最重要风险因素之一，同时冠心病脑中风也是糖尿病患者最常见的并发症之一！患糖尿病十年后容易得微血管病变：造成糖尿病肾病最终导致尿毒症！还容易引起眼底出血视力下降最后导致失明！患糖尿病大血管病变：糖尿病大血管病变可有下肢血管闭塞，患糖尿病足，有因此截肢的！心肌梗死抢救不及时有生命危险！脑中风！超重肥胖是万恶之源！如果我们通过站桩真的入门了，或者说能蹬堂入室了，降体重轻松加愉快！ 3、站桩对高血压有效果，但有反复； 4、站桩对糖血病：糖血病是由多种病因引起的代谢紊乱疾病。我国糖尿病发病占90%为二型糖尿病。产生原因是遗传、肥胖或超重、身体活动不足、饮食、高血压等原因！当然！现在，国处对糖尿病只控制饮食不打针不吃药也取得一定效果。我是2020年6月13日确诊糖尿病空腹血糖7.79！我只通过控制饮食运动保证充足休息的情况下，空腹血糖降到6.1！最后我想说的是，站桩防病养生可行，靠站桩治病真的很难，效果能有点，但如果只凭站桩去治病真不容易。当然了，如果你真的站桩入门了，提高自己的各方面能力是正常的，降体重降血糖等也不是难事。难的是就是我们每个人都知道如何学如何练，不管所有人怎么努力，最后所有学习的人中真正入门人中也是千人中难有一人入门。我声明：我只是实话实说，差错难免，我从没在百度贴吧教人收费，我带的五个八个人从没收一分钱。现在站桩吧坚持站桩正免费和我学习。因此，我不接受任何人的口舌之争。上善若水学太极 2021年8月13日星期五

男人（原创）四更天，偶然醒来，想起男人的责任与情怀，浮想联翩，夜不能寐，虽然我不懂韵律，更不会写诗，但这是一个男人的心声！男人是山，你是父母永远的依靠，你是妻儿温馨的港湾！男人是水，任何深沟险滩，在你面前都会变成一马平川！真男人没有尊严，你是纤夫，前行中脸贴到地上，手脚并用撑起一片天！好男人，永无遗憾！全力以赴走对每步路，男人流血不流泪，不论何时，不论何地，倒下的不过是一个躯体，却能屹立起一座永恒的风碑！

十年站桩历程（在太极拳吧发表过）到明天，我和我的启蒙老师学太极拳站桩十年了。感谢老师的同时，和太极拳吧领导和吧友分享二个小想法，纪念这个日子，感谢恩师！ 1、学太极拳站桩如登山一步台阶一重天！我老师告诉我，站桩每年每季每月每天都可能出现各方面的变化，站桩是太极拳最重要的基本功，要求和太极拳是一样的，都是无中生有的东西，只有你按要求去做了，你身上出现的变化才是真的。得到的东西才是真的。如果靠想出来的东西都是假的。同时，不论你遇到多么好的感受都不重要，重要的是你按部就班的学按部就班的练，任何体感愿来就来，想走就走，不要对任何体感有任何牵挂！这就好比登山，一步台阶一重天，你如果想领略上边的风景，你就不要留恋眼前的景色，一个台阶一个台阶走上去！ 2、我感谢启蒙老师的同时，对于如何学练太极拳站桩也有自己的感悟：那就是学太极拳站桩就是坐缆车！我们旅游都知道，多数人都喜欢坐缆车观光。坐地日行八万里，自己一点劲不费，观赏祖国明山大川！我通过十年站桩我感觉练站桩就是坐缆车！你想学好站桩，你只要把要领掌握就好，只要每天按要求去做，并且时常想着如何做。至于什么时间达到什么程度那就不是我们说的算了，就象我们坐缆车，我们坐上就好，它到哪不要太在意，就看我们的修行了！我最近在太极拳吧很少发贴。一是水平有限，二是不是一个层次上的人，你说话他也听不懂，我也不想难为自己。另外，我学拳就是玩，没任何任务，也不想和任何人和事扯上一点瓜格。我有自己的生活，无意义的口舌之争，无聊。太极拳真是好东西，我只领略一点站桩就受益非浅。努力吧，有目标按要求去做，你我不是成功就是走在成功的路上。

2019年辽宁省建行在辽宁大剧院由辽宁省电视台组织的颁奖会现场

双手各提一百斤硬币，没事走几步！

扛四十斤土豆子，一步上四阶楼梯台阶。

我的小腿肌肉放松视频

只用右手一个小手指，推动两个人！昨天，我请辽宁省黑山县棋友来台安与台安棋友打一场对抗赛。喝完酒我送他们时和其中两人比力量。两人分前后，都是弓步，后面人双手推前面人肩，我只用右手的小手指推前面人的肩，把两人推动了。晚上喝完酒，又与台安县两棋友金宝辉和王维纯试下，也同样只用一个小手指推动他们两个人。

发个站桩照片

领证请问2020年11月份通过的健康管理师，什么时候能下证？多谢！

一条腿短！今天到兴客隆超市购物。买了十几斤东西用袋装着提着往回走。该超市是我县最大的蔬菜物美价廉超市，虽然离我家近一公里，由于我每天要完成二万步健身任务，兴客隆是我常去的地方。我用左手提着袋往回走，走着走着发现一条腿短！左腿是支撑腿，左手重物和右腿有规律运动。左腿短右腿长。我当时并没在意，让我感到奇怪的事，当我把重物交到右手，走路时还是左腿短右腿长！我停下腿步，意想用右腿板把鞋底象踩冰一样把鞋底踩碎，身体的重量从右脚透到地下。结果：我一边走路一边骗妻子，你看我走路想让哪条腿短哪条腿就短。妻子笑着说：别闹别人还以为咱有病呢！我告诉妻子我怕啥呀！九年前二姨姐不是当我面说你：别让志安站桩了，儿子还没定婚，天天去公园站桩，非证明咱有病干啥！

