仲之夏的个人资料

我对站桩的理解，(只代表个人观点，欢迎有不同见解) 为什么要站桩？站桩就是练功，它与一般的体育锻炼不同，大家知道，体育锻炼是国家推广的，坚持锻炼可以强身健体，但是锻炼不当或者过度锻炼，对身体就会有一定损伤。许多的体育运动员，身上因锻炼而受的伤，是很常见的。那么，站桩是什么，是不是吃饱了没事干，找的事做？不是的！站桩与体育锻炼有点相似，同样会强身健体的，但与体育锻炼又不完全相同。后者的锻炼，虽然能增强体质，但可能会对身体造成“伤害”；前者(站桩)的修炼，如果过度了，只是身体暂时的不适，对身体却没有害处。站桩是很安全的练功方法，它不但可以强健身体，而且可以内壮(强壮五脏)，安定六腑，稳定情绪；有病的(指功能性疾病，而非器质性)，可以祛病，无病的，可以增强体质、提升生命质量。许多的练功实例证明，站桩确实能够增强体质，祛病延年！如何才能站好桩？我们知道了，站桩可以有效的改善“病体”体质，从而祛除疾病，最后得到健康的身体体质！那么，怎样才能站好桩呢？站桩，是有一定方法的，并不是什么都不懂，像个木头桩子似的往那一站，就万事大吉？不是的！站桩有形有意，形，就是姿势；意，就是状态。我们站桩，是活生生的，有形也有意！无形无意的，那是木头桩子，是“死”的。我们人站桩，不能像木头桩子一样，“枯槁而没有生气”，人站桩，是活的，有生机的！如何站出“活”桩呢？站桩的姿势(形)，是必需的。必须基本上做到标准(关于姿势另篇介绍)。然后，就是意(必须站出状态)。有状态的桩称为“活桩”，没有状态的桩，称为“死桩”。一般久站没有效果(或效果不明显)；站了几年桩，体质没有改善，或者几乎与刚开始站时没什么两样(指原先什么样的“病体”，到后来还是什么样的病体，基本没有变化)？这种多数是站了“死桩”、“枯桩”的原因！那么，怎么样站出状态、站出意桩、活桩呢？这里的状态、意，指的是生机！我们知道，有一种桩，叫“熬桩”，就是干熬，熬时间；干熬是很难“熬”出生机的。我们站桩，当你心静下来的时候，就会不同程度的体会到身体的“酸、麻、胀、热、冷、电、浮、沉”等等的感受！重点来了，，当感受来时，静下心来，意守住这一感受，用意要轻，心要静，当守住这一“感受”的时候，状态就来了！！！此时，身体不能乱动，要“守”住这种状态，这时可以体会到身体的通畅、轻快，这就是意、生机！(本人一般是“守住”那个“胀、沉”，状态就来了〈精神内守，无感外物〉！) 状态来时，身体的气脉基本上都是通的！感受很舒适、很惬意。站桩，只有入桩、入状态了，才能出效果！否则，如果入不了“状态”，枯槁无生机，是很难有效果的。

八部金刚功

我的练功生活(经历) 我的练功生活(经历)

我的练功生活(经历) 再有几个月，站桩整五年了。五年的站桩时间，练功没有停止过。这期间，有欢喜，也有忧郁，欢喜的多，忧郁的少。为何欢喜？为何忧郁？练功进步，欢喜；身心下降，忧郁。在坚持了一个多月的无极桩训练之后(在站桩吧发贴浑圆桩改为无极桩锻炼)，今天重新开始浑圆法站桩。全程六十二分钟(抱圆两手与肩等高，微屈膝，全程只有微调(动)与如如不动，没有小动，更没有大动。大概站到三十多分钟的时候，左手腕感觉惫累，有点支持不住，这种感受持续了大约半分钟，就过去了，之后，再有一二次，持续时间更短，只有几秒钟)。体感：脚底生根，全身暖融舒宁。不知道是什么原因，在每年的春季时分，我的身心体质，每每都要下降。少则十天半个月，多则一两个月，身心体质会下降到冰点。这次的浑圆改站无极桩，就是因为体质下降，站不了浑圆桩(逐渐的两手抱圆坚持不了多长时间)，才不得已改站无极的。好在这种状况的体质，持续的时间短，一晃就过去了。否则，那要郁闷死了(明明持续练功，为什么会有身心体质下降的时刻呢？)。练功，在每个人身上表现的反映不一样，所以理解的就会有不同。但是有一点可以肯定：只要你认真的坚持锻炼，你的身体心境，都会不同程度的得到改善！

练功与身体体质调理的解说来站桩吧的朋友，好多是因为自身身体太差了，才选择了站桩。而有些是坚持了一些时间，改善不明显而心生疑虑；一些是坚持时间不短，体质却时好时坏？对于多年坚持，体质改善不明显，该如何调理呢？方向、方法非常重要！如果你的身体体质是先天形成的，改善起来相对就会困难一些；如果是后天形成的，调理起来相对容易一些。对于先天形成的体质，除了早早站桩外，还要其它方面的调理；对后天生活不当或年龄变大形成的“弱”体质，选择了站桩，就要义无返顾的坚持下去，否则就是白白浪费时间。因为体质的从好转弱，不是一天两天的过程，而是“长期”形成的原因，所以不可能一天两天就能从弱转好，需要有“长期调理”的心理准备。但如果调理得当，可以一两个月里有好的转变(这个可以看得出来，如果看不出来，说明原先的调理方法失败)。调理身体的方法，关键是让身体原有的“病情”先稳定下来。只有稳定了，才可以有进一步的“动作”，否则可能是白费劲。刚开始站桩，为什么选择一个适量的时间，然后是循序渐进，不建议“妖练”(注：妖练是指练功时间忽短忽长、强度忽猛忽弱的随意锻炼方法)。这种方法，目的是让原先“弱”的身体稳定下来，如果身体不“稳定”，可能这边调理好了，那边又“耗”回去了！体质调理没有起色的，往往都是这个原因！医生看病，看你病情是否稳定；我们练功，却是看你身体是否“稳定”！原来弱质的要稳定在“弱质”里，原来尚可的要稳定在“尚可”里，要是身体“变化多端”，那要怎么来“治”，怎么来“控制”呢？！所以，练功，让体质稳定下来，这是重中之重！！！接下来就好办多了！身体体质的改善是长期的，加强稳定的练功和必要的膳食调理，避免药物对身体带来的二次伤害(不吃可能不行，少吃)是必须的。只有身体稳定了，才可能带来体质上的改善，请大家记住！

通过站桩拯救自己可能吧友不知道，我自己也不好意识说出来。最近身体每况愈下，除了晚上休息外，白天都需要较长时间的休息，来解除身体的疲惫。而且还常常被梦中的场景“惊吓”到，比如昨晚上休息，就被梦中场景“惊吓”，大约12点之后才安稳的睡到天亮。没想到站桩5年了还出现这样的情况，想想确实“可笑”。身体是体重减轻厉害，175的身材，最好的状态体重超过75公斤，现在只有66公斤，“苗条”得可以。在饮食方面，我是吃“肉”少了，偶尔也吃一点。一般情况下，六七分、七八分满的一碗米饭🍚就把我“打倒”了，多的吃不下。这样的身体“体质”，着实是“可怜”的。从今天起，重新站桩、静坐，强打精神，把身体“维持”下去。

要不要改善？选择权在于你！假如你生活很好，如意，没有不顺心的事；身体也非常不错，没有什么可担忧的；遇事总能平常心对待，并且常常能给自身带来喜乐。那么，恭喜你，你是一个非常圆满的人，有清醒的头脑，有好的身体，有和睦的家庭环境，你的人生方方面面在走优雅的上坡路。所以，你不需要改变，你一直这样走下去就可以了。如果，你的生活，有不如意在，有调和不了的“矛盾”；静下心来，内心有解不开的“心结”；身体，有潜在的不健康因素，或正在罹患疾病？那么，你要警醒了！你要对自己做个悄悄的改善、改变，不能再这样下去了！！对自身要不要改善？选择权在于你自己！如果，你没有任何改变的意思，一直这样的生活方式继续下去，那么，你的人生也就这样了！不但如此，有可能，各个方面还会越来越“糟”！包括你的身体。如果你想这样，那么我也叫不醒你，你好自为之吧！如果你心中不想，只是“没有办法”？做不到“改善”，，那好，我可以叫醒你！

