上善若水学太极的个人资料

站桩养生吧七月份免费学站桩总结站桩养生吧七月份免费学站桩总结本次参加免费学站桩共十一人，其中站桩养生吧三人，新人只有一人。我学中医的同学有六人，其他二人。因为难得有人真正相信我，这次为大家讲课，是我这些年最上心的一次。在今天讲站桩要领之外。还用六个晚上，每晚平均不少于一小时，讲以前都是简单带过的内容。如下： 1、我用两个晚上时间，着重讲了影响站桩成功最重要的因素，做人修行； 2、我用一节课时间，讲了如何心静，了却杂念； 3、我用一节课时间，讲了站桩内家拳，如何出功夫，内家拳原理是什么？ 4、我用一节课时间，讲了站桩要领中，不易掌握，不好理解的内容。专题讲解； 5、我讲了我站桩十一年多，在什么时间达到什么样的体感，我在站桩时，有意练功无意成功，有意无意是真意等，难以理解的东西，凭我的经验及学习的内容，与大家分享我的经验。这次我教大家免费学站桩，我愿意倾其所有，全心全意教大家，有一个重要原因是这次大家学习的热情非常高，多数都很珍惜这次机会。因为我每次想免费教大家时，能和我免费学的人太少了，以后教不教，什么时候教都没定数。我也把免费教站桩的贴删除了。最后，祝所有爱好站桩的吧友及家庭永远开心幸福快乐！刘志安 2023年7月8日星期六

不传之密道家揉丹田功法不传之密道家揉丹田功法揉丹田，即肚脐之部位。此处为人生身受炁之本。两手相叠，男左女右（即男以左手压右手，女以右手压左手），先以顺时针方向揉动丹田；然后反手男右女左（即男以右手压左手，女以左手压右手），再以逆时针方向揉动丹田。可以收到调动丹田之炁、增加内炁、治疗肠胃疾病的神效。顺时针、逆时针各做十八次。这是我站桩启蒙老师口口相传的站桩收功必做功法，我只在开始站桩三个月，医治好困绕我多年的结肠炎。刘志安 2023年6月26日星期一

回答力量训练后站桩可以吗？回答力量训练后站桩可以吗？经常有人提这样的问题，我也多次回复过。对于初学者，做力量训练与站桩是背道而驰的，不可以！有两个原因，一是某形意拳名家教徒，他一位徒弟，是练外家功夫的，全身肌肉，后来这位名家教的条件是让这位徒弟，把全身肌肉松下来才恳教。二是我们做事要懂得内家拳功夫上身的原理：功夫是松出来的，在没出功夫之前做力量训练，练出肌肉是帮倒忙。极柔软变极坚刚才是内家拳出的功夫。还有就是类似的很多问题，百度贴吧站桩养生吧都有过专贴说明。想了解站桩可多看看站桩养生吧的贴。刘志安 2023年6月22日星期四

达到百度吧贴七级难不难？达到百度吧贴七级难不难？为了提高贴吧活跃度，我把免费学站桩条件定为达百度贴吧七级。那么达到百度贴吧七级到底难不难？站桩养生吧一位新吧友“小米长有”以实例说明这一问题。小米长有是6月9日关注站桩养生桩，他为了早日达到贴吧七级加了百度会员。他6月18日21点28分到6月19日21点21分，在近一天时间百度经验值从131分到168分。一天长37分。并且他仅用13天就从6月9日到6月21日达到214分达到百度七级。有时候我就想：为啥一样用功，有的人三五年就能初见成效，而有的人打一辈子拳站一辈子桩也没有效果。一样做事三天打鱼二天晒网和做事一意孤行效果是千差万别的。对了，我每次免费教人站桩，不论免费教几次，最后都有人后悔。一切都是因果。刘志安 2023年6月21日星期三

站桩太极拳入门就象处对象站桩太极拳入门就象处对象今天闲来无事，想着站桩及太极拳入门的事突然感到就象处对象。站桩也好打太极拳也吧，想入门真的太难了，众里寻她千百度，一没所有，太多人几十年苦功一事无成，就象处对象的男追女隔座山，永无出头之日。但真的入门了，那就是峰回路转，柳暗花明又一村，和高考也象，考入清华北大等重点大学的学子，你问他好考不？每一个都会说：“说实话，真的很容易，不知道啥原因就考上了！”，成功就在不意间！这与处对象的女追男隔层纱又何曾相似？站桩太极拳入门与处对象过程又雷同：站桩太极拳入门，必须经过几个阶段： 1、站桩打太极拳的型必须准； 2、站桩打太极拳的意要到位； 3、站桩打太极拳的人修行好； 4、必须要经过应有的过程；处对象也要有必要的过程： 1、双方大致的门当户对； 2、双方个人条件相当； 3、通过相处对对方了解需要的过程； 4、了解对方人品能力及上进心；站桩太极拳成功是什么？就象处对象一样的顺其自然水到渠成！刘志安 2023年6月19日星期一

站桩与道站桩与道站桩与一切成功都是有规律可循，都趋于道。人法地，地法天，天法道，道法自然。道家最讲究的是顺其自然。都是重视过程不重视结果，反而事半功倍易于成功。反之如逆水行船寸步难行。站桩就要求，一型对，二意对，三坚持做不求结果。在站桩的过程中，坚持一段时间，站桩时舒适，站桩开心，随着站桩人的身体想法都会改变。平常人的喜怒哀乐，对站桩人影响越来越小，并且站桩人反而会经常性感到有好事正在发生，或即将发生。站桩吧！站出健康、站出快乐、站出你想要的生活！刘志安 2023年6月16日星期五

站桩与太极拳整劲站桩与太极拳整劲练太极拳的人几十年都很少能练出太极拳整劲。有十几万吧众的太极拳吧，最近因有人在太极拳吧，说整个太极拳吧有整劲的人并不多。引起无休止的讨论。我今天谈站桩与太极拳整劲，可能让人见笑了，站桩不打太极拳真能练出太极拳的整劲，下面我说下原因。 1、理论方面：杨振基太极拳内功心法中第41页写到：“无极桩是太极拳全部功夫的半数！”说明只站桩站出整劲是正常的。 2、太极拳十年不出门：前人说的都是对的，为啥说太极十年不出门。因为，太极拳的劲是极柔软到极坚刚的劲。是虚、静、松、空中无中生有得到的。是个由量变到质变的过程，这就象春种秋收一样，是顺其自然得到的结果，这个漫长的季节需要很长的十年时间！ 3、整劲哪来的？表面上是极柔软到极坚刚的劲。实则是通知站桩者经历十数个酷暑严寒，自身的神意气得到极大的锻炼。自己的身体，在不知不觉间达到练精化气的阶段。随着时间的推移，自身功力在不断加强。终于有一天，你的任督二脉打开已经通了小周天。下面说下整劲哪来的？丹田！丹田已经成为你在以后发力的发动机，丹田是你整劲的源泉！ 4、乍样验证是否是整劲？实际上很容易。就是发功者不论用什么地方发劲。都是用意不用力，心中一想，比方说发人，你不要想接触点，只想被发的人出去对方就出去了。别人验证发功者是不是用的整劲，也不难。别人在发整劲的人发力时，比方说发劲者用小手指推人，你只要用手摸着发劲者的胳膊肌肉看是松的是紧的就很容易看出真假。发力大胳膊是松的就是发的整劲。 5、临渊羡鱼不如退而结网。脚踏实地站好无极桩才是太极拳功夫上身的捷径！刘志安 2023年6月10日星期六

气敛入骨气敛入骨我站桩十二年，没有真的打太极拳，但有两件事应与气敛入骨有关。一、气场：今天早上，我有时间又与经警胖小伙聊会天。我上次问他多大年岁了？体重多少？他说今年我26岁，体重220多斤。（我现在空腹体重不到170斤。）我说有时间咱爷俩试试力。他说不试了，我问他为啥呀？他说：你用一个小手指推人，我试过，不用再试了，我抗不住。我今早问他，我说你气场挺大的！我知道这小伙身体好，站那气势真挺强。我又问他：你对我啥感觉？他说：“在你身边有种奇怪的感觉。1、感不到你的气息存在！2、仔细感觉，好象感到你的存在，但若有若无！3、再认真去感觉，仿佛你不但存在，还象充持着身边，无处不在！4、我身上产生的杀气，遇到你时，感觉不到阻气，就象碰到空气一样，不着力！5、看到你的人，那怕感到你的存在，也不知你的深浅，不想和你成为对手，心存敬畏！” 二、与经警调度交流：我做事认真，就问了经警调度这小伙是谁。调度告诉我叫：健华。调度说完又追问我为啥问这伙？他怕我发现这小伙做啥事再反映到他们单位去。我哪是那人啊。后来就和调度实说了。我告诉调度，在你们的百八十经警中，凡到过建行的经警（因轮流都到过。）超过200斤体重的我都试过力，包括你们刚调走的230多斤的小伙。站弓步我迎着弓步方向，用小手指推，和你们经警试力没输过。今天，我和健华聊天，为了自己吹牛方便，就问一下，健华的名字。实际上，侥幸胜这帮经警也不容易，因为他们现在属国资委编，待遇和事业编差不多，在本地也是好单位。因此经警中有三分之一是武警或当兵转业的。三、气敛入骨：我在2018年向杨式太极拳第七代传人，他是已故太极拳大师李和生先生亲传弟子---姜有奎大师请教太极拳时，特意走近身边，并且快要脸贴脸时，问姜大师：“为啥我和任何人，就要脸贴脸时，对方能看到我的人，但感觉不到我的气息？”姜大师就说一句话：“你站桩已经站到气敛入骨了！” 刘志安 2023年6月6日星期二

和台安县太极拳友掰手腕视频

为啥在野外站桩更易出功夫？为啥在野外站桩更易出功夫？随着我身边及网上朋友更多人参与站桩，并且每个人站桩都有不同的体感，经常会向我提出新的问题。今天议题是：“为啥在野外站桩更易出功夫？” 我从几个方面分析这个问题： 1、万法归宗，一切道理都是相通的。练功和种庄稼也是一样的。我是农村长大的，对种庄稼还是了解的。种地特别应节气。冬天越冷对第二年收成越好。原因有三：一是冬天越冷越容易杀死害虫，二是越冷的冬天开春时地越松软，三是往往冬天越冷，第二年夏天越热，越利于植物生长。春种、夏天生长，秋天收获。我们都知道：院子里溜不出千里马，花盆中长不出栋梁材！人野外站桩经四季，就象树长一圈的年轮留下成长的标记。 2、人在野外最好在公园，你似睁非睁的眼睛看到的是动态的事物，在家里站桩看到的是静态的事物，往往看动态的事物，时间过的快，容易享受站桩的快乐，我个人体会，在野外反而更容易入静。 3、我在台安县站桩冬天最难坚持的三天是，有六七年前的一个冬天，连续三天时间，其中一天零下26度、另外两天是零下25度，（我记得我站桩的十二年时间里，这几天是最冷的。）这三天我都在野外公园站桩一小时。这是我永远的骄傲。经过这几天后我遇到困难就会想起毛主席的诗：“万水千山只等闲，五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礡走泥丸！” 4、四季的风影，每天不一样的环境，伴随着身体不一样的体感，让站桩生出很多乐趣。更容易长功夫。 5、站桩及内家功夫最重要的是吸取天地精华。只有在野外站桩更适合。刘志安 2023年6月3日星期六

