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祝大家端午节安康。五毒月九毒日从今天开始！一定要好好戒假期来临，有几点希望你注意首先祝大家节日快乐！忙碌这么久，总算可以休息休息了。但是节假日也是破戒的高峰期，所以给大家几点建议 1.不要熬夜，不要放假了就拿着手机拼命玩，躺在床上熬到很久，这样不仅伤身体，而且极其容易导致刷到擦边内容进而破戒； 2.早上早点起来不要赖床，然后在床上刷手机，早上和晚上是警惕性最低的时候，这时候看到擦边内容极其容易破戒，一定要慎之又慎； 3.父母平时工作忙，还要照顾我们的起居生活，很是辛苦，假期我们帮父母多做一些家务，多陪父母聊聊天，多做一些力所能及的事情； 4.不要报复性的玩游戏，从早玩到晚，玩的饭都不吃，打游戏其实和邪淫是一样的，都是靠不断刺激你来产生快感，其实对身体的消耗是巨大的

一位50后的忏悔，我不淫人妇，人不淫我妻（转载）很早就想写这一篇忏悔文,回想自己前半生的所作所为 ,自知罪孽深重,死后必堕地狱。因此我要把自己的罪行完全发露出来,把所受的果报写出来,以警示世人,愿有缘读到本文的人,深信因果,止恶向善,不要再像我一样执迷不悟。我自幼身体多病 , 尽管身体差 , 可是不到10岁 , 就有了手淫的习惯。随后便常年患有腹泻、头痛、头晕, 这些毛病伴随我直到现在 ,已经年过半百 , 依然受此病患的折磨。母亲常常说 , 我从小多病多难 , 真没有想到能长大成人。我以前一直认为是自己身体素质差 , 学佛以后 , 才知道这都是淫邪的果报。参加工作的第二年 , 我便以谈恋爱的名义 , 诱奸了我的同事 , 一个天真无邪的少女。此花季少女 , 其实刚刚同朋友谈恋爱, 因为我的介入, 而与朋友告吹, 而我最后以父母不同意为幌子将其踢开。该女子后与一男子结婚 , 生育一男孩 ,但十几年以后 , 我再见到她时 , 她已经离婚。原因则是她感到曾与我发生过关系 , 对不起丈夫 ,内心常常自责。为了寻求解脱,将我与她的事告诉了丈夫, 乞求丈夫原谅。但是, 她的丈夫却因此与其离婚。一个好端端家庭就这样因为我而破碎了。我后来又与另一个女子谈起了恋爱 , 并趁机玩弄了她 ,后一脚将其踢开,致使该女子险些得精神病。工作的第四年 , 我调入机关 , 又将一个未婚同事玩弄。后来我结婚生子 , 又与妻子的表妹偷情 , 有一次单位组织外出旅游,记得是到苏州、杭州一带, 我在车上迷迷糊糊作了一个梦 , 其实也并非是梦，我见到两个身穿黑衣服的人很严厉的告诉我,不要再引诱妻子的表妹, 否则会对我不客气,让我尝到邪淫的苦果。我那时还不信佛 , 不知道因果报应的道理 , 但是我已经知道确实有鬼神存在, 因为, 我在外出旅游时,鬼神就已经警告过我, 但是我没有听, 放松了警惕, 致使又犯邪淫, 遭此惩罚。我对不起妻子、更对不起生我养我的父母。我现在知道,单为此事,死后必定要下地狱, 即使下地狱, 千刀万剐, 也难以抵消我使生我养我的父母遭此大罪的果报。请看过此文的人,一定要改邪归正, 善待自己。古人说“举头三尺有神灵”,这句话千真万确,我便是一个活生生的例子! 经过这件事以后,我老实了几年, 心中对妻子、对父母常常怀着愧疚,曾发誓要作一个好丈夫。但, 几年后我又淡忘了这件事,把要作正人君子的念头抛到九霄云外去了。我又旧病复发,先后与同单位的两个少妇发生关系, 有一次中午,我从单位回家,竟然发觉妻子同一个四十多岁仍未结婚的老光棍私通!我当时便气得背过气去,发誓要将这老光棍用刀子捅死! 我七天七夜未吃饭、未睡觉 , 眼睛愣愣的瞅着天花板,家庭关系也紧张到极点, 险些闹出人命。

当我问豆包无聊的时候应该怎么做 # 无聊之时，依国学安顿身心四法无聊本质是内心无主、向外攀求，儒释道三家各有安顿之道，不用外物消遣，只修自心，分四层由浅入深： ## 一、儒家：闲时修身，不废功夫（入世安顿）儒家讲究「闲居不怠」，无事之时正是修身最好时机，核心是**慎独**。 1. **温书自省** 读四书、《论语》《孟子》，不用强求背诵，静坐翻读。读到一句反观自身：自己待人是否宽厚？做事是否浮躁？无聊多是心无所归，经典能立住心神。 2. **静坐观过** 曾子「吾日三省吾身」，无事放空容易胡思乱想，不如逐条反省：今日有无怨人、贪心、懈怠？有则改，无则加勉。心有落点，便不觉空虚。 3. **小事养德** 无事不躺卧虚度：整理书桌、扫地、浇花、练字。《大学》言「格物」，打理眼前一物，磨炼浮躁的心，小事见静心，消解百无聊赖。 4. **存心利他** 若有余力，念身边亲友：可写简短书信、记他人长处、思索如何助人。儒家「仁者不忧」，一心向外体恤他人，自我空虚感立刻消散。 ## 二、道家：守静去躁，安养元气（清心养身）道家认为无聊是心神耗散、追逐外乐所致，主张**致虚极，守静笃**。 1. **闭目调息** 无事静坐，调匀呼吸，少思寡欲。《道德经》：「五色令人目盲，五音令人耳聋」，刷短视频、寻热闹只会越玩越空虚。静守片刻，心神自足，不必靠外物填补。 2. **观万物自得** 出门看云、听雨、观草木。庄子「天地有大美而不言」，世间万物自在生长，不必刻意找乐，静静感受自然，内心空洞自然填补。 3. **放下执念** 无聊常是期待有人陪伴、期待新鲜刺激。道家讲知足，认清：快乐不必依赖外界，自己本自圆满，减少向外索取，无聊感自然变淡。 ## 三、释家（佛学）：观心断妄，破除空虚（调伏心念）无聊根源是纷飞妄念，一会想过去、一会盼未来，心从未安住当下。 1. **观照念头** 闲时察觉自己胡思乱想：不跟随、不评判，只是静静看着念头生灭。如同看流水流过，不抓取、不排斥，心慢慢安定，空洞感消失。 2. **持诵定心** 烦闷无聊时，默念圣贤名号、静心短句，一句接一句，截断杂乱思绪，让心有一处依靠。 3. **惜福知足** 常常反观自身：有安稳居所、身心健全、能安然度日，已是莫大福气。人因贪求更多，才会觉得当下乏味，常生感恩，内心常觉充盈。 ## 四、极简日常实操（随时可做，不分场合） 1. **练字抄经** 笔墨能收摄散乱之心，一字一静心，半小时足以驱散无聊，涵养气质。 2. **漫步养气** 慢走不疾不徐，心中默念圣贤格言，动静结合，不闷坐耗神。 3. **默记古训** 背诵修身短句：「静以修身，俭以养德」「勿躁勿扰，守心为本」，时时提醒自己，以圣贤之心替代空虚杂念。 4. **戒无用消遣** 国学皆不提倡沉溺玩乐打发时间，短暂欢愉过后，只会加倍空虚。无聊是修心的窗口期，而非放纵的借口。 ## 总括核心道理《中庸》云：「君子素其位而行，不愿乎其外」。真正不无聊的人，内心自有天地，不靠外界娱乐填充。无事之时，向内修心、读书自省、静养身心，看似清闲，实则日日精进；一味向外寻乐，只会越闲越空虚。无聊不是时间多余，是你的心没有归处，以圣贤学问安顿自心，何时何地皆自在充实。

2026丙午年：五毒月、九毒日，究竟“毒”在哪？禁忌，攻略五毒月的说法，在我国传统民俗里一直流传，这个月第一个初毒日：端午节，很多传统习俗就源自毒月辟邪。这是古人对大自然的认识，在生产力不发达的古代，其中的很多说法有一定合理性。而在现代生活来说，人类应对自然变化的能力已经大大提高。只要保持规律生活，应对得法，并没有那么可怕。这段时间其实是人容易元气受损、耗损虚弱的时候，因此适当的保持古人的清心寡欲，是符合天地人和谐之原理。大家在五毒月，尤其是体质偏弱、状态低迷、生活起伏大而不顺的朋友，更要多加留意，适度调理身心、规整居家环境、稳住生活节奏。把自身气场养稳、正气养足，生活状态才能慢慢趋于顺遂、平稳向好。忌纵欲古人认为五毒月阴阳之气相争，气场躁动纷乱，暑气猖獗，最耗人本元之气。在众多古籍记载的五毒月中，首要的禁忌是在五月要禁欲、斋戒，养护自身精气。农历五月，天气湿热，人体内的阳气也比较旺盛，此时若过度耗损身心，容易透支精气、削弱自身状态，不利于夏季养身守元。所以这个月，建议大家尽量修身静心、节制有度。忌大量出汗夏天运动出汗是正常的，但过量出汗就不好了。五毒月气温升高，人体容易出汗。如果大量出汗，导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”，不仅会导致体内水分和电解质的失衡，还会损耗心气。所以，大家在运动的时候要适量哦！也要多喝水，避免人体津液的散失，保障气血运行顺畅，要饮食清谈，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物，这些食物不仅刺激肠胃，也容易使人出汗，增加脱水风险。

