仲之夏的个人资料

站桩吧又变“味”了！ 1，没来由的删除贴子（真Tmd) 2，吃错药了，动不动无厘头的拉黑封禁那一套又来了 3，对站桩不通的人霸占着，以为自己有“通天”的本领 4，权力欲很特强，不允许有不同的声音，哪怕虚心“请教”都不行 5，可笑把身上有病说成是“排病反应” 6，说是为大家着想，却是打着“免费”的旗号，过足“权力瘾”的幌子 7，初发心是好的，现在已经严重变味

我的修行之路更早的就不说了。从17年开始，我的兄弟推荐我到一师傅的门下学习站桩。于是，正式开始了站桩之路。与大多数人一样，开始是对站桩什么也不懂起步的。但好在有人带，有人指导。这样学起来，也是很轻松的。开始的时候是非常的认真的。听话照做，有模有样的开启了学习之路。由于自身的努力，加上机缘，自身的素质等原因，在几百上千的弟子中，师傅对我是格外的关照。我也是不辜负师傅的无私传授，练得是格外用心。在练功的过程中，经常的总结自身的经验，感悟，以及心得体会等，这让我更加的理解了练功的方式方法，进而更加的得心应手。师傅有自己的工作、生活等事务，所以是抽空指导我们的。由于师傅的传道解惑，加上自身的悟性，一路走来，基本上不存在什么瓶颈。大约练习了两年左右，我对自己有了这样的想法：自己目前练功到哪一步了，有什么成果，今后可能会往哪方面发展？心中的疑惑告诉了师傅，请求解答。师傅确实很忙，对我说先忙过这一阵，再给解答。我有点等不及了，于是就催，求解答。多日了师傅没有回音，我就焦急了，说了不该说的话。于是，我的修行更多的是自己找资料，自己摸索了。好在悟性还不错，过程中遇到的难题一一解决了。

论修行之人心险恶修行是人心归于平静，不问世事，一心向道，内在炁机，时时存摄于心，与心肾相交，化生元炁元婴者是也。世道人心险恶，曾经向你取经，言语谦卑之人，取走了“真经”，但一瞬间就反目成仇，反唇相讥，皆因“站队”之故。此，原先的恩情一点也无。这就是“人道”。人道中亦有“搅屎棍”，此者有名有姓，善于隐藏，但逃不了搅屎之美喻，这等人多次搅和，善于改头换面，换一个马甲，搅屎成瘾。每次都“大放异彩”，屎棍放光。人心之险恶，站出来可以“照”亮白昼，难免一股“腥”臭味，让人恶心。因是白眼狼所为。余每练功之余，偶想“白眼狼”是人心之所谓，遂不放之心上，由它自行淹灭。皆因人道不同于天道。修行之人，应看透表象，穿破迷雾，立身于独天地之间。

免费收费的问题上争论不休，真是闲得慌不就是免费收费的问题吗？还用绕这么大的圈。之前，我是跟桩吧主说过想收费，但后来不想了，只是做做样子，是做给外人看的。像我这样，收费收得起来吗？没有可能的。其实想证明是不是真在收费，很简单，任何人只要截图到有人给我打款的信息，那是真收费！你董老也是操心操得多了，非要免费收费抓住不放，这是不是太闲了。说到闲，我退休了，也是时间自由，但我不会把时间花在这种争论不休的事情上，没意思。该说的我都说了，不该说的我也说了，大家看着办吧。真是闲！

改过之法（明袁了凡）春秋诸大夫，见人言动，亿而谈其祸福，靡不验者，左国诸记可观也。大都吉凶之兆，萌乎心而动乎四体，其过于厚者常获福，过于薄者常近祸，俗眼多翳，谓有未定而不可测者。至诚合天，福之将至，观其善而必先知之矣。祸之将至，观其不善而必先知之矣。今欲获福而远祸，未论行善，先须改过。但改过者，第一，要发耻心。思古之圣贤，与我同为丈夫，彼何以百世可师？我何以一身瓦裂？耽染尘情，私行不义，谓人不知，傲然无愧，将日沦于禽兽而不自知矣；世之可羞可耻者，莫大乎此。孟子曰：耻之于人大矣。以其得之则圣贤，失之则禽兽耳。此改过之要机也。第二，要发畏心。天地在上，鬼神难欺，吾虽过在隐微，而天地鬼神，实鉴临之，重则降之百殃，轻则损其现福，吾何可以不惧？不惟是也。闲居之地，指视昭然；吾虽掩之甚密，文之甚巧，而肺肝早露，终难自欺；被人觑破，不值一文矣，乌得不懔懔？不惟是也。一息尚存，弥天之恶，犹可悔改；古人有一生作恶，临死悔悟，发一善念，遂得善终者。谓一念猛厉，足以涤百年之恶也。譬如千年幽谷，一灯才照，则千年之暗俱除；故过不论久近，惟以改为贵。但尘世无常，肉身易殒，一息不属，欲改无由矣。明则千百年担负恶名，虽孝子慈孙，不能洗涤；幽则千百劫沉沦狱报，虽圣贤佛菩萨，不能援引。乌得不畏？第三，须发勇心。人不改过，多是因循退缩；吾须奋然振作，不用迟疑，不烦等待。小者如芒刺在肉，速与抉剔；大者如毒蛇啮指，速与斩除，无丝毫凝滞，此风雷之所以为益也。具是三心，则有过斯改，如春冰遇日，何患不消乎？然人之过，有从事上改者，有从理上改者，有从心上改者；工夫不同，效验亦异。如前日杀生，今戒不杀；前日怒詈，今戒不怒；此就其事而改之者也。强制于外，其难百倍，且病根终在，东灭西生，非究竟廓然之道也。善改过者，未禁其事，先明其理；如过在杀生，即思曰：上帝好生，物皆恋命，杀彼养己，岂能自安？且彼之杀也，既受屠割，复入鼎镬，种种痛苦，彻入骨髓；己之养也，珍膏罗列，食过即空，疏食菜羹，尽可充腹，何必戕彼之生，损己之福哉？又思血气之属，皆含灵知，既有灵知，皆我一体；纵不能躬修至德，使之尊我亲我，岂可日戕物命，使之仇我憾我于无穷也？一思及此，将有对食痛心，不能下咽者矣。如前日好怒，必思曰：人有不及，情所宜矜；悖理相干，于我何与？本无可怒者。又思天下无自是之豪杰，亦无尤人之学问；行有不得，皆己之德未修，感未至也。吾悉以自反，则谤毁之来，皆磨炼玉成之地；我将欢然受赐，何怒之有？又闻谤而不怒，虽谗焰薰天，如举火焚空，终将自息；闻谤而怒，虽巧心力辩，如春蚕作茧，自取缠绵；怒不惟无益，且有害也。其馀种种过恶，皆当据理思之。此理既明，过将自止。何谓从心而改？过有千端，惟心所造；吾心不动，过安从生？学者于好色，好名，好货，好怒，种种诸过，不必逐类寻求；但当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。如太阳当空，魍魉潜消，此精一之真传也。过由心造，亦由心改，如斩毒树，直断其根，奚必枝枝而伐，叶叶而摘哉？大抵最上者治心，当下清净；才动即觉，觉之即无；苟未能然，须明理以遣之；又未能然，须随事以禁之；以上事而兼行下功，未为失策。执下而昧上，则拙矣。顾发愿改过，明须良朋提醒，幽须鬼神证明；一心忏悔，昼夜不懈，经一七，二七，以至一月，二月，三月，必有效验。或觉心神恬旷；或觉智慧顿开；或处冗沓而触念皆通；或遇怨仇而回嗔作喜；或梦吐黑物；或梦往圣先贤，提携接引；或梦飞步太虚；或梦幢幡宝盖，种种胜事，皆过消罪灭之象也。然不得执此自高，画而不进。昔蘧伯玉当二十岁时，已觉前日之非而尽改之矣。至二十一岁，乃知前之所改，未尽也；及二十二岁，回视二十一岁，犹在梦中，岁复一岁，递递改之，行年五十，而犹知四十九年之非，古人改过之学如此。吾辈身为凡流，过恶猬集，而回思往事，常若不见其有过者，心粗而眼翳也。然人之过恶深重者，亦有效验：或心神昏塞，转头即忘；或无事而常烦恼；或见君子而赧然消沮；或闻正论而不乐；或施惠而人反怨；或夜梦颠倒，甚则妄言失志；皆作孽之相也，苟一类此，即须奋发，舍旧图新，幸勿自误。（本文转自修心吧，在此感谢！）