新春除夕，祝各位功友值此新春除夕之际，恭祝各位功友，阖家团圆幸福，心想事成如意，身安体康，桩功有成！

各位功友，除夕快乐值此新春除夕佳节，恭祝各位功友，身安体康，阖家团圆，练功有成！

性格太外向的，不适合练功性格太外向的人，他的耐心在与人交际上面，外界一有动静，就会被吸引，是没有耐性在静心的领域。所以，只适合做交际，不适合耐住性子练功。

站桩是静功，锻炼的是内在功夫，亦需要适当的动功来配合。站桩，是静中生“动”的功法，锻炼的是身体内在的功夫，须要持之以恒、坚持不懈、循序渐进的进行。否则，练练停停、“走马观花”、浅尝辄止，是很难对身体体质有什么改善效果的。静功需要持续不断的长期坚持，静养的是身体皮肉筋骨、温润内在五脏，调和的是四肢百骸，滋养身体各处关节、筋肉，同时疏通经络、温养气血；在坚持的过程中，需要一定的动功来辅助配合，防止静功锻炼中，某些可能达不到的环节。虽然说，身体的静养，元气的培育，需要像站桩这样的静功。但筋骨皮肉的运动，还是需要动功，在动中完成的。某些需要运动来调剂的身体各个系统，在粗放上面，需要动、或者动功来配合完成的。静功锻炼的是身体的内在、精微、生命元气。动功及必要的运动锻炼的是身体的各个粗放机能、及基本的人体生命、生活保障。

坚持练功(站桩)，解决了我的“难堪” 9月份腿部意外受伤，可能是最初的医院耽误病情的缘故，身体素质下降，再加上需要大量的饮用开水，以致于夜间小便时经常的尿急现象。基本上每晚都要两次上厕所小便，且将要小便的时候，有一种快憋不住的感觉。中午休息半小时，也有一种快要憋不住尿的感受。这样的现象持续了三个月(平时还好)。前天晚上(29号)，晚饭后七点来钟时分，一阵从来没有过的困意袭来，坐不住了，就是非常想睡觉😴。于是，赶紧洗漱好，上床睡了。说来奇怪，晚饭时喝了一大碗多的汤食，早早的睡下，至第二天早晨，中途一点也没感觉有尿意，这么长时间也不用起夜，要是平时这是不可能的！原来有尿急的现象，经过了三个月，突然的就这样好了！昨天中午，午休半小时后，也没有尿意尿急的现象(无感)，要时平时也是不可能的。连续几天的证明，应该是坚持站桩练功，晚上多次起夜，并且有尿急的现象，就这样无声无息的不药而愈了！

谈谈练功与修心练功，一般指的是修炼身体，把身体从不够健康的状态，不走医院吃药打针的路线，而是通过特别的练功的方法，长期的坚持修习，从而达到身体相对健康状态的目的，这样的一个过程。我们每天坚持站桩，就是练功的一个过程。绝大多数人，站桩的目的，就是为了一个健康的身体！(少数人不限于此)。身体的健康，来之不易。一些朋友本来是身体健康的，因为一些不良的嗜好或者生活的变数等原因，变得身体不健康了。许多的朋友，在步入中年后，身体的各种状况开始出现，也变得不健康了。不够健康的身体，会给自身制造许多不必要的“麻烦”，从而影响工作及正常生活。不健康的身体，有遗传的原因，有后天不良的生活习惯，有过分沉迷于某种“追求”，在“扭曲”了的生活方式中“转圈、循环”，，不懂得改善、改变自己，不知道练功可以带来好的身体，随波逐流，人云亦云，不懂得变通的原因！其实，要想身体健康，很容易！你只要，“丢掉”一些什么，“拿起”一些什么，“改善”一些什么，就可以了！坚持特定的方法练功，就是获得身体健康的好方法。我们站桩就是！坚持站桩，长期的坚持下去，就能拥有一个好的身体。有人练习站桩，为什么会出现这样那样的问题？这就要看练习是否得法，心性是否良好，这两点来看了！！特别是“心性”的问题，这是重中之重。心性的问题，是心态、心境的问题，这就涉及到了“修心”！练功既要“修命”(即修、炼身体)，同时又要“修心”(即修心性)。两者都修到合理的位置，就是一个人身心健康(包括身体与心理)的标志！修心，其实就是修正自身的所说、所思、所做的过程。语言、思想、行动，做到合适、合理的过程状态。一个人的所思所想所说，是受这个人的身体健康状态，及心理活动所影响的。如果他的身体健康状态很差，再加上长期形成的固有心理习惯，他的所思所想所说的话，就会被大大的限制和局限，进而他的行动也会被无形中束缚，格局变得狭小，有时可能会显得局促不安，找不到正确的行动、思想方向？！！ “心”的过程，实际上是一个圆融、通透的过程。它从想法开始，依据身体力行，逐渐的身体变得健健康康，心境上通通透透的圆融开悟的状态！！良好的身体状态，合适的行动，是带来心境通透的前提保证。练功站桩，就是这样的一个身体、心境开悟的过程！

练功生活记录不知什么原因，原先的记录贴子发不了了，所以重新开贴，记录练功生活，方便有缘查看。

站桩之化开气机之说练功有三十多年，站桩也有五年，今开贴立说，站桩之气机微妙，时人修得甚深复深法门，举义旗解说站桩气机，真乃生虎添龙，活灵活现，其机妙不可言. 当年师授鲁扬才先生，蒙恩师不弃指点，诣在化开自身愚性顽劣、化解无关痛痒之妙有云云。时年正值众说站桩要年，百柯百家竟出争鸣，个中精采撼天动地，琳琅满目，满眼挂珠、比比皆是。王芗斋先生的徒弟于永年指出，由于人类身体的直立，上肢从支持功能中解放出来，手便成为劳动的器官，适合做灵活的运动。下肢适应了支持和移动身体的功能，在形态和结构上一般都比较粗壮，由于全身的大快肌肉皆在下肢，如股四头肌、臀大肌、腓长肌、大收肌、髂腰肌、臀中肌等等，而管理下肢的运动分析器在大脑皮层上的投影区域却比上肢小的多，分工也不如上肢精细。但是下肢这些大块肌肉数量多，比例大，而且粗壮有力，因此它们对改造生理，改变机能结构，增强体质的作用比上肢大得多。所以，发动下肢大肌群的收缩运动，提高它们的运动质量，增强大脑皮层中枢神经系统对下肢肌肉的指挥和控制能力，可使人体在机能和结构上产生重大而明显的改变。因此，站桩练功时，训练下肢要比传统的训练上肢的作用大得多。由于下肢肌肉经常的参加运动，所以有可能比上肢还要灵活，但这个灵活会变得太过随意。这个时候手就要空出来去按摩下肢，松动下肢关节，以便下肢的肌肉群活动变得更加自然和妥切。站桩气机不通，关节就会不通，气机的化解，在于多多的活动关节。关节多的地方，也是肌肉群活动开的地方。当所有关节打通，变得与上肢一样的灵活。身体的肢体是一个整体。

解决练功头胀问题的方法探讨前面谈到了，解决练功出现头胀问题的方法-----呼吸法，这只是其中的一个方法，更多的方法我们正在探讨中。练功中，我们受寒，就会岀现“风寒”；受热，就会变成“热感冒”，这种症状稍不注意，就会越来越严重，一发而不可收拾。出现这种问题，难免头会胀、会疼，这是感冒的症状。也是练功中经常会出现的问题。练功出现头胀，这是病，接着要头疼，是要吃止疼片的。止疼片以曲马多为代表(中枢神经受损类) 止疼是应急的方法，不能当饭吃