盘点2021年春节期间运动情况盘点2021年春节期间运动情况一年之计在于春，新春佳节是我国最重要的传统节日！春节期间访亲拜友、吃喝玩乐，也可以说一年中最闲的新春佳节是一年中最忙的时候！我是一名太极拳站桩爱好者，如何在闹中取静！如何不受任何人或事影响，学习太极拳站桩？新春佳节是最好的考验！下面盘点一下我在2021年春节期间运动情况！（时间取腊月28到今天正月初四正好一周！）具体运动情况：每天站桩一小时：每天练还阳功一小时：散步：（我在散步时，多数时间是带着站桩意念散步的。） 2月9 日农历腊月28: 30035步 2月10日农历腊月29: 20744步 2月11日农历腊月30: 20132步 2月12日农历正月初一: 20792步 2月13日农历正月初二: 31075步 2月14日农历正月初三: 20933步 2月15日农历正月初四: 32800步七天合计：176511步我的华为手机健康定位显示：我每走1400步为一公里！我七天共走126公里！每天正好走18公里！我每天走步是带妻子一起走的，每小时走6000步！一周一共走29.4小时，折合每天：4.2小时！我在春节期间每天运动量为：6.2小时！一切都是因果，努力不一定成功，但不努力一定不能成功！大年初四再次祝所有朋友及你爱的人和爱你的人永远开心快乐幸福！上善若水学太极 2021年2月15日正月初四晚

求教解惑：走步如行船，提物沉脚下！我昨天上午散步时，象站桩一样有点意念。行走过程中，感到两只沉重的蹬山鞋，象两只小船。我的脚踩下来，相应的小船沉下去，沉下去小船自己浮上来，双脚交替进行。感觉水只到船帮。昨天晚上，我到我们县最大超市购物，买了22斤物品，分两手提着。超市离家有七八百米，我由于每天步行不少于两万步，就步行回家。途中发生奇怪的现象！双臂感到份量不轻，但脚上感不到承受了重量，而感到重量到鞋底！请吧中前辈老师帮忙解惑！

迎风扑面昨天下午，我在等人时在单位大厅快速围绕大厅中的二套长条沙发走圈。态怪的是，我不论从南往北走，还是从北往南走都有迎风扑面的感觉！在两边转弯时却没有这种现象！以前这种快走情况常有，但第一次有这感觉！是错觉还是什么原因，请卧虎藏龙的太极吧各位老师帮指点迷径！

请教太极拳吧师傅几个问题：请教太极拳吧师傅几个问题： 1、我昨天晚上和今天早上，打拳时有种不是自己打拳，而是拳拉着人走？ 2、近几天感觉身体体积象比以前大了，因为感到浮力比以前大了？ 3、在家中偶然抬一只脚，落地脚穿的鞋子全鞋底象用胶粘到地上一样？ 4、近几天有两次，从煮茶器往外倒茶水，造成有刚烧开的茶水从煮茶器上面排气口淌出，两次都流到左手手背，是被茶水烫到了，但一没起泡，二没有以前被烫的那样疼？请教吧中师傅：我上面四种情况是个人意想，还是什么原因？

回给我发消息的吧友给我发私信，因为有设置，我回不了，没法答复。

昨天走个马拉松昨天从早三点走到早七点，走三万二千步，23公里，皮鞋是刚先走完四小时的情况。最让人高兴的是今早打太极拳双臂及双手有柳枝摆动的感觉，第一次体会到！

站桩答疑贴！有三五个吧友，私信我问我如何站无极桩，还有吧友给我发私信，还不能回复。今天，我开此贴，和吧中朋友互相学习。我首先声明，此贴不是无限更新。我现在有时间，我事多或有其它原因，不一定更新。但近一个月内我不会停止更新，也就是说，如果想学站无极桩的吧友，一个月时间学会站桩应不成问题。

十年太极拳站桩纪念！到明天，我和我的启蒙老师学太极拳站桩十年了。感谢老师的同时，和太极拳吧领导和吧友分享二个小想法，纪念这个日子，感谢恩师！ 1、学太极拳站桩如登山一步台阶一重天！我老师告诉我，站桩每年每季每月每天都可能出现各方面的变化，站桩是太极拳最重要的基本功，要求和太极拳是一样的，都是无中生有的东西，只有你按要求去做了，你身上出现的变化才是真的。得到的东西才是真的。如果靠想出来的东西都是假的。同时，不论你遇到多么好的感受都不重要，重要的是你按部就班的学按部就班的练，任何体感愿来就来，想走就走，不要对任何体感有任何牵挂！这就好比登山，一步台阶一重天，你如果想领略上边的风景，你就不要留恋眼前的景色，一个台阶一个台阶走上去！ 2、我感谢启蒙老师的同时，对于如何学练太极拳站桩也有自己的感悟：那就是学太极拳站桩就是坐缆车！我们旅游都知道，多数人都喜欢坐缆车观光。坐地日行八万里，自己一点劲不费，观赏祖国明山大川！我通过十年站桩我感觉练站桩就是坐缆车！你想学好站桩，你只要把要领掌握就好，只要每天按要求去做，并且时常想着如何做。至于什么时间达到什么程度那就不是我们说的算了，就象我们坐缆车，我们坐上就好，它到哪不要太在意，就看我们的修行了！我最近在太极拳吧很少发贴。一是水平有限，二是不是一个层次上的人，你说话他也听不懂，我也不想难为自己。另外，我学拳就是玩，没任何任务，也不想和任何人和事扯上一点瓜格。我有自己的生活，无意义的口舌之争，无聊。太极拳真是好东西，我只领略一点站桩就受益非浅。努力吧，有目标按要求去做，你我不是成功就是走在成功的路上。