在站桩吧的发言并没有什么不妥，竟然被封禁了？其原因，就是认为我收费了，我申明都是无偿免费的。这也理解不了？这是什么肚量？

公众号「仲之夏修行」总结公众号「仲之夏修行」总结 ——聚焦心灵成长与内在探索的清凉之地 🌿 核心理念以“仲夏”为喻，寓意生命成长的炽热与丰盛期，结合“修行”指向内在觉醒与日常实践，倡导在浮躁时代中回归本心，通过智慧传承与自我觉察实现精神升华。 📖 内容特色 1. 传统文化与现代融合深入解读儒释道经典，结合现代生活场景，提供可实践的修行指南（如正念、冥想、国学智慧）。 2. 四季修行与自然共鸣紧扣节气与时令，探讨自然规律与身心调和的关联（如夏季静心、冬季养藏）。 3. 真实故事与用户共鸣分享读者修行体悟、人生转折故事，强化社区感与情感联结。 4. 艺术与美学的修行视角融入诗词、书画、音乐等审美体验，诠释“生活即修行”的多元维度。 🌟 价值主张 · 疗愈性：为高压人群提供情绪舒缓与心灵栖息空间。 · 实用性：淡化玄学色彩，强调落地方法（如每日一坐、呼吸练习）。 · 包容性：兼容东方哲学与西方心理学，契合当代人需求。 🎯 受众画像 · 寻求内在平静的都市职场人 · 对传统文化感兴趣但畏难初学者 · 探索生命意义与精神成长的实践者关键词 #心灵疗愈 #国学智慧 #日常修行 #生命觉醒 #仲夏之梦 ---

练功只有量变才能到达质变进了练功的门，生活的习惯，平时思考的方式，就不能与往常一样，必须要有一个全新的转变。每天坚持，起码有一个流水的模式，才能逐渐的积累量变，到达到质变！而，仅仅是每天同样的坚持，同样的流水记录，远远的还是不够。这样的积累，很可能只是一个量的堆积，而达不到质变的条件。而在练功过程中，增加点“佐料”，有“新的”方式融入其中，使其不那么单调，增加了量的粘稠性，质的目标就会更容易达到！练功在小学甚至是幼儿园水平时，就要听话照做，只有做了，才能有自身的感悟。几年之后，需要“升级”的，就去升级；境地能够上升的，就自然上升。当你上升之后，就会知道，原先的练功方式，已不能适合现在的实际情况。想要更好的进步，就需要一定的改良，简化原有的，同时融入一些新的内容，只有这样，才能有新的进步。该升级的就升级，该提高的就提高。否则，只停留在小学幼儿园的状态中兜兜转转，每天只流水，无新的内容，这样也缺乏了生趣，同时只可能量的累积，而迖不到质的转变。

曹文逸真人·《灵源大道歌》曹文逸，宋朝宣和年间(1009--1126)女道士，能诗能文，有女才子之名。宋徽宗闻名召入汴京，敕封为“文逸真人”，世称“曹文逸真人”。我为诸君说端的，命蒂从来在真息。照体长生空不空，灵鉴涵天容万物。太极布妙人得一，得一善持谨勿失。宫室虚闲神自居，灵府煎熬枯血液。一悲一喜一思虑，一纵一劳形蠹弊。朝伤暮损迷不知。丧乱精神无所据。细细消磨渐渐衰，耗竭元气神乃去。只道行禅坐亦禅，圣可如斯凡不然。萌芽脆嫩须含蓄，根识昏迷易变迁。磋跎不解去荆棘，未闻美稼出荒田，九年功满火候足，应物无心神化速。无心心即是真心，动静两忘为离欲。神是性兮气是命，神不外驰气自定。本来两物更谁亲，失却将何为本柄。混合为一复忘一，可与元化同出没。透金贯石不为难，坐脱立亡犹倏忽。此道易知不易行，行忘所行道乃毕。莫将闭息为真务，数息按图俱未是。比来放下外尘劳，内有萦心两何异。但看婴儿处胎时，岂解有心潜算计。专气致柔神久留，往来真息自悠悠。绵绵迤逦归元命，不汲灵泉常自流。三万六千为大功，阴阳节候在其中。蒸融关脉变筋骨，处处光明无不通。三彭走出阴尸宅，万国来朝赤帝宫。借问真人何处来，从前元只在灵台。昔年云雾深遮蔽，今日相逢道眼开。此非一朝与一夕，是我本真不是术。岁寒坚确知金石，战退阴魔加慧力。皆由虚淡复精专。便是华胥清静国。初将何事立根基，到无为处无不为。念中境象须除拔，梦里精神牢执持。不动不静为大要，不方不圆为至道。元和内炼即成真，呼吸外求终未了。元气不住神不安，蠹木无根枝叶干。休论涕唾与精血，达本穷源总一般。此物何曾有定位，随时变化因心意。在体感热即为汗，在眼感悲即为泪。在肾感念即为精，在鼻感风即为涕。纵横流转润一身，到头不出于神水。神水难言识者稀，资生一切由真气。但知恬淡无思虑，斋戒宁心节言语。一味醍醐甘露浆，饥渴消除见真素。他时功满自逍遥，初日炼烹实勤苦。勤苦之中又不勤，闲闲只要养元神。奈何心使闲不得，到此纵擒全在人。我今苦中苦更苦，木食草衣孤又静。心知大道不能行，名迹与身为大病。比如闲处用功夫，争似泰然坐大定。形神虽曰两难全，了命未能先了性。不去奔名与逐利，绝了人情总无事。决烈在人何住滞，在我更教谁制御。掀天声价又如何，倚马文章非足贵。荣华衣食总无心，积玉堆金复何济。工巧文章与词赋，多能碍却修行路，恰如薄雾与轻烟，闲傍落花随柳絮。缥渺幽闲天地间，到了不能成雨露。名与身分竟孰亲，半生岁月大因循。比来修炼赖神气，神气不安空苦辛。可怜一个好基址，金殿玉堂无主人。劝得主人长久住，置在虚闭无用处。无中妙有执持难，解养婴儿须藉母。缄藏俊辩黜聪明，收卷精神作愚鲁。坚心一志任前程，大道于人终不负。《灵源大道歌》，虽是女真著作，但不是专讲女丹口诀。凡是学道的人，无论男女老少，用这个工夫，都很有效验，绝无流弊，可以算得仙道中最稳妥最普渡的法门。 ——陈撄宁

关于中脉修行的一点探讨今天想和大家聊聊中脉修行，包括为何要修炼、其好处、最终目标以及我们该了解的关键点。内容根据相关工众号文章搜集整理。我们站桩练功的终极目标探讨，希望给各位带来一些有益的帮助与好处。首先，我们得明白人体的构造。当双腿盘坐时，从头顶到会阴穴的那条通道，就是中脉。中脉两侧分别是左脉和右脉，再加上前、后背的任督二脉，构成了人体这四条主要的能量通道。大周天和小周天就是通过任督二脉来练习的。要想真正超脱生死、修炼出世间法，就必须打开中脉。修炼的目的是为了打开中脉，所有的能量吸收、聚集和储存都集中在这里。而我们的思维方式和个性特征则受到左右二脉的影响。比如性格的内向或外向、情绪的变化等。只有通过特定的方法激活中脉，才能开始真正的修行。在佛家，这被称为大灵（灵性、性光、性灵）；在道家，则称为无位真人。中脉的另一个名称是智慧脉，智慧就来源于中脉底轮。这个底轮是储存所有能量的地方，无位真人吸收这些能量后，就变成了灵量，也就是灵魂的能量。一旦具备了这种超自然的能量，智慧就会完全打开。左右二脉对我们的影响也很大。左脉从左边眼睛到左鼻孔，沿着中脉运行约一寸，也被称为阴脉或月亮脉；而右脉则被称为阳脉或太阳脉。左脉掌管潜意识和过去，右脉则掌管未来和超意识。左脉使用者感情丰富、内向、多愁善感；而右脉使用者则理性、逻辑性强，喜欢计划和表现自我。但修行不仅仅是为了打开中脉，更是为了让我们与宇宙融合，达到一种无思无虑的状态。中脉一旦打开，能量就会自然向上走，散发出祥和的慈悲光团。这种光团就像光一样闪闪发光，恍惚间就与《道德经》中的描述相吻合了。总的来说，中脉的修行是让我们真正觉醒、超脱生死的法门。要想真正了解修行、实现内心的平静与智慧，就必须深入理解和实践这一法门。希望大家都能在这条修行之路上找到自己的方向和目标。