小腿受伤，这几天没法站桩，但功法没有中断小腿受伤多日，没有站桩打卡，也没发表“感悟”，可能有些吧友等不急了，为什么不见“消息”？小腿受了硬伤，这几天是没法站了，能练的功法，没有中断，比如内息呼吸，一直进行，没有间断。每每内息呼吸时，身上筋脉皆通。一直内心很安静，面对问题，能够冷静思考，生活中也显现出小小“压力”，可以坦然面对。

练功、站桩，需要持之以恒，持续不断的坚持！人，难免有不尽如意、体质下降、或“犯错”的时候，因某方面的机缘，你选择了站桩，你就是有福气的人！以后，你的桩竟究能练到何种程度，取决于你的努力程度、悟性、以及你的福报。福报大，根基深厚的人，他会有超出常人的意志力，自始至终坚持不懈的修持，不会因为遇到一些难处而放弃，不会因一时的迷惑而停滞不前，不会因缺少练功的伴侣而阻碍，在关键当口，总能恰到好处的持续、理解、与坚持！久而久之，形成自身特别的修炼方法与气场。

解决练功头胀问题的核心方法这本来是我“压箱底”的一个练功方法，多位朋友问到了问题的核心，具体的方法；考虑到有这方面问题的吧友不在少数，为了能帮助到大家，决定把这个“秘法”公布出来。

为什么要练功？如何选择功法，怎么练，注意什么？我们知道，人一旦不活动，也不锻炼，身体肌肉就会萎缩，筋肉僵硬，人体失衡；若再加上思想庸懒、懒言少语，就会精神不振、四肢无力，身体虚弱、气若游丝，常常生病(疾病缠身)的体质！所以，要想有个健康的身体，就必须经常的活动，或者锻炼，或者练功。这些能让身体健康的方法，我们称之为养生。养生的方法，有身体活动，有健身锻炼，也有修炼特定的功法，我们称之为练功。练功，是养生较为高级的方法。练功的功法有多种，常见的有：站桩，打坐，形意拳，八卦掌，大极拳，金刚功，八段锦，五禽戏，易筋经等；这些功法中，站桩、打坐为静功，其它为动功。万法站为首，这个“站”，说的就是站桩。站桩是其它功法的基础，重中之重。所以选择功法，一定要选择站桩，其它的有针对性选择，不能选的太多，一二样即可。然后，就是持续的练，每天练。只有天天修习，才可以逐渐的形成“身体功力”，所谓的“日久见功”，说的就是这个。

钟情于站桩，受益于站桩... 很早就接触练功(起于九十年代，始于八十年代)，那时初始对接，萌生萌发，但不长久。再次接触，始于站桩，从此久久坚持，一发不可收拾。从初始接触，到现在的独立练功能力(有老师，但不完全按照老师的方法)，身体上，心性上，所经历的太多太多！在经历了几十年，身体、心性的不断考验之后，终于完成了修炼上的不再普通(如今)，但仍然是一个平常人。一个事物，只要它是符合客观规律的，它就有它发展的方向。好比一个太阳，不管有没有云彩遮挡，它会一直在那里照亮。太阳是愿意照亮每一个角落的，你不愿意被照到，那是另外一回事，只要你愿意，这束光就会照进来，你会感受到它的光亮。

想要身体变好，就需要练，练，练！人的身体体质，为什么会“下降”？本来好好的身体，为什么突然就“生病”了？他(她)为什么一直是个带“病”的身体？这样的例子，在我们的身边，太多了！一名行医几十年的内科医生说： “我是一名退休的内科医生。在这么多年的行医中，对那些慢性病有深刻的无奈。那些患者，不停的到医院开药，住院。反复几次后，逃不掉的不甘心的离开了这个世界。那些对亲人的眷恋的眼神。以及患者家属的痛哭，永远的留在了脑海里，感觉做个医生的无能。” 连医生都感觉到“无能”，医不好“患者”？是不是医院不该“存在”呢？不是的。医院是应该存在的，如果没有了医院，那“患者”到哪里去就医，患者的希望在哪？绝大多数的病患者，都是相信医院的，哪怕医不好你的“病”，治不愈你的“患”，也是舍得大把的金钱花在医院的治疗上的。实际上，医院也就是起到：应急解急的作用，想让医院把你的“病”，彻底“疗”愈，这是方向性的错误，内科医生已经告诉了你“实情”！这是什么缘故？？事实上，人的身体不是靠“治”才能健康，而是需要“练”，才能拥有健康！！不“练”的身体，你再怎么“治”，也是没法健康的！多少人因为越“治”，身体越出现“状况”，到后来“钱”花得差不多了，人也永远离开了。这一点，医院会给你太多的例子。我们身边的，不“练”的人，他们多少都会与医院打交道？这是没办法的。相要身体健康，就必须“练”！这可能是唯一少生病的方法。练什么？练功，站桩！许多的实例证明，站桩可以解决相对很多的“慢性病”，使练功者身体恢复健康或者有很大的改善！ “治”，解决不了根本问题，但可以解急，这就是医院存在的真实意义。人，往往在身体好的时候，是很难有动力来练功站桩的；身体有一点不好的时候，相信的是医院；当身体彻底垮下来的时候，医院也是没有办法的！这时候就会想到练功，拿练功来当救命稻草！这个时候，因为身体太“虚”，想要身体好转，已经很难？！此时，必须要花一百二十倍的努力，才会逐渐的“逆转”！这个时候你才会明白：努力太多，代价太大，进步好难！鉴于此，在你身体有一点点不好的时候，你就应该想到练，站桩！你会明白，你做起来会容易很多，不需要太大的代价？！能明白这一点，你就不简单了。而人，往往在无能为力的时候，才会拿常规的“练”，当宝贝！何苦呢？？

站桩吧竞选小吧，我的宣言从九十年代初期气功热那会，初次接触练功，到17年九月正式开始站桩，再到现在的站桩四年，其间身体体质的变化几经几起几落，体会到一般常人无法体会的，身体、心理变化过程；正因为有这些“变化”过程，让我感触到，人生的“无常”。也是因为这个原因，促使我寻找和实践，在“无常”中找到“有常”！在多位“明师”的教授及与自身的磨合之下，让我找到了自身的“有常”，即坚持练功与稳定心性。让本身的身体体质好起来，让心性在自然稳定中流动，趋于平常。这是目前我的身体、心性的表现。在经历了“无数”个自身身体体质与心性的变化之后，我有一种『切身』的体会：身体体质不趋向于健康，心理心性不在稳定自然的方向上流动，既平常又超然，那么人生就是一种『苦』！身体上有“疾”的体质，心性上摇摆不定的心理，就是人生『苦』的来源！正因为找寻到生而为人的“苦”的根源，所以萌生了帮助他人脱离这种『苦』的愿望；这是一个契机。人生必须要“练”，持续的，才能获得身体上的健康，除此没有更好的办法！站桩就是这样，需要持续而为！鉴于对站桩练功的多种体验，本身可以较好的帮助到众多吧友，我没有私心，要有的话，就是：帮助他人，等于帮助自己！帮助人“脱离”『苦』的过程，可以让自身明心性，同时亦是一种挑战与喜乐！！仲夏之美 2021年8月19日