纪念十年站桩历程到明天，我和我的启蒙老师学太极拳站桩十年了。感谢老师的同时，和太极拳吧领导和吧友分享二个小想法，纪念这个日子，感谢恩师！ 1、学太极拳站桩如登山一步台阶一重天！我老师告诉我，站桩每年每季每月每天都可能出现各方面的变化，站桩是太极拳最重要的基本功，要求和太极拳是一样的，都是无中生有的东西，只有你按要求去做了，你身上出现的变化才是真的。得到的东西才是真的。如果靠想出来的东西都是假的。同时，不论你遇到多么好的感受都不重要，重要的是你按部就班的学按部就班的练，任何体感愿来就来，想走就走，不要对任何体感有任何牵挂！这就好比登山，一步台阶一重天，你如果想领略上边的风景，你就不要留恋眼前的景色，一个台阶一个台阶走上去！ 2、我感谢启蒙老师的同时，对于如何学练太极拳站桩也有自己的感悟：那就是学太极拳站桩就是坐缆车！我们旅游都知道，多数人都喜欢坐缆车观光。坐地日行八万里，自己一点劲不费，观赏祖国明山大川！我通过十年站桩我感觉练站桩就是坐缆车！你想学好站桩，你只要把要领掌握就好，只要每天按要求去做，并且时常想着如何做。至于什么时间达到什么程度那就不是我们说的算了，就象我们坐缆车，我们坐上就好，它到哪不要太在意，就看我们的修行了！我最近在太极拳吧很少发贴。一是水平有限，二是不是一个层次上的人，你说话他也听不懂，我也不想难为自己。另外，我学拳就是玩，没任何任务，也不想和任何人和事扯上一点瓜格。我有自己的生活，无意义的口舌之争，无聊。太极拳真是好东西，我只领略一点站桩就受益非浅。努力吧，有目标按要求去做，你我不是成功就是走在成功的路上。

一举两得刚从健身房回来。我去之前量体重82.5公斤，回来量体重81.8公斤。一小时时间只出汗减体重0.7公斤。我家离县城斯吧达健身房一公里，来回半小时。在健身房只活动活动后，就做象蹬楼梯这一个运动。我蹬几分钟，在全身放松的情况下，突然感到两个胁骨上面的肉随着身体的起伏上下动。我当时就想，用意念控制两块胁骨上面的肉。真听话，只用肉动就能让同侧脚踩下去，全身不费力。当时心情大好。并且，出气也匀静了。我当时正听评书，我一想看能不能唱歌，我知道，运动时唱歌难度大，我不过试一下。《那一天》降央卓玛，我试着唱三遍，真有一次唱全了。特别是最高句“那一瞬我已飞”也唱上去了。咱们老百姓今天真高兴！

请教！请教力的问题？今天上午我过世的大娘火化下葬，由于我大娘现在只有一个几子，我承担抱骨灰盒的任务。火化后开车快到墓地还有一里地时所有人都下车走。我大娘的骨灰盒质量好，比正常的份量重。我抱着走二百米就有点累。这时我先放松双手双臂，再全身放松。结果，我再走步时，一点都不感觉累了，所有的重量仿佛都落到脚底。准确点说在鞋上。双脚在运动时，前面脚着地感觉是前脚掌和脚后脚跟象一个小拱桥一样，随着脚的落地，脚心把拱桥撑起的空间全部填满。后脚不是蹬地，而是前脚拉，后脚带！后脚离地前是脚心先离地，之后脚跟前脚掌离地。脚心感觉就象原来的地板吸的感觉。虽然还抱着骨灰盒，就象身体一点都不承受重量一样。所有重量都到鞋底。我很少有这种感觉，是意想还是真的。请吧中高人指点！

怎样学好站桩或太极拳？我听喜马拉雅有声书，杨露禅偷拳小说，杨怎样学好站桩或太极拳？我听喜马拉雅有声书，杨露禅偷拳小说，杨露禅师傅说：学到真武艺，必备三条件： 1.是本人有天赋； 2.是有个好师傅； 3.是有好机缘！

我的视频

报到！有关站桩的问题可互相学习。我是学习杨式太极拳的。但只站近十年无极桩，最近关注我的吧友中有几个是站桩吧的朋友。我因为很爱好站桩（当然马上要学掌了）就找到站桩吧。祝站桩吧及站桩吧的朋友越来越好！先发几个视频吧，我一天活没干过，是辽宁省台安县建行的一名员工。