收功的作用如何收功收功的作用如何收功有些吧友在站桩中发现问题，不是去看我发过的贴，而是问我如何处理。我在不同时间回答同样的问题也会不一样的。因此，我还是多数时间回复的。俗话说的好：“编筐窝篓全在收口！”说明收功的重要性。 1、不收功容易造成偏差。我师弟张苏屹有段时间站桩后头疼，我问他站桩经过告诉他你站完桩没收功，你收功后再看看。结果他不到一周，站桩后头疼的毛病好了。当然了，对于站桩没出功夫的吧友，你不收功也不会有影响，但一出功夫时，就会出差错。 2、收功的效果是把站桩的静中动，恢复到静中来。站桩表面看风平浪静，实则是静中动。站桩收功就象运动中的火车让它到静止的状态，收功是必不可少的。 3、收功也是个海纳百川的过程，把站桩获取的能量收到丹田。如何收功： 1、和准备活动一样，把头、肩、手、腰、跨、膝、脚全部放松一遍； 2、揉丹田：双手重叠放在丹田位置，顺时针揉36次，逆时针揉36次，此法对修复内脏疾病提高内脏能量效果好。我曾用此法治好结肠炎。 3、干洗脸、干洗头； 4、颤抖功：两脚与肩同宽，平行站立，双手平伸，手心向下，身体上下颤抖带动手动100次，之后双手平伸颤抖100次，双手放下颤抖100次。 5、收功：双手从两身侧向两边向上到头顶，双掌相对，缓缓放下，意想天地精气尽收于丹田。做七次。刘志安 2023年6月2日星期五

站桩时受惊吓如何处理？站桩时受惊吓如何处理？今天有人提出这样的问题：“大家有没有遇到这样的事，站桩的时候被汽车鸣笛，鞭炮，手机铃声，或者有人喊你这些事给惊到?一般是怎么处理的？” 我对这方面没有经验，启蒙老师也只让我注意如何避免发生这种事情。我们站桩养生吧5XDUJDG小吧主的观点值得借鉴。他说：“有一次站桩，不知哪位邻居家电钻突然响起，当时是惊的魂飞魄散，但很快就恢复正常了。习惯了也就正常了，世间事事难料，无常也就正常了。贪欲越少，越能抵御外来的干扰，或外来干扰了，越能很快的恢复正常。” 我站桩多年没发生过惊吓，应与我启蒙老师特意教的有关。同时这也是我每次教站桩特别强调的内容：站桩防惊吓方法： 1、按站桩要领站桩； 2、站桩时一定要眼睛似睁非睁似闭非闭； 3、站桩前一定要提醒自己，发生一切事都是正常的； 4、站桩最好在公园等公开场地，不要去很少有人去的地方； 5、有意练功无意成功，顺其自然，越是求的人越容易受惊吓或出偏。刘志安2023年5月29日星期一

舍己从人随感而应舍己从人随感而应前天我看到百度贴吧推荐一个小视频特别有意思。是一个猫用爪子欺负龟。龟瞬间用嘴攻击小猫，小猫顺着龟攻击方向，轻灵快速向后飘去。看到这个视频，我当时就感到很有意思。想过之后又感到震憾。飞出去的小猫展示的动作，似曾相识，我想到了自己的几次亲身经历。 1、我在《站桩创造奇迹》中说过：没碰到人但被撞出去，不可想象！五年前，我和汪桂红都在台安建行银兴支行做综合。我们前台和后台有一道屏风档着，正常情况下，从前台到后台只能一个人通过。一天，我刚办完业务从前台往后面走，汪桂红从后面往前面走，屏风不足十公分，我们发现要撞上时，相距不到十厘米。并且还都是往前走，我心里当时就想不能撞上！瞬间奇迹出现了，我整个人从正在往前走的状态马上全身快速向后退去，并且象身后长眼睛似的，躲到距离七八十公分一个空地方。我在想不能撞上时，突然感到正在行走的我，迎面遇到直上直下二米多高的大浪，一下把我撞跑了，我就象大海中的一叶小舟，在巨大的漩涡中快速旋转，不能自己！等我和汪桂红再次共事在银兴支行谈到往事。潘鑫和秦埼也很感兴趣，潘鑫说：这件事是不可理解的，但我知道这事是真的。 2、我一天从单位回家，我们台安县建行大门朝西。我从正门往南走回家，刚走到建行门口南侧小停车场。突然，我不知什么原因，自己正往南走，变成自己身体凭空射出去，我就象被投出去的标枪，在空中旋转差45度到180度。我本来往南走，我射出去落地变成面朝东北。我低头一看，我身旁边的小汽车启动了，我如果不瞬间飘移，很容易伤到我，同时把副驾驶座上的人，象司机母亲的人吓得目瞪口呆。我今天看到有位站桩起四十年叫金龙太极的老人教人太极推手时说：“太极拳的核心及本质：是舍己从人！” 又讲到：“舍己从人，随感而应！”还说了：“舍己从人，因敌变化是神奇！” 我当时就想，如果小猫学太极拳，本身就有舍己从人的功夫，是不更容易成功？刘志安 2023年5月18日星期四

谈站桩中的“空” 谈站桩中的“空” 所有讲站桩的老师都会讲到站桩时最重要的四个字是：“虚、静、松、空！”对于我们初学者来说，最难撑握的是“空”！《心经》中讲究：包容一切即是空。庄子讲：接纳一切即是空。实际上，悟透是空：放下一切，了无牵挂。看透是空：感悟人生，了却生死，向死而生，无所畏惧。刘志安 2023年5月17日星期三

站桩与道家理念站桩与道家理念站桩的真传一句话与道家理念有异曲同工之妙！对于初学者来说：开始站桩就象刚学开车一样，做什么都不容易。实际上，站桩并没有想的那么难。道家理念也就是老子两个最重要的观点：一是“无为”：无为不是啥也不做，而是做事按规律办事，不以个人意志为转移；二是：“人法地，地法天，天法道，道法自然！”顺其自然！横看成岭侧成峰，远近高低各不同；不识庐山真面目，只源身在此山中。我的经历：我启蒙老师告诉我，站桩会不难，坚持最难。我的做法是： 1、别人能坚持站桩我能不能坚持站桩； 2、别人不能坚持站桩了，我还能不能坚持站桩； 3、别人不站桩了，我还能坚持多久？这也是规律：站桩站对了，还要不想站桩效果一直去坚持。结果表面上是我一直在与别人比，实则有心栽花花不开，无意插柳柳成荫！这也是有意练功无意成功，功到自然成。人有无限潜能，认真做一件事，坚持十年你看你也会成为一个不一样的自己。过了你就知道了。就象真的太极大师，对弟子说最多的一句话：“不论站桩还是打拳，都离不开放松，离开放松就不是太极拳！”想做好啥都得按规律办事，顺其自然，你才有可能得心应手、左右逢源、峰回路转、柳岸花明、蹬堂入室。刘志安 2023年5月14日星期日

站桩打拳与刚柔相济站桩打拳与刚柔相济我站桩十一年多，没打过一套拳。因此，说什么都离不开站桩。最近在网上看很多太极拳大师讲如何打拳才能刚柔相济。打拳时时尔缓慢，时尔快速势大力沉。让人看好象很有功夫。同时这也被说成是刚柔相济。我不认为这种说法是对的。我认为刚柔相济是我们自身，通过站桩或打拳，经过长时间锻练，在“虚、静、松、空”基础上，“绕指柔成百练刚！”这是正常的量变到质变，一个不断换劲的过程。我能打太极拳老六路的前三路。一天我打到白鹤亮翅时，我妻子和我开玩笑，用她的小右手按到我的小肚子上，我想都没想，全身放松正常打拳，对妻子没做任何动作，她好象撞到弹簧，一下把她一百一十斤的小身板撞了出去。同时，我又想到四年前，我鞍山太极拳老师姜有奎大师帮我试力时，我双手平伸往前走，他在我对面用双手握住我的双手腕往后退，我们都正常走。他在后退时突然用左手快速拉我的右手腕，想帮我试力破坏我的平衡。我全身放松，不论他做什么动作，我都不为所动。他一用力时，我只感到自己的右手腕随他而去，气定神闲，好象自己身上什么事都没发生一样。我明显感受到，我右手好象在师傅拉的手腕处断了，同时就象丹田爆咋一样，正好在师傅拉断处有个宣泄口，我的手就象炮弹一样快速射出去。师傅配合地双脚离地往后退去。（对了，我说明两点。一是不论什么人，观点不可能全是对的，我不过说些自己的真实感受。二是我老师是我一辈子敬重的人，我永远达不到他现在的水平。）我认为刚柔相济是自身有，是靠柔中得，在实际练中柔。需要时刚不需要就柔。刘志安 2023年5月11日星期四

为啥要站无极桩？为啥要站无极桩？不论是初学者还是站桩老人，对于站什么样的桩都特别关心。今天我说明下为啥要站无极桩？一、《杨振基传太极拳内功心法》（41页）中说：无极桩是太极拳功夫的半数。我站桩多年，对此深有感触。站桩可出的功夫有： 1、正常站桩不用考虑呼吸，但可以自己站出腹式呼吸； 2、站桩可以站出松沉劲；鉴别方法是脚往下踩时，有大地往上弹的感觉。 3、可以练到气敛入骨；鉴别方法是不论男女，你和对方在脸要贴到脸时，对方感不到你的气息。 4、站桩可通小周天； 5、站桩换劲后，身体抗击打能力强大、力量大增、攻击力增强。 6、站无极桩，达到一定程度，对身体健康有好处。现实生活中，我知道，站无极桩对有心脏支架的患者有很好的康复效果。 7、站无极桩返先天，对于抵抗病毒有明显效果；二、许多武林前辈一生只站无极桩，例如：程派八卦祖师程廷华大师，一生只站无极桩。三、站无极桩方法相对容易，更容易掌握。同样也更容易出功夫。因为站桩出功夫看站桩时能否做到“虚、静、松、空”而站无极桩是最容易做到这些要求的。四、站无极桩就是太极拳的起式，站好无极桩要认真学习太极拳拳理。太极拳拳理对站好无极桩特别重要。这也是站好无极桩的捷径。刘志安 2023年5月5日星期五