退休后竟成癌症高发期！健康生活也有风险？刚退休的孙叔叔，身体一向硬朗，不烟不酒，年年体检达标。可最近胃不舒服，一查竟是胃癌中期！他百思不得其解：“我一辈子注重健康，癌症怎么会盯上我？”国家癌症中心数据显示，我国每年新发癌症病例超482万例。男性65~69岁、女性50~54岁，恰恰在退休年龄前后，成为癌症最高发的阶段。为何退休成了癌症“爆发点”？专家揭示三大关键原因：致癌因子“秋后算账”：80%的癌症源于外界致癌因素的长期积累。年龄越大，接触的致癌物（如厨房油烟、某些食品中的有害物质）越多，累积效应越显著。2. 免疫力“断崖式”下跌：年龄增长导致免疫系统功能衰退，清除体内异常突变细胞的能力大幅下降，癌细胞有了可乘之机。 3. 慢性炎症“暗度陈仓”：长期存在的慢性胃炎、肝炎等炎症，是癌症的重要温床。数据显示，约20%的癌症患者有慢性炎症背景。警惕4类“癌前哨兵”疾病慢性炎症：慢性胃炎、肝炎、肠炎等，长期不愈可能演变成胃癌、肝癌、肠癌。慢性病毒感染：如幽门螺杆菌（胃癌）、乙肝病毒（肝癌），需规范治疗。代谢性疾病（肥胖、高血脂、糖尿病）：这些疾病扰乱体内环境，增加多种癌症风险（如胰腺癌、乳腺癌）。免疫相关疾病：如溃疡性结肠炎等，增加特定癌症（如肠癌）风险。餐桌上的“隐形炸弹”，尽量远离： 1. 土榨花生油：小作坊生产易滋生强致癌物黄曲霉毒素。 2. 槟榔：国际公认的一类致癌物，口腔癌风险大增。3. 酒精：一类致癌物，增加至少6种癌症风险。 4. 生鱼/醉蟹：含寄生虫（如华支睾吸虫），增加感染及肝癌风险。5. 中式咸鱼/短期腌菜：腌制过程产生大量亚硝酸盐，在胃中易转化为强致癌物亚硝胺。短期腌菜（腌制8-14天）亚硝酸盐含量尤其高。科学防癌，重在行动：一、定期针对性筛查：退休人群每年应做针对性检查（如低剂量CT查肺癌、胃肠镜查消化道癌）。二、优化饮食习惯： (1)远离致癌风险食物。 (2)绿叶菜现做现吃，剩菜存放不超24小时。 (3)多摄入富含维生素C的蔬果（如柑橘、猕猴桃），帮助阻断亚硝胺形成。(4)选择健康油脂：健康的食用油至关重要。研究表明，像甘油二酯油这类特殊结构的油脂，在小肠分解后，更倾向于被身体直接用于能量消耗，而非作为脂肪储存，可能有助于改善餐后血脂水平，优化脂肪代谢。三、保持良好心态与适度运动：避免过度养生或焦虑，选择适合自身体能的运动方式。衰老不等于必然患癌！建立科学的生活观——均衡营养、适度运动、心态平和、定期体检，可以显著降低风险。 *内容来源于网络*侵删*

关于长寿的秘诀

道法修行上关于“三尸九虫”的概念三尸九虫是道教与中医结合产生的独特概念，指人体内作祟的“尸虫”，被视为疾病之源和修仙障碍。其理论体系融合了生理病理与精神修炼，具体可分为以下五方面： --- 一、概念定义与体系构成1. **三尸（三尸神）** - **上尸彭踞（青姑）**：居头部玉枕关，主上丹田，诱人沉迷华饰、嗜甜食，致头晕神疲。 - **中尸彭踬（白姑）**：居背部夹脊关，主中丹田，引发贪财、易怒、心智紊乱。 - **下尸彭矫（血姑）**：居尾闾关，主下丹田，催生淫欲、耗损精气，诱发百病。 - 三尸每逢庚申日上天禀报人之罪过，加速死亡以实现“鬼身自由”。 2. **九虫（九类寄生虫）** 据《太上除三尸九虫保生经》，九虫包括： - **伏虫**（长4寸，耗精血）、**蛔虫**（长1尺，噬心血）、**白虫/寸白虫**（长1寸，嗜生米生肉） - **肺虫**（如蚕蚁，致咳喘）、**胃虫**（如蟾蜍，引易饥消瘦）、**蜣虫**（主皮肤疮疥）等。 - 九虫阻塞九窍，损耗脏腑气血，与现代医学的蛔虫、蛲虫等寄生虫高度对应。二、对身心的危害机制- **生理层面**：九虫直接侵蚀器官，如肺虫致咯血、胃虫致消瘦；三尸则通过干扰气机运行引发头痛、背痛、阳痿等。- **心理层面**：三尸激发“三毒”（贪、嗔、痴），例如下尸使人色欲缠身，中尸诱生欺诈恶念，阻碍修行者入静。- **梦境干扰**：三尸制造战斗、坠落等噩梦，或假托亲属托梦，扰乱神魂。三、道教驱除方法体系1. **药物杀灭** - **经典方剂**：如“老君去尸虫方”含贯众、雷丸、芜荑等杀虫中药；丹砂、水银亦被用于炼丹（但因毒性需慎用）。 - **食疗**：黄精、桃叶等被认为可驱虫，《本草纲目》载黄精“填精髓，下三尸虫”。 2. **符咒与仪式** - 庚申日吞服朱砂符箓，或佩带桃木符，配合咒语（如“日出东方，赫赫堂堂……”）以震慑尸虫。 - **守庚申**：庚申日彻夜不眠，阻止三尸上天告状，需持续修行。 3. **内炼功法** - **辟谷断食**：断绝谷气使三尸无法存活。 - **行气导引**：调节呼吸以畅通三关九窍，使“真阳上升”。 4. **外治技法** 剪指甲烧灰服用（七月十六日施行），或特定时辰沐浴斋戒。四、中医诊疗中的应用- **病理关联**：宋代《圣济总录》将九虫归为寄生虫病，提出贯众、石蚕等驱虫方。- **案例记载**：华佗“漆叶青黏散”被用于杀三虫、利五脏（《后汉书》）。五、现代科学视角的再审视1. **寄生虫学雏形** 九虫形态描述（如蛔虫长一尺、寸白虫分段）与现代医学观察一致，体现古人对寄生虫的早期认知。2. **身心疾病隐喻** 三尸实质是欲望的符号化，斩三尸即克制贪嗔痴以回归“先天本源”，契合心理学中的自我调控理论。3. **弓形虫病的联想** 现代发现弓形虫寄生于大脑（占80%），引发神经疾病或精神症状，与上尸“伐人脑”描述相似。 --- 总结三尸九虫理论是古人糅合医学观察与宗教修行的独特创造：**生理上**指向真实寄生虫病，**心理上**诠释欲望对修行的干扰，**方法上**融合药疗、仪式与心性修炼。其驱虫方药虽有历史局限性，但对中医寄生虫学发展有启蒙意义；而“斩三尸”的修行理念，至今仍为内观自省提供哲学框架。