放松的结果

挑战极限：正常人在只可喝水不许吃东西的情况下，能不能徒步完成挑战极限：正常人在只可喝水不许吃东西的情况下，能不能徒步完成全程马拉松？如果能大约需要多长时间？

我被地球推着走我被地球推着走最近我每天早上站桩一小时，晚上用两小时时间走十公里。由于为了减肥，我每天预定走二万四千步。每天不少于十七公里。有时为了完成任务，特意抽时间从家到台安公园走一圈。最近自己感到有些方面特别神奇！比方说：我走圈时碰上有四五级风正常，但就是感到不论往那个方向走都是顺风。就象老船夫使帆不管东西南北风。顶风还有种披波斩玉树临风的感觉！我的师傅说过我，学太极拳千万不要找感觉，太极拳的功夫是无中生有的。我也怕因为出错误的感觉影响自己健身。昨晚散步时的感觉及一场及时雨把我浇醒了。昨晚散步时，在亦梦亦醒之间，我走到台安镇大庆路西头小桥时，突然感到自己走路的姿势变了，不是从前的后蹬腿走路，而是双腿弯曲走。并且感到是前脚掌往回踏着走。我定定神也没想太多，但走台安县党校交通岗时，一场及时小雨纷纷而下。最幸运的是当时没叫到出租车，我和妻子急忙往家走。一走我有点蒙。我走路姿势全变了，变成双腿弯曲前脚掌着地，往回踏着走。并且走的轻走的快，还不累。我突然想起有一个残疾人双腿截肢到大腿根，结果他和正常人跑步比赛中没人是他的对手。因为他的假肢脚下踏把人弹飞出去了，太快了。我又想到启蒙老师说的返先天，动物不都是双腿弯曲向前走吗？今早，我一直想着昨晚的事。和妻子请假，到公园走一圈。啊！成功了，我在台安县城多次与台安县城暴走人比试，很少失手。在与台安县最有名的幸福广场暴走队比试时，对方50分钟走六公里，我比他们少用时2.5分钟，应六公里拉他们半里地。我家到公园快走用时30分钟，今天用自己的新方法走用时：27点16分钟。实验成功了。自己的感觉就是：我被地球推着走！上善若水学太极 2020年5月10日星期日

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

学习太极拳不可意思的体感一、不管东西南北风！最近我因为减肥，学习太极拳不可意思的体感一、不管东西南北风！最近我因为减肥，每天平均走超二万四千步。多数有妻子陪同，有时看晚上走两小时一万四千步也达不到目标，就自己暴走半小时，到台安公园走一圈。奇怪的是不管东西南北风（当然经历没超四五级风）往哪个方向走都顺风，感觉就象船上的帆，不论啥风都能借，体感前面丹田引后面有东西推两腰子。二、风雨梦中行！我现在每天晚上走两小时，风雨无阻，开始走时想站桩口诀（简单《太极可道》李和生大师几页无极桩法说的详细），之后一边走一边重复用小音箱重夏播放《太极拳论》。经常发生的事是，我走着起着自己处于无意思状态，跟着妻子一直保持固定距离前行，浑浑噩噩，和梦游一样。当然我经过实践一点不怕，我虽然自己处于无意思状态，但仿佛自己不知在哪有一侦查兵，一切风险尽在掌握，提前预指，提醒我化风险于无行。三、不吃不行一定饿，不吃大动反而饱我通过早上中午半饱剩下吃黄瓜等，晚上不吃运动量加倍方法，29天减肥6.3公斤。但我发现一个怪现象，如果晚上不吃饭，不活动，在家学习，晚上一定饿。但如果我晚上不吃饭，反而两小时走十公里，肚子反而有饱的感觉。四、神意气到了四年前，我在台安银兴建行上班时，因为银行前台后台都隔着一面到房顶的屏风。屏风两边窄只能一人通行。当时我在屏风北面往后走，同事汪桂红往前走，我们俩中间只有二十厘米时，马向撞上时奇迹发生了！我心念一动：不能撞上！我立即感到汪桂红就象带着一横排两米多高前面齐刷奔我压过来，我人立刻失控了，我就象一叶小舟，在海洋中巨大的漩涡中不停旋转，等我缓过神来，发现自己就象后脑勺长眼睛似后，身体靠在距离要撞位置近一米的一个角落。等汪桂红发生这件事过两年又回到银兴，提到此事，同事潘新，秦齐在场。潘新说：这件事从物理学讲不通，从思维上看也是不过想象的，我只能说，我的认识不到，但我知道这是真的。后来我拜我现在师傅，拜完师我请教这件事，师傅说：因为你神意气到了，这是正常现象。

感恩启蒙老师感恩启蒙老师学习太极拳八年多了，虽然这些年只坚持每天一小时的站无极桩，但当地我身边太多学二十多年的大师，吹牛时都躲着我了。半夜醒来，想起这些年的经历，感触最深的是我遇到一位我最好的太极拳启蒙老师。现在我的启蒙老师杨哥，因先天原因，得病言行受限。越是失去的事，过后才越感到值得珍惜！我是八年前十一月份开始向杨哥学太极拳的。当时杨哥对我说：学任何东西真的入门都很难，但你应比别人容易成功。因为你聪明你能在台安县下象棋得第一不容易，任何一门技术，在一个地区成为娇娇者都是不容易的，一法通百法通。聪明有时是学不了的，那是天赋不是人教的。二是你的韧性和毅力也为你成功提供保障。学太极拳成功还有一个最重要的事是做个好人，这一点你具备。以后你能知道，做一个好人是学好一切的捷径。但聪明人学习有个最大的弱点最是太自信太短视，做任何事想成为行家里手都不是一朝一夕的事。你想和我学太极拳我有二点要求：第一，我只不过先接触几年，也没入门，我们互相学。不存在拜师的事。第二，你想学就必须听我说的。学太极拳说难难，说不难也不难，你只要按我说的做就行。你先站无极桩吧，从今天开始。先按要求每天先做准备活动。站桩就是把姿势摆好，按要求开始全身所有关节按顺序放松。太极拳就是放松，有意练功无意成功，太极拳是无中生有的东西，你就按要求练就行。八年多，每年每月每天都有些不一样的体感发生。对了杨哥就说：你自以为这是奇迹，但这就是太极拳，就是这么神奇，它就是经历过程不求结果的过程中给你的奖励，是在你不知不觉的情况下产生的。但你千万要记住，学太极拳就象登山一步风影一重天！因为你是通过放松得到的，你不要记任何你的体感，那是必然的产物，是你登到这个台阶应该欣赏到的风影，但登山时的每一个台阶的风影是不同，不要对任何风影耿耿于怀！空！你只有不论得到什么都放下。你才有可能得到你应有的天地！有时我也在站桩时想感觉。和杨哥说后，他当时就说：别瞎想，那有那么多事，人生有许多事都是我们自己意想出来的，这是我们前进中最大的障碍！我一路走来，杨哥一直为我保驾护行，我每天只站一小时桩，从来不看任何太极拳书籍，不会就请教，通过这些年的接触学习，我真懂得杨哥是不可多得的教太极拳老师！让我少走太多的弯路。他说话简单易懂，问他事没有一次不是举一反三的告诉我。杨哥是真正的太极拳大师。他的无私奉献的精神更是让人敬仰！方法对了，做啥都事半功倍。我今年56岁了，随便做点事都是别人难想到的。去年冬天我买四十斤土豆了，扛四十斤土豆一步上四个楼梯台阶。银行硬币一元的每箱33.4斤，提时勒手，我双手分别提三箱共200斤。冬天在公园用肚子撞一抱（我身高一米八）粗大柳树明显看到树枝在动。到台安县工业园张家健身房拉390斤拉力器一百多人次拉最多拉32下，因为我去了，现在的纪录是46个。一天活没干过的我，躺着双后举起280斤（不是卧推，是从一个位置往上推十几公分。）说这些实际上是没啥意义的，只要放松了，做到一项，剩下的做都一样了。谁掌握尽人皆知的方法都能做到。半夜睡不着想起杨哥，真是太感谢了。