站桩与空杯心态站桩与空杯心态有个空杯心态的故事。说的是有位学者,向一位德高望重的老禅师问禅,却一直喋喋不休地说着自己的观点。老禅师默默无语,以茶相待。眼看茶水就要满了,老禅师却还是不停下来。学者着急地说:“别再倒了,马上就溢出来了!” 老禅师不慌不忙地说:“你就如同盛满水的杯子,装满了自己的成见和看法,让我如何对你说禅呢?” 人生,需要海纳百川的胸襟,和探求新知的精神。面对未知的一切,永远空杯以对,才会一直有好茶和惊喜等着你。我常说“真传一句话，假传万卷书！”空杯心态对于学习任何东西都有用。但对于站桩却有多个作用。抛开通俗的作用。对于站桩人还有以下作用： 1、太极拳及站桩最讲究的是“虚、静、松、空”！站桩的空与空杯心态的空不是一个空！空杯心态的空是零。对就是一和零的零。是无。但站桩的空是无极，不是绝对的无。 2、空杯心态的空是想学东西要有学习占用空间。站桩的空是要把身体原有的东西通过心静体松空出来。才能达到无中生有的目标。站桩的空是换劲的必然结果。 3、现实生活中的空杯心态是为了有目标，只要刻苦学一定有效果。站桩的空是过程，你的目标是出效果。但要在意过程，不要在意结果，否则事与愿违，事倍功半。刘志安 2023年5月4日星期四

发功受益人体感发功受益人体感今天我组织台安县总工会“永恒杯”十三县市区象棋邀请赛。参赛高手如林，52名参赛选手，最低水平也是县冠级别。还有辽阳市国家专业象棋大师范思远，盘锦市国家专业象棋大师李冠男参加。比赛过程紧张激烈。比赛共七轮，第六轮结束，比赛更是达到白热化。有十四人有可能进入前八名。所有靠前棋手都尽力一搏。在此关键时侯，我们台安县棋手张兵后手对抗曲鹏飞，曲鹏飞也是市级水平，象棋比赛先后手还是有一定影响的。我把张兵叫到没人的地方，为他发功。我们到大厅的后窗户前。我告诉他全身放松，身体有啥体感可以说出来。我发功后，他说：“我不紧张了，情绪稳定了。”“我感到不累了。”“我感到精神头足了。”这就是我在给他发功三分钟时间内他说的话。我给张兵发完功，碰到曲鹏飞时，曲说如果咱俩和了，都能进前八。张兵说我们如果下了，输的一方也有可能进前八，咱还是正常下吧。我给张兵发功后，他战意十足。最终张兵笑到最后，凭最关键的这场胜利，取得这场大赛的第三名好成绩。刘志安 2023年4月29日

补阳气五法补阳气五法我们都知道，在养生中壮阳很重要，下面介绍补阳气几法。一、气功大师发气补阳气法；这种方法，气功师功力深厚才可实施，否则对自己是伤害。二、移花接木补气法；站桩或者内家拳功力深者可达到。可以把大自然中阳气吸收来帮人补气，同时施功者自身也在吸收阳气。采用这种方法的人，功力水平照上面第一种补气法相差很多。但对受益者的帮助相差不多。三、药补；吃中药补阳气在中国有几千看的历史。四、食补；吃的食物中有很多对身体有益，补阳气一样种类繁多。五、气补；自己站桩或打太极拳，从长远看是最佳补阳气方法。不论采用哪种方法，自己修身、修心、养性犹为重要。刘志安 2023年4月28日星期五

站桩内家拳修行方法站桩内家拳修行方法我们都常听说太极十年不出门，说明内家拳入门难。今天我和大家分享下，初步探讨站桩内家拳入门方法，供大家参考。一、按图索骥：不论学任何东西，都要经过这个过程，就象学书法一定要从写楷书开始。要一步一趋，一笔一划认真按要求去办。不论站桩还是太极拳，传承数百年（考古学家研究，站桩传承超千年。），多数内家拳已经解秘，按章办事，才可能成功。二、体验：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我们在学习过程中，体验很重要。否则就象在岸上学游泳，不下水永远学不会。同时站桩体感很丰富（站桩自身出来的叫体感！），在站桩体验过程中，不论是风和日丽，还是寒冬酷曙，都是我们站桩经历中的宝贵财富。三、修行：佛家最讲究的是因果，做个好人是任何学习东西入门的捷径。最终你的成就不是你自己努力拚来的，是老天给的。四、读书学习：按图索骥多数是向师傅学。读书学习是向古人向其他经历者学。在学习过程中可以对师傅讲的，自己体感等最好的验证。五、真传一句话！假传万卷书！古人讲：“对天地人三才关系的认识，主张天地盗人是顺行，人盗天地是逆行，追求的就是盗取天地精华以养生。” 我认为站桩内家拳入门方法是：掌握一定法门，天人合一，盗取天地精华！我虽然说了方法，但真想入门还是那句话：师傅领进门，修行在个人。刘志安 2023年4月24日星期一

最快捷的补阳气的方法最快捷的补阳气的方法最近有吧友问寒气非常重，通过什么方法能解决？我知道贴吧问我的人主要还是咨询站桩养生的事。但我想起身边发生的事，对此或许有帮助。我妻子2012年发现得了阿尔茨海默症（俗称大脑萎缩），到2017年12月底每天晚上七点到九点头疼的历害。我领妻子到台安县恩良医院检查，做了脑CT脑彩超，专家张医生单独告诉我，这种病是渐近性疾病，造成疼痛的原因是因大脑萎缩，大脑与头骨分离，这样情况是任何医院都不法解决的病症。只能吃点止痛片缓解。 2018年1月1日，我早上在公园站完桩，收功后往回走时，碰上了台安县形意拳老李。我们关系不错。老李当时练了35年形意拳，真功夫了得。闲聊他说不在原单位干了，问我哪缺人，帮找工作。我的圈子窄，知道的也不多，没事就提到我最关心的妻子头疼的事上来。他说：我家里人有啥小病他帮治，他妻子有个肌瘤被他用气功打下去了。问我如果相信，就可以试试为我妻子治头疼病。我们当时就说好工资（亲兄弟明算账，我在经济上没和任何人有纠纷。），他每天为我妻子发功十五分钟，我妻子坐在椅子上，他站在我妻子身后，把手抬起来，用右手劳宫穴对着我妻子百会穴发功。我请老李发功到第三天，奇迹出现了，困绕妻子十来天的头疼病，不治而愈。并且，尽管老李只帮我为妻子做理疗二年时间，但我妻子的头疼病至今没犯过。在我身上发生的事，大伙都感到很神奇，老李在我心中，永远仰望的存在。永远赶不上的神。我在练功中有不清楚的地方，还时常向他请教。这就是发生在我身边亲眼看到的事。这同时也是我知道的最快捷的补阳气的方法。刘志安 2023年4月23日星期日

站桩与吹牛站桩与吹牛我站桩超过十年后，一般情况下，不爱在网上说自己的亲身经历。因为说的话让人听来就是吹牛。今天早上，我从公园中部踏河桥（台安公园南面拱桥）上下来，正好看到师兄弟大鹏。他正和两个女士还有一个小伙，在做练太极拳的准备工作。我过去寒暄几句，大鹏说刘哥真练出功夫了，我说我最强的功夫是吹牛。当时就是话赶话，想起我和大鹏一起看到别人吹牛的事。二年前的一天早晨。我也是走到踏河桥上，两位年青人都在说过五关斩六将的事。一个说：我短跑一百米不到12秒。在台安县能排到前几名。另一个说我俯卧撑、引体向上是强项，在咱县不容易碰到对手。他们也就三十多岁，一个有一米七五，另一个也在一米七三以上。体重也都在140斤左右。我当时就搭话了，我的强项是快走还有用小手指推人，在台安县很少有人站弓步，我用一个小手指推不动的。闲着也没事咱可以试试。我当时已经57了，两个小伙真不信这个邪。试试就试试。从公园里由西往东，走下踏河桥就是大鹏练拳这个大长方型太极拳健身广场。当时大鹏正在站桩。我领这两个小伙，走过大鹏位置十米多，我喊大鹏，你过来帮我录个小视频。大鹏应一声。他忙做下收功的活动。我先和身高的体重大点的试下，他站弓步，我用右手小手指，和他说好。我只用右手小手指推你，如果我的右手小手指跟部用上力我就算输。试一下，对方轻松被我发出去了。我说你们两人一齐来吧。他们两人一前一后，前面站弓步侧着身体，后面的人站弓步推前面人后面的胳膊。我问对方准备好没？他们说准备好了。我心里一想右手小手指轻轻一推，他们两人出去了。这时大鹏赶忙过来说：“刘哥还录不？”我今早还调侃大鹏。对大鹏身边的那三人说：“大鹏也太实在了，人家自己认为自己是台安县体育届名人，让我一个小手指给推出去了。乍还让人家帮拍视频？”听我说这话，包括大鹏四人哈哈大笑。大鹏：大名于海鹏大约40岁。现任台安县财政局付局长。刘志安 2023年4月18日星期二