『修行』的目的，就是让你的『心』获得更多的自由度！一般的生活，我们是在『三维』的空间里生存的。我们平常的思维，做事方式，通常只有三个方向的自由度，也正因为这个原因，你在做事中，有时会觉得很“累”。因为内心(欲望)的不满足，因为与他人的“比较”(攀比)，于是有了“求”和“努力”，当你的(欲望)一定达成，你有了短时的“满足”，而你的内心仍旧“空虚”，会觉得缺少什么？！于是，又有了拚命的“追求”！当“努力”而达不到时，你便有了“求不得”的苦！而当你“求而得到”时，你的内心有了更多的“空”，总觉得自己“得到”的不够？！比起别人还“差了一截”？于是，不满足的“苦”又产生了？！一次又一次的“努力”，你发现了你总在这个方向上“循环”！而没法真的“解脱”？究其原因，实际上，你只是在『三维』方向上努力，而没有超过三个自由度！因此，你的心没法解脱。所有没法解脱的，都是一种“苦”！而每个“苦”，各不相同。

站桩练功不应“千篇一律”，必须有相对应的“应对之策”！站桩，是最合适、最基础、最简单的修炼练功方法，只要思维正常，能够站立的人，都可以修炼此法。站桩的最大特点，就是修炼此法的人，最不容易出偏，它是“静练”的方法，可以养“阴”，生“阳”，与其它功法的区别，是可以使修炼者“内壮”，促成体虚者逐渐体质增强，让先天、后天不足之人，身生“正阳”，感受到练功带来的“生命能量”！站桩初期，锻炼的是“人之形体”，有塑形瘦身的作用，让修炼者初步感受形体的中正；站桩中期，锻炼的是“劲力”，一定的塑形之后，人体的“僵硬”组织得到缓解，经络疏通，梢节劲力产生；站桩后期，锻炼的是“阴阳变化之力”，提升的是人体“精、气、神”，三者相互转化，生生不息；站桩的初期，就是让不练功的身体，向练功的身体转化，起到衔接、接轨、适应、改变体质的作用。在没有接触基本站桩之前，人体的体质，是不适合练功的，这是因为之前的“人体体质”，是“容易生病”，“内部因子”有些“混乱”，需要“初期”的努力，使身体“接轨”，将人体体质，逐步调整到“有序化”、适合练功的体质！中期便是这种“有序化”持续发生，进一步疏通人体经络，本来僵硬的一些组织、筋肉，输送了新鲜的“养分”，逐渐变得活力、松弹，梢节劲力也产生了。后期的体质，更加适合练功，由于精气神的提升，此时的身体，阴阳相对平衡，逐渐转化为多安少病的人体体质，悟性相对提高。当修行达到了悟性提高的方向上时，回过头来，可以很清晰的“看”到大家修行路上的“练功过程”；此时，无论是身体体质上，还是心性见地上，不是当初练功时的身、心可以比拟的；练功的大方向上，都是让“无序”的身体体质，逐渐转变为“有序”的、“适合练功”的身体体质；然后是坚持练功，让“精、气、神”提高到一定的高度。而练功的“细节”上面，不应千篇一律，为了练功的进步，是可以(必须)找到“相对应”的修习方法！

通过持续的站桩、练功，本身很尴尬的一件事，好了大半了脚底脱皮、掉皮的事，困扰我多年，一直未有好转，成为我最尴尬的一件事。不痛，也不痒(脚气的话会奇痒难忍，我是一点也不痒)，就是脱皮严重，常年脚底是不光滑的，每每床上睡一觉，就会床单上掉落许多的脚底皮屑。大夏天去朋友家，也是不敢光脚的，这点很是尴尬。去过专业医院的皮肤科，开了多支不同的药膏，不见效果。看了几次医生，无效，因为不传染，就没再去管。不过还是挺尴尬的。一个月之前，脚底脱皮还很严重的，几乎没有一块皮肤完整；今天无意中看到自己的脚底，竟发现原先脱皮严重的脚底，竟然好了一大半，完整光滑的皮肤占了多半！我是一直坚持站桩和练功的，发现这一阶段来心态很是安祥，原来每个夏天要经常吃(喝)冰镇饮料和雪糕等冷饮冷品，现这个夏天，几乎是不吃从冰箱里刚拿出来的饮冷品了！修复身体皮肤可能是多方面的促成，坚持练功和不吃冷饮，应该是最主要的原因，哈哈。有图为证：

我的“前世”、“今生” 可能，我的基因里有这样一种特质：我的记忆及理解能力有一种优良的特性。时间追溯到上世纪九十年代初期。那时大学毕业不久，市委宣传部牵头与多家政府部门一起，在全市(我们所处地级市)范围，联合开展举办《安全生产知识竞赛》，旨在普及安全生产知识。要求全市各企事业单位共同参与。我所在的企业单位有些规模，全厂2800职工，领导也重视，在全厂范围精挑细选，最后确定了共9人为这次参赛做准备(实际每个单位参赛的名额只有3人)，其中包括我。这次大赛比较灵活，赛题70%在大纲范围，剩下的超出大纲，10%完全凭参赛者自由发挥。我们9人分发了大纲材料，然后每天聚在一起半天，研读、背诵安全知识赛题，另半天自行安排复习、训练。安全知识包含的范围非常广，有机械、食品、医疗、交通、教育、城市建设等等。我们9人满满准备了一个星期(七天，周末无休)，然后从9人中淘汰6人，筛选出三人。我很幸运进入3人小组(实际参赛人员)。我们三人突击近一个月，然后正式比赛开始。大赛分初赛(淘汰赛)、复赛、决赛。每单位3人参与。市电视台全程录像、转播。淘汰赛采用轮流抽签机制，赛时最长，进行了多天。我们小组很幸运进入了复赛。有幸复赛的小组相对少了很多，这次是要从中选出得分最高的6个小组，进入决赛，其余全部淘汰。我们单位小组又一次以高分进入了决赛圈。这次是在六个小组中决赛出第一(1组)，第二(2组)，第三(3个小组)名，以分高者得。赛题有必答、抢答、自由发挥题。抢答有抢答器，早抢、答错要扣分。底下有各单位队友观众。比赛结果我们小组与另一组分数相同，并列第一；按规定第一名只有一个小组，于是加赛抢答题进行区分。这次抢答题的难度系数较大，是30分，答对加30，答错、抢错扣10分。我们小组抢到了回答机会，且回答正确，当主持人说出回答正确，正要加分之时，一裁判说话了，他说我们小组早抢了0.1秒，回答正确无效；于是本来要加30分的我们，反被扣去10分，于第一名无缘。第二名的奖励也丰厚，除奖品、证书外，参赛人员每人奖励人民币200。这在当时差不多一个月的工资，够丰厚的了。我们用实力为单位挣得了荣誉。同时说明了，自己可能真的有记忆理解方面天赋！(^o^) ... 转眼三十年，本身走入了“修行”之路，持续的练功已有四年。现阶段，本身的身体体质、心理状况，身体体质相对健康，心理情绪相对稳定，很少有情绪诸如生气、烦闷、紧张、恐慌、焦虑等现象发生，这种稳定状态的持续，可以遇事不极端，处事平常心，做事利他，看事清晰明了，不易被外来事物左右，自身的长处容易发挥，同时亦能感知练功的精髄，实践功状态的核心本质。

如果生活上不加节制，站桩可能只是应应急，没法彻底改善今天看到一公众号文章，题目是《打开死者器官，才明白有3亿人在悄悄花钱买死》。我国有3亿多烟民，由于生活压力大，越来越多的人，喜欢用吸烟的方式来获得短暂的快乐。一52岁脑死亡的爱心器官捐献者，捐献了他的肺，他有近30年的烟龄，大家看看他的肺是什么样的？

谈谈站桩与生活感受本人持续站桩接近四年，从最初的站得歪斜、耷拉在的一起的站姿，到今天的桩姿非常的中正(今天早上老婆看到我站桩了，说我的桩姿非常的端正)，感受一股浩然之气降临到身体之中。我是一边有老师教，一边自学站桩的。最开始的时候，身姿是歪斜耷拉，“立”不起来的。与大多数的站桩人一样，最开始站桩的这几天，身体是出大汗的，后来慢慢的好转，出汗就不多了。这是站桩的身体的一个适应的过程。