想对pc的人说你下次能不能把去pc 的钱孝敬给父母？这样做的好处太多了，不仅孝敬了父母，还能慢慢断绝pc，从而让自己远离身败名裂以及各种病毒。

#微信看病卖药是假的#转发一位师兄的文章，很久没有看到这么好的新文章了，非常推荐今天，我差一点就破戒了。那个念头来得很突然。不是慢慢的，不是模糊的，也不是像以前那样只是在脑海边缘晃一下而已。它是直接撞进来的，像一个我明知道不该打开、却又忍不住一直盯着看的门。那一刻我坐在房间里，明明什么都没做，却像已经被什么东西逼到了角落。心跳很快，呼吸有点乱，胸口闷得像塞了一团烧红的铁。我脑袋里反覆出现以前看过的画面，像一群不肯散去的影子，一直在我眼前飘。我知道那是危险的。我太清楚了。因为那不是普通的欲望，那是一种快要失控的感觉。那种感觉最可怕的地方，不是它有多强，而是它会骗你。它会一边让你痛苦，一边又在耳边说：「没关系，就这一次。」「你撑了这么久，放松一下又怎么样？」「反正也不会真的怎样。」它很会说话。它不会直接命令你堕落，它会慢慢哄你，慢慢说服你，直到你开始怀疑自己一直以来的坚持到底还有没有意义。我甚至真的开始想替自己找理由。我想着，会不会其实一个人憋太久也不好。我想着，会不会我已经戒得够久了。我想着，会不会打一次根本没差。我想着，会不会我今天真的太累了，所以才会这样。我想着，会不会我只是需要一个出口。可是越想，我越觉得可怕。因为我突然发现，我不是在思考，我是在替投降（心魔）找借口。那一刻我才真正看清楚，原来一个人最危险的时候，不是欲望最强的时候，而是他开始想合理化自己放弃的时候。因为真正把人拖下去的，往往不是那一瞬间的冲动，而是那一瞬间对自己的欺骗。我曾经以为，jiese最难的是撑住。后来我才发现，真正难的，是在你觉得撑不住的时候，还能看穿自己的理由。那时候我真的很想打开它。真的很想。我甚至已经快要碰到那条线了，只差那么一点点，我就会把自己重新丢回以前那个死循环里：短暂的刺激、短暂的爽感、短暂的解脱，然后是更深的空虚、更重的疲惫、更强的后悔。我太熟悉那条路了，熟悉到只要一想到，就能闻到那种熟悉的堕落味道。它不是快乐，它只是让人暂时忘记自己有多空。而我今天，差一点就走回去。就在那一刻，我脑中忽然冒出一个问题：如果sq真的那么好，那我当初为什么要戒？那一瞬间，我整个人像被什么东西敲醒了。我开始想起自己当初为什么一路走到今天。不是因为我天生特别强，也不是因为我从来没有欲望，而是因为我曾经真的受够了那种被欲望拖着走的自己。我受够了那种一有刺激就失去方向的脑袋，受够了那种明明什么都没得到，却还是把自己搞得又累又空的状态。那不是自由，那是被控制。不是放松，那是被掏空。我一直以为我戒的是sq。现在我才明白，我真正想戒的，是那个失去主导权的自己。我想起这些的时候，胸口那股发烫的冲动开始慢慢往下沈。不是因为它忽然消失了，而是因为我终于不再相信它了。我终于开始分辨，什么是我真正想要的，什么只是大脑在最脆弱的时候抛出来的假答案。我允许欲望存在。我也知道它会来。我甚至知道，它有时候会强得可怕，强到让人以为自己真的要被吞掉了。可是我不再把它当成命令。它来，不代表我就要跟着走。它出现，不代表我就要把自己交出去。它只是经过，而不是主人。那一刻，我突然很清楚一件事。我不是不需要欲望。我是不需要臣服于它。我不需要用这种短暂、空洞、没有意义的快乐来证明什么。因为我真正想追求的，从来都不是这个。我想变强。我想把注意力放回我的目标、我的英文、我的健康、我的未来、我想成为的那个人。我想有一天，当我回头看今天的自己时，我会感谢自己没有在最危险的时候把人生交出去。我想成为那种人。不是一有欲望就投降的人。不是一被情绪拉扯就失去方向的人。不是靠刺激活着的人。而是那种即使看见欲望，依然知道自己要往哪里走的人。今天，我差一点就破戒了。但也是今天，我第一次这么清楚地看见：真正的转折点，不是我有没有被诱惑，而是我有没有在诱惑面前，重新把自己拿回来。而我，拿回来了。

人生中改变命运的机会很少，但戒色绝对算一个戒友们，加油

前列腺炎能养好，但前提是别泄精（转自《戒为良药》第30季）这几天看到一个帖子，是前列腺炎戒友，他说他有腹痛的情况，每次排精后就不痛了。我的建议就是，不要希望通过SY排精来缓解炎症。有炎症应该积极治疗，控制住病情，然后好好坚持戒色养生，这才是身体恢复的正道，否则，你靠SY排精来缓解炎症，这只会让你陷入恶性循环，身体会一步步垮掉的，前列腺炎永远别想好了。我们治疗前列腺炎，指导思想一定要正确，前列腺炎主要靠养，其次才是靠治，三分治，七分养，治疗控制病情，然后就是要靠戒色养生了，如果你没有戒色养生意识，前列腺炎就极有可能复发，为什么前列腺炎的复发率在90%以上，原因就是他们的指导思想出现了误区，还以为靠药能治好，其实前列腺炎靠药是无法根治的，前列腺炎是养好的，必须学会养生之道，建立起戒色养生的意识。这样前列腺炎才能慢慢痊愈，一般慢前患者的恢复时间在一年左右。如果你一边吃药一边SY，那花多少钱都治不好了

假期来临，有几点希望你注意首先祝大家节日快乐！忙碌这么久，总算可以休息休息了。但是节假日也是破戒的高峰期，所以给大家几点建议 1.不要熬夜，不要放假了就拿着手机拼命玩，躺在床上熬到很久，这样不仅伤身体，而且极其容易导致刷到擦边内容进而破戒； 2.早上早点起来不要赖床，然后在床上刷手机，早上和晚上是警惕性最低的时候，这时候看到擦边内容极其容易破戒，一定要慎之又慎； 3.父母平时工作忙，还要照顾我们的起居生活，很是辛苦，假期我们帮父母多做一些家务，多陪父母聊聊天，多做一些力所能及的事情； 4.不要报复性的玩游戏，从早玩到晚，玩的饭都不吃，打游戏其实和邪淫是一样的，都是靠不断刺激你来产生快感，其实对身体的消耗是巨大的。

邪淫的本质是痛苦，快感只是为了掩盖痛苦的假象一次邪淫=10秒钟；一周三次=30秒钟；一年52周=52*30=1560秒=26分钟；五年=26*5=130分钟=2.1小时；五年总共有四万多个小时，为何要用短短的2个小时毁掉一切？你认为的爽是真的爽吗？那只是心魔用来吸干你脊髓的毒糖果，你得到了几秒钟的快感，但你失去了健康，财富，学历，纯洁的心灵，竖直的脊梁，父母的期待，同学的友谊；得到了家人的失望，别人的轻蔑。苦海无涯，回头是岸。好好戒除邪淫，给自己重活一次的机会吧

对自己说的话：坚持戒下去，无论有多艰难只要你坚持戒下去，坚持孝顺父母，行善积德，真正从内心认识到了自己的错误，总会有否极泰来的一天的

#微信看病卖药是假的#文昌帝君训饬士子戒淫文(白话文) 　　文昌帝君说：上天常降祸于好色贪***，而且其报应也特别快。愚人却像做梦一样的颠倒无知，不知畏惧。世人如果放纵自己的行为不加检点，那么灾殃随时都会降临。诸位学子请听我的劝导之言：自古以来只有积德行善，才能获得吉庆;违背天理，造作罪恶，必然遭受祸殃。这是往昔圣贤的明训。春秋时期那些邪淫乱伦的诸侯大夫，最后都导致了败国亡家。《诗经》也讥刺男逐女奔的荒淫无耻。所以违逆天理，就是自害性命，而贪图淫乱，就是自败名节。人的作为背天理，上天岂能不震怒。高贵香洁的御花园，只有洁身自好的人才能受邀游览;天子为新科贵人赐宴的恩宠，岂是名声污秽者所能享得? 　　上帝命我掌管士子功名，我于此类事也曾作过教诲训示。无奈有些读书人，只为贪图片刻的欢乐，而不顾惜一生的前程。淫乱别人的妻女，自己的妻女必被他人所淫，如同交易有买就有卖。淫恶的报应残酷无情，可是能洗心革面、痛改前非的又有几人呢?我在春秋两季的科考中，经常临时取舍一些人：有的原本该考中，而被一笔勾销名字，那是因为他偷看了邻家的妻室;而那些原本不在录取之列，后被增补上来的人，是由于拒绝了私奔的少女。要想听到金榜题名的平地惊雷，心中就不要生起淫-欲之火。那些落榜后的贫困潦倒者，并不是没有寒窗苦读和满腹文章，他们一辈子艰难困苦，说起来还是由于越规犯淫，自坏节操。可叹这些人不去检查自身的原因，却反而怨天尤人。高中进士的福报，是从心地上种来的;身穿大臣的紫袍，也是阴德中修出。科考场中处处都有神明监察。可惜呀，考卷中字字珠玑，忽然灯灰落纸毁坏考卷;怅恨呀，篇篇文章锦绣，似乎无缘无故被墨迹污脏。其实都是我在冥冥中主持公道，怎么说老天没长眼睛呢?高登金榜前三名的，都是因为有惊动鬼神的阴德;而本来有莲开并蒂瑞兆的，却因为犯淫败节，随即就听到花败榜落的凶信。诸位士子，只要你们坚守节操而不犯邪淫，自然能功名成就，福禄随身。特颁新谕，希望你们都能明白这个道理。

戒到一定的时候欲望特别大，要怎么度过欲望高峰期，求解答目前栽在欲望高峰期好多次了，这一次想彻底把这个难题解决

《戒为良药》word版本，电脑和平板方便做笔记有需要的戒友们自取通过网盘分享的文件：《戒为良药》1-140季完整精修版.doc 链接: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2F1DekqJSp62K0utdiZJ1h0Pg%3Fpwd%3De164&urlrefer=54ffa2badc39399d9d477a415d585120 提取码: e164

补药其实就是：不泄为补（摘自戒为良药第25季）出现早泄和阳痿，男人就会很恐慌，因为性功能对于男人太重要了，应该说恐慌程度和脱发的恐慌程度不相上下，性功能不行在女人那里就会抬不起头，没自信，还会担心老婆出轨给自己戴绿帽子，所以早泄阳痿的男人，心理压力也非常大，焦虑情绪很严重。最糟糕的是，很多人没有中医养生常识，一出现早泄阳痿，第一反应就是要吃要补，要壮阳，让自己重新坚挺，重新雄起，千万不能让自己软下去，在这种思想指导下，就是到处吃补药。有些补药刚开始吃效果还行，但补药也是会吃疲掉的，经常吃效果就不明显了，到时候就要换药吃，最后的结果就是吃遍很多名贵的补肾壮阳药，身体还是不行，并且很有可能，身体除了阳痿，还会出现很多其他症状，苦不堪言。其实，这类人因为没中医养生常识，从一开始就误读了身体的信号，古语有云：为人子弟不可不知医。如果你不懂医理，在很多方面的认识和选择上就会步入误区，最终害了自己。一个男人阳痿了，这个身体信号其实就是身体在求救，意思叫你不能再放纵自己了，原理类似于毛孔受寒自动关闭一样，很多人不懂这个道理，阳痿了反而吃补药放纵自己，根本就没有戒色养生意识，他们不懂最好的补药其实就是：不泄为补。因为无知，他们选择了错误的道路，靠补药来更好地纵欲，结果可想而知，将来真的有可能彻底阳痿，甚至会染上糖尿病或者中风。

最近内心有一些感悟，比较零碎，但是也很想分享一下，如有错请指正 1.对儒释道三家的古圣先贤们要保持一颗非常净重的心，但是对父母敬重的程度要比古圣先贤更高； 2.佛法和道法是可以一起学的，因为佛道不是敌对的关系，他们的目的都是为了度化众生，说不定他们也经常沟通交流呢； 3.人有三份修道，王灵官有七分护法；人有十分修道，王灵官立即感应； 4.地势坤，君子以厚德载物。脾胃属土，当有厚德载物之本性，所以，要想脾胃好，就要修好自己的德行，多积德行善。

为什么做了那么多善事，命还是不好？原因在于亏孝！

提高振动频率的方法（摘自《戒为良药》第22季） 1.行善积德，多帮助别人，这样可以大大提升你的振动频率 2.多发忏悔心，改过迁善，正己化人 3.多看提升振动频率的书籍，多学习传统文化 4.多发恭敬心，多看大德开示 5.保持感恩的心，多孝顺父母 6.学会不抱怨，学会修忍辱，学会原谅别人 7.保持心平气和，内心平和是一种高频振动 8.尝试找寻宇宙人生的真相，找到属于自己的信仰 9.不要看黄，特别是擦边图和新闻 10.保持谦虚，谦己让人可以提高你的振动频率 11.学会打坐，积极锻炼，学会养生之道 12.和孩子在一起，像孩子一样纯真无邪 13.戒色、戒烟、戒酒、戒网瘾、戒各种恶习 14.不指责、不嫉妒、多鼓励、多表扬、多赞美 15.学习佛法，读佛经、念佛号，这样可以大大提高振动频率 16.学会修心，学会控念，这是提高振动频率最根本的方法（对应7）