前天抗击打过程回顾！前天上午，台安县黄沙中学体育老师大庆来找前天抗击打过程回顾！前天上午，台安县黄沙中学体育老师大庆来找我办业务。他是我们县成人铅球铁饼纪录保持者，并且大学是体育大学散大专业，我和他一起吃过饭，也知道他人不错，我们关系行。我拉弓步，让他先用二层劲打击我腹部，他说能行吗？我说没事，试试吧！他打我一下，我喊加二层，加二层，加二层，加二层，我记得当时他打我四拳，我说停。问他用多大劲了，他说用八层，我摘下口罩，说你看我气不喘，脸不变色，我完全有可能接你十分劲。他说是的。我打你肚子，打实了，但感到打不进去，还象没打着。我说：我感到你打我的拳象什么东西撞的，还感到接触面比拳大，但我感不到对我有多大影响。他说是的，从你说话出气及脸色可以看出。我问他你试过别人用肚子接你的拳？他说没有，不可想象。他说他现在照在学校练散打时差了，那时木板能用拳头打坏，要不手就伤了，今年49岁了，虽然劲有，但穿透力差多了。我被他刚打完没感觉，但过六七分钟给我吓到了，就象他的拳劲，在我身体里做怪！我明显感到也说不好啥东西在被打的肚子接触面里头，就象有东西着力退回身体后腰及肋骨前面，那东西就一片有厚度东西回到原来地方。还不是一层，应有四层。我也纠结，前天发生的事没发，怕人误会，但自己的体感还想请吧中高人解惑，因此发了。再次声明，我现在师傅水平是我几辈子达不到的水平，还比我小几岁，我没目的，只求真。谢！

象棋吧高手如林！能有多少人有江湖排局之首《征西》正解？

练无极桩为啥肚子抗击打能为强了？我冬天曾在公园只一次撞双手合练无极桩为啥肚子抗击打能为强了？我冬天曾在公园只一次撞双手合抱粗大柳树，撞上树顶小树枝动。最近我让一个九年前双手抱起280斤练功石的人用拳用为击打我肚子，我只肚皮感觉明显对我没有伤害。我没练过气功，硬功，为啥有这种情况发生？请吧中师傅指点！

学拳感悟昨天有五位吧友关注我了，我的太极拳启蒙老师是白教我的，我虽然永远感谢他，但也有责任和更多的太极拳爱好者分享！学太极拳是有意练功无意成功，是无中生有的东西。千万不能求，我顺其自然。学太极拳松是最重要的，没有松就没有太极拳。多数太极拳理论是说的练拳结果，说过程的少。对我最受益的是我有一个太极拳启蒙明师，我只要傻练就行，不会就问，但一般人可能难有我的机遇。我因为只学站桩了，对站桩最感兴趣，李和生大师的《太极可道》说的站无极桩说的好，照那练只要不求，不容易出偏。学太极拳，是返先天云拙力，因此初学太极拳的千万不要练力量，太极拳是用整体劲，否则背道而驰！整体劲、身背五弓、腹式呼吸、气敛入骨、都是正常站桩坚持长久的结果，不用专门练习。太极拳的四两拨千斤，是我们有了整体劲，遇上正常人，本身力量就不是我们的对手，在这种情况下，我们全身放松，对方的劲通过我们的接触点，传到地球，地球的反作用力发到对方身上，自己一点力没用，用对方的力量放出去，因为来时力量慢，回去力量快，在自己一点力量没用的情况下，对方受到更大力量的冲击。每个人可能不一样，有个能力强，爱帮人的启蒙老师真好。走了，站桩去了，九年了，享受过程！