修行的核心、生命本质探索近期，花几万大洋接触学习到的“生命源头”静练方法，是只有(上层)社会才能学习接触到的方法！普通阶层很难一窥其径。正因为如此，我们平常通过多种渠道、媒介接触到的，可能只是一些表皮、不痛不痒的方法。而核心方法，却掌握在少数的(上流)阶层的群体里。因而才有了，真理永远掌握在少数人的手里的说法。

站桩修身分享身体站好了，腿要象跳舞一样来回几下，这叫随意桩。不大一会功夫，肩、颈、脊背处大汗淋漓，左边面颊出汗。室内温度31度，热得不行了，干脆赤膊上阵，感觉这样舒服很多。过程中太热调整几下姿势，之初的腿总要跳舞一样来几下，习惯了。站久脚麻没有感觉，好像没有了一样。

揭开带功修炼的面纱师傅带功修炼是传功老师利用自己修成的功力（气场）感应学员，使学员在极短的时间内获得一定的能量，从而产生大小周天运行、甚至虚无的状态。实际上，这种现象好比是铁遇到磁铁被磁化似的，有一点不同的是不仅被“磁化”而且能使被“磁化”者体内的能量大幅度增加。“磁化”是比喻学员体内与生俱来的能量在传功老师的功力作用下，定向流动（即“大小周天”运行），这有疏通经络、流畅气血、扶正祛邪等作用

站桩之多听音乐站桩带来的好处是说不尽的，多站腿脚就会灵活，肢体骨骼就会打开，体格不健全的人开始看到自己内脏，如果内脏都露出来了就是好事，这是气冲病灶的应有反映，是敏感型体质必需经验的。这个时候要讲究点方法，不可贪站。多站过劳瘁死的不是没有，这不是玩笑，有例子存在，你可以去查查。贪站会引起过劳？这让人有点纳闷，不知如何是好？

身体换劲的反应站桩中身体的“换劲”是正常现象。一般在一个月左右，长的三个月，短的十来天，不一而足。身体上的反应，各人所修习的桩法，及所站的姿势不一，而有所不同。养生桩以纯养生为主，身体的反应，温和、有序；练技击桩的朋友，身体反应要激烈一些，这个都是正常的身体反应，没什么可大惊小怪。又练养生又练技击(所谓的“混合桩”)，这个就吃不准，身体反应“很怪”也说不定。所有的“反应”，都是正常的身体“反应”，有的时间短，几天就过去；有的时间长，需要几个月。在“反应”期间，身体会“缺失”什么，比如吃不下饭，或饭吃得少了，或体重感轻...等等，都是再正常不过的了，必须有这个心理准备！不管身体反应如何，都是好现象！

问：站桩脚跟需要悬起吗学员长期站桩，掌握了不少的方法技巧，但对自身站桩治病的概念理解有误，认为站桩只有治病，而没有其它。长年坚持，身上的毛病站好不少，快站光了，但新的毛病却出来了，认为自己长年坚持，毛病就不会上身，这是错误的。长期坚持这是对的，但你放松站了吗？你说你放松了，其实你没有松，你是长时间站了，太紧张，因而放不了松，长年坚持的，你脚后跟知道悬起还是落地？脚后跟悬起的，这就是不对，是你太紧张了，你问问站桩十年八年的人，他是怎么站的？站了多年的人，他是明白，双脚要轻站轻放，注意整脚位置，似悬非悬，要落不落，轻着地就可以了。

来谈我的修行之路早在气功热那会，武汉一隐修高人，传授我修炼真诀，师父戴一眼镜，显得文质彬彬。当时互联(网)没这么发达，通讯却很到位，我们互通信函来传递信息。记得真师传授的心法：莲花连心心连花，心花连花印心花； …… ... ... 17年的时候，跟随大道老师修炼，混元桩法。为活跃群聊气氛，我是跑上跑下、无不出力。为师交代的任务，我也无不遵照、一一完成。历时三年，园满出师。 2O年的光景，师从全真派高玄山人，传授行气真诀。而今，被一法界高人捕捉，修习顿超之法……

修行的生活新开贴原来修行的贴子，楼层占居太多，读起来多有不便，想想索性另开新贴，一则方便大家阅读，二则也是挑战自己，以全新的面貌，展示生活中的修行，实则是认同各位赐教，对往后生命是全新的探索。

做人不容易，须处处谨慎小心，还必须时时正念，利益他人是核心，还必须利益自己。时刻保持警觉的心，独立，又与身边的人交集。清净心是关键，但又不能脱离世俗生活。做力所能及的事，有时，不是事情做得越多越好，适可而止，随是而为，做最恰当的。心中有利益他人在先，才有可能利益自己、得益自身。为什么要练功？一个人的智慧心，可能与生俱来的，你在人生的某一方面交集中，可能没有他人来得顺心、舒心，那是没有办法。练功，说白了，就是时时让自身处于“功感”中，警觉敏锐的心、利益他人他方事物的心、自身处于“虚无感”的心...，只要时时处处觉知的心，内在愿意助人、有促成事物向好的方面发展的意愿，不极端，随遇而安，知道事物有可为、有不可为，为可为的，守不可为的，心内明朗，有感事物，恒心求进。 2月21日

有能量加持，与没有能量加持的区别我这一阶段来，桩功进步迅速，平时也经常的感觉到，有很强的自身能量感应。这与师父的能量加持是分不开的。晚上我与一行人包括老婆在内，去近地的始丰湖，看喷泉表演。始丰湖比较大，游人也多，我们要步行好长时间。在步行的途中，我感觉到自身内气充盈，能量满满，自身形成很大的气场，感觉有使不完的力气。行走了约一个小时后，一行人都说很累了，于是都坐下休息。我却一点也没有想坐的意思，因为我没有感觉有一点累。喷泉表演，我们也是站着看的，老婆站在我旁边，多次说太累站不住了。我让她靠在我的身上，这样她的很多力量都是叠加在我的身上。二十五分钟的表演，我也并没有觉得有什么。回来时，老婆早早洗漱完毕休息了。而我在现在十一点多钟休息。

开年第一天，恭祝各位吧友万事顺意，阖家幸福，身体康健，新年快乐，牛年大吉！！站桩练功天天进步！！！

站桩与修心：与人吵架算不算修心？修炼，是与修心在一起的。练功，也必须在心平气和的状态下，才容易出功夫。练功有素的人，选择了站桩，就会一直进行下去。再一个，修心练心，也会时时的记在心上。内心太“杂”，或者太过“消沉”，或者“火气”太大，是很难把功(站桩)练好的！晚上，去祥生世纪广场看了一场电影，《拆弹专家》。出了电影厅，远运的就听到前方传来有人对骂的声音。走近了，看到钱小奴自助餐厅门内走出两女孩，互相激烈的对骂着，就差动手了。周围有不少人。世纪广场的环境本来有些嘈杂，这回更热闹了。我们绕着走过去，没有凑“热闹”。在餐厅吃饭，有什么深仇大恨，值得这样卖命的骂架？对此，各位站桩练功的朋友怎么看？