千万不能破戒！！！今天是2026年2月5号，距离上次破戒过去了2天，这次破戒的后果真的很严重。首先就是腿软无力，说话没有力气，神情恍惚，全身酸软，脾肾此次受损严重，我现在真的非常后悔，这段一直在混日子，功课根本都没有做，其实很久之前就已经这样了，只是我一直放纵自己，不断沉沦，这样终究是引发巨大的灾难。这一次上天给予了我严重的警告，我能感觉到下一次破戒就是神经症了，一定要重视重视在重视。也希望戒友们千万不要放纵自己，千万不要停止功课，一定要坚持下去。

戒断反应和反复现象的区别戒断反应一般在戒色后一个月内会出症状，有些戒友戒色前没事，戒色后就出症状了，这就是戒色后正气有所恢复，潜在的病邪自然就会显现，坚持戒色，症状会逐渐消失的，有些戒友不懂戒断反应，一出现症状就慌了，还以为是禁欲有害，结果就又掉进SY陷阱不能自拔。所以，要戒色成功必须建立起正确的认知，否则只有失败。而反复现象出现的时间跨度就比较大了，有人戒色后3个月出现症状反复，有人是戒色半年出现症状反复，有人一年左右也会出现症状反复，出现症状反复是很正常的，据我研究，很多戒友在遗精后都会出现症状反复，还有就是最近熬夜、劳累、久坐、生气、饮食不节、感冒等原因，都会导致症状反复的出现。这个道理其实很好理解，当你还没养足肾气时，遗精乃至不良生活习惯都会伤到肾气，那就很容易出现反复症状。还有就是季节转换的原因，因为每个季节人体的阳气水平都不同，一般在季节转换时容易出点症状。出现症状反复，不用担心，好好休息几天，按时作息，保持饮食清淡，症状会慢慢消失的。

不要意淫关于禁欲有害论，戒友问得也不少。我可以明确告诉大家，禁欲无害，但有一个前提，就是必须尽量杜绝YY。否则相火妄动，然后憋着，是会憋出毛病的，我在中医医案上，有看到不少此类案例，就是YY导致的问题。如果修心到位，是不存在这个问题的

邪淫的定义（摘自戒为良药），诸位共勉邪淫的定义（一）若于非时、非处、非女、处女、他妇、若属自身，是名邪淫。非时：指戒律所规定的不应行淫的日期及时间；非处：指戒律所规定的不应行淫的处所及“三道”（三道即：口腔、尿道、肛门）；非女：指除女性以外的，各种不同性征的人、畜之类；处女：指未婚女（婚前性行为）；他妇：指有夫之妇；属自身：指自身行淫，比如手淫、意淫等，均为邪淫。（二）除了夫妻之间的正淫外，一切不受国家法律或社会道德所承认的男女关系，都称之为邪淫。即使夫妻之间，亦有限制： 1.非时邪淫：佛菩萨的纪念日，每月的六斋日，不得行淫；父母的生日、亲属（父母、兄弟、姐妹等）的死亡之日，不得行淫；月经期间、妊娠中、产前产后，不得行淫。 2.非处邪淫：除了卧室以外，不得行淫；除了生殖道，不得行淫（如在口腔、肛门、身体其他部位等） 3.非量邪淫：婚后放纵，不知节制。邪淫的具体分类很多，比如婚外恋、婚前性行为、未婚同居、手淫、磨床夹腿、讲黄色笑话、沉迷意淫、看黄片黄图等色情内容、同性恋、乱伦、包二奶、一夜情、卖淫嫖娼、恋物癖、制作传播色情的内容、向别人介绍邪淫或者转载邪淫的内容等等。

久坐的危害（学生党，办公党看过来）再来谈谈久坐，很多戒友对久坐有危害可能第一次听见，其实久坐的危害也非常之大，久坐可以导致腰椎病和颈椎病，久坐伤肾伤脾，伤运化，影响消化能力，压迫膀胱经，危害真是非常之大，容易得上前列腺炎和精索静脉曲张，而且阳主动，阴主静，久坐属阴，我们生活的地方叫阳间，你一直久坐就会导致身体阴气太重，在中医经典里就有讲到久坐折寿，阴气重到最后就会归阴，意思就是到阴间去，就是死掉了，所以我们要动起来，每40分钟就要起来活动10分钟，不要一坐几小时，那样危害实在太大。这种危害和熬夜一样属于慢性积累的危害，自己当时的感觉并不明显，但只要持续一段时间，恶果就会显现出来

戒色期间要坚持早睡早起，不要熬夜熬夜是23点以后睡就算熬夜了，如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了，因为中医医理有云：23点子时是人体一阳生的时刻，这个时间必须是熟睡的状态，这样身体才能更好地修复，否则你错过了这个时间段，身体就很难修复了，这个道理好比你错过了最后一班公车，只有明天才能坐上了，而且中医认为，你熬夜一天，是需要很久才能恢复的，你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。很多人并不知道这个医理，把熬夜当成家常便饭，而且往往是熬夜加久坐再加SY，没多久就把自己身体给废掉了，出现了神经衰弱的症状，心理问题也很严重，这其实就是一个恶性循环，一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。戒色后一定也要戒掉熬夜，因为熬夜伤精也是非常厉害的，这个医理必须认识到，如果你认识不深刻，就会继续熬夜，千万不要小看熬夜的威力，这种威力类似温水煮青蛙，不知不觉就让你废掉。最好能在9点半上床睡觉，这是最好的。

有些戒友认为不敢和女生说话是害羞内向，其实不是这是因为你把自己撸的已经不正常了。是自卑，以及一想到女生大脑就会浮现yy别人的一种现象。我之前xy严重的时候，根本不敢和女生说话，只要和女生说话必然脸红，心跳加快，全身都不自在，而且最严重的一点，我说话是绝对不敢和任何人对视的。现在这种情况随着戒色慢慢好了起来，之前我也认为使自己内向的原因，其实根本原因是身体被掏空了，根本没办法与人正常交流沟通

光看不撸算破戒吗？光撸不射有害吗？（用戒为良药的原句回答）很多新人会问：光看不撸算破戒吗，光看不撸有害吗？其实YY对人体的损耗也是非常严重的，甚至比SY还厉害，这在中医里讲得很明白，不少戒友光看不撸后照镜子马上发现自己的精气神萎靡了，下降了。这就是中医讲的：心动则精自走。只要有YY，精气就会自动走漏，SY属于明耗，而YY属于暗耗，暗耗的危害更严重，希望广大戒友能深刻地认识到这点，加强学习，加强修心，做到彻底杜绝YY，做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

戒色一定要修心，不可盲戒强戒如果要说禁欲有害，只有一种情况，那就是修心功夫不到位，天天YY，想SY又不敢SY，这样憋着有可能会憋出毛病，如果修心功夫到位，禁欲是不存在危害的。最简单也是最实在的修心就是每天练习断念口诀，学会看住自己的念头，让自己的内心能保持清净

补的误区之二：忽视吃饭的重要性。（摘自戒为良药第五季）其实最补益精气的不是人参，不是鹿茸，不是山药，不是黑豆，不是任何一种补药，而是大米！假如补精是在造房子，大米的作用相当于地基，如果你不好好吃饭，那么你吃再多其他的补肾食物，也不会收到多大的效果，因为你补的地基不稳。大米有很多做法，我比较认可的是吃粥养生。养生名著《老老恒言》中说：“每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所益非细。”宋代大诗人陆游专作《食粥》，其诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游寿逾八秩，可见其食粥的补养之效。传统中医认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化、且营养俱存。唐朝医学家孙思邈，因少年多病而学医，并以佛家与道家的智慧来养生，活到一百多岁，他亦主张清晨食白粥。另外，又将中药煮粥，利用“米气”与水分作“药引”，根据五脏六腑的“生物时钟”，去调理身体，治疗疾病。所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最补益精气的大米给轻视或者忽略掉，好好吃饭比什么都重要。

医学生告诉你手艺的28个危害（转载）大家好，我是一名毕业生，本科是中西医结合，看到很多人因为手淫纵欲而出现身体方面很多的病症，我想把我所学的奉献给社会。废话不说，我来讲讲手淫的发病原因，以下是个人见解，如有错误，请高人指点一二。我从头到脚这样的顺序来说吧。首先说一下大体的危害，手淫后肾精亏虚，射精后，肾阴先损，肾阳后伐，肾水亏同时肾水寒，相火藏于肾水得已温煦五脏六腑，肾水亏肾水寒都不能藏相火，导致相火飞升，脾不得温煦，寒湿困脾，脾湿则不能输布精微物质，胃主收纳，脾主输布。 1，脱发，长期手淫纵欲，导致肾精亏虚，脾受湿困，不能输布，发乃肾之华，故肾精亏虚，则发不能得濡养，久则发干枯、分叉、稀少，最后脱落。 2，健忘，肾主骨生髓，脑髓通过脊髓连肾，肾精亏损，你再继续手淫，必然身体只能耗损脑中精髓，故而健忘，逻辑和计算能力下降就是很显然的事情了。 3，眼花，近视，黑眼圈，长期用眼加上纵欲手淫，肾精亏虚，肾水足且温才能温煦肝木，肝主疏泄，喜条达，肝木受肾精温养才能升，肝木开窍于目，故肝木不得肾精濡养，视力久之会下降，视力模糊，眼睛混浊不堪。肾病一般呈黑色，所以有肾病的人，一般脸色黑。 4，鼻塞，一般呈交替性鼻塞，为什么会这样呢，很简单，肾精亏虚之人，相火飞升，相火客于阳明经，肝木郁则生风化火，肝木刑肺金，然纵欲好色之人又喜饮酒食腥热之物，肝郁则肝木不升，故乙木（肝木）不升，（甲木）胆木不降，胆火犯胃，所以胃火旺，阳明经行于鼻络，故热不能泄，越纵欲，热越多，久之热结于鼻窍，中医名为鼻窒，窒，塞也。 5，痤疮，一般好色之人，会长痤疮，痤疮一般红、大，久虚之人痤疮硬，不容易透发，痤疮暗黑，皮肤暗黑萎黄没有光泽，这是因为肝木郁则化火，肝火刑金，肺主皮毛，胆火上炎，严重之人胃火之热经脾经输布，身体很多地方会长痘。 6，口臭，胃火上逆口窍。 7，耳鸣，胆经不降，肾精不足，肾开窍于耳，故耳鸣。 8，身材矮小，发育不全，一般纵欲手***，且在青少年时期，此时气血未定，本是生长发育之时，你却硬是要伐耗肾精，肾主骨髓，自然你会瘦小，有的会手脚偏小。 9，感冒咳嗽，肺属金，金生水，肾属水，水亏则金虚，这是因为五行中，子病伤其母，故肺虚，邪气最易伤肺，会易感冒，咳嗽。 10，打嗝，胃气上逆所致。 11，腹满腹胀，寒湿困脾，阳气不固外脱，故好色精常出之人，腹部胀满，年轻之人会出现下腹部满。 12，失眠，梦多，口腔溃疡。因为相火飞升，心火不得肾水交济，故心火偏旺，心开窍于舌，故易得口腔溃疡，多梦，易醒，第二天起来就像没有睡过一样，困乏无力，脾虚湿困，清阳不升，清窍失灵。 13，小便异常，正所谓阴虚内热，加上胃火，相火不藏移热于膀胱，故小便多黄，久虚之人，阳虚为主，小便清长，阳虚不能气化水液所故。 14，小便分叉，这个不用说了吧，一直纵欲，前列腺一直处于充血肿胀，小便细分叉就是自然的事情了。 15，前列腺肥大，前列腺炎，物久用必损，前列腺一直充血，失去平时的正常状态，久而久之就是前列腺肥大。 16，大便异常，脾胃功能失常。 17，早泄，肾精不足，肾气受损，肾气虚则封藏无力，故早泄。 18，遗精，久纵欲之人一般很难遗精，因为明精已耗，原材料没了，没有办法让你遗精了，然后平时爱看黄，气老往下走，暗精又被耗了，所以要净心养志，有的人恢复一段时间后开始出现频繁遗精，这是为什么，因为精恢复后，肾气暂不能恢复，无法藏精，再加上肝木胆木的原因，风木盗泄，所以遗精不止。 19，血精，是指因热入精室、脾肾气虚所引起的精室血络受损、血溢脉外，随精而出的肾系疾病，西医则称为精囊炎。 20，阴囊潮湿，肾主水、主藏精，开窍于外阴，肾阳亏虚、肾气不足，则水湿失于温煦而凝聚，津液不能固摄而外泄，发为阴囊潮湿。 21，脚臭，当肺脾肾功能出现问题，体内停水称为“湿”，脚爱出汗、脚臭、脚气主要与体内湿气过重有很大关系。 22，情绪易怒，情绪低沉，悲观，胆小。肝木郁则情绪不舒，会易怒，悲观，所以不用想太复杂，心理原因只是因为身体的肝木郁，一定要记住，得病之后，情绪要放开，舒畅，你情绪不好，肝木会更郁，药效也就大打折扣。 22，皮肤油腻，根本原因是肾虚脾虚湿浊，外泛肌表。 23，胡子长得快，肾气虚损，不能固精，一般是肾阴阳两虚，有点西医的雄性激素分泌过旺，雌性激素不足的那种感觉。 24，指甲半月板。肾精刻度尺。久耗之人，必少之。 25，阳痿，阴茎宗筋皆属肝木，阳痿之人，一般肝肾虚寒，肝木枯损无用，温补肝肾为主。 26，面红热，目干涩，眼屎多。手淫导致肾水亏损，相火不藏，故肾水寒，肝木不得肾水温煦，故肝郁，肝郁化火，肝不升，胆就不降，胆胃就会导致少阳胆经、阳明胃经上逆，少阳相火上炎脸面，胃经燥热，肝郁化火，总之上热下寒，加上肺金虚弱，肺主收敛，肺金弱不能收敛，镇压不住浮火，所以脸红。如果有目赤，目痛，肝开窍于目，肝火盛，发于目，热结成眼屎。 26，手心脚心发热。肾水亏损，心火没有肾水的交济，心火旺盛，手厥阴心包经逆行，从手出，所以手心发热。肾水寒且不足，肝木不升下陷逆行，足厥阴肝经逆行从脚出，所以脚心发热。 27，痔疮，《丹溪心法》指出：痔者皆因脏腑本虚，外伤风湿，内蕴热毒，醉饮交接，多欲自戕，以致气血下坠，结聚肛门，宿滞不散，而冲突为痔者。 28，强直性脊柱炎，本病主要病机在肾虚督寒，故本病的治疗原则是以补肾强督为主，佐以祛寒化湿，通活血脉，强化筋骨。

