baggio20022002的个人资料

《2018.5.21》《赛记》吧旗飘飘之淀山湖追日半程 5.20周日天气骤凉，是个跑步的好日子，是个pb的好时机。老哥都夸魔都天气凉爽，适合跑步。而我在淀山湖畔吹着凉风，连150都没进，比上周暴晒时跑的都不如，枉我领导还亲赴现场督战，惭愧惭愧。比赛称为追日马拉松，意为傍晚开跑，追逐落日。两点即到达场地，离三点半开场还有段时间，领导到舞台边看小朋友表演了，我找了个空地席地而坐，玩着手机消磨时间。风有点大，领导一直嫌冷，三点钟我脱下的衣服直接全部套到了她身上，还给她挂上了件雨披，我就扛着旗子进入集结区排队。和小苹果事前约好了集结区见，我钻进去就开始左右搜索，4.15在昆山马时蹭过他的红牛，有过一面之缘，应该能认出来的。没多时，我看到左前方有一个身着红背心身材颀长健美的男士背影，感觉有点像，走近一看背心后写着鹿跑团，哈哈，看来找到正主了。小苹果的视角应该是这样的：正在四处打量着妹子，看看撩哪个好。嗯，都不错，干脆使出必杀的群撩技能吧。哎哎哎，那谁，把旗子举高点，挡着我看妹子了。哎，这旗子怎么眼熟？哎哎哎，这熊猫更眼熟，marathon吧旗？！哎，这不是上个月抢我红牛那哥们嘛！哈哈，确认过眼神，遇到对的人。可是我俩都没带手机，如何合影？只见身后一名老姐掏出手机，帮我们留下了吧旗下灿烂的笑容。小苹果如何从这名老姐处获得的照片就内情不详了，反正小苹果就是套路深啊。随后，他还像旁边的人解释吧旗上标志的含义，熊猫的由来，号召大家多来关注，小伙子机灵啊，有前途，老夫我自愧不如！寒暄几句后，他无缝转向身边一名女医跑，询问对方的配速计划，寻求一起跑的机会，我目光随即也看向这名女医跑，虽然个子不高，但长的秀美呀，心里再次向小苹果竖了一根大大大写的赞，大写的服！妹子说她是关门安全兔，计划慢慢跑的，小苹果说哎呀我跑崩了就跟你一起了，妹子羞涩的笑了。我问小苹果的计划配速，他说伤还没好也要慢慢跑，然后说还要找个妹子就转身离我而去。我立在人从中，感慨万千啊，原来是约妹子跑的，我年轻时候咋就想不到跑步还能撩妹呢，第三个大大大大写的服！

《2018.5.20》《吧旗飘扬》在淀山湖畔先来一张，明天继续，小苹果手机里有合影

《2018.5.16》《学习》大佬好榜样顶着高温，跑个5k，向大佬学习😊

《2018.5.16》《集结》520淀山湖追日半程约约约还有大佬或萌新一起吗？ xiao苹果和我会在吧旗下等你来合影哦

（2018.5.13）（水贴）一举橙名原来已经一个月过去了，水一贴庆贺一下

《2018.5.15》《搜索》本图中亮点

（2018.5.14）（赛记）扛旗半马首战青浦一楼吧旗镇楼

2018.5.13 《解读》一楼吧旗镇楼

（2018.5.13）《吧旗飘扬》在上海青浦半程马拉松 2000人的小赛事，第一次举旗跑，正好练练手

2018.4.22 (战报) 上海半马再落马 4.22日上海半程马拉松赛，本人上半年参加的最后一个有分量的赛事。本想冲击145，无奈结果156，继2017上马全程冲击4小时失败后，2018的半程赛事也无功而返。追溯原因，还是跳不过3.25的无锡备战，在3.10日拉完一个530配速30km后没几天，感冒发烧了几天，3.10到无锡赛前就没有再跑过，之前好好的备战节奏被打乱，无锡使劲洪荒之力也还是没有打开4小时，4小时11秒完赛。无锡赛后，虽然自己给自己不断打气，心情实际上还是非常低落，身体的疲惫加上心理的沮丧，厌跑情绪非常大，到参加4.15日昆山全程的比赛前只跑过了5次一共35km的距离。4.15昆山全程也不出意外的崩掉，420完赛。昆马之后一周也是没有再活动，直到4.22半程比赛的到来。从之前这背景来看，上半马定标145有点不现实，可能150比较稳妥，但锡马之后我的全马目标已经设定为345，半马进不了145有点说不过去，硬着头皮冲一冲吧。之前半马的pb是2017年12月的苏州半程的148，配速再提个10几秒，应该差不多吧，赛前如是想到。

2018.4.22 大神国花朝我竖拇指大概13.5km处，遇到国花折返回来，他大概19km了，我大吼一声国花加油，他朝我竖起了大拇哥回应，美滋滋啊。现在后悔没喊他来m吧做客

208.4.22 偶遇上半马男更衣室门口我会停留十分钟，带白色空顶帽，抽着烟，求偶遇合影

2018.4.22 水帖上半马半小时后抽支烟，定定神，然后存包排队去

上半马服装像切尔西队服

2018.4.20（水帖）蓝色跑进线上半马说是有blue line，蓝色跑进线，指示最经济的跑步距离，不知道会不会有用，尤其是在这么多人的情况下。每次都多跑几百米-1km，自我感觉已经很注意的跑切线了，还是多跑很多，很苦恼。这次要和蓝线比对一下，看看问题出在哪