站桩有突破炒股显身手站桩有突破炒股显身手我在百度站桩养生吧做吧主。每天关注贴吧活跃度，一般情况下，活跃度降到二百，我就发贴。我现实生活中与站桩创造奇迹的贴没少发，但这篇没想发过。因为经过太过离奇，别人如果和我说此事，我不是当事人都感到不靠谱。吹牛都不敢这么吹。今天把这件事写出来，有几个原因：1、不是什么时侯想写篇贴子就手到擒来；2、是自己亲身经历的，写的过程中都是真人。并且，此事我们单位同事都知道。别人是吹牛怕见熟人，我是最喜欢和身边人吹牛；3、一处不到一处迷，不是一个维度的人没法沟通。我写贴只说自己经历的事，至于你们信不信我也不关心了。等你功夫练到了，你啥都信了。那是2014年末，我站桩到第五个年头，当时我已经能轻松入静。身体已经有明显的变化。应达到了腹式呼吸，并且有了，尾闾下来跨自开的体感。我当时在台安建行银兴支行上班。一天同事刘刚问我：刘哥，我一直炒股都赔钱，你帮我看看买啥股票好？我说明天我告诉你。这段炒股奇迹由此展开。第二天，我告诉刘刚买002696海洋股份。他真听话，马上买了二万四千元钱的。购买价22.2元。因为最后赚钱了，买对了，这是第一次正确。这只股票过三个月十送十，股票成本价变为11.1元。之后股票在缓慢上涨，又过一个月停盘。等开盘第一天股票无量封涨停股价达到了20元，开盘第二天股价涨到22元，瞬间跌到20.2元。刘刚急忙找到我，刘哥快帮我看看，我买的股票第一次赚钱，从11.1元涨到20.2元了，卖不卖？我看了下股票走势图，告诉他。你不但不要卖，你如果股票账户有钱，有多少买多少，一会就得涨停。我说完没有半小时，股票涨停了并封到停盘。这是我分析的第二次正确。从这天开始，海洋股份天天往上涨，刘刚就天天问我，刘哥卖不卖？我告诉他，不论涨多高都不卖。从结果看，这次又分析对了。这是我分析的第三次正确。海洋股份一直涨到28.5元，滞涨了，并且股价掉头往下降。刘刚又天天问我：刘哥卖不卖？我说跌到多少钱都不卖。海洋股份最后跌到25元钱。最后卖价比此价高，这是我分析的第四次正确。海洋股份从25元钱拐头向上涨。并且有加速的趋势。2015年6月15日我正好休息在家，海洋股份走势让我心存不安。当天股价开盘后涨到32元。过不到一小时，快速跌到29.5元。我看着海洋股份分时走势图，感到自己的心脏和走势图一起跳动。我又仔细看沪深大盘，上个交易日也就是2015年6月12日沪市大盘创出本轮行情的新高5178点！我明显感到沪深股市在资金的作用下，波涛汹涌、惊涛骇浪、暗流涌动、好象看到无型的刀光剑影在拚杀、我仿佛看到大资金不计后果快速逃离股市，如果不及时跑会血流成河！我这时又查看海洋股份股价已经又涨到30.5元。并上涨乏力。我果断通知刘刚：“快速以30.5元价格卖出所有海洋股份。”他马上按我说的办了。他用不到十个月时间，用两万四千元纯赚四万二千元。2015年6月15日是海洋股份上市十年来的最高点。我也正好让刘刚在当天高位卖出。这是我分析的第五次正确。刘刚卖出此股后，还每天关注海洋股份，我特意告诉刘刚从现在开始，海洋股份跌到多少都不能买。最终海洋股份跌到9元钱。这是我分析的第六次正确。说实话，我帮刘刚这次炒股经历，创造了不可能发生的奇迹。我通知完刘刚卖出后，马上打电话给我们行方行长，告诉她大盘即将大幅下跌，所有股票清仓。过一个月方行长给我打电话说：“刘哥，谢谢你及时提醒我，让我在股市躲过一场大跌！” 看了我的经历，一定有人会问，我炒股炒这么好，自己炒有乍样，说实话。我自己赚的有限。我也分析原因了。关心则乱。别人的事都能心如止水，自己的事很难泰然处之。炒股技术层面能占百分之三十，心里方面占百分之七十。我在技术上应入门了，心里方面还需要继续修行。站桩如果入门真的不容易，因为你感悟站桩，你就会了解道。世间万物什么逃出道的规律？当然了，我这次帮刘刚操盘后，没有帮任何人炒股。我今天说出往事，一是为了发贴，活跃贴吧氛围。二是记录自己的经历，让更多人看到，站桩真的很神奇，等你真的站进去了，你的世界也会改变！刘志安 2023年4月16日星期日

站桩打太极拳的膝盖防护站桩打太极拳的膝盖防护我们都知道，初学者还有许多太极拳名家有太多人受膝盖伤病困扰。如何做好站桩打太极拳膝盖防护很重要。我曾说过防护膝盖受伤的几种方法：不论打拳还是站桩都要做到以下几点： 1、不论静动，膝盖都与脚尖在一个方向； 2、膝盖不过脚尖； 3、打拳时，不能双重。近来又有几人向我提出有关膝盖疼的问题，我又想到以下几项不论打拳还是站桩都要注意： 1、站桩时桩架要准，否则容易造成，双脚站桩时会发生不随心变动，造成膝盖疼。产生这种情况，还应从站桩姿势桩架上入手。 2、站桩一年以后，不知啥原因膝盖疼，可能与全身重量压到膝盖上，膝盖还没有放松有关。产生这种情况，一定要放松。 3、站桩出效果后，跑步散步最好不要穿硬底鞋，容易伤到膝盖。 4、为了保护膝盖，不但打拳站桩时要求放松，平时行走坐卧也要放松。我们站桩或打太极拳，出现伤身的风险千万要注意，我们练出功夫不容易，伤到身体很轻松，宁可不练也别受伤。刘志安 2023年4月13日星期四

练多少年太极操能出功夫？练多少年太极操能出功夫？练多少年太极操能出功夫？我提这个问题，一定有人认为我不正常。练太极操怎么可能出功夫，但现实生活中这样的做法还太多了，我们可以对照。我们站桩的就说站桩。站桩和太极操通病有以下几种：请站桩的朋友自行对照。 1、片面追求站桩时长，并以此为荣。每天站桩，站桩达到一定时间是正常的。我初学也会犯的错误，就是目标每天都进步，把提高站桩时间放在首位，结果犯有意练功无意成功大忌。 2、站桩时想入非非，思绪万千，站桩就是太极操。 3、可算站桩有效果，以后每次站桩以追求原来体感为目标，弃本求末。 4、站桩重型不重意（有意无意是真意！）也是太极操。还有许多不一一列举。实际上，大道至简！真传一句话，假传万卷书。太极拳第一步功是腰上手：是太极拳还是太极操，就看是腰带手，还是手带腰。站桩也是如此，放松出真功。站桩放松不过是骨节对拔拉长。刘志安 2023年4月7日星期五

站桩出功夫用意不用力站桩出功夫用意不用力我这两天的二件事都与用意不用力有关。一是我看一段视频介绍飞将军李广的故事。我想起一首古诗。二是今天中午随礼聚餐时在座的几位又让我想到自己站桩后，用意不用力过五关斩六将的往事，听我慢慢道来。飞将军李广的故事广为流传。看视频我就想到一首诗。《塞下曲》唐、卢纶林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没入石棱中。说的是飞将军李广在寻夜时，发现不远处蹲着一只老虎。李广瞬间发出一只箭，射中老虎，大家看老虎没反应。走近一看知道原因。是个象老虎一样的石头。李广没想到自己能把箭射到石头里，再射几次没有一次能射进石头里。这里体现所有动物和人有种本能，惊诧劲！这也是用意不用力的一种表现。今天中午，永恒家办喜事，我们棋友齐聚一堂。李阳、天兵、维存在场。又提起两年前一个夏天的中午，包括我们几人在台安县龙城西门对面的回民饭店的一段印象深刻的往事。前年夏天一个中午。李阳请大家吃饭。在座的有我县网通经理田力、台安象棋冠军方天兵、台安象棋冠军王维存、台安棋协裁判长杨怀勇、象棋冠军李阳、陈主任（台安县最大医院办公室主任）、台安棋赛第五名杨春伟。我是台安县象棋协会会长，在场年岁最大。虽然得过三次台安县象棋冠军，但现在棋力也就前十水平。这帮弟兄除陈主任外都是象棋圈里人，天兵、维存都说看志安大哥，这么大年岁了，力量乍这么大呢？这两个人说完我就看陈主任身高达一米八，体重超二百斤。用居高临下的眼神看着我。我一看陈主任的胳膊有我一个半以上粗。我当时空腹体重只有162斤，和他差不少于四十斤。年纪他也比我小十来岁。我当时坐主席，我左边杨春伟到我耳边低声说：“陈主任是台安县著名标枪运动员，得过台安县标枪冠军，鞍山市标枪亚军。”瘦死骆驼比马大。我当时就知道，人家误会了，陈主任是行家，夏天都穿短袖，他一看我胳膊一点肌肉块都没有，想我们这帮棋友也太能捧了。并且，李阳也是台安有名的大力士，他双手各拉13公斤哑铃十几个在台安县无人能敌。还有陈主任有意提到有次李阳说拉哑铃的事他们俩人还试力掰手腕。因是第一次与陈主任在一起喝酒，我也没好直接向他挑战。等我喝了三两白酒又喝了九瓶啤酒，去了三次卫生间回来，我就对陈主任说：“陈主任，我们第一次相聚，我和你提出试力量不礼貌，但如果不试力量会让你觉得有遗憾，为了不让你有遗憾，咱俩试下力量行不？” 我知道在陈主任心里，他们说我力量大是好笑的事。他马上说：“乍试呀？”我说：“你看这样好不好？我们都站弓步，都左脚在前，右脚在后。我双手握拳与左大腿平行放下，你用双手握住我的两个手腕，你用全力往下压，我用手腕往上抬。在我们试力过程中我的手臂不许打弯，如果我手臂弯了我就输了。你是省力杠杆，我是费力杠杆，你压住我你就赢，我发出去你你就输，你看可以不？” 他说：“没问题！”看他双手用力握住我的双手手腕，我说：“你准备好没？”他说：“准备好了。”我心中一想，他整个人出去了，他的后脚都要离地了，一下全身靠到他后边的墙上。我说：“咱俩换一下，我压你试下？”他说：“别！别！你别管我叫陈主任，叫二弟。”他是语言表达流利的人，对他最震惊的事我知道，他太出乎意料了。我也很吃惊，我吃惊也是他震惊的原因，因为我把他发出去，我没感到手腕上碰到东西！我发过的人和我说过，我发人就象用两个盖房子的大檩子一头撞人一样，抗不住。对于陈主任吃惊的原因，台安县北郊区“天池饭店”都叫他二姐夫的老板和我《站桩创造奇迹》中提到的经警老艾说过：“你问我为啥不和志安试力了。我可以告诉你。农村杀年猪时，四百多斤大猪我一个人能按住。我在农村常和人试力。我不敢说没输过。但我知道，赢我的人比我强多少。我不和志安试力的原因是我不知道，他的力量比我到底大多少！没法比。” 知道我的人都清楚，我一天活也没干过，还从没有做过力量训练。我的劲应是站桩出的功夫，用意不用力！我自己知道，虽然我没感到用到力量，但这是我全部内力的大爆发。用劲越大自己越感觉不到，这可能就是李广射箭“没入石棱中”的原因吧？刘志安 2023年4月2日