fo法经典谈戒淫《fo说法灭尽经》所说：“无有道德，淫泆浊乱，男女不别……劫欲尽故，日月转短，人命转促，四十头白。男子淫泆，精尽夭命，或寿六十。男子寿短，女人寿长，七十九十或至百岁。若诸世界六道众生，其心不淫，则不随其生死相续。汝修三昧，本出尘劳；淫心不除，尘不可出。纵有多智，禅定现前，如不断淫，必落魔道。《楞严jing》

【飞翔经验：冬季戒色养生之五大要点】第83季前言：我之前说失败不可怕，一方面是转消极为积极，另外就是可以减轻他们的心理负担，很多人破戒后很沮丧，甚至破罐破摔，我这样说可以让他们以积极的心态来应对破戒，把关注的重点放在破戒后的总结和反省方面，而不是一味地自暴自弃。以什么态度应对破戒至关重要！消极的态度会导致消极的结果，而积极的态度就完全不同了，破戒后一定要好好总结经验教训，认真分析破戒的原因，并且加强学习提高自己的觉悟水平，这样下次才能戒得更好。就像一次考试，当考卷发下来，发现自己考了个不及格，这时候不应该自暴自弃，而是要认真分析考卷，真正明白自己错在哪，这样下次遇到类似的题型就不会再错了。老师总是会对学生说，失败不可怕，一方面是安慰，另外就是可以起到鼓励的作用，让学生以积极的心态来应对失败，要学会从失败中汲取经验教训。乔布斯曾说：“你必须学会面对失败，如果你害怕失败，那就不会取得成功。”如果你认为失败仅仅是一种打击，那你很可能会被失败打倒；如果你觉得失败也是一种收获，那么你将从失败中学到很多，所谓吃一堑长一智。很多人正是从破戒的教训中强势崛起的，你们可以看看很多戒色2年以上的人，他们之前也曾失败过很多次，但是他们并未气馁，而是通过不断反省和总结，让自己的觉悟不断提升，这样才最终降伏了自己的心魔。下面分享一些案例 1.【飞翔大哥，我很困惑，我已经手淫4年了，今年19岁，最近才知道它的危害，已经戒1个月了，我困惑为啥前段时间手淫失去快感了，我害怕以后恢复不了，这是怎么回事啊？以后可以恢复快感吗？】附评：手淫伤肾到一定程度，就可能出现失去快感的表现，之前也多有反馈。一般手淫几年后，就会出现早泄的倾向，越撸时间越短，本来可以十分钟的，后来变成了秒射，同时射距也会变短，甚至是流淌下来的，出现了射精无力的表现，另外就是快感消失，虽然有那种欲望，但是却没有一点快感，快感就像人间蒸发一般从他身上消失了。一旦出现快感消失，很多人都会变得异常恐慌，心里也非常担心，害怕自己恢复不了，也担心会影响到婚后的性生活。这位戒友的症状表现，通过坚持戒色养生，积极锻炼，会慢慢恢复正常的。年少无知多瞎撸，被无害论洗脑后更是不要命地撸，这样症状迟早会爆发出来的。有的少年迷信教科书，其实教科书也是人编写的，是人就可能出错！我国的生理教科书也一直在修改，相信将来无害论会得到彻底的纠正！现在很多教科书也不是说手淫无害，而是说不能过度，但编写教科书的人并未认识到手淫的高度成瘾性，而且手淫属于邪淫，是古圣先贤一致反对的邪淫！邪淫伤身败德，真的一次都不能有！ 2.【戒色真有好处，亲身经历，我有中度焦虑症抑郁症，第一次吃药治好了，后来发作后吃药两年只能维持在百分之八十左右，戒SY两个月，恢复百分之九十，如果继续撸，可能跌至百分之六十。】附评：这是位神经症戒友，他恢复得不错，戒了两个月，恢复已经达到了百分之九十。他的经历也表明，如果不戒除SY恶习，神经症是难好的，也容易再度发作，很多人甚至几年十几年都与药为伍，彻底变成了药罐子。不仅钱花光了，身体的病也没有好起来，人生彻底变得灰暗无望。我认识的不少病友，他们吃药吃到最后，已经出现了耐药，吃一种不行了，再去看医生，医生就给他换另外一种，就像小白鼠一样尝试着各种药物，但每种药物只能管一阵，不久耐药了效果就不好了，而且很多西药的副作用很大，也不宜长期服用。神经症痊愈的基础就是戒色养生，如果不懂得戒色养生，神经症是极有可能复发的，很多病友就是在SY后复发的，SY伤肝肾伤五脏实在太厉害了，很多人撸完濒死感就来了...... 3.【戒色142天，说些发际线的问题，我是戒色前，发现自己发际线往后退，成M形状，我当时很害怕，因为家里的父辈、伯伯叔叔都有秃，但我爸爸发质很好，而且还很少有白发！但遗传基因应该也有的！我后来就看到一个戒友说喝黑芝麻糊，喝得头发浓密了！我就死马当活马医，我也喝，每天早上起来喝一袋，喝了一个多月，感觉现在有效果了，感觉发际退后的地方开始生发了！期间我也保持戒撸，每天铁板桥，毕竟腰强则肾强！】附评：这位戒友的脱发也开始恢复了，脱发的问题我以前的文章曾经讲到过的。光戒是不行的，恢复很慢，自己一定要注意养生恢复，戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程。脱发的问题，是该加强食疗，黑芝麻是可以吃起来，但也不能吃太多，否则也可能导致晚上出现遗精，在食用量和食用时间方面要好好把握，这位戒友放在早上喝，这样很不错，晚上喝的话，弄不好会出现遗精。中医：发为肾之华！手淫伤肾到一定程度，头发肯定会出现坏的变化，比较常见的就是白发、脱发、发质下降（枯黄分叉变卷等），一般坚持戒色养生，注重食疗，这样坚持下去，头发就会大大改观的。头发真不能小看，一旦出现白发和脱发，对于自信的摧残是相当严重的，很多人在脱发后都陷入了极度的恐慌之中，生活一下失去了光彩。 4.【今天照镜子我突然发现变得有精神很多了，感觉像换了个人似的，皮肤变得光滑细腻了，痘痘也基本没有了，毛孔也小了很多，感觉基本正常了，不过痘痕还是有点的，我说的话一点不假，当一个人的精气神回来了，你的神采和相貌都会发生巨大的变化，周围的人都说我变帅了！】附评：这是戒友犹太人的恢复反馈，他说得非常好，精气神恢复后，那真是一个天一个地。不少人应该都喝过花茶，晒干的花朵在未泡开之前是干瘪萎缩的，失去神采的感觉，但是在水中一泡开，马上就不一样了，每个花瓣都舒展开来了，就像重新绽放了一般，一下就变得鲜活了。我们坚持戒色，当肾精慢慢养足，身心就像得到水分滋润的花朵，又开始重新绽放，那种优质的能量状态又重新回来了，完全和以前不一样了，可以说是焕然新生，说是巨大的变化，一点不为过。与清新纯净的灵魂相对应的就是变帅的容颜，与龌龊肮脏的灵魂相对应的就是猥琐丑陋的容貌，只要你坚持戒色，奇迹般的变化就会悄然发生，自信也会重新回到你的身上。明代陈继儒在《养生肤语》中说到：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”精气神就是男人的第一件衣服，有精气神的男人浑身都散发着无限的活力。 5.【谁来帮帮我！16岁就有这么多毛病！手淫至少7年了吧，从2012年开始到现在耳鸣不断，现在晚上多梦睡不踏实，白天困得要死，感觉整个人都像在梦中似的！尤其是在晚上脑子空洞洞的！平时胡思乱想，一点小事都要想个没完没了！怎么办？我是今年才发现这个贴吧的！有人能救救我吗？明年就中考了，就我这状态......唉！】附评：很多戒友在未发育前就开始撸了，只是还不能射出，但已经隐隐约约有那方面的感觉了。这位戒友只有16岁，但是他已经开始耳鸣了！实在非常可怕，从2012年开始就已经有了伤精的症状表现了。中医：肾开窍于耳！伤精到一定程度，肯定会出现耳鸣的，严重的会出现听力下降，更严重的甚至会出现耳聋！《黄帝内经》就讲到：“精脱者，耳聋。”当然要达到一定的伤精程度，才会出现耳聋的症状表现。《医林绳墨》云：“耳属少阴肾经，肾之窍也。肾气实，则耳聪；肾气虚，则耳聋。”人家都是20岁、30岁才开始耳鸣的，而现在这个网络时代，黄毒空前猛烈，肉弹异常凶猛，很多少年十几岁就症状缠身了！十几岁的花样年华，却被邪淫文化疯狂摧残，还没绽放就提前凋零了，真是可悲可叹！这位戒友不仅耳鸣不断，还出现了神衰的症状表现，还有强迫症的倾向，而他也只有16岁！神经症缠身的戒友，多有喊救命，最后能救自己的，还是自己！一定要多学习提高觉悟，觉悟到了，自然可以降伏心魔。别人是可以帮你，但最后的主动权还掌握在自己手里，所谓天助自助者。神经症严重的话，是要积极治疗的，然后坚持戒色养生，身心会慢慢恢复正常的，恢复是有一个过程的，病去如抽丝，一定要保持耐心。 6.【手淫7年，现在人鬼同途！走路打飘、全身无力、意志薄弱、声音低、腰酸腿软、容易想多、胆小怕事、外貌畸形塌陷、双眼无神游离，这些都是我的问题。】附评：这位戒友的症状表现都很典型，SY对身、心、容貌三方面的摧残是非常严重的。大家泄精后应该都有这样一个体会，那就是双腿发软、脚底无根、走路发飘，在这样的情况下参加剧烈运动，很容易出现骨折，很多人在球场上并未发生身体接触，就是自己的脚突然一扭，又或者突然摔倒，然后就骨折了，有的人还动手术打上了钢钉，吃了大痛苦。中医讲到肾主骨，肾虚的人有一个表现，那就是腰膝酸软，泄精后人就软掉了，硬的代价就是叫你软掉！JJ一硬，再一泄，身体就软掉了，很多练武或者练散打的人都深有体会，那就是泄精后踢沙包，原来脚不疼的，现在一踢就疼，已经影响到了正常训练。我以前看过的一本少林练武秘籍，里面就明确提到要戒色保精，戒色后骨密度会增加，抗击打能力也会相应增强，而滥撸滥泄则会导致骨质疏松，让一个硬汉彻底变成软蛋！无欲则刚，多欲则软！中医也讲到肾主恐，伤肾到一定程度，就会莫名其妙地变得胆小怕事，而当养足肾气后，又会重新变得气壮山河气势如虹。外貌畸形塌陷的问题，在79季讲得比较详细，大家可以看看。一个邪淫的人他的双眼往往缺少定光，总是无神游离，带着一股邪气，很多人都出现了对视障碍，自信也遭到了极其严重的打击。 7.【得了糖尿病，悔不当初，我才16岁呀！因为熬夜SY，每天晚上一直吃东西，才16岁就得了糖尿病！现在戒色还有救么？如果现在戒了糖尿病会减轻或消失吗？】附评：彭鑫博士就专门讲过纵欲会导致糖尿病，《外台秘要消渴门》中说：“消渴者，原糖尿病知识其发动，此则肾虚所致，每发即小便至甜。”肾虚真的会百病丛生，当然饮食不节也是糖尿病的诱因之一，这位16岁的戒友，熬夜+SY+饮食不节，这三样全部占全了！后果可想而知。《灵枢五变篇》说：“五脏皆柔弱者，善病消瘅”。而肾为五脏之根，手淫就是在砍伐五脏之根，加之其他致病因素的共同作用，这样是可能得上糖尿病的。熬夜对身体的伤害也非常严重，熬夜+SY，这不是自废的节奏，这简直就是自杀的节奏，这是插在肾脏上的两把尖刀！新闻经常报道熬夜玩网游的人猝死在网吧，仅仅一个熬夜就可以让人猝死，如果再加上SY恶习，那伤害绝对是加倍的，年轻的身体是有本钱，但也经不起这样疯狂的摧残啊！何况很多人的先天体质本就薄弱，根本就伤不起，如果还这样疯狂纵欲，不出几年就会症状缠身，半条命都撸掉了！孔子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”色是少年第一关，这关打不破，这辈子就可能彻底废了，将来的下场真的很惨！没得病时异常疯狂，所谓毁灭前必疯狂，得病了，就如晴天霹雳五雷轰顶，面对检查报告呆若木鸡，真是悔不当初啊！印光大师云：“天下有极惨极烈，至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人多乐于从事，以身殉之，虽死不悔者，其唯女色乎！”