2020 站桩情况总结，身体都有一些什么变化从开始站桩，到坚持下来，到现在，已经1217天了。之前，大概站桩一年左右，有写过《站桩到一定程度，身体会有什么变化》，记录了站桩一年来，身体体质的变化情况。里面的要点、明细、方向等，已经描述得够详细了。这次作为一个补充。目前，除了坚持站桩外，我还练有其他功法(这一点我在无为法吧有较为详细的描述)。在网络上反映的是我练功的局部，未有反映全貌。有吧友拿着我的一张练功图片，在网上大肆宣传我的练功情况。这仅捕捉到局部的假想，显然已经曲解了本意，个中的描述已近“严重变形”，只能是误导新人，而不自知。闲话不多说，下面就介绍我练功站桩以来，身体的变化情况。 1、身体体质很少有感冒现象发生。偶尔的流鼻涕什么的，只要喝点热开水就好了。全年，只记得吃过两次板蓝根，未有吃其他任何感冒药。 2、作息时间及睡眠安排自从安排了早睡早起的习惯，基本上没有超过晚11点睡觉的，早早的十来点钟就休息了，特别是冬天。偶有一次晚上只休息一个小时的，第二天稍感身体不适，后来睡眠补上了。站桩练功，可以适当的补充改善睡眠，却不能完全的代替睡眠。因此，我的睡眠都是补充充足的。 3、站桩的时间早上起床后，我都是要进行站桩的。因为练有其他功法，在冬天之后，我把站桩时间基本上控制在三十分钟以内。(不包括其它时段) 4、体重参数目前，体重71KG(身高175CM)。 5、膳食情况 2020全年吃了四个月的全素，占全年的三分之一时间。其它时段，荤素都吃，却是素食占主导地位。主食饭量，少则半碗稀饭就能饱。多则三大碗米饭刚刚好。食量惊人，却能控制，随意而为。 6、其他情况小腹经常性的温温融融。大冬天的，没开过空调。站桩时段，经常性的身体站得温热。以上从不同侧面反映了身体变化的一些情况(更详细的请到无为法吧查看)。在生活的小事中，经常性的体会到一种内在的喜乐。我给自己写了这样的话，供吧友们参考：用心练功，但不需要特别认真。关心家人，等于关心我们自己。积福行善，吉庆有余。虚心用功，喜乐生活。

2020 练功情况总结，身体都有一些什么变化从接触练功，到坚持下来，到现在，已经三年零四个月了。大概在练功一年左右，我记录下了，《站桩到一定程度，身体会有什么变化》，那时的记录、要点、明细等已经够详细了，这次权当做一个补充吧。原先的练功情况仅限于站桩与动功。现在的练功情况，在原有的基础上做了一定的调整。站桩仍旧是站桩，动功是玄门动功，还包括师授行气法，行步法，睡功，静坐等功法。有吧友在网上披露我的练功情况，并加以一定的说明。这只是盆里的一滴水，局部中的局部。其中一位吧友还拿着我的一张练功图片，到处游说，其语言描述已经严重“变形”，反映的是他假想的情况，连起码的“骨头架子”都没找到，更别说有“肉”了，只看他在那自话自说，误导新人。我的练功情况，有轻盈稳固的骨架子，也有丰满的有弹性的筋肉在上面。这组成了我练功生活的整体。吧里面所展示的，只是我练功情况的局部，未有反映出全貌。一、身体体质感冒情况很少发生。偶有流鼻涕现象，喝点热开水就好了。一年下来，记得只吃过两次板蓝根，未有吃其它任何感冒药。二、睡眠情况自从安排了早睡早起的习惯，基本上晚上休息时间没有超过11点的。早早的十点来钟就休息了，特别是冬天。偶有凌晨两三点休息的，第二天基本都补充回来。极端情况，有一次晚上只休息一个小时，第二天只有轻微的身体不适感。练功可以适当的补充睡眠，却不能完全的代替睡眠。因此，我的睡眠时间是充足的。三、饮食习惯 2020全年有一百二十天吃的全素，占全年的三分之一。然后是荤素都吃，当然，以素食为主。一餐主食，少的可以半碗稀饭就填饱肚子不觉饿，多的可以三大碗米饭🍚，而刚刚好。饭量惊人，能吃，却随意。四、体重情况目前体重71KG(身高175CM)。〈标准体重，可能略偏瘦〉五、站桩情况每天坚持。因为有其他的练功安排，所以，也为了节约时间，每天早上的站桩时间基本上在三十分钟以内。其它时段，也有练习六十分钟以上桩的。六、生活起居日常的生活中，是非常愿意主动地去承担一些事情。比如非常愿意为家人分担家务，分担了，心里面就会感觉更加的愉快。当主动去做事情的时候，心里面的喜乐就会油然而生。从最平凡的小事中，往往能体会到无比的快乐。以上从几个侧面，反映了身体的各个变化情况。我们的生活，我们的练功，要能在改善身体体质的同时，体会到个中的快乐与愉悦，这应该是我们所追求的。否则，你身体体质最好，你人不够快乐，压力山大，抑郁焦虑，也是得不偿失的。所以，快乐与愉悦，是我们生活过程中应该有的。我们的生活是由无数小事组成的，即便是大事，也是由小事所组成。因此，平凡的小事快乐，便是我们人生的快乐。以桩入道，以桩证道，本质上，便是让我们的人生快乐起来。所以，我总结了这样几句话：用心练功，但不需要特别认真；安心生活，放下心头一切顾虑；善待他人，亦是善待你我自己；关心家人，更是关爱生命本身。积福行善，吉庆有余。虚心练功，喜乐生活。

向站桩健康方向开立新贴目前的站桩吧已经变了、陌生了，变得谁也不认识谁了。我自己与部分的弟兄在无为吧守着，觉得挺不容易的。近来身体健康方面有些吃紧，想通过修身来获得这方面的改善。站桩健康吧是一支清流，他会帮助改善修身者的体质，每一位到达此吧的人士都在获得不同程度的帮助。

仲夏的站桩机理站桩，是通过特定的姿势，在一定时间内，静立，外加一定的心法，而静心的方法。众所周知，站桩是在全然的静定状态下进行的，它对于修复人体的机能、促进身心的和谐、久之解除体内潜在的不健康‘病灶’，从而恢复人体正常机能、一定程度上疗愈人体内的疾病，有意想不到的效应与作用。对于站桩的姿势细节，各种介绍站桩的贴子文章，里面说的是最详细不过了，连一些细微末节都涉及到了。这里不再赘述。对于站桩姿势的总纲，还是要说上一说的。站桩的姿态，一个在于『形』，一个在于『势』。“形”的要领要“饱满”、“丰润”，如“抱着个大圆球”，似“撑起个大灯笼”，这些都体现了“丰润与饱满”；“势”的要求，要如“蓄势待发”，内“劲”外“撑”，有如“处子”，又似“脱兔”；如少女“含苞待放”，似万马“欲脱缰奔腾”；似巨树，似山河； …… 要学站桩的姿势，各种介绍的文章，详细得令初学者无所适从：捡起“这个”，丢掉“那个”；记得“这方”，忘掉“那边”，越抠细节反而越难领会其意。这好比捡了芝麻丢了西瓜，越学越离本意越远了。对于初练者，只要领会〖总纲〗的用意，记得站桩的“形和势”，理解其实质、本质，任凭“站桩要领”说得如何详细、如何的“天花乱坠”，都会如冬来添衣、猛虎添翼，而有的放矢，，却不因如雾里看花、镜中找景，看得到而摸不着而无所适从了！对于练习有些基础者，只要领会了总纲的“态”和“势”，领会了“状似巨树”，“势如山河”的实质，就可以在修习中找到精髓和“根本”，结合自身，找到满意和长足的进步。初练者要炼成这样的“态和势”，需要持续的坚持与努力，只要领会实质，方向就不会跑偏，就可以悠然悠哉的“前进”，从“心”大脑的领会步入到“身体”的领会。