看练炼敛吧主写太极诗的感悟！看练炼敛吧主写诗的感悟采桑子---太极（练炼敛原创）立壁千仞万里寒岁岁登攀今又登攀太极险峰涉足坚一步一顾雪漫天难见青天确见青天碧空尽洗好河山练吧主好：我看吧主的诗感触很深，我下面说出自己的感受，还请您指导。不论是学什么，做任何事都不容易成功。只有明确目标，经过坚持不懈努力的人才有可能成功！每个人的一生都是从生到死，唯一改变的是我们每个人的经历不同。为了活得更有价值，做为我们人生的过客，千万不要错过，我们身边的风景！我们每个人都有最终目标，实现最终目标固然好，如果没有实现心目中的目标，领略到经过的风景何偿不是一件好事情！练老师：我上面是说下个人以为的字面意思。我自己也有些想法。太极难学成，坚持努力才可能；蹬山一步一重天，杨禄禅都难达到的境界，平凡俗子想也妄言；唯有把握好现在，河山新面貌，分筋离骨笑开颜！练吧主好：我是学杨式太极拳的，但不敢在杨式太极拳吧回贴。二点：一是我知道自己斤两，二是没目标的我，就不应该在杨式拳吧中说太多。对了，还有点请教，所有学教太极的人都重视松，我最近感悟，静在开始的时侯比松更重要！静、气定神闲、开悟、思路敏捷、随心所欲、处事泰然、顺其自然、如果初学者能静下来，事半功倍。练吧主的诗是写的好，但我的阅历告诉我，写好诗的人有一种可能是他拳达到一定境界时，写诗无师自通。再有就是拳到一定层度，还会产生很多异现，很多不可能都是真的，还有说通灵！练吧主辛苦了！我在吧中有啥事还请多指教。上善若水学太极 2020年2月23日星期日

买鱼买鱼岳父去世超过百天了，但岳父的音容笑貌还深深地刻在我的脑海里，特别是十年前买鱼的事，让我永生难忘。 87年我与妻子成立了幸福的小家庭，为了互相照应，我们在岳父家附近买了两间房。由于我们工资不高，一年的总收入也不到2000元，还有几千元外债，因此，我们在生活上特别节俭。岳父家条件也就过得去，家中略有盈余，我岳父凭经济脑瓜开个商店，每天都有进项。所以，岳父家三天两头改善生活，每当有好吃的，我和妻子都成为桌上客。日久天长，妻子倒不觉得怎样，好面子的我却感到不好意思。又到周末，岳母把我叫到近前：“志安，给你五元钱，去买两条鱼！”“妈，我有钱，不用你拿钱。”我毫不犹豫地说。“你们现在条件不好，听话，以后有你们花钱的时候。”没有办法，我拿着岳母给的五元钱买回了二条活蹦乱跳的大白鲢。晚上，喝完酒吃完饭，坐在炕头的岳父对我说：“志安，你们现在不容易，不能让你们花钱买菜，这十元钱是买鱼钱，你收下吧！”“爸我不能收！”岳母接过来说：“你要听大人的话，让你收你就收吧！”白吃鱼，还担名，再拿钱是谁也做不到的，但岳母给我的五元钱是在商店钱柜中拿的，不能让岳父知道，没有办法，我只好含着眼泪接过那沉甸甸的十元钱！岳父去世六年了，今天收拾东西发现以前写的，感触很大，仿佛事情就发生在昨天。我的父母不在了，岳母现在身体不太好，但我知道，岳母给我的五元钱，足够抚养岳母安渡晚年。上善若水学太极 2007年10月30日

暴风雪暴风雪现在已经是下午三点了，上午十点，从鞍山站发往台安县的客车，连同一车旅客被肆虐的暴风雪阻挡在有三十度陡坡的张荒地、辽河大桥南端引桥下。两个小时前，客车刚过黄沙镇就因为路面积雪过深而抛锚。我和车上的二十几名青年，采取用铁锹挖客车前轮下面的积雪，用人推车尾部的方式，将大客车断断续续地推进了十余里路。现如今，面对如此陡峭的路面，全车人使尽全部的力气，仍无法将车推走一米。路边已经有两辆大客车，侧滑到沟里，只有车头尚留在道边，车内空无一人。停在路边的小轿车藏在了雪中，若不是大风刮光小轿车顶部的积雪，根本就看不到小轿车的存在。大货车也没有了往日的“威风”，横七竖八地卧在公路边。三个居住在大桥北端张荒村的年轻人，耐不住性子，冒着暴风雪想徒步往家赶。可是，从车里走出去没有十分钟就回来了，原因是离家虽说不足一公里的路程，肆虐的暴风雪让他们寸步难行，“咫尺之遥”只能望风兴叹，回家变得可望而不可及。环视整个车厢内的四十七名乘客，有上至七十岁的老人，还有不足三个月怀抱着的婴儿。由于大家都没有吃午饭，部分乘客因过度饥渴而埋怨起这倒霉的坏天气。考虑到较长时间没有吃饭和饮水，加之部分乘客的情绪状况，我与台安县籍乘客李姐以及在内蒙古经商的鞍山籍乘客王海一起，再一次研究如何摆脱目前的困境。我们商议后拨打了求救电话。已经等待二个多小时，救援乃杳无音信，现在需要做的是，继续求救。由于大客车司机也怕等待时间过长、燃料用完，现在已经关闭了发动机。车厢内关掉空调后，气温急剧下降。一些乘客因未吃早餐而又冻又饿。如果碰上身体虚弱等情况，随时可能有乘客出现昏迷的情况。尽快弄到食品是当务之急，但车没法开、人不能走，弄到食品困难重重。外出求救、买食品，搞不好，不但不能成功还可能付出巨大的代价。面对这种痛苦的等待和煎熬，我决定自己下车到距离较近、有二里多路的大张镇购买一些食品和饮料，为大家充饥。事情说起来容易做起来难。下车后，我被呼啸的北风吹得踉跄地向南行走着，十几分钟后，我来到大张镇街里。走进一家小卖部，购买了一大包火腿、饼干和矿泉水后，在来不及补充自己体能的情况下，我匆匆离开了小卖部。可是，我刚从小卖部出来，就一下子栽在雪堆里，厚厚的积雪到了我这个一米八个头的大腿根儿。想到车上人的期盼，想到嗷嗷待哺的婴儿，我立即从雪堆里爬出来，迎着凛冽的寒风，艰难地向北行走。人在公路上顶风别说走，站都站不稳，背着装满食品和饮料的包裹，刚站起来就被风刮得后退几步。摔了几跤之后也摔出了经验，我顶着风使身体尽量前倾，宁可前倾角度大一点，摔倒在雪地上，也不想被大风刮得后退几步。一路上，我不知道摔了多少跤，每次摔倒在雪地上，用手支撑在厚厚的积雪上，再爬起来。长时间在暴风雪中，手冻麻木了，身体趴在雪中，手却一点儿感觉都没有。这二里多地是我经历过最难走的一段行程，给我留下永久难忘的印象。经过一个多小时的艰难跋涉，我终于回到了大客车上。当我背着食品和饮料站在车厢里时，车内顿时响起热烈的掌声，乘客的感激之情溢于言表，我清晰地看到部分乘客浸润在眼中的泪水，此时，我的内心有着一种说不出的骄傲和自豪。晚上七点钟，两辆铲车在一辆警车的带领下，开到了我们被困的地方，展开了紧急营救工作。晚上十一点三十五分，我们终于安全回到了家里。昨天，我妻子所在台安县实验小学工作的同事，郝清华老师和我妻子谈及此事，妻子才知道我在这次旅行中的所作所为。妻子回家询问此事，让我再次揭开尘封的这段记忆，脑海中又一次出现2007年3月4日农历正月十五的那场难忘的暴风雪。台安建行上善若水学太极 2011年3月26日星期六