无知的少年，被无害论洗脑的少年，也许等到症状突然降临，你才会幡然醒悟，希望那一天不会太晚。 8.【我属于比较严重的神经症，还伴有躯体震颤反应和严重的社恐，以前觉得快完了，后来有缘接触了戒色吧，从九月初戒到现在的这段时间里，真的恢复了好多。我知道恢复是很漫长的，但我充满希望。】附评：看到神经症戒友的恢复，我总是感到很欣慰，因为神经症的确很折磨人。记得以前我也有躯体震颤反应，晚上睡觉躺在床上，我还以为地震了，后来才知道是躯体震颤，根本不受自己的控制。神经症的日子是充满灰暗的，也是不堪回首的，很多人好几年都走不出神经症的阴霾，花钱无数，检查无数，依然无法痊愈，很多人都是带病生存的。神经症的康复时间一般在一年以上，坚持戒色养生半年以上会感觉好了很多，症状严重的话，是该配合积极治疗的，但三分治疗，七分戒色养生，痊愈的重头戏其实掌握在自己手中，一定要懂得戒色养生，否则神经症是很难真正痊愈的，总是暂时好点了，然而在纵欲之后，神经症又会变得不稳定，很容易出现复发。我曾经也深陷于神经症，但现在已经彻底痊愈了，戒色养生的几年间，再也没有复发过，如果不懂得戒色养生，神经症是很难好利索的。 9.【我感觉我戒不掉的原因是我不是太相信SY的那些危害，可我本人去医院检查，慢性前列腺炎、弱精证、脾肾阳虚，我该怎么办？我是一个下根之人，求飞翔哥救救我！救救我！我SY快9年了。】附评：有句话叫不见棺材不掉泪，但下根之人是见了棺材还执迷不悟，真有一种无可救药的感觉。但也不能全怪这类人，毕竟无害论的洗脑实在太厉害了，那些所谓的砖家打着科学的幌子，以权威的名义来向你灌输无害论，这时候很多人就变得是非不分了。请你扪心自问，你是相信一种错误的理论，还是相信触目惊心的事实？你是相信荒谬的无害论，还是相信我国传统的中医科学？你是相信道貌岸然的性学家，还是相信古圣先贤的高度智慧？我想真正有点善根的人，肯定会认清事实真相，古圣先贤远胜于所谓的性学家，性学家在古圣先贤面前连小学生都不如，性学家靠性吃饭，难道他们会自扇耳光吗？他们肯定会到处吹嘘性的好处，所谓王婆卖瓜，自卖自夸。无害论就是一个弥天大局，谁来入局，我来告诉你，那就是成万上亿的无知撸民！这位戒友已经症状缠身了，但他还是执迷不悟，真是下根之人，好在他还有自知之明，还是有救的。我们一定要多学习中医医理，多看受害者的案例，多学习戒色文章，这样就会慢慢认清手淫的真相，然后一定要下大决心来戒色，这样才有望戒除手淫恶习。 10.【轻轻松松戒了75天结果破了，以前对着撸得很凶的某位女星的擦边新闻出现在了QQ空间右上角那一栏，当时就欲火燃起，意淫出现，断，再出现，再断，心魔不断怂恿我去打开看，十个小时之后，终于还是妥协了。好奇心+擦边新闻要人命啊！就像走火入魔一样控制不住。念头狂轰滥炸地催我去看，去点击，真的好难打。】附评：这位戒友描述了他和心魔斗争的十个小时，能斗争十个小时也属不易，很多人几秒钟就败下阵来了。网上的擦边新闻是非常多的，一不小心就会中招，所以必须要提高警惕，千万不要去看第二眼，往往第二眼就着魔，第二眼就陷入。不要试图去看清，第一眼看见时马上就要避开，如果你想看看清楚，那十有八九会陷进去，擦边新闻擦边图就像黑洞一样，会把你吸进去。在对境实战时，一方面要管住自己的视线，不要让视线停留在擦边图上，另外就是要牢牢看住自己的念头，邪念一旦出现，如果不及时断掉，它就会由弱转强，直到最后完全控制你的身体，让你身不由己，当断不断，反受其害！一定要在小火星时灭掉它，否则等到欲火中烧，那就很难断了，到时候就会变得很挣扎，两股力量在内心中拔河一般，谁赢谁就获得身体的控制权！就这么直接，就这么残酷！要战胜心魔，断念的强化训练是必不可少的，一定要第一时间发现、第一时间断掉，这两个第一，必须要严格做到！做不到的话，最终被虐的就是你！禅宗把那些能做到对境不动心的人称为“大力人”。真正的大力士不是搬动巨石的人，真正的大力士是对境不动心的人。不动心就是一种力量，不动心就是一种至高的境界！不管什么诱惑当前，就是不动心，诱惑越猛，就越不动心，反向增强！魔多反使道心坚！下面步入正文现在已经进入了三九天，中国大部分地区已经非常冷了，冬季戒色养生也有不少需要注意的地方。进入冬季后，气温明显下降，很多戒友的前列腺炎也开始反复了，频遗的问题也开始出现了，腰酸腰痛的表现也增多了。《灵枢调经论》云：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之”。经脉喜温而恶寒，血气在经脉中，寒则泣涩，温则通利。天气一冷，气温一降，很多疾病都可能出现反复或者加重，所以冬季的养生非常之关键。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，每个季节都有养生的重点，冬季特别要注意养肾防寒。所谓“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。” 中医认为冬季是藏精的时节，精要藏得住，藏得深，就像藏一个宝贝一样，如果肾精能够单独分离出来，那最好藏在有5米钢板保护的银行金库内，谁也别想盗走！肾精是人体最宝贵的能量资源，就像人体的核能一样，就像液体钻石般宝贵，这是种子的强大能量，可以滋养五脏、荣华六腑、光润容颜。到了冬季应该好好养精蓄锐，休养生息，为来年储备雄厚的能量，这个冬季养得好，储备充分，来年春天就有打虎之势！就像学生备战高考，就像运动员备战奥运，现在的知识储备和训练储备，就是为了到时一鸣惊人一飞冲天。每一天的戒色养生，就像在储蓄罐内丢进一个“精币”，每一次泄精，都相当于倒出一些“精币”，冬季是一个储精大季，一定要把肾精的耗损减至最低。在冬季尽量不要破戒，并且要严格控遗，注重养生之道，这样才能在来年焕发出优质的能量状态。这也像手机充电一样，精就是人体的电池，一天天积累，一天天储蓄，最后能量就会满格，浑身洋溢着劲爆的能量，每天都表现得精神抖擞、斗志昂扬，在学业和事业上放大招，冲劲十足，干劲冲天，学习成绩和工作业绩突飞猛进、势如破竹！正所谓：我辈岂是蓬蒿人，一戒手淫便化龙！《黄帝内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”这就告诉我们，如果不懂得冬季养藏之道，在冬季依然精液频泄，那么身体必然会日趋衰弱，到来年春天很可能会爆发出各种伤精症状，人的精气神也会变得极度萎靡，就像行尸走肉一般，一看就是气色极差、鬼气缠身，让人看了很不舒服，甚至很厌恶。善养生者，必奉于藏！藏功一定要好，冬季要格外注重养藏，就像运动员格外注重冬训一样，通过冬季的养藏和积累，在来年就会迸发出超强的身心状态，有如焕然新生、脱胎换骨一般。很多戒友的问题，就是藏不住，宝贵的生命能量被心魔小偷给盗走了，这个小偷不仅白天偷，晚上等你睡着了，它还会进入你的梦里偷，虽然梦是假的，但梦遗却是真的在耗泄宝贵的肾精。这个世界就是一个盗精空间，一个人的精华被盗走了，剩下的就是一堆人渣，就像甘蔗被压榨过一样。戒色养生就是要懂得保精和宝精，这两个字是同音字，但是意思却不一样，一个是要懂得保护保养自己的肾精，另一个就是要懂得宝贝自己的肾精。历代中医和养生名家，都把肾精看作是极其宝贵的能量，绝对不可轻泄，肾精一泄，就像苹果腐烂一般，瞬间失去了新鲜度和光润感，能量被抽走了，只剩下一具猥琐无比的躯壳。寒冬一来临，对我们全身的器官都是一次严酷的考验，在这个气温骤降、风大干燥的季节，很多疾病都会反复。前段时间有个戒友的神经症就反复了，反馈比较多的还是前列腺炎的反复，主要表现就是尿频、尿不尽、尿等待、夜尿次数增多等。前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因，一个男人再强壮，他的前列腺也是脆弱的。气温降下来后，很多人的鼻炎也会加重，记得以前每年冬天，我都觉得很难熬，因为那时我有严重的过敏性鼻炎和冻疮，而现在这两个困扰我的问题，基本上完全好了，鼻炎很少犯，冻疮很久没出现了，戒色养生的确不可思议。有鼻炎问题的戒友我建议可以试试艾灸，我一般都艾灸合谷穴和足三里，艾灸对于我鼻炎的康复绝对功不可没。自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸，《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”熬夜、手淫和严寒都伤人体的阳气，艾灸可以补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，阳强则寿，阳衰则夭。《内经灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，熬夜和手淫都会加速这种亏耗，让人未老先衰，《扁鹊心书》重点倡导的就是扶阳。当然，艾灸只是一种恢复方法和治疗手段，艾灸的效果也是因人而异的，有的见效比较快，有的则比较慢，刚开始艾灸还可能出现排病反应，我们应该先充分了解艾灸的相关知识，特别是艾灸的一些禁忌要事先了解清楚，不要盲目操作。人体血管对温度十分敏感，血管在冬季遇冷就会收缩，容易变脆。寒冷的刺激会使人的收缩压及舒张压上升，就像一个橡皮水管，在天冷时橡胶就会变脆，如果水压再一增大，那么很容易就会裂开，我们的血管也是如此。当气温大幅度下降，血压的波动性就会增大，脑出血等疾病的发病率也会大大提升。特别是中老年人，他们的血管弹性已经比较差了，所以更容易出现脑出血等意外情况。我所居住的小区，前段时间就有一个在喝酒时脑出血的，后来没抢救过来，直接挂了，60岁不到，很可惜。冬季很多人都会遭遇人生的不幸，我们现在虽然年轻，但也应该要了解这方面的知识，毕竟家里都有父母、爷爷奶奶等长辈，你懂点这方面的知识，也可以向他们多多宣传，防患于未然。这季就冬季戒色养生分享以下五个要点，具体如下一，适量锻炼，严格控制出汗量 “冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药。”冬季锻炼，不仅能提高身体对寒冷的适应能力，还可以磨炼意志。坚持冬季锻炼的人，身体强健，御寒能力强，但是如果锻炼的方式和锻炼的强度安排不当，则容易导致感冒或者其他的身体不适。另外，超负荷的锻炼也会使机体过度疲劳，导致抵抗力下降，所谓过犹不及，所以冬季锻炼其实有着很深的学问。空气清新、阳光明媚的日子可以选择在户外活动，在大风降温或者冰雪连天的日子，则不妨在室内锻炼，可以灵活安排。冬季气候寒冷，肌肉韧带的弹性、伸展性降低，粘滞性增高，关节不灵活，常感身体僵硬活动不便，因而突然进行剧烈活动容易造成肌肉拉伤、扭伤等伤害。冬季锻炼，应该特别注意热身，先做一些较缓和、运动量较低的热身运动，热身运动能提高身体主要部位的体温，并且能使更多的血液流向肌肉，从而为身体进行强度更大的活动作好准备，轻微活动后的拉伸运动可以使筋腱更灵活，可以有效提高体温并增加关节的活动范围，从而可避免关节、韧带和肌肉的拉伤。另外热身运动还可以调节心理状态，并且可以提高神经系统的兴奋性，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，在这样的状态下进行锻炼，可达到事半功倍的效果。