站桩与太极拳整劲
练太极拳的人几十年都很少能练出太极拳整劲。有十几万吧众的太极拳吧，最近因有人在太极拳吧，说整个太极拳吧有整劲的人并不多。引起无休止的讨论。我今天谈站桩与太极拳整劲，可能让人见笑了，站桩不打太极拳真能练出太极拳的整劲，下面我说下原因。
1、理论方面：杨振基太极拳内功心法中第41页写到：“无极桩是太极拳全部功夫的半数！”说明只站桩站出整劲是正常的。
2、太极拳十年不出门：前人说的都是对的，为啥说太极十年不出门。因为，太极拳的劲是极柔软到极坚刚的劲。是虚、静、松、空中无中生有得到的。是个由量变到质变的过程，这就象春种秋收一样，是顺其自然得到的结果，这个漫长的季节需要很长的十年时间！
3、整劲哪来的？表面上是极柔软到极坚刚的劲。实则是通知站桩者经历十数个酷暑严寒，自身的神意气得到极大的锻炼。自己的身体，在不知不觉间达到练精化气的阶段。随着时间的推移，自身功力在不断加强。终于有一天，你的任督二脉打开已经通了小周天。下面说下整劲哪来的？丹田！丹田已经成为你在以后发力的发动机，丹田是你整劲的源泉！
4、乍样验证是否是整劲？实际上很容易。就是发功者不论用什么地方发劲。都是用意不用力，心中一想，比方说发人，你不要想接触点，只想被发的人出去对方就出去了。别人验证发功者是不是用的整劲，也不难。别人在发整劲的人发力时，比方说发劲者用小手指推人，你只要用手摸着发劲者的胳膊肌肉看是松的是紧的就很容易看出真假。发力大胳膊是松的就是发的整劲。
5、临渊羡鱼不如退而结网。脚踏实地站好无极桩才是太极拳功夫上身的捷径！
刘志安
2023年6月10日星期六

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说的不错。