太上玄门清静內炼丹法太上玄门清静內炼丹法第一步炼气口诀揣摩天罡至玄谷，日月合璧照北海。一呼一吸本来根，海里现出太素烟。口诀解揣摩天罡至玄谷凡打坐必先正坐，可以平坐，单盘，散盘，身体正就好，玄门丹法不在于姿势怎么样，但是身体要正，揣摩按摩也，初入坐炁血不通，需以按摩，天罡（胸前）胸前为气机运行发动地，需通和此地以达通畅，玄谷（腹）小腹，大腹，为气机下降地，此地不通炁不降。日月合璧照北海。日月者（阴阳）（左眼右眼）太阴太阳，左眼太阳，右眼太阴，正所谓回光返照此也，以眼睛返照北海，北海者丹田也，玄门以收视反听，回光返照为基，发动真炁。练法，正坐两眼微闭，下观照丹田，两耳内听呼吸声到丹田。一呼一吸本来根。一呼一吸为一息，根者丹田。玄门以息息归根为真火真气发动，呼吸有两种法门，一种逆腹式呼吸，一种自然呼吸，师云：此两种法门，前一种真气来的快，炼的也快，但是不利于以后修炼，也不利于深入修炼，因为会牵扯人的注意力，后一种真气来的慢练的慢，但是会打下胎息的基础，会让人渐入佳境。练法，一呼一吸具入丹田，自然呼吸。自然觉丹田微微发热。海里现出太素烟。海里（丹田）太素烟（真气）海者水也，水中有真阳真气，水中有精，即有呼吸而火炼，炼精则化炁。收入丹田之内。炼气完整步骤练法 1，正身端坐，可以平坐，散盘，单盘，双盘都可以，舌顶上颚， 2，两眼微闭，收视返照丹田，两耳收听，放到丹田里面，在丹田里面听呼吸声。 3，一呼一吸，在丹田一开一合，自然呼吸，呼吸注意，细均长，由深至微，慢慢进入细均长，每七十二次真息后，丹田会后真炁，热，跳等，这个时候，在丹田慢慢收缩，缩五秒，同时提肛，，收功，也可以重新按照前面步骤继续练下去，一定注意把炁存在丹田后收功。打坐时间，可以子时，也可以平时有时间，或者感觉丹田有炁时候，饭后不可以打坐，吃辣椒不可以，房事后不可以。

修行的问答浅谈修炼都需要什么？需要修到什么程度？ ○○ 修炼，需要一定的护法。像释迦牟尼佛祖，得法后，就有了不少的护法。像韩老师修法，每次讲法时，都有不少的护法，如果没有这一个，最有能力、最有法术的人也不容易悟到什么？结缘的人，都是互相促进，互相扶持，自利利他，才是一起应该做的事。由修炼推及任何事，任何人，都是一样，善心何时都不可少，但是这颗善心任何时候都有保护自身的能力！这就是智慧。智慧最难把握，过了，烧“太烂”，不足，未“煮熟”，都是‘火候’没有把握好？火候把握好，就会恰到好处、游刃有余！这就要求，修行的人不能涉事太多，而又不能不涉；而且“遇事不能紧张”，遇人“不能谈得太多”，不能放纵，有一些约束，但不可太过，，，修行的人，他在练功时，他在与人交往中，会逐渐的进入到状态，做到行‘功’无我，杳杳冥冥，闹中有静，静中有动，真气从之，行事无为，而无不为！！！

练功入静是真的吗问：练功到一定程度，就可以入静，这是真的吗答：修行练功要持之以恒，要明智，只要你持续到一定的程度，功态中的境界，会越来越清晰，到后来的入静。静中，你可以听到有“蛇”走路，蚂蚁过道的声音，否则，你心还不够静。

练功启示录早上练功启示晚上临睡前，读了几遍清静经，睡了。早上寅时醒转，没事可干，起床了。下楼，削了两追红薯，当做早餐的营养。准备停当，练功进行时、 ..渐渐的，进入到功景中，先前，是左手包裹右手，，这回，调整了姿势(手势)，右手包围左手，感觉这样顺手些。腿被压住，感觉一阵阵酥麻。还在功景中，就没有理他。各种干劲、巧劲，没有作用。肾气经膀胱气转入肝气。肝气由时而生。七十分钟很快就到了。静坐完成。行气5全遍。动功。站的功景站桩可以快速进入状态，发现两手有些走偏。细看，右手在里。功中早早入了定景。邻居争吵，地洞放炮、天上炸雷，只些微声响，没被打扰。轻妙的音声响起，七十五分时间到了。遂步出功态。练功以完成 11月18日

天道本来的样子朗朗乾坤、悠悠宙宇，存在着一种本来的道，这种〖道〗意清质柔体净，上升清、净、柔，而与天相接，下降，质透、明、达，而与地相连；经地“转化”，而又上升；经天“洗意”而又下降，如此循环往复，无有始终。天地间的“道”，都在〈她〉的里面。这叫乾坤朗朗，映照山河日月。我们人，是有灵性的，生在天地之间，可以体会到道的存在，却又很难“触摸”得到。我们在最初那个状态，是与“道”相合的。道也可以“随手触摸”。这体现在未出生时的状态。一来到“人间”，便被“人道”所掌控，“天道”离你就会“远”了一些。人道，比天道层次低，可以衍化社会，供人们生存、生活。人道，又是互相制约、钳制的，这就造成了，你可以体会触摸到“人道”，可是很难体会、触摸到“天道”！有人因为受此制约，终其一生，境界不高，甚至无有作为。越被“人道”缠绕、回转，越是很难悟“道”。所以有了分化、有了家族、有了共体。在家族、共体里面，你是受到“人族”一定保护的。保证了基本的生活、生产方式。你的“层次”的体现，取决于你的“家族”、“共体”的“共有能力”，及保护的程度。这就是人道。人，是可以“触摸”到更高层次的“道”的。这就要求，你在生活好“人道”这个层次的基础上，“修”得全然的“人身”。必须与人无害，包括不欺侮任何弱小的生命。如果，不经意间“伤害”到了其他的生命(包括幼小的)，必须心内忏悔。当与任何生命无害、相融相处时，你的内在便会得到成长，你便可以触摸到旁人无法触摸到的。当然，在有生命有意伤害你的时候，你可以找准时机，给予有力的回击！过去了的事，可以算了，一笔勾销。这也是善待生命。当你这样来做时，你的内在便产生了“神”性，你像小孩那样充满，你有无限的喜乐、、别人说你“初生牛犊不怕虎”，那是真的，因为你不会做出对任何生命的伤害。天道，至简至易，乾坤朗朗，朗朗乾坤。你合道了，道便与你相合。 →仲夏之夜，完成于2020年11月15日午后

什么是修行？修行，就是守一定戒律，运用一定的“修”的方法。过程中，能左能右，能上能下，但是又能回来，回到中间的状态。这种修自身的方法。修，就是『守』。天地反覆，日月交替。迅雷裂风，万赖俱寂。当一切笃定，留下内在最精华的〖东西〗。

通过持续的练功，身体已初步具备化解“腐馊”的能力！几天之前，家人在超市买了一整根腌制的泡白菜(微辢)，由于保存不当，今天拿出来吃的时候，发现有些些馊了。满满一大盘，倒掉可惜，然后我吃了。早餐我吃了很多(味道还可以)，家人就没吃了。到了临近中午的时候，感觉身上有些燥热，这是“不良”反应，但是没有肚子疼、拉肚子什么的。中饭的时候，我又吃了许多的泡菜，这时身体已经适应了，整个下午，丹田温融融的，感觉能量满满，无任何的身体不适！这说明，本身的身体，已经初步具有了，化解“腐馊”的能力，当然这“腐馊”程度还不是很严重，如果是严重的“腐馊”饭菜过来，我肯定是挡不住的！练功是非常神奇的事，到了一定的阶段，无论是身体上，还是心境上，都有了化解一定不良因素的能力！

练功功法的分享一个若想长寿、无病或少病，就得练功；练功有一定的方法，如果你掌握了“窍门”，那你将领悟到修炼练功的实质。这里为吧有提供一定的修炼方法，需要吧有自己去领会“实质”、融会贯通！