冬季锻炼的方式，诸如太极拳、养生气功、慢跑、快走、跳绳等都是不错的选择，年轻人打打球也很不错，但要注意运动量，也要做好自身防护。动则生阳，阳虚的人应以动养为先，但切记不可过于剧烈，阴虚的人应以静养为先，但也需配合动养。动静结合，方合养生大道，具体是以静养为主、动养为辅，还是以动养为主、静养为辅，这要根据自己的身体情况来具体安排。锻炼的过程中也要学会控制出汗量，人体本身也有两个阀门来控制，一个是释放阀门，一个是收藏阀门，即三阳与三阴的开阖枢，两个阀门都是双向的，有开有关。出汗就是一种释放，大汗伤阳，对身体恢复很不利，偶尔一次大汗还不觉得，如果经常出大汗，人很快就会虚掉。之前就有戒友听说跑步好，就天天几千米，结果身体恢复反而不理想，最近新闻也报道过一个退役特种兵在跑马拉松时猝死，相信很多戒友都应该看过那条新闻。锻炼量和出汗量一定要严格掌握，并不是越多越好，这里面大有讲究。年轻人就是冲劲足，但是养生的意识很缺乏，也不懂得控制自己的出汗量，这样很可能会适得其反。我现在每次锻炼，对出汗量都有严格的控制，每次身体发热快要出汗时，我就会降低运动强度，从跑改为快走，这样就可以把出汗量控制在微汗的程度，冬季养藏，还是应该尽量避免出大汗。《黄帝内经》告诉我们冬季养生要“无泄皮肤”，意思是说不要使皮肤开泄而出汗，中医认为，“盖汗之为物，以阳气为运用，以阴精为材料”，汗液就是阳气蒸腾阴液所致，因此出汗过多也会损伤阳气。二，天人相应，早睡晚起，增加日晒量《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”中医认为冬季养生应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏、阴精蓄积。（从生理角度来讲，阴精与阳气是互根互用、互存互亡的关系，阴精是阳气功能活动的物质基础。）冬日阳气肃杀，夜间尤甚，所以古人主张要“早卧晚起”，早睡以养阳气，晚起以固阴精。这里的早睡晚起，并不是让你睡到10点或者11点再起来，而是相对于其他季节的晚起。中医也讲到久卧伤气，适当的睡眠对人体是非常有益的，睡眠少则会伤身，气血得不到补养，但是睡眠太多也会对健康造成不利的影响，容易出现头晕乏力的现象。冬天三个月，天地之气收敛，阳气潜藏于地下，阴气弥漫于天地间，所以此时的气温是四季中最低的，水开始结冰，大地也冻裂了，天地间的阳气都在潜藏，这时候一定要懂得养藏，不要去搅扰阳气。在这个寒冷的季节里，自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。“三九、四九，关门缩手。”在冬天就应当保暖避寒，护藏阳气。冬天一定要多晒晒太阳，晒太阳的时候又可以重点晒晒头部和背部。冬天晒太阳就是接天气，可以起到生发、滋养人体阳气的作用，让人体阴阳达到一个平衡。在冬天里晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能、调节中枢神经、增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对骨质疏松症，有着非常好的疗养效果。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点，让阳光洒满头顶，这样就可以通畅百脉、调补阳气。人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。坐着、站着或者锻炼时，可以后背对着太阳。三，多做养生功法，严格控遗戒色后一定要在养生方面多下功夫，懂得养生的戒友会恢复得更快、更好，如果不会养生，很可能戒了很久，恢复还是很不理想。养生是门大学问，戒色后很多戒友都开始自觉钻研养生知识，这样可以大大提高他们的养生觉悟，养生觉悟上去了，对恢复是非常有利的，因为知道了什么该做，什么不该做，做什么会对身体健康造成潜在的危害，怎么做才能恢复得更好，这些都是学问。我一般都说戒色养生，这两个是同样重要的，光戒不行，必须要学会养生，其实说到底，戒色也属于养生的范畴，因为养生就包括戒色保精的内容，只不过传统戒色和专业戒色有所区别而已。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现在养生也已经成为了一种文化现象，在现代社会，很多人都处于亚健康的身心状态，这时候也的确需要传统的养生智慧来给予指导。我之前也推荐过养生功法，一般以八段锦、站桩和打坐为主，当然养生功法有很多，大概有几十种乃至上百种，可以根据自己的兴趣爱好来选择练习。进入冬季后，很多戒友也出现了频遗，如何控遗是戒色后的一大难关，很多戒友，包括资深的戒友都会栽在这个问题上。遗精虽然不算破戒，但是遗精后心理防线容易出现松动，邪念也会变得活跃，这时候就比较容易出现破戒的情况，频遗更是加大了破戒的可能性。出现频遗也很影响身体的恢复，毕竟遗精也是漏，在冬季这个养藏的季节里，这样频繁地漏，损失也是非常大的。这个冬天能量储备好了，来年春天才会迸发出超强的活力，这个冬天就像在为来年充电一样。在寒冷的冬季，我们应该好好养藏，尽量减少肾精的漏失，把种子的能量真正守住了，必须严格控遗，降低精耗，把损失降至最低。手机有省电模式，我们也要学会开启人体的省精模式，整个冬季，尽量不要破戒，然后要把遗精次数控制在相对较少的范围内。四，注重食疗，提升免疫力俗话说，冬天进好补，来年打老虎！做好食补，少进药铺。冬季有补冬之说，冬天是应该在食补方面特意加强，这样明年春天来临时，就会龙马精神，虎虎生威。但是食补方面的水也很深，有的人一听说进补，就以为吃山珍海味肥甘厚腻才叫补，结果往往是瞎补乱补一通，这样反而会适得其反，补出不少毛病。如何科学进补，也是一门值得研究的学问，要具备这方面的专业知识才行。补也要根据自己的体质来安排，千万不可盲目瞎补，适合别人的食材，很可能完全不适合你，别人吃了一点事都没有，而你吃了很可能就会出现腹胀便秘或者开始便溏。之前就有戒友说黑豆很好，黑豆的确不错，有豆中之王的美称，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。宋朝著名文学家苏东坡也曾记述，当时京城内外，少男少女都为了养颜美容而服食黑豆。但是黑豆不适于空腹食用，因黑豆含高纤维不易消化，若空腹食用会过度刺激胃壁，有胃病者易导致疼痛、肠阻塞、腹泻等症状，有的人吃了以后，肚子一直叫，感觉不大舒服，还有的人吃了以后会拉肚子。所以吃黑豆也要看个人的体质，服用量和服用方法方面也很有讲究。在食疗方面，我首推粥疗，我以前也曾向大家推荐过粥疗，山药粥、红枣粥、百合粥、五谷养生粥、红豆薏米粥、核桃粥、燕麦粥、黑芝麻粳米粥、银耳白果粥、莲藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圆粥、五豆粥、胡萝卜粥、芡实粥、仙人粥、黑米八宝粥等等，这些粥都不错，可以根据自己的体质来食用。就像印光大师所言，补物实在很多，并不一定要大荤大肉，每天大荤大肉，实在很危险，这个危险主要指的就是破戒的危险，另外一份研究报告也指出，长期高脂饮食（大荤）不仅会加重肾病患者已有的肾损害，也会导致健康人的肾脏受损。很多戒友在吃了大荤之后，邪念会变得异常活跃，这时候如果修心功夫还不够稳定，那就很容易出现破戒。据我深入的研究和体会，邪***吃了大荤，破起戒来也很猛，泄完精后心里又想吃大荤来滋补自己的身体，从而陷入了恶性循环，越吃越想破，越破越想吃，掉进了怪圈。冬补我是不建议吃大荤的，肉还是尽量少吃，这样对控制欲望很有帮助。分享一首粥疗歌：若要不失眠；煮粥添白莲。要得皮肤好，米粥煮红枣。气短体虚弱，煮粥加山药。治理血小板，煮粥花生衣。心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝粥除根。清退高热症，煮粥加芦根。血压高头晕，胡萝卜粥灵。要保肝功好，枸杞煮粥妙。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。防治脚气病，米糠煮粥饮。肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。头昏多汗症，煮粥加苡仁。便秘补中气，藕粥很相宜。夏令防中暑，荷叶同粥煮。若要双目明，粥中加旱芹。五，心地善良，心灵纯净、心胸开阔，心情愉悦养生的最高境界就是养心，下士养身，中士养气，上士养心。看相也是如此，观相不如观气，观气不如观心。现代人就是心太累，各种烦恼，而且心也太脏了，充满了积垢，特别是黄毒的积垢，潜意识里太多太多了，很多人经常看H，把自己整个儿洗成了黄脑，看到女性马上就条件反射地起邪念，浑身上下笼罩着一股邪秽之气，让人厌恶。当今社会最需要的就是心灵纯净！心灵的清浊决定着我们的健康状况，因为身心是合一的，心脏了，身体也会跟着出问题；心灵的清浊也决定着我们的生活质量，更决定着我们的幸福指数，心灵的纯净和清澈比什么都重要！纯净的心灵不仅能造就高雅的气质，更重要的是能获得真正的大自由、大快乐，完全超脱了邪淫的作茧自缚；纯净的心灵不仅是健康、快乐、智慧的源头，更是人生最美妙、最高明的境界。《中外卫生要旨》：“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁者养心，仁就是要做到温和、善良、宽宏、厚道。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。唐代大医孙思邈认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也”。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。荀子言“有德则乐，乐则能久”，孔子更精辟地指出：“大德必得其寿”。在这个寒冷的冬季，我们应该保有一颗善心，多行善事，积善成德，善则生阳，助人即助己，为善最乐，妙不可言。《黄帝内经》也强调“德全不危也！”同时也说到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。畅通的经络需要的是清净心，一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行，久而久之，疾病必然会爆发出来。不仅要让心保持清净纯正，更要让心充满善意，善待他人，善待一切生灵，自己的心胸也要保持开阔，如海阔天空一般，是一种大场面、大境界，坚持戒色修善之人，一定会感受到真正的大快乐、大愉悦！最后总结：从四季的角度来看，春天迸发的生机源于冬天的蓄藏和积累，因此，冬季是养藏的重要季节。精要藏得住，藏得深，藏得心魔找不到，肾精就是身体的王牌，有王牌才有底气。面对心魔的疯狂攻击，我们应该经常上演让人热血澎湃的绝杀表演，谱一曲惊心动魄荡气回肠的英雄史诗，彻底逆袭自己颓废惶恐的人生，完成宛若新生般的蜕变，翻开生命中最为光辉璀璨的一章，这一章的主题就叫戒色修善！