站桩开悟站桩开悟站桩到一定时候，会产生很多不一样的变化，这或许就是人们常说的开悟吧? 我站桩过十年后，许多变化接踵而来，今天就说下，自己都认为不太可能发生的事。（真事但不是实名，参加我免费学习班的朋友，有次是和这位张浩及宝辉一起学习的，我当时也讲过此事。）宝辉、张浩是我平时经常聚会的朋友。一天中午我和妻子邀请张浩一起去台安县全聚成自助餐吃饭。张浩和我儿子是同学，也是我妻子的学生。我选的桌是全聚成一楼东北角偏点肃静的餐桌。全聚成自助餐就餐桌椅和火车相似，对面座三人，我和妻子打菜时，张浩坐在脸朝东的方向，饭店一服务员站在火车椅子旁边面朝南。我只看那女孩一眼也就不到三秒钟。那女孩走了，看女孩走远了。我笑着对张浩说：“那女孩和你关系不一般，（我是指男女关系）但不是处对象的关系，对了，那女孩比你大，不过大不超过二岁。”张浩问我：“你乍知道的呢？”我说我看一眼就知道了。张浩超过三十岁了，离婚几年了，处对象正常。这事过两个多月，一天我突然又想起在全聚成那次吃饭的情景。就对经常聚会的宝辉说：“我以前和你说张浩的事。我最近对当时事件有新发现！是那女孩不过是张浩所交很多朋友中的一个，并不太重要。但那女孩很在乎张浩。并且当时女孩还想把那种关系，持续下去。”几天后我们三人聚会，我说起此事，张浩只问我一句话：“你见到那女孩了？” 我说：“没有。” 神奇吧？太多不可意思的事，等你一直站桩你也能体会到。刘志安 2023年3月29日星期三

站桩起式有玄机站桩起式有玄机站桩是系统工程是我多次在讲课时强调的。万事开头难。站桩开始犹为重要。今天我着重讲下站桩起式应有的状态，和站桩起式前脚上的要求或做法。站桩准备活动中有重要一项是：“涌泉接地！” 我讲课时多次强调过，涌泉接地有两点需要注意： 1、是意想自己脚站在地上，象树根细长以自己为中心，在地表向四周发散到很远。 2、是想自己象站在水面上，让水的张力把自己顶起来，自己处在如坠深渊如履薄冰的感觉。 3、近来我看些太极拳书，书中讲的打拳时如脚踩荷花，和涌泉接地不谋而合。站桩准备活动做完后，在开步前看自己身心是否松了静了，有诀窍就是看自己是不是象站在船上，身体有摇摇欲坠的感觉。刘志安 2023年3月26日星期日

站桩入门后走路的体感站桩入门后走路的体感我3月19日教的站桩学员，昨天向我提出一个问题：“老师你说站桩入门了，行走做卧都可以想着站桩，那么你在走路时的体感是乍样的？” 我在走路时，加站桩的意念，实际上在不同阶段的体感还是不一样的。我站桩超十年，还每天坚持站桩一小时，同时走路时也有意加入站桩的意念。这时明显的体感有二项： 1、是感到头发被东西提起来，整个上半身好象没有重量一样，在肚脐眼和命门穴往上的身体，好象一点重量都没有； 2、是两只脚在走的过程中，每一只脚落地就象踩到水中的木墩上，脚踩下去，木墩往下降，脚抬起来，木墩往上顶，踩的力量越大木墩往上顶的力量就越大。这种体感就是前辈所说的松沉劲。我同时特意提醒学员，站桩要想虚静松空，别想别人的体感，否则偏了。刘志安 2023年3月24日星期五

站桩与性站桩与性站桩离不开生活，曾有吧友提出过这个问题。现统一回答。站桩的人如何处理与性的关系。站桩讲的是顺其自然，对性不排斥，站桩者应了解站桩与性的关系。 1、开始学站桩有百日筑基之说，最好百日内远离性；真正修行的人讲究的是“斩赤龙、降白虎”是指通过练功女人不来例假，男士不漏精。对于站桩人大可不必，过百日筑基顺其自然即可。 2、站桩过一段时间，站桩者随着内力的增加，提高了肾功能，肾藏精，这段时间，自律特别重要，否则修行的第一关，练精化气就无从谈起。 3、随着功力的增长，到了道家讲“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。”的阶段，到达这一阶段，不光是“精满不思淫”这么简单。我们站桩练功者，什么也不做，自己时常有开心快乐的感觉，经常性有好事已经发生，或者说好事即将发生的感觉。对性是可有可无的。站桩不光与性，站桩与生活中的很多事都息息相关。道法自然，按客观规律办事，成功会变得容易了。刘志安 2023年3月20日星期一

最新站桩学习班内容最新站桩学习班内容今天有位吧友学习了站桩基础班的内容。具体如下：一、学习了整个站桩的全过程：包括： 1、站桩前的准备工作； 2、站桩时的准备工作； 3、站桩要领； 4、如何收功。二、站桩注意事项： 1、如何防范出偏差； 2、站桩时杂念太多如何处理； 3、站桩环境的选择； 4、站桩时为啥眼睛要似睁非睁似闭非闭？三、今后出现任何体感的处理。刘志安 2023年3月19日星期日

站桩与学习站桩与学习站桩表面上是枯燥无味，如果站进去就如山穷水复疑无路，柳岸花明又一春。站桩内有一个世界，变化万千。我认为具体做法，首先要知道如何站，按要求站，其次要悟，还要去学先人保留的东西，只有自身出来的体感与各个级段前辈留下的东西不断的印证。我们的努力没有白费，我们的信心会更强，更容易事半功倍。近几天学习太极泰斗吴图南前辈的几段话对我们初学站桩的朋友应有意义，我们同共学习下。吴老看到徒弟练功不得法，背道而驰时会说：“天冷了要加衣服，加多少应根据天气的情况，学太极拳亦如是。要具有太极拳的思维方式，了解太极拳的特点，深研太极拳的锻炼要领，只有按太极拳的规矩办事，才能弄明白太极拳练什么、怎么练。不能主观主义，用自己的主观认识来代替客观事物------” 吴老看到徒弟上道了会继续引导：“太极拳的奥妙就是一切以意为之。能如是，则将体会到其大无外，其小无内，放之则弥六合，卷之退藏于密，大小由之的乐趣。” 吴老看有人练功懈怠了就会说：“要想修炼出太极拳的上乘功夫，必须有万夫不当的勇气，坚韧不拔的毅力和脱胎换骨的精神。总之，非有夙慧而不能得。” 上善若水学太极 2023年3月14日星期二

站桩学习班讨论稿站桩学习班讨论稿我上次开办免费学习站桩班时，最后两个月，每个月只有一个人参加免费学习。因为大家都清楚，正常情况下，没有免费的午餐。免费的东西，大家还真怕上当。今天有吧友找我，想学站桩。我把自己的以后想法说一下，请大家提建议。 1、站桩基础班：教站无极桩的要领注意事项和今后遇到体感如何处理？学习期间十天，学费五十元。 2、精讲高极班：时间一个月，包括内容： 1）、基础班内容； 2）、如何心静体松？ 3）、怎样才能做到天人合一？（以前免费班未讲过，因为教这方面的事，尺寸撑握不好有禁忌。） 4）、站桩的内外两把伞！（以前免费班未讲过） 5）、站桩重要是修行，如何修行？（以前免费班未强调过） 6）、站桩各阶段多数人的体感如何？如铁脚板、腰松的标志、气敛入骨的状态、松沉劲体感、等； 7）、如何才能减少出偏？等 3、保驾护航长期班：学期一年，内容：包括上面学习的所有内容，并且为学员在全年站桩过程中发现的任何问题，提出建议。上面是我的初步想法，如果不符合百度贴吧要求随时删除。请吧友监督。上善若水学太极 2023年3月11日星期六

站桩与呼吸站桩与呼吸近来有一些站桩大师教人如何在站桩时，如何呼吸？就此问题我说下自己的看法：我是站无极桩六年左右站桩站出腹式呼吸。凭我的经历，站桩不考虑呼吸。腹式呼吸是站桩自己出来的功夫。如果你是有正宗传承，你该乍练乍练，但初学者不能轻信道听途说，咱还是老老实实把桩站好，啥也别想，让功夫自己出来。刘志安 2023年3月9日星期四

站桩看图说事看上图，这是一位朋友的头像。说一下这位朋友应改进的地方。我是按站无极桩的要求看的，或许有偏差，但我知道万法归宗。 1、没看出头顶悬？因为头低了，头顶悬要求头正，精气神挺。 2、闭眼睛了，眼睛应似睁非睁似闭非闭。看脚前三米地方。 3、沉肩：站桩时有意两个肩夹骨向斜下方伸展。看不出两个胳膊窝夹小球。 4、五官与前胸，头与后背，都在不共的锤线上。 5、两脚内八字站桩是不正确的，应两脚平行站立，利于开胯。 6、从前面看两个小脚应是直的，利于胯。 7、全身显得有点紧。 8、穿的鞋鞋跟太高，不利于放松，最好穿平底鞋。 9、站桩重心应放在涌泉穴，他放脚心了。 10、翘臀了，站桩应收臀，收尾闾。实际上，站好桩，知道要领一切就变得容易了，按图索骥在站桩上不一定行得通。刘志安 2023年3月6日星期一

站桩打太极拳需不需要力量训练？站桩打太极拳需不需要力量训练？这个问题是很长时间的热点问题，并且长期争论不休。我再次和大家分析下：我把自身经历和大家分享。我参加工作后没有从事过体力劳动工作，也没有过力量训练。只是站桩六七年后劲大增。我下面说下我一次躺着举杠铃的过程。那是2017年夏天，我和经警老艾棋友金宝辉还有台安县张战名健身房张经理，去台安县工业园健身房活动。以前我拉三百九十斤拉力器，别人最多拉32个，我拉了45个46个。这次去就想换换样，我试试躺着举杠铃，第一次举200斤，第二次举240斤，第三次举280斤。每次举都是把杠铃支架上的低档用双手举起十几厘米，放到支架高档上去。我举时是全身放松，前两举身体没有啥感觉，最后一次只有腰尾闾酸不得劲。通过上面分析，我想说的是：站桩打太极拳和力量训练的劲源是不一样的，站桩打太极拳的劲源开始在腰，练出内劲在丹田。而力量训练劲源在肌肉。通过分析我们能知道，这两种方法训练结果是背道而驰的，一起练只能起负作用。有朋友说：有许多真的太极拳大师，为啥还专门做力量训练？我想说的是，人家只要肌肉不做功，乍训练都能涨功夫。而我们这些讨论的，意义不大知道就行，还是多练练才是真的。刘志安 2023年3月3日星期五