胎息养生法，可以治疗哪些疾病？胎息养生法，源自中国古老的养生智慧，其核心理念在于“未病先防”。然而，面对已存在的疾病，古代养生家亦提供了宝贵的应对策略与指导原则。这些方法在遏制疾病蔓延、规避治疗误区及加速康复进程方面，堪称强有力的工具。胎息养生法，它既可以未病先防也可以有病治病。它能改善绝大多数慢性病，包括： 1 ．疑难顽症：癌症、糖尿病、冠心病、类风湿、心脏病等。 2 ．运动系统：风湿关节炎、骨膜炎、各类骨质增生、肌肉萎缩、软组织损伤等。 3 ．消化系统：慢性肝炎、早期肝硬化、胃及十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂、五更泻、慢性肠炎、脱肛等。 4 ．呼吸系统：咽喉炎、气管炎、肺气肿、肺结核、哮喘、肺矽病、胸膜炎等。 5 ．泌尿系统：肾结核、肾结石、肾积水、肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎等。 6 ．生殖系统：睾丸炎、附睾炎、遗精、阳痿、卵巢囊肿、阴道炎、子宫下垂、乳腺增生、乳房肿瘤等。 7 ．循环系统：心肌炎、血管瘤、脉管炎、静脉曲张、主动脉粥样硬化等。 8 ．感觉系统：近视眼、散光眼、麦粒肿、沙眼、中耳炎、耳鸣、皮炎、湿疹等。 9 ．神经系统：神经性头痛、坐骨神经病、神经衰弱的失明、四肢麻木、面部麻木等。 10 ．内分泌系统：甲亢、前列腺炎、脾肿大等。从理论上来说，胎息的一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸往来，百脉皆通，气血通畅，应该是百病皆除。息息归脐，寿与天齐。但仍需在此特别强调练胎息法必须配合科学膳食，加强适当营养，有些急性病或慢性病还要结合医疗手段，达到早日恢复健康。

安详能使人充满生命的活力一个拥有安详的人，身体自然健康，疾病减少，相貌美好而又庄严。真正学禅而上路的人，连相貌都会改变。大家如果在老朋友当中互相观察，将会发现有人已经把内在之美发露到表面上来了，而表现出清雅脱俗，当然他的生活也必然充满幸福、和谐，使人感到和蔼可亲，堪能信赖。因此他的人生便非常通畅，障碍自然减少，合理的欲望都会实现，正确的努力也会成功。而且可以消千灾于无形，遏百难于未萌。一切灾难都有原因，没有灾难的因，就没有灾难的果。所以对于每位秒秒安详的人来说，千灾不会降临，百难不会萌生，整个人生活得潇洒自在，大吉大利。

站桩不能降血压，普拉提拉伸却可以降血压！近来，有好几个月了，可能同饮食以及生活习惯有一定的关系，本身血压值飙升到很高的数值。低压一直处于一百一十多，接近一百二十了。高压值接近一百五，甚至有几次超出了。血压经常的测量，每天站桩，却降不下来。这两天增加了普拉提拉伸训练，每次三十多分钟，昨天早晨开始，今天第二次。今天量了血压，意外的发现血压值降下来不少。低压98，高压129。高低压都大的帮助降了二十个点左右。除了增加普拉提拉伸运动外，其它生活方式与平时一样。说明普拉提拉伸运动确实降下来了血压。在拉伸之前，从来血压没有降到这个数值过。

关于我们的呼吸生命的基本动力主要靠呼吸，在这一点上，人和植物是一模一样的。不仅鼻子会呼吸，我们的皮肤同样会呼吸。我们生命体呼吸最大的器官就是皮肤，就是毛孔。掌握了呼吸，你就掌握了健康，掌握了寿命。呼吸的方法有很多很多种，要把它细分有很多种方法，但是那都是人为给它分类的，我们人的本身和植物的叶片是一样的。一般的，我们都知道鼻子是用来呼吸的。尽管鼻子维系着我们的生命，通过它，我们可以与天地交流，但是呢，我们现在的人活着，几个人去安心注意过、关心过你的呼吸呢?都把自己的呼吸忘记了，除非你生病的时候，呼吸困难的时候，你才想到了呼吸。所以维护呼吸，可以说就是维护健康。现在，大家都重视养生与健康，谁都想活得健健康康，好多人以为吃了什么能健康，吃了这个补品、吃了那个补品就能健康，其实把影响健康最根本的东西丢掉了。健康最根本的东西，是呼吸。维护你的呼吸，就是维护你的健康。但是我们在呼吸正常的时候，几乎都没有人去管它，都忙着去谋利、谋名，都在忙忙碌碌，美其名曰叫作工作。却把生命基本的依赖、最根本的东西丢掉了，没有人关心呼吸。其实这才是真正养生的核心。生命的动力全靠呼吸。我们不仅鼻子会呼吸，前面讲到了植物的叶片都会呼吸，那我们的皮肤同样会呼吸。我们生命体的呼吸最大的器官就是皮肤，就是毛孔。鼻子跟毛孔比起来是微不足道的，所以啊，我们看到婴儿孩子皮肤很滋润，他们毛孔的开阖非常自如，和天地相接的能力非常强，他们一直在成长，健康地成长，那么老年人呢?皮子硬了，皮肤僵硬了，甚至有了老年斑。老年斑的出现，就是体内的垃圾，把皮肤上的毛孔都堵塞了。你吃得再好都不管用了，你的毛孔在关闭。你吃得再好，营养再好，都天天走向死亡。所以，毛孔的呼吸与我们的健康息息相关，不仅是鼻子的呼吸。

说说敏感的话题：站桩与傻站追溯站桩的渊源，祖先早就有定论。《素问·上古天真论》黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。这“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，说的就是站桩静功。站桩就是一定的姿势，静养静站。站桩必须有特定的姿势，这个姿势，必须要能自然呼吸，守神静站，肌肉不紧不松，进入桩意的状态。站桩本来与傻站没有关系，因许多的吧友不得其法，因此前吧主为了大家少走弯路，故友情提出傻站的方法。实则是慈悲为怀。而本意并不是要求大家真的傻傻的来站，而本身什么也不顾？不是的！有人因自身理解的缺陷，认为傻站就是傻傻的去站，什么也不顾，什么也不管？还认为姿势都不重要了！事实是，站桩起步阶段，姿势非常的重要。没有一个好的姿势，你会走很多的弯路！而“傻站”的意思是，你做好特定的姿势，而后就不要动来动去，身体傻傻的站着就可以了。这才是傻站的本意。身体不动站桩，有相对准确的姿势，这时的傻站，于身体来说，有一个适应的过程。此时，站桩三个星期到五个星期之后，原来的姿势，可能就不适合身体经过一定的适应，而现在的协调性。这时，就要求相对的调桩。调桩的目的，是保持身体与姿势的协调性。如若身体不够协调，你又这样的站下去，到时知道了要调整的话，你不明不白的就走了不少的弯路。

这样的算不算修心养性？男士，年四十有五，因身心不适，不懂站桩，偶识静坐，遂开始修心。以为静坐即是修心，亦是养性，毎每静坐三十分钟，心无旁骛，自性回归。

练功之无为，生命之无不为多少天以来，练功不受时空的限制，进入到无为的状态。站桩、静坐、睡仙功，一并启动，无为而无不为。天地皆有我亦有，天地无有我还有，时空褪色，日月无光，我放光。天地皆然，日月同辉，我仍然。天在，我与日月同辉，天无，我仍日月。不与天齐，任我在。天聚我现，仍同辉。练功之无为，生命之无不为

我的修行修炼生活白天的“聚能”法有条不紊的进行，提升了一整天的能量。我的修行方法，纯属于个人的修炼方式，作为有缘人参考，并为有缘人提供一定的参考方向。个人启动了全天候的修行方式。