浅谈『道心』浅谈『道心』经常听到有人谈“道心”，却少有人较为详细的解说过。道心，就是你修炼的信心、恒心、耐心、决心、静心的总和！一个人的“道心”，必须是建立在他自身个体的基础上。否则，不叫道心！许多修“佛”的人，他把修炼的信心，寄托在他人身上，寄托在“来世”上，寄托在“佛”的身上，因此，他是走“偏”了的。这就是为什么越“修”离“道路”越远的原因！一切寄托在他方事物上的“道心”，都不是道心，且终将“幻灭”！大众都是“苦”的，看不开这一“层”，所以，太上慈悲，“允许”大家暂时把“道心”(信心)建立在他方事物上，这对修炼的初期(或者生活)是有一定帮助的。比如大众对“神像”的崇拜，对心目中“偶像”的膜拜等，都是把“道心”寄托在他方事物上的具体体现。短期的、暂时的把信心(或者说“道心”)建立在他人或他方事物上，这是有一定帮助的，如果长期都是这样，那就是“盲目”的，这不利于个人的成长。但是，什么“信心”都没有，却没有把“信心”建立在他方事物上强！建立在自己身上不恰当的“信心”，比如“私欲心”，对他人“有害”的心，那叫“魔心”，是要“受苦”的。众人把“信心”建立在“他方事物”上的居多(历代如此)，所以叫“受苦的大众”(受苦众生)，这是没法“解脱”的缘由。欲望“私心”重的人，他的“信心”，实际上是“魔心”，这是“旁道小路”，他的“内心”是不够快乐的，并且有可能“永远在欲望的‘苦海’里循环”，难有出期！看透“这一层”的，很不容易，所以为什么说“修行难”？！所谓“道心”，肯定是“少欲望”，“无私心”，“自利利他”，且建立在自己身上的“信心”！人是环境的产物，在一定的环境下，人是会“变”的。变“坏”(或者说“糟糕”)容易，变“好”(或者说“内心清明”)难，如果你变『好』了，那你就是有〖福〗了！一个潜心“向道”的人，必定是走“修心养性，行善积德”的道路，这在技术层面上就是如此！ #道心# #修心养性# #修炼的技术层面#

我的《站桩感悟汇编》以下陆续发文我在站桩一个小时以内的《站桩感悟汇编》时间发生在18年间。我是17年9月份开始站桩的，最初从五分钟站起，其间，陆续有一些内心“感悟”。现把站桩时长半个多小时开始写的感悟汇编依次发表出来，希望对有缘的初练站桩的朋友有所借鉴、参考和帮助。

我们在平常的生活中，因为生活的压力、环境、本身的性格等多种原因，有时候，情绪就会莫明的烦恼，这种“烦恼”出现的时候，人就会非常的烦躁，这时，可能看什么“都不顺眼”了！甚至“看自己”也不怎么“顺眼”，或者也“影响”“动摇”了信心？虽说，这只是“暂时”的，但对身心“伤害”却很大，特别是此时对身边的人“发脾气”的时候，这个时候，既“伤害”了大家的感情，也同时“伤害”了自己；对于这种情绪的“出现”，最好的办法，就是想法尽快让自己在这种“心境”中，“解脱”出来！！只有内心清宁了，头上就又是〖一片蓝天〗！ #情绪# #解脱#

浅论修炼浅论修炼一个人，身体不好了，想要有个健康的身体，要修炼；想学武，要修炼；想学道，要修炼；想修‘功德’，更要修炼！在世上，随便修个身体健康，当你身体“亏空”的时候，当你业力“深重”的时候，当你年迈的时候，想要这个“健康”，却是很难！身体“不健康”了，怎么办？打针吃药不好解决了，怎么办？修！炼！有的人，因为身体原因，去“医院”已经少有效果，所以学习了“修炼”；经过了几个月，有的甚至经过了几年的“修”和“炼”，可结果却是“成绩平平”、“收效甚微”！这里面的原因，有修炼“不得法”的原因，也有“自身”的原因。想想看，你的身体到了“如此‘糟糕’ ”的地步？你的业力如此的“深重”？你的“先天”如此的“不足”？想要不花点努力，“一下子”就解决问题？谈何容易？！！只有当你的身体有所“亏空”，而“亏空”不是那么利害(严重)的时候；当你的“业力”有所“深重”，而还不是“无药可救”的时候；当你快要年迈，而还不是“太老”的时候；在这个当口，你就要有所意识，赶紧“修炼”，赶紧“修行”，尚还为时不晚？！而当你叫天天不灵，叫地地不应的时候，再来“潜修”，是不是有点晚了呢？？人一旦到了“极端”的境地，想要挣“脱”，谈何容易？在“极端”的境地里，也不是没得救？所不同的是，这要你打起千万倍的精神，拿出十二分的超出常人的精力和“毅力”，加紧“修行”、“炼体”和“修心”！这其中，要有“忍耐”精神，要有万般的“耐心”！如此，才有可能，在多日后，摆脱“遭难”，得一小成！修行不易，修炼有难度，奉劝修炼路上“少有长进”之人士，修炼(修行)要有耐心，要找到当中的“喜乐”，找到存在的“门径”，且行且珍惜，小小阶梯的进步，便是你最好的鼓励，加油！！#致修行路上的人# #修炼#

人间三千事，淡然一笑间这几天，看了许多吧友的发贴，发现一些吧友家庭生活不幸(关系紧张)，某些吧友“琐事”缠身，更有吧友身“患”许多的“病症”而不能自拔！部分吧友，甚至是“资深”人士，遭受不必要的“诽谤和攻击”... 凡此种种，都是“不幸”的象征，在这系列的“环境”影响下，人的“情绪”会陷入一个非常“不好”的边缘，这对练功、以及身心的健康是极为不利的！这种种现象，用“佛知见”的解释，是受到了“业力的驱使”，但是你在这种种的“影响”下，用“满腹愁绪”，或者是“极端”的想法(或做法)来对待，那你就错了，或者说，你是真的“掉进去了”！遇此种种的“不幸”，首先你要有“平静”的心态，然后有“觉知”、“觉醒”的力量，从自身内在，产生“自我‘救赎’ ”的能量，内在“改观”自己，内心“改变”自己，让自身内在从“阴霾”中“走”出来！

入道难，入道易人生短短几十年，先前的人说，人活着为了生活，为了生活而奔波、而忙碌；现在的年轻人说，人生活着为了享受，为了追求，为了心中的愿望；还有一种人，他活着不知为何活着，睁开眼睛，只知道他是活着，今朝有酒今先醉，哪管明日怎死活？所有这些，到老都是一场“空”，是，什么也得不到，什么也无法得到。人，没有深入思考，就枉为做人。先前的人，为了“生”，而开始了生活，这活得很无奈，很“累”；现在的人，为了享受，为了欲望，而进行生活，所以活得有激情，活得“不择手段”；不知明天的人，活一天是一天，整天“无所事事”，却也“逍遥”。第一种人，把灵魂交给了“生存”，为“生存”而打工；第二种人，把灵魂交给了“身体”，为身体的“欲望”而“打工”；第三种人，没有灵魂，是行尸，这类“人”不在少数。第一类人，为了心中的“梦想”，勤勤恳恳工作，在“生”的世界里，可能会有一些物质上的“积蓄”，这会对他的生活带来许多的便利；第二类人，为了身体的“梦想”与“满足”，他们非常的埋力工作，一部分人还可能是“工作狂”。他们的“劳作”，带来“身体上”一定程度的“满足”。第三类人不会创造价值，他们的“劳作”，也只是随意性的，当时当刻的“生活”问题解决过去就算不错了！第一与第二类人，他们创造了一定的“物质财富”，所以有“生”的价值，但没有“死”的价值(死后不可能带走“一丝一毫”)；一类，“生存”是他的“主人”，为“生存”的主人而活，除此无他。二类，“欲望”是他的“主人”，为“身体的欲望”而活，除此无它。三类没有灵魂，不知生为何物，死为何鬼。这三类，当意识“聚”时，而为“人”，知道“劳作”；当意识“散”时，而为“鬼”，找不到“自己”！有这样的“人”，他被“病体”折磨而“活”在世上，他的“做为”，就是为“解决”“病体”而活，每每解决，而每每“不能够”。“病体”消失是他的“愿望”，而这个愿望久久实现不了；于是，他的“生”，就是与“病体”打交道的。这是他“生”的“意义”。还有许多人不知道的，“第四种人”！这类人，他们的灵魂，就是“存在”，他们为存在而活。因为“存在”就在“当下”，所以他们活在“当下”。