为备战锡马（最低目标进入400），本渣这阵子上量有点猛（当然跟大神还没得比）。身体抵抗力下降，今天发烧了，赶紧吃起药来，求大家的安慰
3号凌晨的冷雨中，花了5小时拉了个全程，2个半小时在雨中，估计根子当时就埋下了；
7号跑了10km乳酸跑；500配速。
10号比赛配速跑30km，配速537，跑的时候还好，洗完澡直接感冒症状出现，今天早上更是发烧。
这周中还想再跑次乳酸门槛，周末拉个21km的比赛配速。
是不是都要泡汤了
一会儿下班回去吃好药挺尸，希望明天康复

这么狠

往好的方面想，这提前感冒了，比赛的时候应该就不会碰上感冒了

太狠了。

欲速则不达，赛前一周没必要拉半马了，10k够了

去年上马前一周通宵加班，重感冒到比赛前2天才不流鼻涕了，照样破四pb。

安心休息，现在休息最重要

练得真狠好好休息几天吧

循序渐进，切记这四个字，跑马要理性！更别为了成绩，而让自己受伤，这就不值得了！

训练时下雨就停跑，太拼了。吃药休息，2个星期应该会好，不要太担心

好好休养一下，不要咳嗽就没有太大问题的了。 我去年无锡马是赛前3天发烧的。

好好休息 病情缓解应该没问题的

自己拉全程简直就是没病找病

明天康复？你是开玩笑的吧，就算康复也不能马上跑步的，好了也要休息两三天的。

楼下来个妹子安慰