说说现在自己的身体状况从站桩开始练功到现在，已有八个年头（三十年前的不算，因为没有进步）。现在，身体基本无病，坐在椅子上，小腹温热融融的，向全身发射，很是舒服。上半年的时候（几月份忘记了），温度最低到了12℃，我仍穿一件短袖，不觉得很冷。现在冬天，感觉不行了，现在室内16℃，要穿两件单衣，一条单裤，感觉腿有些凉，还想再穿条秋裤。夜里盖一条薄被加一床薄毯，昨晚上气温13℃时，感觉有点凉。为什么上半年不冷，而现在差不多温度，感到冷呢？可能是现在冬天，人的气息是敛藏的，所以需要一定的“保暖”，害怕“冻着”。不像上半年春夏之交，生命气息旺盛，是向外发射的，所以温度即使低一些，也不觉得冷。冬天时候练功，更要做好保暖工作，多穿点没事，就是不能冻着。

谈谈“境界”与“心量” 现实中的人，除了极个别智力超凡，鹤立鸡群外，大多数的人，智力水平，都是差不多的。都是站在同一起跑线上的人。那为什么在不同的领域，有不同的人才辈出呢？一句话，唯有用情专一，别无他尔！他们只有用心、用情在一个方向上，并没有其他特别的专长！就像卖油翁，油穿过铜钱孔而不沾染到铜钱上，是长年累月的积累，没有其它特别之处，“唯有熟尔”！再来说说“境界”。境界也是一个人长年累月积累的结果，是“修炼”与“心悟”的综合体，没有别的。按常规持续不断的练功，每每用心感悟，总结成长，逐步形成“境界”。也是用情专一的结果，无有其他。一个人有了一定的境界，看问题、看事物的能力，要比一般人还要“透而全”，看问题通透而全面，很少有“走偏”的现象发生。

站桩姿势要领（图解）本人收藏有多张站桩要领图片，有要领细节注解特别多的，有简洁明了的。现特挑选简洁明了的站桩要领图，发出来，以方便初学者。

站桩初站时略讲究身形，完全傻站是不行的！先声明一点，本文与傻站的观点有出入，不喜勿要拍砖。在于功友的调桩过程中，发现了很多问题，一些站出有“态”势的桩友，略微调下桩就可以了。只要站姿的大方向不错，调桩是很省力的。对于一些站姿不成态势的桩友，调桩是很吃力的。为什么要调桩？有人可能会说，桩姿不用调，傻站就可以！事实是这样的吗？大错特错！！一些功友就是听到有人说，甚至“资深”的桩友说，桩姿不重要，身体它自己会调，只要站着就可以了！关键是要傻站！错！！！有人就因为听到这句话，随便站站，没能站出“态势”，认为姿势不重要，站了三、四年了，都没有效果，进度是微乎其微！几近于无！我看到直呼可惜，白白耗费了三、四年的光阴！

昔逢师传金丹诀，只教凝神入气穴。大家都知道，站桩是丹道的初步筑基功夫，还不算入门。丹道修炼的入门在哪里？如何下手？本文首次公开，丹道修炼的“核心秘诀”，有缘者得！

桩姿成势，进步飞速！这多天来，为吧友们调桩。在调的过程中，发现，凡是站桩站出“气势”的吧友，进步都很快，功感效果也明显！桩姿很普通，没什么气势的，进度一般，效果不显。而且，有气势的桩友站桩“半小时”，胜过桩姿“凝滞”桩友的“两小时”桩程，完全两重天！

进步，是一辈子的事！我们人，作为有灵性的生命，在生命成长的过程中，方方面面都要有所进步的！如若不然，我们的财富、思维、心智、修炼、以及灵性成长上，如果没有进步，只在原地兜兜转转，那我们作为人，与其它动物，又有什么区别？！与动物那样的生存、生活方式，那我们不要做人，干脆做动物来得痛快！你说是还不是？？

送给练功功友们一波福利考虑到一部分桩友，甚至站桩多年的朋友，都有站桩站得“别扭”的现象，有的甚至站得很“吃力”，而自身在没有老师的情况下，又得不到很好的调整，因此，一直坚持着“别扭”的姿势，刻苦的支撑着。为此，因我刚开始站就有老师教的特点，同时站了这么多年，在与他人的接触、交流中，练就了一定的能力，能够为“不得法”的吧友调桩，且解答相关问题（免费）。本人自知资历尚浅，一些尚在摸索之中，我的工众号“仲之夏修行”，每天都在更新养生\站桩\练功相关知识内容，所以只一个要求，就是需要大家关注，才获得免费调桩资格。一方面，大家互相学习，另一方面，大家可以多多交流练功方面知识、心得体会，避免自己在练功中走弯路，有效缩短练功周期，提升实操效率！让站桩治病真正的有所作为，你我共同努力！ https://tieba.baidu.com/p/9244792745?share=9105&fr=sharewise&see_lz=0&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.71.1.0&st=1730526445&is_video=false&unique=209043B6B53A630A9391A09F79C4CCCC

孙思邈：道家入静的五个层次和七个境界《太清存神炼气铭》是药王孙思邈真人所撰写的道家养生经典《摄养枕中方》中的最后一篇。此篇经文意义非凡，能悟之人，浅可治身，养生祛病，深则得道成真，不可轻之。经文首部讲大道之理，中部和尾部讲学道入静的五时，和随着行功日久，入静渐深的验证，共有七侯。《太清存神炼气五时七候诀》夫身为神气之窟宅，神气若存，身康力键，神气若散，身乃死焉。若欲存身，先安神气。即气为神母，神力气子。神气若俱，长生不死。若欲安神，须炼元气。气在身内，神安气海。气海充盈，心安神定。定若不散，身心凝静。静至定俱，身存年永。常住道源，自然成圣。气通神境，神通慧命。命住身存，合于真性。日月齐龄，道成究竟。依铭炼气，欲学此术。先须绝粒，安心气海。存神丹田，摄心静虑。气海若具，自然饱矣。专心修者，百日小成，三年大成。初入五时，后通七侯。神灵变化，出没自在。峭壁千里，去住无碍。气若不散，即气海充盈。神静丹田，身心永固。自然回颜驻色，变体成仙。隐显自由，通灵百变。名曰度世，号曰真人。天地齐年，日月同寿。此法不服气，不咽津，不辛苦。要吃但吃，须休即休。自在自由，无阻无碍。五时七侯，入胎定观。夫学道之人，入有五时孙思邈：道家入静的五个层次和七个境界第一时：心动多静少，思缘万境，取舍无常，忌虑度正，犹如野马，常人心也。第二时：心静少动多，摄动人静，心多散逸;难可制伏，摄之勤策，追道之始。第三时：心动静相半，心静似摄，心常静散相半，用心勤策，渐见调熟。第四时：心静多动少，报心浙熟，动即摄之，专注一境，失而遽得。第五时：心一向纯静，有事无事，触亦不动，田摄心熟，坚散准定。从此已后，处显而入七侯。任运自得，非关作矣。处显而入七侯第一侯：宿疾并销，身轻心畅。停心入内，神静气安。四大适然，六情沉寂。心安悬境，抱一守中。喜悦日新，名为得道。第二侯：超过常限，色返童颜。形悦心安。通灵彻视。移居别郡，拣地而安。邻里知人，勿令旧识。第三侯：延年千载，名曰仙人。游诸名山，飞行自在。青童侍卫，玉女歌扬。腾摄烟霞，绿云捧足。第四侯：炼身成气，气绕身光。名曰其人，存亡自在。光明自照，昼夜常明。游诸洞宫，诸仙侍文。第五侯：炼气为神，名曰神人。交通自在，作用无穷。力动乾坤，移山竭海。第六侯：炼神合色，名曰至人。神既通灵，色形不定。对机施化，应物现形。第七侯：身超物外，迥出常伦。大道玉皇，共居灵境。圣贤集会，弘演至真。造化通灵，物无不达。修行至此，方到道源。万行休停，名曰究竟。今时之人，学造日浅。曾无一侯，何得通灵。理守愚情，保持秽质。四时迁运，形妄色衰。体谢归空，称为得道谬矣。此胎息定观，是留神驻形之道术。在口诀不书于文，有德至人方遇此法。细详留意，必获无疑。贤达之人，逢斯圣矣。

