level 10
必须滴！
2018年04月18日 00点04分
level 15
2
老姐好像最近没打卡![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
2018年05月02日 10点05分
回复 baggio20022002 ：没跑步...天气不好，加之有事
2018年05月02日 11点05分
level 11
level 10
2018.4.22 上半马 21.1km 156完成，平均配速520，其中前12km59分半，10k，12k刷个人pb
4月总第94km。
2018年04月23日 04点04分
4
4月总第94km。
level 15
level 10
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level 11
必须附带截图
![[新表情]](/static/emoticons/u65b0u8868u60c5.png)
----我是贝尔滑稽尔斯![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
，我要向你展示怎样才能在贴吧上某些最极端、最危险的地方水经验。我要面对一个星期的挑战，在那种地方如果没有适当的水贴技能，你甚至连一天都坚持不了 。
2018年04月23日 10点04分
8
----我是贝尔滑稽尔斯
，我要向你展示怎样才能在贴吧上某些最极端、最危险的地方水经验。我要面对一个星期的挑战，在那种地方如果没有适当的水贴技能，你甚至连一天都坚持不了 。
实在懒得截图
2018年05月02日 10点05分
level 14
![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
level 13
我二三四月加起来大概50k👿
2018年04月23日 10点04分
10
应该恢复了吧？
2018年05月02日 10点05分
@baggio20022002 没好利索，不过跑完疼得没那么厉害了
2018年05月02日 13点05分
level 10
2018.4.28 7.3km 平均配速620，平均心率137
4月总第101.3km；
2018.4.29 3.5km 平均配速524，其中1km配速412，平均心率152
4月总第104.8km；
2018.4.30 15km（骑行90km折算），平均心率135
4月总第119.8km。
3月142km；
2月117km；
1月97km。
2018年总475.8km。
2018年05月02日 10点05分
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4月总第101.3km；
2018.4.29 3.5km 平均配速524，其中1km配速412，平均心率152
4月总第104.8km；
2018.4.30 15km（骑行90km折算），平均心率135
4月总第119.8km。
3月142km；
2月117km；
1月97km。
2018年总475.8km。
level 10
2018.5.1 4km （骑行20km折算），平均心率128；
5月总第4km，目标150，不要偷懒，加油。
5.13青浦，5.20淀山湖，两个半程，天热，计划扛旗慢慢跑，美滋滋~
2018年05月02日 10点05分
12
5月总第4km，目标150，不要偷懒，加油。
5.13青浦，5.20淀山湖，两个半程，天热，计划扛旗慢慢跑，美滋滋~
level 15
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
很稳
level 10
level 10
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)