我对几个重要太极事吹的理解：我认为太极是只练不求，方法对了，我对几个重要太极事吹的理解：我认为太极是只练不求，方法对了，做个好人，经过必要时间，功夫自己上身。并且太多技能是自己出来的，我说下个人体会。同时我声明，我不讨论，不反驳，学功如人饮水冷暖自知！ 1、气敛入骨：我只站九年无极桩，乍出来的不知道。体感是不论男女老少，离我多远多近感不到我的气息。如果有人对我挑衅，气息压过来，我一点也不接力，对方感觉不到我的气息，力道象空气从我身体穿过。我师傅说，这就是气敛入骨。我师傅在2017年五月份接待马来西亚、香港、新加坡等110多人从国外来认祖归宗学太极。 2、松沉劲：松沉劲体感不是自己如何松，而是不论是走，跳等感到地球对我的反弹力。 3、古人一句话说太极精髓，讲接触点力到支撑点，支撑点反回劲叫懂劲：我不懂劲，但太极挤劲我身有感触。我与练33年形意拳高手都坐橙子上掰手腕，我全身放松，他右手一股大力向我劳宫穴涌来，我全身一动不动，这股大力直接到我右脚涌泉穴，我们当时在饭店二楼，这股为量到哪去不知道，但去的快回的更快，我突然感到一股大力从涌泉穴冲出，就象小时玩泥巴摔炮，那泥巴炮待破未破瞬间，一股巨大能量流喷射而出，从涌泉穴到膝盖透过膝盖到右肘，那股能量流从劳宫穴射出，从开始掰腕到分出输赢就一瞬间，我一脸懵逼，谁把我朋友掰倒了，我一点力没用。过年了，国家有难，我今年阳台的二个大灯笼，只30挂一晚，十五再挂一晚。响应国家号召一直在家。我练的对错不重要，可能出点与太极有关的东西。我知道所有学太极的人都想成功，但真正入门的百人难有一人。我师傅比我年岁小，我练几辈子也达不到他现在程度。闲着没事自身体会与大家分享。不参加讨论，原因是你是行家一看我就不入流，你是外行你说啥我也听不懂。今天是正月十一，给所有吧友拜个晚年。

夕阳西下，太阳光不强，看太阳照张像。

站桩体感站桩体感这次北京之行在动车上站桩四小时，身体感觉太大了。一时不能忘怀。我是3月1日坐D4从台安县上火车去北京的。8点33分开始站桩一直站到12点33分。实际上真正站桩最难的是第一小时和第四小时。我刚开始站桩就有从来没有的感觉，就象自己在一个土堆里，只有骨头能感觉得到，在骨头外面的筋肉皮就象土一样堆在自己的骨头周围和衣服大千世界融合在一起。我学太极练站桩八年多了，我知道凡不同体感发生时就会有更多的异象发生。学太极和登山一样一步台阶一重天，即不要想有了又要忘掉。太极是有意练功无意成功的东西。真的天随人愿，从来没有的体感一点一滴的向我袭来。动车的开启与到站刹车对站桩的我是一种考验。我全身放松，不一样的感觉真的让人感动。在前进时不论动车在什么状态下，我只会感到所有的运动只到膝盖就会部解决。我膝盖以上的部分只随车动但没有反应。我当时就想到一句古诗“春风不度玉门关”！当然了，动车在前进时左右的摇摆我还是无法抗拒的，时不时单脚或双脚离开原来位置。有一次索性不管如何摇摆，车虽然晃的很历害，但我的头顺着车摆的方向过去后，身体重心自动向反方向运动。头就向农村赶大车的车老板的鞭头转个弯又回来了。我心头一惊：脚是根身是树干，头手是树枝，这种体感不就是舍已从人吗？站一个小时，我汗就已经把内衣湿透了，但这点困难我还能坚持。最容易的是第二小时和第三小时，转眼之功时间就过了。第四小时是最难的，站到第三小时十五分钟时，第一年站桩一个月左右的脚底铁板硬再一次出现，不过这次的铁板硬脚底下比第一次的铁板硬更厚更不容易坚持。过二十分钟左右铁板硬终于溶化了，双脚化为水。突然更难的状况向我袭来。我的两脚的肉皮瞬间变得细嫩无比，仿佛一两岁的婴的脚皮，不勘重负，我180多斤的重量压在柔弱的皮肤上就象针扎一样难受，我站的时候就想了，看能不能站四小时，我只要不昏过去我就一定能坚持。站到三小时五十分钟时，一股大力从脚底向上冲出直到大腿根。四个小时就这样在痛苦和快乐中渡过了。上善若水学太极 2019年3月2日午夜虽说是自已的真实感受发不发，也忧豫过，但我知道，我到现在一路拳还打不好，最终咱师兄弟都比我强，我还是和师兄弟分享下。