入静由浅入深的不同阶段，对治病的帮助非常巨大！这是几年前我收集发表的文章，里面详细介绍了入静的各个阶段。内容从浅到深，以及对应的治病关系。入静的“摸门”阶段：标志是，每一次练功都能够“入静”，功后神充气足，在此阶段，神经衰弱、失眠等症能彻底痊愈。入静的“动触”阶段：此阶段的“五感”异常敏锐与清晰，在此阶段，身体上一般的疾病都能够逐渐痊愈直至消失。对于治病为目的的功友来说，没有什么比疾病的痊愈更让人激动的了！ https://tieba.baidu.com/p/7976321403?share=9105&fr=sharewise&see_lz=0&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.71.1.0&st=1730439173&is_video=false&unique=89647906DFEC1895E171D59F3A7A67C9

给桩友一波福利本人站桩八年，从最初开始学桩，就有道家正规老师教学。学练的持续，让身体从非常弱性的体质（原有一堆毛病，这个公俊号有详细介绍），到现在毛病全无，基本上身体健康的一个体质，简直是脱胎换骨的改变。多年来，从与他人的交流、接触，与桩友的解惑中，练就了一定的能力，可以帮助桩友们调正桩的姿势，解答一定的问题。只要你葳信上搜索公俊号“仲之夏修行”，加关注，即获得免费调桩的机会。

谈谈练功要不要吃素的问题？听说吃素对人体非常有好处，特别是练功的人，站桩的人，更应该吃素。是这样的吗？

修炼是靠自身体内的能量，还是靠吸收宇宙间的能量？关于修炼是靠自身体内的能量，还是靠吸收宇宙间的能量？我简单谈谈个人的体会与看法。人为什么会生病？？是因为耗尽了自身的元纯净能量。元纯净能量耗尽了，剩下的是元混杂能量，这种“混杂能量”，包含“疾病”的因子，在这种疾病的因子作用下，人是很容易生病的。本来，元纯净能量，是可以清除“疾病因子“的，因为能量的耗尽，这种清除变为没有可能，所以人就生病了。病人只有混杂的能量，而很少有纯净的能量，所以变得“祛病”不易。人自身的能量，包含有“元纯净能量”和“元混杂能量”。比例不定。前者能量多，人就相对健康；后者比例重，人就相对萎靡，容易生病的体质。宇宙虚空间的能量，都是纯净的初始能量。这种能量最易被人体吸收，只是一般不修炼的人，不具备联接这种能量的通道，所以平常是获取不到的。在最初练功之时，人的经脉没有疏通，气机不能顺畅，这样的体质是吸收不到外界宇宙的能量的。所以这个时候，是靠自身的能量提供，来维持修炼的。为什么说，初练功时进步缓慢，也是因为这个原因。当练功逐步深入，人体的各个气脉、经脉被打通、疏通，这时全身气机就会顺畅，此时，放松入静时，人体就会感应到外界宇宙中的能量，一定的方法，就可以与外界交换能量，同时也能够吸收宇宙间的能量，为自身所用。想要达到这样的境界，起码到了大周天的地步，否则是不用想的。因为能有与宇宙交换的能量，且能被自身储藏、吸收，所以这个时候的功境，是进步神速的! 一般的傻站达不到这样的条件，就是再站几十年也没有用。他们只能靠自身的能量维持练功，以及生命所需。这个不是仅仅站桩所能获得的。

入秋后，学会八种呼吸方式，跟生病说“拜拜”！呼吸是真正意义上的“保健行为”，只是我们都没有很好地让它发挥养生功效。尤其是在秋季，由于气候多变，早午晚及室内外温差较大，极其容易引起呼吸系统疾病。如果我们能够在呼吸上做些小文章，就能减少患呼吸系统疾病的概率。

万事都需要积累任何事情，都需要积累。竹子前几年，每年只长几厘米，然后就会疯狂生长，让人惊叹。荷花前几十天，每天生长缓慢，然后突然一夜开放，让人惊艳。很多人有个毛病，只想要最后那个开花结果的结局，却不想要中间那个生根发芽的过程。因为他们觉得过程太漫长，太辛苦，直接跳到摘果子的阶段多好! 很多人就是这么想的，所以才成为了别人盘子里的韭菜。真正的道理，都很朴素，只要播下种子，认真浇水、除草、施肥，辛苦劳作之后，最终才能有收获。辩证法告诉我们，显得有量变的积累，然后才能有质变的突破。不劳而获是一种妄想，得破除。

练功后感受“害怕”的，最大可能就是“肾精虚，肝胆郁”的体质若有人练功之后，经常的“莫明害怕”：怕人，怕事，怕鬼，怕物，怕黑夜等，不由自主的产生，不受意识所控制；这很大可能，是因为“肾精亏虚，肝胆郁结不疏”、体质特别弱的一个身体。正因为这样一个身体，才产生各种莫名的“害怕”。

简谈修心与炼心大凡练功的人，都必须达到修心与炼心的程度。为什么？若人只练功不修心，你的境界是上不去的，你只能在低层次里兜兜转转，说白了，就是你不可能有大的进步！红尘中，大家为了生存，为了利益，多多少少心都会被触染、蒙蔽，蒙上一层“灰尘”。修心，就是有戾气的修戾气，有愚痴心的修愚痴心，有庸懒心的修庸懒心，，把这些戾气啦，愚痴啦，庸懒啦，猪油蒙心啦等等，都给修掉，不再拥有，你的“心”便可以得到解放，变得纯净。当一颗“心”被“猪油蒙心”后，就会蒙上一层阴影，“真的”东西“看”不到了，“看到”的全是那层被“自我蒙骗”的乖戾、愚呆、懒惰、骄傲、、，全是那层“阴影”。什么是“猪油蒙心”？这就是猪油蒙心。世界的真实色彩看不到了，看到的全是自己的“滤镜”！

简说变与不变变者，天下之公理。世界上没有什么是不变的，环境会变、人心会变。但不要害怕变化，要拥抱变化，找到其中不变的点。不变的点，就是其中的规律性的东西。外在的表现形式会变，但内在的规律不变。天气会变，但天气产生的原因规律不会变。只要掌握了这个不变的点，就能应付各种变化。这就叫「以不变应万变」

静心生智慧有智慧的人，都是每逢大事有静气。越是复杂的事情，越要心平气和去处理。很多人是事情越简单，越平静，事情越复杂，越不安。心静不下来，思维就会一片混乱。思维一片混乱，就理不出头绪，也就解决不了问题。所以啊，遇到复杂的问题，第一步要做的，就是处理自己的情绪，让自己的心静下来。心如无风的水面一样平静，就会像镜子一样，清晰地把问题远远本本反映出来。这就是古人所说的「静生慧」。

只要情绪不失控，天还是晴朗的天小D因为失眠的痛苦，情绪到了失控的边缘，快收不住了。她认为，世界那么大，人口那么多，为什么失眠不找别人，而偏偏找上她？是自己不够好，还是哪里做错了？老天为什么这么不公？想得多了，头疼得很厉害，更是睡不着了。她同我谈起来，已是第二天上午。我见她情绪有些失控，就没话找话同她聊。聊了一会，她情绪平稳了许多，说话也理性了。于是我说，天还是那个晴朗的天，老天对每一个人是公平的，你失眠，情绪的失控占很大因素，假如你情绪平稳，心态平和，心境开朗，那么世界又是另一个世界，这个世界是充满光明的世界，大家都喜乐有加...。她听进去了。这一晚，她心情出奇的好，据她说，她睡了个安稳觉。

生命的本质是什么？物竞天择，适者生存竞争，本来就是生命的本质。生命形成的时候，就是精子的竞争。家中孩子众多，谁更会哭，谁就能吸引家长注意力，优先获得资源:如食物、安抚、照顾等。青年追求伴侣，都在争夺更漂亮、更帅气、更有钱或权、更有社会地位、更安全可靠的另一半。社会上，大家都争夺更多的薪水、更高的职位、更大的权力、更体面生活。父母，都在为孩子争夺更好的教育环境。贫穷之人要奋斗，要提升社会阶层。权贵之人要奋斗，防止社会阶层下滑。易经《乾卦》说，天行健，君子以自强不息。「乾」的精神，就是不断奋斗，不断竞争，最后适者生存。