希望大家都能意识到纵欲的危害，更能够帮助他人也知道印光大师：“现今少年每每不知保身之道，纵情色欲。由之而死者，当有四分，由之受病以别病而死者，亦有四分。举世之人，十分之中，直接间接由女色而死者，有其八分，亦可惨也。”

请大家冬天一定要藏好精啊！今天已经立冬了，明显感觉到天气比之前冷了，请大家注意保暖，不要感冒了，少吃冷饮，水果，多吃热的，黑色的事物，比如黑豆，黑米，黑枣，黑芝麻等。《黄帝内经》云：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。又云：“冬不藏精，春必病温”，所以冬天藏精非常重要啊！而且近几年瘟疫肆虐，藏精也是对抗瘟疫的根本。愿大家这个冬天一定要好好的闭藏。同时做好控遗，愿大家都能平稳度过这个冬天。

好好戒吧各位别像我一样把身体搞废了才知道后悔，连最基本的工作都做不了，还得靠父母养活，真是大不孝。

生病期间一定不可以泄精，大则死，小则废《千金要方》指出：“病新差，未满百日、气力未平复，而以房室者，略无不死……近者有一士大大，小得伤寒，差已十余日，能乘马行来，自谓平复，以房室，即小腹急痛，手足拘挛而死”，这就突出说明了病后房事的严重危害性。很多人刚生病好，自感已经恢复了，其实身子骨还很虚，这时候遇见诱惑了，把持不住，开始手淫或者房事，弄不好就真的挂了！

绝对不能相信适度无害论适度两字害死人！水最深的就是适度这个词。sy的高度成瘾性让适度成为了自欺欺人，每个人的体质也不同，没人知道度在哪里。有人一周一次，一年后没事，两年后没事，但是到了第三年，症状就全部爆发出来了。sy是有一个量变到质变的过程的，次次累积，日积月累，最终必然导致可怕的恶果。sy最可怕的就是次次累积，就像一块肥皂，用一次，你看见它变小了吗？用二次，你看见它变小了吗？那么用100次，你就能看见它产生变化了。

请大家相信积累的力量中国南方有一种毛竹，竹子用了 4 年，仅仅长了 3cm，在第五年开始，以每天 30cm 的速度疯狂的生长，仅仅用了六周的时间就长到了 15 米，这一切看起来就好像是 6 周内发生的事，但是，在之前的 4 年，竹子却将根在土壤里延伸了数百平方米，你的付出可能现在看不到结果，但是不要紧，继续努力，终有一天你会达到别人到达不了的巅峰！（戒色恢复亦是如此）

一定要少玩手机手机一定要少玩，《黄帝内经》云：“以酒为浆以妄为常醉以入房，以欲竭其精”。今时之人何尝不是这样？刷手机刷到凌晨不肯睡，困都不行了还在熬。中医认为久视伤血，久卧伤气，这也是现在人为什么气血不足的一个重要原因。还有就是，你困得不行还在刷手机，硬撑着不睡，这其实是在燃烧你的肾精

百病寻源记——不孝父母必招灾祸一位马女士来到秦老师面前，苦恼地说：老师，我乳房小叶增生，现在已经形成肿块了。我去过医院，医院已经安排好床位了，我也在考虑做手术的事。听说做手术时有病理检验，检验后才能确定肿块是恶性的还是良性的。老师我好紧张！我身上肿块是什么性质的我也不知道。请老师给我看看，我这病还有救吗？秦老师闭目细查后，说道：你的肿块是因为你不孝敬母亲。马女士辩解：老师，我对母亲和婆婆都很好。秦老师：是吗？我看你的病因就是亏孝！亏你母亲的孝！马女士：老师……那我现在该怎么办？秦老师：你先回家向母亲磕头认错，只要你是真心认识到自己错了，病自然会好的。再过几天，你把你母亲接来住上几天。几天后马女士带着母亲来了，秦老师先让母女两人住下，过了四天，秦老师见时机成熟了，让马女士在众人面前给母亲磕头认错，向母亲检讨自己的不孝。谁知老母亲疼女心切，说：“我这孩子非常孝顺。” 秦老师：老菩萨，如果您的女儿孝顺，她就不会得这个病了。老母亲：我这孩子就孝顺我啊！秦老师：既然她孝顺，她怎么会得病？如果您还这样坚持，我没法子救她了。老母亲不说了。秦老师对马女士说：你先给妈妈磕三个头，说感谢妈妈养育之恩！感谢妈妈教育之恩！感谢妈妈操心之恩！对不起妈妈，孩子让您操心了！秦老师教一句，马女士学说一句，一时勾起在场所有人对母亲的感恩之心，纷纷落泪，场面让人动容。秦老师接着问：你离婚多少年了？马女士回答：四年了。秦老师：这四年来，妈妈为你操了多少心？又为你流过多少泪？你这样叫孝吗？马女士哭着说：妈妈，是我不孝！！！秦老师：你妈妈不光照顾你，还要帮你照顾孩子。这就是不孝，你这样让母亲担心焦虑是大不孝。马女士：妈妈我错了！我不知道这也是不孝。因为我不孝才得了这个病，受这个罪！原来我光任着自己的性子，我以为给妈妈买吃的买喝的就是孝顺，我没想到这也叫不孝！我自己愚痴啊！亏孝了妈妈，我身体受到了惩罚。妈妈，我错了！马女士母亲流着泪说：孩子，妈妈原谅你了！马女士哽咽着说：妈妈，您原谅我，天理不原谅我，因果不原谅我啊！我已经受到惩罚了。妈妈，我错了！在未来的日子里我会更加孝顺您的。说到这时，母女俩抱头痛哭，哭了近四十分钟。第二天，马女士回到家里，给秦老师打电话说：“老师，我乳房里蛋黄大的疙瘩没有了！”秦老师在电话里说：“是啊，这就是你自己忏悔的力量改变的。” 希望无论是健康的人，还是有病在身的人正在受苦的人，都能看到这篇因亏孝而得病的事实，去行孝道吧！为了自己的儿女，为了自己的身体，为了老泪纵横的父母、公婆，孝吧！孝！孝！孝！

忏悔今天和妈妈吵架了，说了很重的话，把妈妈气哭了。我真的不想这样，但有的时候真的控制不住自己，一瞬间就做出了反应，然后就开始后悔了。

为什么戒色要积德行善？怎样算积德行善很多人做好事是为了让生活变好，或者有利于jiese，有好运气，遇贵人，找到好的工作，遇到好的姻缘，但要明白，为什么做好事能够让人变好，它的逻辑是什么。首先，你过得不幸福、很痛苦是因为你的生活方式、思想观念、心态和生活态度出现了问题。比如你能力不足野心大，你欲望强烈控制不住自己，你怨恨嫉妒，你吝啬贪婪等等各种问题。试问你觉得你是在清醒的活着吗？你是在用脑子活，还是用你的习性活？你控制不住自己的情绪和欲望，被欲望驱使，浑浑噩噩的活着就别怨活的痛苦，难受，过的不如意，所以要用天性生活。人有三性，天性，禀性，习性。天性是王，禀性是臣，习性是兵，天性丢了就没有主导权，一盘散沙，被欲望所操控，不明所以的活着。做好事的意义在于你要改变自己的生活方式和态度，你去做好事，那么你在那个时间就不会去做坏事了，你去看众生疾苦，就不会埋怨自己生活痛苦，通过做好事让你清醒一点，把你从欲望的沼泽里拔离开来。所以不要期盼所谓的福报降临改变你的生活，而是向内求，发现导致自己活得不快乐的点，把它改正过来，让你的思维认知、生活态度转变为好的、正确的，不是把做好事当作业，做完了就行了，自己的恶习也不改正，就等着天降福报。你要理解背后的逻辑是为了让你改变你的生活方式、思想观念和生活态度，要积极向上，勇于尝试新的人生，多做少想，从小事做起，热爱生活。把做善事变为你生活的一种常态，而不是把它作为套取福报的一种转换器，这样的你做善事的心态就不会充满了索取，就不会天天想着为什么生活没有改变：不是说做好事得福吗，为什么我的福报还没到？记住，有舍必有得，有的人得的多，有的人得的少，区别就在于你的心态，这也就是我理解的“莫问前程”的意思，这也是我做传播善书义工的意义。通过读善书与圣贤对话，发现自己思想观念的错误，然后做出改变，改变你的心，就能改变你的生活，这也是祖宗留给后代最宝贵的礼物。中国传统文化源远流长，博大精深，值得我们每个人学习，而现在正是因为传统文化教育的缺少和社会上不良风气的影响，导致我们每个人都过得如此痛苦，每个人都在寻找属于自己的救赎，而它就在圣贤书中

关于身体恢复——jwly第100季有些戒友会说自己好像没感觉到恢复，其实他正在恢复之中，只是自己暂时感觉不到罢了，这就像树木的生长，看上去好像没生长，但是它正在悄悄地生长，一点点地生长，积累几年后就会有一个比较明显的变化。病去如抽丝，短时间可能感觉不明显，甚至会感觉到退步，但只要坚持戒色养生，慢慢身体的恢复又会步入正轨。废掉的过程是一个由量变到质变的过程，恢复的过程也是这样的，恢复的过程也不是一帆风顺是的，恢复之路肯定是曲折的，基本都会经历一个症状反复的过程，到后来才能慢慢稳定。