溶化今天，我正坐在椅子上和我启蒙太极拳老师，说最近我和学武的朋友谈与健身有关的事。突然双脚心特别热，象炭火烤一样。我打手机一说，双脚脚心又是那种状态。并且热度在加大，一点一点把脚上面小腿向上溶化。一会就到了膝盖下方十来厘米的地方，溶化的地方就象失控一样，不听使唤。过有五分钟，瞬间向上溶化过了膝盖。一直往上走。最后全身都溶化了。我一直和我老师说，但身体就象不是我的一样。我当时和我老师说，近几天有放鞭炮的，在鞭炮响时，我心中想自己身上那，鞭炮就象在那响一样。我现在也想开了，我不过是在学太极拳的路上，不过得点皮毛。离登堂入室还远着呢。也不怕有人笑话我。我还提醒一下拳友，学太极松是过程，任何结果也是过程，不但不能追求，还要放下，是过眼烟云。小年都过了，祝吧中所有朋友时时开心、日日快乐、永远幸福！

试力我们县有个送大桶水的吴师傅，他双手各握40斤大桶水一次能上四楼。和我比力气，我只用左脚心到后面脚后跟着地，右脚悬空，站在楼前台阶上，我们双手搭在一起，他用全力推我，我全身放松，只感到他横力变竖力，他推不动时，我身体一抖，他脚离地出去二米多远，他如果不用脚点下地，人就摔倒了。

和美女奇遇记今天我去中医院办事，从单位门口逆行骑自行车，贴油漆板往东走。没骑几步就看三米远一个女士，重心不稳要跌倒。我骑自行车冲了过去。连贯动作刹车左脚着地（是女式斜梁自行车），左手心向前缓慢平伸，这时那位女士刚好身体向前倒，他的左手腕正好扑到我的左手心。危机解除了，由于是个美女，照片联系方式都没留。但我们单位周围多是录像，明天我又多件事，查查录像。上善若水学太极 2019年1月17日星期四

和美女奇遇记和美女奇遇记今天我去中医院办事，从单位门口逆行骑自行车，贴油漆板往东走。没骑几步就看三米远一个女士，重心不稳要跌倒。我骑自行车冲了过去。连贯动作刹车左脚着地（是女式斜梁自行车），左手心向前缓慢平伸，这时那位女士刚好身体向前倒，他的左手腕正好扑到我的左手心。危机解除了，由于是个美女，照片联系方式都没留。但我们单位周围多是录像，明天我又多件事，查查录像。上善若水学太极 2019年1月17日星期四

贴吧各位老师您好：我昨天对一个朋友手掌心发力，用意不用力，我贴吧各位老师您好：我昨天对一个朋友手掌心发力，用意不用力，我想看看有没有啥效果。结果他没感到有啥变化，我把自己吓一跳：我正在想右手掌心发力，突然丹田爆炸了，有一股液体在丹田爆炸，能量流顺着全身大水管射向四面八方，直到流到小水管尖头为止。我想问各位老师，我现在的体感是意想的，还是正常反映。盼回复。

请教平常心是禅！平常心是禅您好：我昨天对一个朋友手掌心发力，用意不用力，我想看看有没有啥效果。结果他没感到有啥变化，我把自己吓一跳：我正在想右手掌心发力，突然丹田爆炸了，有一股液体在丹田爆炸，能量流顺着全身大水管射向四面八方，直到流到小水管尖头为止。我想问师兄，我现在的体感是意想的，还是正常反映。盼回复。

卧推卧推昨晚到工业园张占明健身房卧推。我身重91公斤，把所有砝码都加上，推140公斤一次。推后身体没感觉。这是我第二次卧推。

请帮忙我学太极拳只站无极桩，有五年了。以前正常近几天，全身肌肉痛，特别是大腿，我现在是站起来难坐下，坐下难站起来是啥原因。请大师帮忙。

冲关残局求解

请教太极宗师中的字念什么

祝太极拳吧所有吧主及吧友中秋节快乐！祝太极拳吧所有吧主及吧友中秋节快乐！我还请教个问题，一年前我有一个不练功夫的朋友，他185斤，我180斤，当时我和他互推，我推动他很难。现在，我用一只脚的脚心到脚后跟，站在台阶上，他用全身劲推我，可以推手，也可以推我的前胸，都推不动我。我自己感觉自己就象一张弓，他推我的部位和我的脚后跟，就象那张弓的两头。他推我，我一点都不累，他很费劲也推不动我。我学太极，只站五年桩，架子一点没学。各位老师，我现在的状态，是与站桩有关吧。再次祝吧中所有人中秋快乐！

天天象棋求解

花

请教各位师傅我张哥学老六路效果明显。心脏支架，高血压吃药100到150。经过三年学习老六路，现在，心脏药高血压药不吃了，一切正常。但现在，他只要站桩，睡眠明显减轻，原来每晚睡七小时，中午一小时，现在晚上睡不到四小时，中午不到一小时，无不良反应。一样精神。请教为什么。