“内在”之修行，才是锻炼之真正目的！ “内在”之修行，才是锻炼之真正目的！一个人的身体是否健康，主要是看其内在及外在是否在修行修炼。多数人不知“内在”为何物？经常处在“外在”的方向上生活，因此生病进医院是司空见惯的事。少数幸运之人，他们懂得“内在”因此抽一定的时间修炼内在，所以他们的身体相对健康，很少与医院打交道。如果你还没有清醒，你就是在“梦”中生活，你的生命将是不完全的。想有个“少生病”或“不生病”的身体，你要问问“觉醒”的人？！他们会告诉你要怎么做？

“法不轻传，道不贱卖，师不顺路，医不扣门。” “法不轻传，道不贱卖，师不顺路，医不扣门。” 这句话只有简单的16个字，但其中却蕴含着深刻的道理。那么，这句话到底想表达什么意思呢？其实，这4句话可以从以下三个方面理解：首先，一分钱一分货。世界上任何东西都有相应的价值，越有价值的东西，越要付出更大的代价才能得到。所谓的“法”、“道”皆是如此，有价值的技艺或学问，不可能白白获取。其次，轻易得来的东西通常不会被珍惜。如果有人想不付出代价学到某种技艺或学问，此人的诚意肯定是不行的。这里的代价并非是金钱，而是意志和决心，所以寺庙的新徒弟一般都要先打扫几个月的卫生，这就是对诚意的一种考验。再次，这是师德或者医德的体现。古人十分看重师德、医德，也就是师道尊严或医道尊严很重要，有德之师不会主动，就像孔子所说“不愤不启，不悱不发”，医生也是如此，不主动找上门的医生才是有德之医。免费获得的东西，大家都不会珍惜，真正有价值的内容，是不会白白的送到你手中的。想得到真金白银，就必须付出一定的代价。

治B小招，只供学习参照，不作其它用途花时间特别收集、编辑、整理，介绍治B的小招，我把部分发出来，只供学习参照，不作其它用途。一：腹泻（急性）　　一般的用保济丸就可以了（三毛一代），如果较严重的话用氟哌酸（七毛一板）搞定。　　二：感冒　　刚想感冒时也就是有一点点症状时不要忽视，这个时候最重要，用维C（五毛一代）或速效伤风胶囊（六毛钱一板），如果发烧就加用安乃近（两块左右一盒，有的药店可拆散卖。吃此药要多喝水）　　如果流鼻涕或鼻塞得很厉害，可以用琦克（这个较贵，十块一盒，但见效快，一颗见效，可以拆着卖，1块7一颗。）　　三：咳嗽　　1.咳嗽有痰而且痰黄或带血丝，可用牛黄蛇胆川贝液（一块多两块钱都有）+阿莫西林（两块左右）　　2.干咳或痰少可用甘草片（两三块左右）+阿莫西林。　　四：咽喉肿痛　　刚开始不舒服就注意了，立即吃药，可用清火片或牛黄片（一毛一代），再严重些可加阿莫西林。　　五：牙痛　　红霉素片3粒+维生素B1（4粒）+维生素B2（2粒）开水送服，一天两次，半小时止痛。　　注意：以上用药不适合少儿及孕妇治高血压：（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。治低血压：甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）脸上黑星（雀斑）：元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。治脚汗. 脚臭：白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。治脚气：韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。治神经衰弱：浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。立治牙疼：白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。根治牙疼：蚂蜂窝. 红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。治口腔炎：西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。治烂嘴：用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。治咽炎：海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。治中耳炎：韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。治耳鸣耳聋：雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。治感冒：香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。治偏头疼：生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。治头痛：白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）。治头晕头痛：黄芪. 天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。治痔疮：皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。治阴痒肛痒：醋500克，盐5克加热洗，一天三次。治鼻出血：（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。治鼻炎苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。治青光眼：向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。治眼流泪 . 角膜炎：鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。快速美容：鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。治青春痘：用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈。治手足裂：五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。治黑斑：当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效。

修行的人为什么必须要有钱啊？经常有人问我：之夏老师，读书的目的是什么呀？我说，赚钱。就这么简单？对啊，我读书的目的就是为了赚钱，就是为了改善生活质量，就这么简单。有人说读书是为了修行。也没错啊。我说，读书就是赚钱，赚钱就是修行。所以，读书=赚钱=修行。修行的人圆满，圆满的人不缺钱。如果一个人不能赚钱，这个人就不算修行人，就是个假修行。你不赚钱，如何自立自强？如何养育儿女？如何，如何孝敬父母？你不赚钱，你连自己都照顾不了，怎么照顾家人？怎么照顾社会？你都活得穷困潦倒，怎么让众生在你身上看到希望？不赚钱，就是地地道道的傻X。很多人修行，只是为了合法逃避现实生活。无论我遇到什么风景。我都会习惯性思考：怎么市场化运营啊？怎么变成真金白银啊？我写过一本电子书《社交高手暗门秘术》，有人把这书，改成100多个社交小故事。弄了个“人情世故交流群”，2个月赚了30多万。有个学员看了《变现金句1000条》。立马搞了个“营销变现课”，一个月收了100多个学员，一个学员3980。还有个学员，看了我推荐的《秘书工作手记》，搞了个“职场幕僚咨询”，收费3.98W，目前已经收了十几个学员…… 为啥有人赚钱难啊？就是他看书是看书，看剧是看剧。从来不从书里找赚钱的小道道。从来不从剧里找赚钱的小道道。一辈子就看了个热闹，哎…… 读书，必须充满功利性。功利性消失了，杀伤力就消失了。人活着，不过是为了名和利。连这条常识都屏蔽，咱一定是脑子进水了。南怀瑾老师说：功利性太强，目的性太强，快乐就消失了。陈安之老师说：目标性强才能更幸福。一个是忽悠富人的，一个是忽悠穷人的。不赚钱，听听陈安之；赚钱了，听听南怀瑾。人生就这样，在忽悠中，消失殆尽。现在大家不赚钱，是读书少了吗？不是。是卖得少了。赚钱，就是循环一个“卖”字。天天循环一个卖字，啥都有了，连不该有的都有了。怎么卖呀？把书里的知识，变成真金白银。怎么变成真金白银啊？我学什么，我就卖什么。学就是卖，卖就是学。我搞创业培训的时候，我买了1000多本跟创业有关的书。这些书，我一边消化，一边转化成自己的语言。改编成一个又一个小故事。然后把它扔在自媒体上。发多了，自然有人添加我。他们看了我朋友圈释放的“干货”，也就买单了。想赚钱，咱一定要有一个觉悟。就是无论遇到啥书，都习惯性想：我能把这本书变成100篇文章吗？我能把这本书变成100个短视频吗？我能把这本书变成一套课程吗？这个觉悟，才是阅读的正确打开方式。我看了《狂飙》，就想要不写本黑道文化的电子书吧。我看了《资治通鉴》，就想要不写本权谋的电子书吧。我喜欢看书。我喜欢追剧。我喜欢看电影。遇到牛逼的书或电视剧，我都会想，怎么用这些资源，去搞一个课程去圈钱。类似你天天看我写朋友圈，写文章。一天到晚拿着键盘噼里啪啦。你误以为我脑子里所有的东西都是现成的。现成个屁！我是遇到啥，就消化啥。我怎么证明我彻底消化了啊？用文字证明啊。就是大家看了我的文字，就觉得这个东西就是之夏老师写的。看书，多是看那些市面上流通很少或者已经绝版的书。流通少的书更有利于循环信息差嘛。我会把这些书里的知识，内化成自己的东西。这个内化，不是说把书里面的东西扔出去。而是结合自己的感悟。结合自己的写作风格。改编成一个又一个小故事，或者用自己的话说出来。改多了，也就熟能生巧。一天弄1000多字，跟吃饭睡觉一样。反正我每天的生活就是改改改，发发发。发得多了，看的人就多。看得多了，转账的人就多。我也不知道，为什么很多沙雕一直学啊。反正我是看到什么卖什么。我只习惯性循环卖卖卖。万物皆可卖！有个学员，在校大学生。他啊，把我的电子书内容原封不动去发某红书。一个月涨粉9000多。引流700多人。收了50几个跟她学自媒体的学员。一个收费999，月收入5W。啥叫知识改变命运啊？就是把学到的东西不断变现，不断盈利。学习不变现，等于瞎扯淡。当然，我写的这些，都是小说哈。大家千万不要相信。我就是闲的没事儿随便吹吹牛，扯扯淡。要是赚钱这么简单，为什么那些能说会道，聪明绝顶的朋友依旧穷困潦倒啊？