为什么我站桩没感觉？为什么我站桩没感觉？最近经常有朋友提出来，为什么我站桩没有感觉这样的问题。下面我来回答。我认为提出这样的问题容易因为一个错觉二个错误造成的。一个错觉：站桩初学者，认为站桩是为了，站出来感觉才有效果。这是目标错误。二个错误： 1、是站桩站错了，这就象太极拳和太极操一样，你想让太极操出效果那是笑话。 2、是想错了，不是你站桩站对了，就一定有效果。因人而异，同一个人，也受各方面的影响，出成效时间也是有区别的。效果是你就是站桩了，还要等，坚持中等出来效果才是真效果。我多次说过，我启蒙老师教我的站桩如蹬山理念。站桩就象蹬山，在蹬山的过程中，你不论身在何处，你最重要的是如何站桩，如何虚静松空。你在前进的过程中，不但会遇到风和日丽，还会遇到电闪雷鸣、你不论遇到什么景色都要放下。有意练功无意成功，不要被眼前的景色蒙蔽。你只有真的放下，坚持前行，你才有机会领略不一样的风景，才有可能体会到会当凌绝顶一览众山小的境界。前途是光明的道路是曲析的。有时退步了反而是在前进。有首诗说的好：手拿青秧插满田，低头便见水中天，心地清净方为道，退步原来是向前。刘志安 2023年2月28日星期二

站桩能补气不？站桩能补气不？近来有朋友提出“站桩能补气不？”下面是我对此问题的看法。我认为站桩不能补气。朋友提的补气应是氧气及粮食产生的能量。而站桩补足的能量是先天之气是“炁”而不是气。我举个例子：生命临终的时候，人倒气，还上不来气，那个气实际上是“炁”是先天之气，不是氧气和五谷杂粮之气。人无“炁”必亡。这个“炁”可通过站桩等修练得到，是达到天人合一了，才从天地间得到的能量。刘志安 2023年2月27日星期一

站桩气上头的成因与对策站桩气上头的成因与对策近来有多位朋友问到如何解决站桩气上头的问题。下面我把气上头的原因及对策分析下：主要有三方面原因：一、是站桩重要内容虚灵顶劲不得要领，站不准确造成的。站桩如果在做虚灵顶劲时，意想百会穴向上顶是许多初学者的做法。在站桩达到一定时间，造成气血上行，头晕头胀等症状。改变方法：虚灵顶劲的顶是名词，不是动词。意思是有东西把我们的辫子往上提，我们的头往上顶是被动的，你如果主动往上顶就造成气血上行。二、站桩不收功！我师弟张苏屹气上头，问我原因，他把过程一说，我就告诉他，因为你没收功。他之后收功，一周后，解决了气血上行的问题。三、心不静：站桩前应散步半小时，平时工作生活要有平常心。在大的情绪发生时，别站桩，等平息在站桩。刘志安 2023年2月23日星期四

站桩的铁脚板站桩的铁脚板我们站桩初学者，只要按要求站，一般情况下，站桩三个月左右就会出现铁脚板现象。站桩的铁脚板就是因站桩，两个脚板底部就象各产生硬块，让人不舒服。出现就种情况，说明你站对了，这是站桩的一个正常发展过程。你只要按要求继续站，过半个月到一个月，突然有一天，你会感觉，铁脚板中间发热，铁脚板一点点消溶。就象春天来了，冰块一点点溶化一样，铁脚板溶化心情舒畅。这关就过了。我们初学者，站桩时会遇到各种各样的状况，只要我们把这些体感置身事外，不忘初心，按部就班地去站桩才更容易出效果。刘志安 2023年2月21日星期二

内功发力注意事项内功发力注意事项我们都对内动发力神往，但冰冻三尺非一日之寒。如何练出内功不是今天讲的内容。我们先学习古人讲的用意不用力。用意不用力是指心意一动，“意之所至，气即至焉”。也就是脑子一想，意为向导气随行。意到气到，气到劲到。此及太极拳内练要义的根本所在。始而意动，继而内动，然后形动，是内动带动外形，外形合于内动，由内及外，内外一致，这就是太极拳动动规律的一大特点。内，指的是意气；外，指的是骨肉（形体），也就是身体姿势的变化和四肢动作的屈伸。俗话说的好：台上一分钟，台下十年功。可能也是巧合。我站桩十年零三个月，才开始知道自己能用右手小手指，发比自己年青力壮比自己体重大的人。并且，知道自己能发人后，平时不想发人的事，每天站桩更有动力了。随着发人次数的增多，也体会到一些内力发人的注意事项。心里只想对方应如何动，不想对方动的结果，千万不要想自己用啥发力，用哪发力，千万不要想对方和自己的接触点，永远牢记在发力前身心放松是关键。在自己发力过程中，如果身边有朋友，让朋友轻扶自己发力的平常人动力源肌肉。如用右手小手指发力，看右力臂肌肉是不是放松的，放松的才是内劲。不是放松的发不了人，发人也是配合的。讲啥都好讲，但如果真的掌握，还是自己去体验吧。刘志安 2023年2月17日星期五

返先天去拙力返先天去拙力返先天去拙力，是我的站桩启蒙老师的口头禅。近来想到看到的几件事，发人深省。对返先天又有了深刻的认识。今天讲的几件事，主要研究反先天。各各精彩。 1、在小视频爆炸的今天，看到啥样的小视频都不足为奇。我近几天就看到一个少女，走到一个微型小汽车旁边，不知什么东西掉地上，被风刮到车底下了，就见这位少女，低头到车底看看，用手轻轻把微型小汽车横着推动了，找到自己的东西。 2、有许多人转发过一个老鹰捉小鸡仔，被鸡妈妈打的全身发抖。躲到一角不敢动。我原以为是鸡妈妈的精神吓到老鹰，仔细想想还是当时瞬间鸡妈妈实力爆棚才可以把老鹰歁负那样。 3、二十年前，一个身强力壮的小偷到一家行盗。被这家人发现拿出刀变成抢劫。这家三口两位老人身体都一般。还有位一如花似玉的大姑娘。这家老人怕事，就说你想要啥就给你啥就给你啥，你只要不伤我们家人就行。小偷得手了，最后看这家人吓懵了，就动了坏心思，想伤人家大姑娘。这位一米八高身强力壮的男人，刚冲上来。大姑娘的妈妈只有一米五高，身材弱小，不顾死活，一下扑上去，把小伙扑倒。结果小偷被这家三口人给掐死了。 4、四五十年前，老家发生的事，当时道多数不好走，并且水利设施也不行，道上经常有断开排水的情况。一天，一辆马车拉着东西，走在道上，一位小孩为躲马车摔倒在道上的排水沟里旁。马车压过去小孩腿就有危险。这时后面来个女人，只用左手，一把抓住马车后车檐，把车提起来了。排水沟中小孩安全脱险。我说这些都证明了，人实际上是有很大的潜能。在非常时期能激发出来。回想站桩启蒙老师杨哥说过的：“返先天，去拙力。” 可不可以这样理解。心静了，体松了，返先天了，去拙力了。用意不用力，就容易激发出我们身体中的无限潜能。刘志安 2023年2月16日星期四

谈因站桩而隐居谈因站桩而隐居昨天一篇《有计划今年隐居修炼好好站桩的同修？》被百度贴吧推荐给百度几万爱好站桩的吧友。那么为了站桩有必要隐居吗？我谈下自己的看法。站桩隐居的目标唯一是身心轻静，利于站桩。实则是站桩时如何解决思绪万千的问题。真的隐居就能达到目的吗？我看未必。因为人只要活着不论你在哪里都涉及到吃喝拉撒睡等问题，这不是在哪练功的问题而是心不静的问题。我曾多次给大家讲站桩课时，多次强调如何解决站桩时思绪万千的问题： 1、是来而不拒，去而不留！ 2、是“心似浮云常自在，意如流水任东西”《广府太极传奇》连续剧词。 3、生活中该进取进取，该放下放下。 4、只想只做正能量的问题，有责任有担当。 5、人生何处不修行？我也曾说过心静体松时站桩容易达到的状态：听而不闻，如湖击水浪渐浅；视而不见，熟人经过不知谁。我刚学站桩一两年，我站桩公园我站桩的地方前面是小树墙，离公园甬道就三四米远，早晨公园走圈的人都有个特点是大嗓门，一个比一个说话声音大。但大嗓门们在我身前经过，只知其声不知所云。如圆湖击水浪渐浅。一天我站桩时，启蒙老师杨哥，从我身前一米距离走过，我知道过去人，但不知道谁过去了，站完才知道是杨哥。这就是：视而不见，熟人经过不知谁。昨天我看到这篇贴子，就有自己的想法：万丈红尘心止水，千年古刹意难平。天涯处处皆芳草，只在灵山塔下行！实际上，这篇贴子的答案《西游记》中的谒语就是答案： “佛在灵山莫远求，灵山就在汝心头。人人有个灵山塔，好向灵山塔下修。” 刘志安 2023年2月11日星期六

谈站桩中的涌泉接地谈站桩中的涌泉接地今天我想说的是站桩原则中的：百会通天涌泉接地中的涌泉接地。古人对站桩的要求：站桩不能站成死桩。就是把自己的脚埋到地里。土里是树是老鼠，水中的是鱼，空中的是龙。有什么因得什么果。虚空最养人。用土埋，则身心受拘束，千万不要用土埋。如果站成树桩，虽然稳定，但打不了人，只能被动挨打。我在每次教人时都强调：站桩中的涌泉接地很重要。是站桩的根。不光要站的稳，更要站出轻灵，站出松沉劲。站桩要领差了，不容易出功夫。具体做法是：（我讲的都以无极桩为例，各种站桩方法不一样，但大同小异。） 1、两涌泉穴中点、会阴穴、百会穴、三点成一线，全身重量放涌泉。 2、可以想象自己是棵树，但树根是横着长的。并且树根是细细的长长的，以自己为中心伸向远方。 3、也可以想象自己是站在水中，是水向上的张力把你撑起来。这样我们在站桩中就有如坠深渊，如履薄冰的感觉。刘志安 2023年2月8日星期三