（打卡）（2018.4.18）日常记录最近懒得厉害，在本吧立个打卡贴，自我督促一下。

本周末上半马了，有没有偶遇的？有没有偶遇的？本人12807

感谢小苹果的红牛今天昆山全程，30k处吃到了@小苹果@醉酒肆的红牛虽然最后还是崩的不要不要的，但是还是要谢谢型男帅哥

继续报道报告老哥老姐，新人报道

呀来报道好多熟人啊😊 来凑凑热闹

胸中有块垒，不吐不快——读大吧4.13日帖子有感本人16年进吧开始签到，水贴不多，以签到为生，前几日将将进入11级，虽然年限不长，但16年之后重要的帖子、事件基本没错过，大家对我这个id应该也算眼熟，赛场上也和几位贴吧网红（tgaga121老哥，翻牌老哥）或者小吧主（安风七年）碰过面，看了大吧的帖子之后，想说几句。发言前声明：没有声讨的意思，只是发表些个人意见，有用就采纳，没用就当笑话，只是发自维护马吧的初心。说的不当的地方，也欢迎大家讨论和指正，谢谢！

无锡看到个老姐穿梅西球衣我跟了三公里，可惜没带手机无法拍照

无锡赛前13天发烧了，求安慰为备战锡马（最低目标进入400），本渣这阵子上量有点猛（当然跟大神还没得比）。身体抵抗力下降，今天发烧了，赶紧吃起药来，求大家的安慰 3号凌晨的冷雨中，花了5小时拉了个全程，2个半小时在雨中，估计根子当时就埋下了； 7号跑了10km乳酸跑；500配速。 10号比赛配速跑30km，配速537，跑的时候还好，洗完澡直接感冒症状出现，今天早上更是发烧。这周中还想再跑次乳酸门槛，周末拉个21km的比赛配速。是不是都要泡汤了一会儿下班回去吃好药挺尸，希望明天康复

大家无锡见~老哥老姐老铁们从1点到现在煎熬40分钟，等到了中签短信通知。老哥老姐老铁们，大家无锡见

扎心了，没收到短信，官网也上不去扎心了，没收到短信，官网也上不去

恭喜翻牌兄锡马直通~ 锡马成绩截止到2018-1-1日，中国马拉松可以查到成绩就可以。恭喜翻牌兄直通！

转发——站在全马赛道的终点…… 转自一位跑友朋友圈的内容，一起分享。据官方统计，现在中国大约有300万马拉松跑者，而我也有幸成为了其中一个。经过两三场的比赛，此时站在全马赛道的终点，看着一个个选手陆续以各种姿态完赛，突然有了一些想法。马拉松是目标的衡量，是意志的考验，更是日常训练与付出的综合评估！是运动，是科学，更是艺术。目标一旦制定，过程中千万不要轻易改变，否则很容易功亏一篑，自己把自己拉爆。见过很多选手起点跑的太快，感觉良好没有及时调整，也完全忘记了目标，结果后面完全发挥失常，自己就经历过。站在马拉松终点，看着有的选手微笑着挥手跑过终点，有的一瘸一拐或是颠着脚到达，也有慢慢走过来的或是停下来摆各种pose，当然也有看见上马时亲吻大地的场景。马拉松赛场上无关成绩高低，优秀的选手轻松一些，应该为他们喝彩，但那些经历意外伤痛或是挑战自己坚持到底的选手依然让人尊敬。因为他们没有放弃，也在实现着自己的目标或PB。说到科学和艺术，马拉松绝不是盲目的奔跑，也不是一时兴起，而是循序渐进，系统积累的过程，尤其是想一次次突破自己的。你只有爱上它才会每天5点起床顶着月光跑上几公里，十几公里，也才能够坚持日复一日，风雨无阻的训练。最后会享受这个过程，在每一个美妙的早晨，黄昏，夜幕…… 还有一些更加奇怪而又真实的发现。每一次觉得有收获有进步，觉得很努力的时候，发现有人比我们还努力的奔跑；当我们觉得很苦，准备放弃的时候，发现别人还在跛着脚坚持！很受感染！建议每个马拉松跑者都应该来终点体会一下。认识跑步圈的人多了，其实现在长跑或马拉松已经成为一种生活方式，一种追求更大精神升华的团队仪式。很多公司在推广跑步文化，建立自己的跑团，从董事长到每一个员工都乐享其中，邀请专业教练指导，组团到全国各地参加马拉松，不为名次，只为每次手拉手坚持到终点的在一起的感觉和感动！这是一种很多东西无法取代的团队融合和归属。跑步我不是专业的，但我一定是认真的！既然选择一个兴趣就应该坚持，无论对于健康，还是未来的生活，一定会源源不断的触动和变化。我可以，大家一定也可以！

我在17km处为你加油！上海长宁半马有参加的吗？我在17km处为你加油！上海长宁半马

请教：energy boost怎么样准备400入手

2018元旦上海赛车场4环赛明日开始报名明天上午十点开始报名啦，5.4一圈，跑4圈，有兴趣的注意好时间啊。上一届的不到一个小时名额抢光了

上马前500名成绩官网公示了上马前500名成绩官网公示了