知厚薄，方得始终老子说，大丈夫处其厚，而不居其薄。人要做大概率的事情，不要做小概率的事情。因为大概率的事情，空间大，回旋余地大。小概率的事情，空间小，回旋余地小。很多人，就是不知道“厚薄”的区别，总是去挑战概率，去挑战小概率的事情。于是，除了极少数幸运儿，大部分都被摔得粉身碎骨。

手术费用十万，且风险依旧，为什么不早点学养生呢？本人一亲戚，因头疼欲裂，住进了医院。经检查，头部一侧血管90%狭窄，必须上支架；另一侧70%狭窄，也要做支架。更为可怕的是，脑部有一处血管内长了血管脑瘤（诊断为癌），有随时爆炸的可能，且无法手术。医生瞒着病人，家人也瞒着。说是血管壁狭窄要上支架，费用十万。长了脑瘤的事根本不敢说，因为一旦说出，病人受不了打击，情况会更加的糟糕。大约在五年之前，亲戚64岁，因为经常性的乏力，我提议让她练功，她笑笑没有作答，我也没敢再提。假如五年前开始练功，且坚持下来，会不会血管不会狭窄，不长脑瘤？这个不敢保证，但起码体质增强，患病的几率减少，这是完全可能的。

练功是最能保证人体体质向好发展的“特效药”。体育锻炼对人体体质向好发展，有一定的作用，但不适合体弱者，尤其不适合年老体衰的。对于身体弱的人群，最好的锻炼方法，就是练功。比如站桩，打坐，胎息，普拉提等。练功最好是天天坚持，日日锻炼，持之以恒。切勿三天打鱼两天晒网。持续坚持，日久才能功夫上身。

保健品真的有那么好吗？听说这种保健品，一年只能生产一次，制作流程非常之复杂，有价无市，大家买不到的苦。这种产品，效果确实是好，没得说的。老婆问一个疗程要吃多少瓶？答：三个月。上千一瓶的东西，眼睛都不带眨一下的，一下子买了五瓶。说是机会难得，打六折。

失眠的人群为什么这么多？。。最近，翻开网络，随处可见，有人在问失眠了怎么办？为什么失眠的人这么多？上网络搜索“失眠的原因”，回答如下： “失眠的原因多种多样，涵盖了生理、心理、环境及生活习惯等多个方面。从生理角度来看，失眠可能与个体的生物钟紊乱、内分泌失调、神经系统疾病或某些药物的副作用有关。心理因素也是导致失眠的重要原因，如焦虑、抑郁、压力过大或情绪波动等，都可能影响睡眠质量。此外，环境因素同样不容忽视。嘈杂的噪音、过亮或过暗的光线、不舒适的睡眠环境以及时差变化等，都可能干扰人的睡眠周期，导致失眠。同时，不良的生活习惯，如睡前过度使用电子设备、饮用含咖啡因的饮料、晚餐过饱或饥饿等，也会对睡眠质量产生负面影响。失眠的原因复杂多样，需要综合考虑多个方面的因素。为了改善睡眠质量，建议个体根据自身情况，调整生活习惯、改善睡眠环境、寻求专业帮助等，以缓解失眠症状，恢复健康的睡眠状态。”

结合这种方法练功，真的是太绝了！！很早就有想法，一个人的身心健康，同一个人的思想有关，同一个人的生活习惯有关，更同一个人的练功情况、饮食情况有关！改善一个人的身心健康，也必须从这几个方面入手！

浑圆桩的正确站法浑圆桩是桩中最常见的一种养生桩法，适合于任何年龄、任何体质的修习者。一，环境静室，空气清新，无人打扰处。二，心境心情愉快，心态平和，无情绪波动时。三，姿势两脚与肩等宽，平行向前；两臂抬起前伸，成环状；手指分开，手掌向内，手指与胸之间的距离约一尺半(约50厘米，大约臂长的四分之三)；两指尖间的距离在20公分左右；手掌约与肩等高；微屈膝(垂直方向，膝盖不超过脚尖)。头中正，直背涵胸，收腹松腰，微垂眼帘，重心落在涌泉位置。四，意识神识内敛，精神集中，感知身体，觉照全身。五，方式静站。

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站桩需要自主意识，非人为的意识都是不好的早上站桩，人为的自主意识主导下，内气自然涌动，桩身落地生根，日常的残留浊气，在内气的作用下，渐化为清气，被人体吸收；敛收的内力又化为内劲，贯穿于周身；内气、内力、内劲生生不息，圆融于身。

谈谈练功中自己的身体除了站桩，还有静坐、胎息、普拉提等练习。现在每天有三十多分钟的站桩，还有一个多小时的站桩，不一定。静坐一般都是三十多分钟。身体体质是更加的不怕冷了，比一般人更加的耐寒。

练功之余的修心，修的是什么“心” 现在除了下雨天外，每天晚饭后都要外出走路。已经有很长一段时间了，每晚都与几个老年朋友一起走路。每次晚饭后，都互相相约，已经形成了习惯，不好意思不再约，而自己走了。不过，一起走到就近的广场，他们坐下来休息，我与老伴还再走一段不算很近的路，然后回过头来，走回到他们坐下休息的地方，然后一同回家。这个过程，已经成了约定俗成，无法再进行其它更改。说实在的，与其他老年朋友，经常的一起走路，感觉很没意思，因为没有新鲜话题，基本上，东一榔头西一棒槌，或者东家长西家短，信息倒是了解不少，其实没什么意义。长此下去，很不是滋味，对修心没什么帮助，必须想办法打破此常规！其它时间段，都是自己独立独行，有进步，有成长，人生才会有意义。没有进步的生活，无异于慢性自杀。

练功怎么样见出来是在进步，而不是退步？前台的更新虽少，背后的努力，却日日在坚持！每天的站桩、静坐、普拉提拉伸、胎息的练习没有间断，虽然有时时间不够用，就少练一会，但没有间断过，仍有条不紊的进行着。每天练功时的感觉，日日如新，明显感觉进步。这种感觉很强烈，而且充满喜乐。很难想像，一年后，又是到了什么样的高度？！随便举个例子，比如拉伸，一天比一天到位，一天比一天更进一步。比如侧腿拉伸，嘴巴都能触碰到膝盖了！一个月之前，身体往腿方向弯一点都很难，更别说嘴巴了。可见日日坚持的妙用。练完功那种舒爽就别提了。进步是切身感受到的，是用语言很难形容的。

练功不修心，到老一场空！有些练功的朋友，总喜欢在细微末节上抠字眼、下功夫，而真正繁茂的枝叶却视而不见、对他无动于衷、眼睁睁的舍弃。这实在是本末到置，即浪费大好精力，又进境、收效甚微，得不偿失！往往说练功没效果、效果差的，就是这种人！或者得过且过，根本不做任何的努力！站桩、练功，必须要与心性的修炼相结合，必须每天花时间修炼心性！往往心性好的人，练功、站桩的进境，也是日行千里，收效满满！

每天的普拉提、瑜伽拉伸，令身体非常棒！几年前，老婆花费几W学习了普拉提、瑜伽的私教课程，因而身体发生了脱胎换骨的改善。而在那时起，老婆对普拉提、瑜伽的拉伸锻炼也坚持了下来，几乎每天不间断。受身边人的影响，我也像模像样的跟着学习了起来。起初，跟着练习个别的动作，逐渐的，一系列动作也跟着练习了起来。从最初的做不了几个动作，到后来的可以做许多的动作。现在，除了特别的几个动作做不到位外，其余多数动作都可以做到位了。