站桩体感看春雨！站桩体感看春雨！今天立春，看吧友提出不知不觉身体又出现了变化，在与吧友分享喜悦时，我想到春雨！春夜喜雨（杜甫）好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声！站桩身体的变化与春雨有许多相似之处。按要求去站桩，开始满腔热情，坚持锻练，看不到身体的变化，经过夏天的酷暑，感受秋风的洗礼，熬过冬天的严寒，来到了春暖花开的春天。我们从开始的热情中求索，到站桩溶入我们的生活，我们对站桩无欲无求，只不过享受站桩时的那份淡定从容。我们不知道的是，我们的身体随着站桩已经有太多改变，有些淤堵的地方就象春暖花开时的冬天的冰不知不觉中溶化了，表面上偶然实则必然。好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声！站桩的体感变化与春雨太象了，同时，我们每一个吧友，在身体出现变化时，要知道，身体的变化不是局部的，是我们身体整体出现改观后的正常反应。这是我们继续站桩的动力源泉。刘志安 2023年2月4日星期六

谈站桩的支撑八面谈站桩的支撑八面我常常听说打太极拳要支撑八面，今天突然想到站桩也是支撑八面。站桩时，头上领，脚接地。前面挺胸下压肋骨，后面颈椎腰椎拉直。两肩按肩夹骨方向申拉。松腰、裹裆、膝、外脚边也包含裹劲。站桩时用意把胯向两侧拉开。站无极桩的重心放在涌泉穴，在这里有很好的体现。因双脚前实后虚，并且以这种方式站桩时间长了，全身自然产生棚劲。检验站桩有没有支撑八面的劲，实际上很简单：我先说下，站桩时有个技巧：站桩时人正常情况下，能量是外放的。我们每个人都可能体会到，冬天在野外站抱球桩还能出汗，因为我们在站桩时有意往外撑。虽然这是常见的现象，但这种练法是错误的。意是收的。这样日久天长，容易练出八面支撑劲。检验方法是你在站桩时，一般人不论从哪个方向推你都象推树一样，很难推动你。当然了，这样出来的功夫，也就是初级功夫，真正高明的太极功夫是人家推你，推者有如坠深渊的感觉，这不是我们今天讲的内容。我有过推高手产生这个体感，但我也没达到那个高度。今天我和大家分享的是自己的一些体感，不一定对，欢迎大家讨论。刘志安 2023年2月3日星期五

虚空粉碎虚空粉碎《功夫上手》这部书介绍很多太极拳及站桩的重要内容。它对虚空粉碎是这样介绍的。先辈发放讲究虚空粉碎。什么是虚空粉碎呢？简单地说就是自身各关节相互不牵制，节节脱开。所以说，化净必须虚空粉碎，之后才能发劲、沉着松净，不会拖泥带水，有缝必渗，劲整不偏。所以虚空粉碎是入化的一种境界，是发劲的基础。不达此境界，发不准，发不透，发不远，就是不净。看完前辈的说法，我想说的就是：你没错！按你做的去练就可以了，前辈还没说的就是：你按要求去做了，才有换劲，换劲之后，才可能有一切。师傅领进门修行在个人。刘志安 2023年1月31日星期二

真传一句话，假传万卷书真传一句话，假传万卷书我们站桩实际上真的很简单，就是基本桩架按要求去做，心静、体松（骨节对拔拉长。）、修身养性。坚持做了，出不出结果也不求，那么顺其自然、水到渠成。刘志安 2023年1月29日星期日

站桩的形与神站桩的形与神我们许多初学者，在学站桩时，都容易照别人的站桩形态站桩。俗称“傻站”，结果，站的时间不短，但效果不明显。究其原因就是没有搞懂形与神的区别。下面我举几个例子： 1、站桩好手在站桩时，前面五官与前胸还有后背都在垂直的平行线上，我们站的时候，也就按这个标准去站； 2、我们看书上说站桩要领“虚领顶劲”，就有意识的在站桩过程中，头顶百会穴往上顶； 3、看高手双脚直站在大地上，初学者也照猫画虎。实际上，上面三种情况，在站桩要求上，与站桩要领有很大区别。 1、情况是要求在虚领顶劲的情况下，含胸拔背的结果。是虚领顶劲的情况下，含胸是胁骨下压，前胸往前挺。拔背是上领百会穴，把颈椎腰椎往上拉，尾闾往前拉。把颈椎腰椎拉直，才会出现正确的结果。 2、情况的“虚领顶劲”的顶是名词，不是动词，是指有外力把头发往上拉。 3、情况看似双脚直立站桩，实则要求多多：首先是两涌泉穴中点和会阴穴百会穴三点成垂线，全身重量放涌泉，还要求涌泉穴接地。是指敷在地上。象站在水中让水的张力把人撑起来似的。有如履薄冰如坠深渊的感觉。通过上面分析我们知道，形可以千差万别，但神是固定的，按图索骥才是根本。刘志安 2023年1月28日星期六（农历正月初七，上班第一天。）

怎样才能站好桩？怎样才能站好桩？从为学三种境界及人生三种境界来分析为学的三种境界是：第一种境界：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路；第二种境界：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；第三种境界：众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。为学的三种境界是所有成功的通用版本，也是一切成功的必要条件。为站好桩有宏观的指导意义。第一种境界是树立信心设定目标阶段：说的是做学问，首先必须有勇于攀登高峰的精神，树立远大目标。对于站桩来说：人性是趋利避害的。趋利：蹬堂入室的人，能达到力量大，爆发力强，抗击打能力强，记忆力好，发应速度快，悟性好，在大众中随便举手抬足常有惊人之举。得到许多人羡慕和敬重。也容易成为太多人学习榜本。避害：站桩入门的人，身体素质明显提高，达到腹式呼吸及通小周天都是入门的副产品。必然提高自己对抗疫病的能力。因此站好桩对提高生命的质量和数量有处进作用。同时，站好桩对人生慢性病的治疗和康复有明显的效果。所有这些都容易增加想站桩者的信心！第二种境界是在治学的过程中，要肯吃苦，不怕掉下几斤肉。宝剑锋从磨利出，梅花香自苦寒来。最近几天我们台安县平均每天最低气温零下22度。早上与同事闲聊还谈到这两年，近几天的天气是最冷的。我当时就说，最近七年台安县最冷天气是有一年冬天连续三天，最低气温零下26度，还有两天是零下25度。我每天都到公园在早上五点到六点站桩一小时，这个时间段是一天之中最冷的时间。因我每天站桩，所以对每天天气了如指掌。这么冷的那几天，也因为没影响我天天站桩而终身难忘！可以说成功不是一触而就的事，那怕经过无数次磨难也不一定能达到目的。哪有随随便便的成功，没有经过地狱磨练的人，哪有资格上天堂！第三种境界是说经过坚持不懈的正确努力，一定顺其自然，水到功成！有个古诗说的好：“终日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云，归来偶把梅花嗅，春在枝头已十分！”就是说到这种境界。人生三种境界是：第一种境界：看山是山，看水是水；第二种境界：看山不是山，看水不是水；第三种境界：看山还是山，看水还是水。人生的三种境界对我们站桩有微观的指导意义：人生第一种境界：看山是山，看水是水。是人对万事万物最初的感受。我们站桩也是一样，就像学书法要先从楷书一笔一划学起。千万要掌握要领，按规定学习练习，成功始于细节。古诗说的好：“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许？为有源头活水来。”站桩的基本功法就是源头活水！没有此活水，站桩就成无源之水，无根之木，结果也只能是镜中花水中月，南辕北辙，背道而驰。人生第二种境界：看山不是山，看水不是水。这是人生有了一定的经历和思想之后，对最初的感受产生了变化。这也是揭开现象看本质，人生境界提高的必然过程。表现在站桩上，也是千差万别。千江有水千江月！我们第一个人在不同时期站桩表现出来的体感也各不相同。我们每个人都会遇过这种现象，站桩过一段时间，反而退步了。这些都是正常情况。三句古人说过的话请我们自行对照： 1、“横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只原身在此山中。” 2、“山穷水复疑无路，柳岸花明又一春！” 3、“手拿青苗插满田，低头便见水中天，六根清静方为道，原来退步是向前！” “六根清静方为道”：在站桩上最重要的事与此不谋而合，同时这也与做其它事要想成功存在的明显区别：站桩是有意练功无意成功，功到自然成！返先天去拙力！虚静松空！只做不求，站桩的成功是松到极柔软，身体反而变得极坚刚！那是日积月累从量变到质变的过程！人生的第三种境界：看山还是山，看水还是水。这是初识，到怀疑，再达到去伪存真的过程。就像看本大书，开始看没有印象，但会越看书越厚，最后越看书越薄的过程。最终人生的第三种境界，我用我站桩启蒙老师台安县国税局退休的杨庆华大哥教育我的话做为此注解及结尾！站桩如蹬山：你在蹬山过程中，一定会经历太多的风景（体感），你不但会遇到风和日丽，也会遇到狂风暴雨，你会遇到春天的百花盛开，你也会遇到冬夏的严寒酷暑。你每天应做的就是：你要循规蹈矩按要求做就可以了，不要在意沿途的风景！你千万要牢记：自己出来的东西是真的，意想出来的是假的，同时要知道，不论什么样的风景，都要学会放下！你只要方向正确，经过坚持不懈的努力，一直走上去，你就一定能领略到山顶的风光，感受到“会当凌绝顶，一览众山小”的风彩！刘志安 2023年1月25日星期三

着相着相着相是佛家说法。来源典故是：“佛曰：我佛即是非相，人相、众生相、寿者相即非相。何以故？离一切诸相即名诸佛。” 通俗说法：是执着于外相、虚相或个体意识偏离本质。“相”指某一事物在我们脑中形成的认识，或称概念。着相和通常的执念相近。我们每个人做任何事都是有目标的。站桩也不例外，所有站桩的人都希望自己早日出效果。并且在实际练习中心中一直有着愿望。这就是着相了。也就是求了，说也奇怪，站桩是越求越没有，有意练功无意成功，还真是功到自然成！以站桩通小周天为例：正确的方法是你只要按要求去站了，站的过程中做到虚静松空。你不想通周天，不影响你在多次换劲后，丹田气满自溢，通小周天水到渠成！还有一种方法通周天是丹田空转。我不说内容，但结果事难成不说，还容易出偏差，给自己身体造成伤害。有目标不求目标，说难不难说不难也难。你过了，就会想不过如此。你不过势比登天。我与大家讲过我是如何通过有意练功无意成功的。我的想法有点与众不同。别人站桩为出效果，我站桩是因为我启蒙老师杨哥告诉我：“站桩坚持很难。”我就不信邪！我就要知难而上！我就要证明我不比别人差。我的想法是： 1、别人能坚持站桩我能不能坚持站桩； 2、别人不能坚持站桩了，我还能不能坚持站桩； 3、别人不站桩了，我还能坚持多久？结果，因为有杨哥的保驾护航，我走了捷径，同时又因为我目标是证明不比别人差，反倒我有心栽花花不开，无意插柳柳成荫！享受了十二年的站桩快乐。我还因站桩有点收获。今天是农历正月初二，我们都身在假期，想说点实在的。也希望更多人喜欢站桩这一养生项目。站对了，那怕不能蹬堂入室，对修身养性也有很大好处，不虚此行。刘志安 2023年1月23日星期一

