一楼吧旗
镇楼

占楼

帅

帅

哇塞漂亮漂亮！

2018.5.14 赛记 青浦半马
4.22上半马跑崩后自己跑的很少，4月整月跑量只有105km。5月到赛前也只跑了30km。5.8号收到Dola老姐寄来的吧旗，网上买了个导游旗杆，5.13这次半程就当成半程拉练了，摇旗慢慢跑，没有成绩目标要求。
比赛本来说是8点开始的，地铁出行时间很宽裕，赛前组委会因为天气闷热临时改成了7点半开始，时间就有些紧张了，得赶上17号线6点从虹桥火车站始发的首班车才来得及。可是没有地铁能支持6点之前赶到虹桥火车站，打车去又心疼银子，怎么弄纠结了半天，直到周六才做出当天早上骑自行车到虹桥站的决定。反正没有成绩要求，骑车浪费点体力也无所谓。
周日早3点半起床，泡了碗加量的牛肉面，吃了两根面包，卡路里摄入大约在800大卡。5点出门，膜拜小车晃晃悠悠前往虹桥站。首班车如期抵达，车厢里空荡荡的，没有上马时那种专列的盛况，小比赛就是小比赛。6点50到站下车，正好站内有个厕所，顺便再去排空一次，省的赛区里排队。7点到达集结区，存好包，举着旗子在人群中晃了半天，没人理我，看来本吧的影响力还不够大啊，要继续努力。7点10分开始排队，排到了第三排，紧贴着第一排的兔子后面，官方摄像师给兔子拍合影时，我使劲儿举着旗在后面刷背景，也不知道被拍进去了没有。

7点半准时发枪，
前排
起跑感觉就是好。看着145的兔子就在身边，遂决定跟他们一会儿吧，难得这么好的机会不用追兔子。旗子举着很轻，跑起来随风舒展，虽然肯定会有些阻力，但也没有想象中那么的费劲。刚起跑时还有点云遮着天空，没到1km，太阳就钻了出来，晒！这时候跟着145兔子的跑友还蛮多的，我就保持在兔子背后5m左右，大部队的后方。3km左右，跑的有点喘，这时有个老哥从身边跑过，还特地说了一句marathon吧的吧旗真漂亮，我心里想难道碰到对的人了？只是嘴上仅仅说了句谢谢他就跑远了，估计是135左右的大佬。
3-5km是在湖中间的桥上跑的，景色不错，就是晒晒晒，无处躲藏，还好6km出了湖区，有零星的树荫可以藏一藏。7km时，看到对面的老黑已经折返回来了，一数，前后跑过来了5个，一个首名奖励3000元的小比赛，来5个老黑，他们的竞争也是蛮累的。这时，我把旗子从靠在肩头再次举在手中，趁着折返赛道，多拉拉眼球。

过了9km折返点，到11km前这段路，我遇到了70%以上折返的跑友，而且我在右侧，他们在左侧，正好看到吧旗飘飘的全貌，不知道能拉来几个新吧友。10km用时49.32，心率又飙到快190了，好吧，兔子你走，我要降速了，眼睁睁的看着兔子一点点离我远去，好忧郁。
12km，又上湖中心这座桥了，跑在桥边我开始了胡思乱想。万一一不小心旗子掉到湖里了，我是跳下去捡呢，还是敬个礼沉默一下就闪呢，路过的跑友看到了会不会嘲笑呢，回头再跟老哥老姐申请一面旗会不会被鄙视呢。想着想着2、3km就过去了，配速掉了，心率也回到180了，15km用时115.24。
天更热了， 17k时配速已经掉到541，可心率还在180+，尤其是身体这时感觉很难受，咳嗽两下吐了口口水竟然引起了想呕吐的感觉。赶紧步行了几步，缓了缓，还好，呕吐的感觉没有了，继续缓慢的跑起来，还好，没有问题了，配速慢慢回到540左右，今天虽然热，可是还没看到倒地的，我可不能做第一个啊。
慢慢靠近终点，摄影师越来越多了，靠近镜头，我不自觉的加快几步，举高一点，争取留几张矫健的美图。离终点200m那里一个喷淋点，哪是喷水雾啊，直接是水枪呲水，跟倾盆大雨一样，完全无死角，持续5m，通过之后全部湿透包括吧旗也没有幸免，很替拿着手机跑的朋友们担心。
用时149.30，半程第3次跑进150，虽未pb，但是很满意。

太赞了👍

辛苦辛苦！吧旗飘起来真够漂亮！没想到橙色那么鲜艳显眼！

为何如此骚气

此贴要加精！@本吧第一贱