新年贺词新年贺词站桩养生吧的所有吧友：新年好！在这普天同庆的日子里，我对所有吧友送上真心的祝福！大疫不超过三年，三年的新冠病毒让我们所有人对工作生活等都有了新的认识。我们太多人深深的感到： 1、挣钱是人生永恒的主题； 2、攒钱是针对疫情的重要手段；手中有钱心中不慌！ 3、人生最大的财富是健康； 4、心如止水，杜绝一切诱惑；人生处处都有（春晚小品）“坑”！躲过才配拥有幸福和快乐！ 5、艺不压身，挤时间多学一技之长。通过我站桩多年，深刻体会到我们通过站桩会解决我们太多的问题： 1、开悟：站桩是道家功夫，入门必然顺天意、与天合！抛开自己主观意断，按客观规律办事！这样开悟是正常的。万法归宗：按规律办事就能成功。挣钱利他也是最佳法门，做生意不是赚取金钱而是赚取人心！也就是说赚钱是帮人！站桩是有意练功无意成功，功到自然成！ 2、站桩的人心静如水，定力超于常人，容易抵制各种诱惑。 3、站桩有效果的人，反应速度，记忆力等都优于常人，对于工作生活谋生等都有助力。 4、站桩有效果的的人，能深深的体会到，有个好身体在疫情到来时，那份镇定从容，疫情上身伤害也普遍轻很多，这说明有健康的身体太重要了。没有健康一切清零。吧友们！祝我们每个人从我做起从现在做起。为了我爱的人和爱我的人，勿以恶小而为之，勿以善小而不为！承担起我们的责任！祝我们所有吧友及家人都开心快乐健康幸福！你都看到这了，还等什么？让你和你爱的人一起站桩吧！站桩能让你变成更好的自己！为个人及家庭创造更好的生活！刘志安 2023年1月22日星期日

二元钱的故事二元钱的故事昨天中午，我到东商业街市场买了六条一斤左右的海梭鱼，十二元钱一斤，六条鱼共69元。我回到家也没啥事，就用精确到0.01斤的电子秤量一量。结果发现卖鱼的少收了二元钱。我今天上午特意去送了两块钱。原因不只是不应少付款，更主要的是，冰天雪地的做小生意不容易，如果每一次卖鱼都少收钱，那一天得损失多少钱。刘志安 2023年1月18日星期三

规律与站桩规律与站桩古代行军打仗重要的是补给，除了食物之外，最重要的是水。没有水的话军队就不能行动。如何找水呢？艾草生命力极强，再艰难的环境下都可以找到它。艾有一个特性，就是向下，艾会自己去找水，找到水以后烟就往上升。如果军队要找水，就叫士兵将艾草摊在土里烧，这时安排士兵在方圆五里的地方四处找，看到地上有烟冒出来的地方，那个地方下面就有水。站桩也是一样，按部就班就可以了，你应该做的就是如何找到水，必须每一步都按要求去做。同时有两点是不可取的：一是知道原理就可以了，没有必要千万百计深究；二是照猫画虎，如拿着别的植物当艾草或者没按要求去做，自我安慰傻站也能出功夫，这样南辕北辙不可取。刘志安 2023年1月17日星期二

缘分开悟智慧—一切缘皆我心造缘分开悟智慧—一切缘皆我心造缘分未到时，即使再高深的道理与你又有何干？缘分未到时，即使相见，又何曾相识！慧能若非机缘巧合下闻得“应无所住而生其心”的经文，又怎能有机会成为禅宗六祖？所谓的缘分就是同频的两个事物之间发生了共振，心与心之间产生的共鸣！什么样的频率接收什么样的缘！一切缘起皆由心造！若无我心！它还是它，若有我心，它即我心！如须获得此缘，心必调至此频若须贪得那缘，心必内修至它频，美好的心灵吸收美好的事，没有美好的心灵美一切美好的事物我们解码不了。也解读不了，修为在于修心，在于调频，随那个缘起，惜当下缘，但不攀好个缘！谁这么好的东西，能让我手写下来。值！刘志安 2023年1月15日星期日

2023年1月12日站桩养生吧免费学习班总结 2023年1月12日站桩养生吧免费学习班总结本次学习班于今天早四点二十分（1月12日）如期举行。今天共有6人参加了此次学习。一、增加内容： 1、版权：我给大家讲的是网上和书上都没有的，是我启蒙老师教的，自己看书学的，更多是自己这些年的体悟。因此，不许所有学习人员随意在网上传播。 2、如何容易出功夫。 3、如何防范偏差。 4、站桩或打太极拳膝盖痛如何防范。 5、功夫哪里来？ 6、傻站好不好？ 7、为啥站无极站？ 8、站桩杂念如何处理、 9、换劲。 10、站桩时最佳状态是什么？ 11、如何开跨？ 12、学好站桩，最重要学习哪些内容。（二本书）二、学习内容： 1、站桩前准备活动； 2、站桩： 1）、站桩要领逐句逐字讲解； 2）、骨节放松； 3）、收功。三、如何站好无极桩；《杨振基传太极拳内功心法》第41页详细介绍：“无极桩是太极拳全部功夫的半数！” 1、站好桩架； 2、学好太极拳理论； 3、学会放松。 4、修行：做个好人，是做好一切的基础。四、站桩好蹬山（在站桩时出现各种体感如何处理？）刘志安2023年1月12日

读-5XDUJDGr 《难解之结，一松了之》有感！读-5XDUJDGr 《难解之结，一松了之》有感！他介绍腹部曾有一个痛点，十几年时间不论用什么方法都治不好。后来他通过站桩，练习放松，学会放下，这个纠解太长时间的痛点在慢慢消减。表面上是一点好了，实际上是整体改善才得到的结果。站桩站对了不光是形对，只有放松才可能出效果。放下是修行！这种方法站桩不出功夫才不正常。同时说明下，你只管站桩，改变身体不良状况只是副产品！这才是加精置顶的原因！祝贺楼主！千里之行走出艰难的第一步。刘志安 2023年1月10日星期二

牵动四两拨千斤牵动四两拨千斤拳谱上说：“太极全凭能借力，牵动四两拨千斤。”什么情况下可以四两拨千斤？关键在手和脚的状态，只要你双手运动仿佛是漂在水面的木板，你的双脚如站在小船上荡漾，整个人处于体松、气敛、神聚的状态，不要去打人，不去对抗，“我守我疆，不卑不亢”，处于心静身灵的虚空状态，不论多大的外力来侵，它都会返回对方的脚跟，使其连根拔起。我首先说下前辈的观点。再说下自己四两拨千斤的体感，最后说下我是如何练的。我在站桩创造奇迹中说过两个例子： 1、是2018年我请哥们在台安县西来顺吃饭。酒至半酣，我和台安县形意拳老李掰手腕，我们在酒桌上，就两人面对面坐在椅子上。准备好后有人说开始。我全身放松，就感到你一股大力从的右手劳宫穴涌入，直接打到胳膊肘，又到膝盖，之后从涌泉穴到大地。瞬间从大地回来，到涌泉穴就好象我们小时夏天玩用泥摔炮一样，在涌泉穴那往外一鼓，一股能量流直接到膝盖到，传到胳膊肘，最后这股能量从右手劳宫穴涌出。我不过全身放松，但老李瞬间手腕倒了。我自己的感觉是别人帮我把老李掰倒的。 2、是我2018年，我当时在台安县建行银兴支行工作。给我们送乐百氏大桶水的是吴庆喜，他力量大，双手可以分别提45斤大桶水上四楼。我和他试力是：我站在单位大门共二阶台阶的上面台阶上，只左脚站立，只用左脚的半只脚支撑全身，右脚提起悬空，我双手平举和他双手握住，他用力推我。我全身放松，在他全力推我的过程中，我感到一股大力从我劳宫穴涌入。到两肩力量顺腰椎往下走，一直到我的支撑的半只脚。他在推我的过程中，我感到自己就是一个弹簧，在他的不断压迫下，逐渐缩短。等他力竭的时候，我的手在立圆稍微一旋转，他瞬间被我发了出去。在整个过程中，我全身没动。我与前辈讲的，除前辈说拔根我没有体会，其它基本相同。最后，我说下我是如何站桩的： 1、站桩的基本要领，我是每次免费课都毫无保留的与加群的分享。（2023年1月11日或12日又开始一堂免费课。不过，大家不知如何想的，到现在只有四人加群学习。站桩养生吧六级就可免费学，连续签到13到就可达到。） 2、是人生就是修行，做好人才可能事半功倍。 3、长期练习，聪明人肯下笨功夫方可成功。刘志安 2023年1月5日星期四

功夫上手书中讲的“如何不用力” 功夫上手书中讲的“如何不用力” 太极拳讲究用意不用力，用意固然不容易学，但一般人认为：“不用力，谁不会？大家会，我也会。”其实不用力是很难的。用力是习惯，是本能，生活中天天都在强化的习惯，而要你不用力，特别是有外力的时候还能不用力，就很难了。那么不用力用什么？太极拳讲用“劲”，劲是内力，繁体字劲的左边是指植物内在骨架，在动物为筋，所以说劲是内劲，走在筋膜之间。太极拳的不用力需要长期训练才能逐渐做到。首先要练“松”，在没有外力时自己能不用力，即关节松开，韧带拉开。其次练“随”，外面的作用力来时还能不用力，这就是能随。因此，练太极拳首先要学会“松随”。随人所动，从没有外力自己能松，从有慢的外力加身时自己也能松随，到快速和大力时也能应对，进而达到“动急则急应，动缓则缓随”的境界。我们在学习站桩时，最容易是求效果。实际上，前人说的清清楚楚。如何练乍练，包括我每次免费教大家如何站桩，都把如何能站出功夫说的明明白白。你只有按照人家说的做了，并且一直做，才有可能出结果。有心的吧友，常翻看看我写的站桩创造奇迹。其中有两段：与形意拳老李还有与台安县乐百氏送水的吴庆喜试力时的情景，当你真正练到了，你就如梦方醒：“原来如此！” “终日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云，归来偶把梅花嗅，春在枝头已十分！” 也难为我了，我人家的东西搬来又和大家分享一遍。刘志安 2022年12月31日星期六