百善孝为先（下）在现代社会上，自诩为孝子的人很多，呈鱼龙混杂之象。许多所谓的孝子，往往把给予父母金钱，给予公婆金钱的行为，称之为“孝”。其实，“孝”是一个非常广泛的概念。对自己父母行孝，对他人父母不敬，这种人不是什么孝子；光给父母金钱和必要的照顾，却常同父母生气，不理解父母心的人，不可称之为孝子；内心总同父母较劲，看不上自己父母，表面上却装得孝顺的人，更不是什么孝子。真正的大孝，是指在心灵上努力点化自己的父母，让自己的父母，能够真正明白人生的真相。其次的孝，则是指，充分理解，包容自己的父母，除掉个人的气、怨、不理解之心。最后的孝，才是一般人所说的必要物质供养和照料。在这里，我们并不是说父母的所有医院，都必须无条件的遵循，而是讲人的内在心理才是孝道的根本因素。凡是心理上不较劲，心里平静对待父母的一切，就是一个孝子。凡是受不了父母的好，拒绝父母帮助的人，也是一种不孝。 “孝”的含义，更重要的内涵是顺，叫做孝顺。无论父母的好与不好，人都应该尽量顺从，才称之为孝。有的家庭，大家像是得了好心病一样，父母受不了孩子的好，孩子受不了父母的好。凡是所谓的好心病，伤人都会相当的重。从医学角度来看，凡是亢奋受不了好的人，这种人大多心脏都不会太好。人的一生，有事接受了他人的好，等于为自己的人生胸襟扩容了。人生的容量越大，生活事业才会越顺。如果内心不接受别人的好，请问如何能度他？你不受好，他不平静；你不接受他的好，他就无法转化成为自己的功德；你不接受他的好，他的人生福报就会减少了。人的一生，真正的孝心，并不单纯指理解父母不好这一面，同时也要接受父母的一切赠予，无论是好是坏，全部接受就很好了。反之，为人父母，也应该如此做。父母代表了生养自己的至亲。人不仅要孝顺父母，孝顺公婆，还要努力去孝敬老师、孝敬领导、孝敬国家、孝敬民族、孝敬社会、孝敬家园。在社会上，有这样一种人，在家里绝对是个孝子，但在外面，却怎么也看不上自己的国家，在单位中总是顶撞领导，上学时专门气恼老师，对待公婆也远不如对待自己的父母那般孝顺，这种所谓的孝子，其实是一种非常狭隘的孝子，人生根本成不了什么大器，仍然会有许多灾难和不顺在等着他们。人生孝顺的胸怀有多宽多广，人生的道路才会有多宽多广。“百善孝为先”。人都应该学会做一个真正的孝子，行孝于天下，为众人坐班样，孝感天地。

病由心灭——百善孝为先每个人都生会生长在不同的家庭环境之中，因为每个人的先天残留信息不同。人出生以后，磨难不一样，命运不一样，先天之心，起到了一定的决定作用。与此同时，我们后天的心态，也在随时随地第发生相当大的影响。人生之命运，由心来决定。人的心改变了，人生才可能改变。我们对于每件事情的心情和心态，就是在把我自己人生命运变化的方向。人这一生，谁都会经历很多的苦难，只有这样才能成为真正的大人。人生的苦难，有的人会先受，能够先受苦难的本身，就是造就了一次人生的良机；人生越是坦然面对苦难，今后人的苦难就会越少，人生的福报就会越大。父母，这是上天就我们人生以为非常难得的好老师，通过父母之手磨砺孩子，这是自然力对于个人人生最大的恩赐。通常父母磨砺越重的孩子，前途越是远大，人生事业和生活越顺。凡是被父母疼爱，百般呵护的孩子，反而人生前程会多有不顺。在这里，问题的关键在于，人们到底应该如何面对自己的父母，对于自己人生的种种严厉考验？无论是父母的对与错，无论是父母如何打骂、处罚、怨气，如果你越是能够坦然理解自己的父母，你的人生前程就会越大；你越是不能平和接受父母的考验，今后你的人生磨难会越来越重。当然，你可以选择千方百计地去逃避，但是人生的磨难会越多越多，因为属于你的人生苦难还没有受完，你还要继续受下去。因为你承受人生苦难时，自己心里并没有明白其中的道理，产生了非常不理解之心，这样你的苦就会白受了，今后的人生苦难还会更大。请记住，父母给予孩子苦受的时候，等于自然力通过父母的手，来给予孩子未来以人生福报。作为孩子，如果拒不接受，人生福报就会大面积消失。我们每个人都要诚挚感谢自己的父母；真情感恩父母所给予自己的人生磨砺；倍加珍惜父母给予自己的未来，所创造出的众多福报机会。不管父母的对与错，作为孩子，我们都要微笑去迎接，欢喜去接受，永远去理解，这样才能从中获得巨大人生收益。越是有孝心的孩子，往往越会得不到父母的关怀。凡是有孝心的孩子，小时候，父母会经常怨你，骂你，打你，对你极度不满意，甚至有时候会雪上加霜式打击。这个时候，如果只用世间表象之理去解释的话，根本就会解释不通。但是，如果懂得了世间平衡之理，就能给予合理的解释了，完全会明白。再过去，越是管教严格的家庭，孩子们越是孝敬自己的父母；越是孝敬父母的孩子，未来的人生命运约会一路顺风。请记住，当孩子对父母特别好的时候，自然力安排父母所给予孩子的考验就会非常多，其目的在于，自然力为今后给这些孝子们更多更大的人生福报。现实生活中，我们可以发现，许多不懂事的孩子，父母反而会对他们非常好；越是对自己父母好，父母反而会对你不够好。但是，如果我们懂得从历史平衡来看，通常得到了父母偏爱的孩子，很少有人生命运程比较好。我们发现，在一个家庭中，大凡有前途的孩子，往往是父母最不得意的孩子。父母得意的孩子，长大之后，反而人生前程有非常多的不顺利。另一方面，大凡受到父母宠爱的孩子，往往不如不受宠爱的孩子更孝敬自己的父母。如果我们真的懂得了这些人生平衡的道理，自然会心平气和、心安理得了。原来，早年受苦多，等于给自己未来带来了人生福报，小时候受宠爱，可能吧自己未来的福报消耗掉了。请记住，只有从人生现象的反面，才能真正悟到许多的真理。从表象之后所反映出来的东西，才会是人生真道理。人的一生，根本没有白受的苦，也没有白受的宠，一切都在不断平衡之中。一时之好，可以换来长久之不好；一时之不好，可以换来长久之好，哪个更划算？

请您详述戒除邪淫的基本方法戒除邪淫，古人有“远邪十法”：（一）清心地──于平时防范淫念的生起，一起念即予觉断。（二）守规矩──洁身自爱，做事正正当当。（三）敬天神──神目如电，随时察人善恶，不可因我们俗眼不见，即谓无鬼神，以致作奸犯法。（四）养精神──精气不露泄，必能神充气足，灵智清朗，所做皆正，而不涉邪径。（五）目不邪视──心正目正，心邪目邪，一切邪书，邪画，令人迷乱之事，皆不去观看。（六）戒谈淫秽──好谈淫秽，心已有邪，若再受诱，必致败行。故当戒之，以免邪思缠绵。（七）烧淫书──邪书流毒人心，阴受其害而不自知。欲杜邪淫，一见淫书即刻焚毁，救己亦救人。（八）省房事──夫妻伦常虽不可废，但于诸神降鉴及气候变化种种禁忌，亦当遵守不犯。（九）勿晚起──晚起精神昏散，易受诸邪所侵。而早起能使人神清气朗，身心俱爽。（十）劝共戒──邪淫最易败风俗遭祸殃，人人戒守，风俗淳美，社会安定。

不要嫌父母啰嗦，其实他们也不想当你有一天发现，本来不爱唠叨你的父母突然变得有些啰嗦，对生活中的一些小事会不听地叮嘱你，这时候你应该收起你的不耐烦，因为这些现象都在表明你的父母——真的老了！根据最新研究表明，当一个人开始变得话多，而且大部分都是些生活中的小事的时候，你就要清楚的认识到，此人的大脑已经开始退化了。所以，如果你的父母突然变得爱啰嗦你的时候，不是他们看不惯你，而是他们的大脑正在进行老年化的退行性改变，简单的来说就是——父母真的老了！我们小时候经历了父母最巅峰的岁月，而现在我们将来见证他们的衰败。你在生活中的某个瞬间是不是发现父母已经不如以前了？人间的面啊，见一面少一面！趁着父母还在，多多关心孝顺父母吧！你要把自己照顾的很好，因为父母即使在快要轮回的那一刻，最放心不下的，还是你啊！

相差甚远啊！有些戒友已经戒色成功，恢复身体和精神开始为了理想和现实而工作奋斗，而有一些戒友还在问只看不撸，只撸不射算不算破戒？看来戒色宣传任重道远啊！希望戒吧前辈们能够抽出一点时间来帮助那些还未走上戒色正道的新戒友们，新戒友们也要自己多学习戒色文章来提高觉悟和实战能力！

就我个人而言，久坐非常不利于身体恢复每次坐久了浑身难受，像是散架了一样，所以大家能尽量不坐就不坐。需要长时间坐的戒友们，建议50分钟就起来走走。

希望新戒友能听我一句劝 yy，看huang都是邪淫，它们的危害是不输于手yin的，更不用说pc了。有些戒友，本来就福报浅，你只要敢pc一次，就一定会招来非常恐怖的灾祸；福报大的更不能侥幸，你如果死不悔改的话，必将万劫不复！戒吧多少案例，多少凄惨的事实，你问问他们后不后悔，但是后悔有什么用啊！

神经衰弱和脾胃虚弱神经衰弱取穴：百会，内关，神门，涌泉；各20分钟，每日一次，每周2-3次；酌情加减。脾胃虚弱取穴：中脘，关元，足三里，；各20分钟，每日一次，每周2-3次；酌情加减。

世人常提到“五毒月”，这是真的吗？应注意些什么？中医认为，农历五月是一年中湿热的时节之一，人们在这段时间内尤其需要注意饮食，宜多食清淡，少食油腻，多食苦涩，少食辛辣，同时节制饮食，切勿贪多。我国古代著名医学专著《黄帝内经》中还提到，“五毒月”期间应当节制房事，避免损伤精气。有些地方甚至有女子五月回娘家的习俗，就是为了避免夫妻同房。“五毒月”中还有十天需要格外注意，分别是“天地交泰九毒日”，也就是农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六和廿七共九天（按照公历分别是2024.6.20、6.21、6.22、6.30、7.01、7.02）。再加上被称为“天地交泰日”的农历五月十四（2024.6.20），这十天需要格外注意养生。

何谓xy？——《寿康宝鉴》邪淫者，凡属他人之妻女，我以邪心犯之者皆是。即己之妻室，而犯之非其时（指经期、孕月、产后、乳哺时、疾病中、斋戒日）、非其地（指非交合之处所），或于其身有生死之关系，或于其日犯人神之禁忌，或于其体失交合之正理，或于其日属神圣之诞期，皆邪淫也。

应该如何进补？药补不如食补，食补不如动补，动补不如睡补。睡是天下第一大补，放假期间，手机关机，让自己好好睡，睡到不想睡了为止，然后去运动。运动的话建议练习八段锦，金刚功和长寿功等养生功法，平时早睡早起，千万不要熬夜，少吃寒凉，多吃对脾胃好的食物，如：五谷杂粮，山药，花生，芡实，小米等等，戒色恢复最重要的是脾胃，脾胃为后天之本，脾胃好了，人才能补得进去。多积德行善，多孝敬父母，让自己的内心重新变得温暖，柔和，这样才能重新建立正能量场，吸引美好的事物过来。

为什么戒色要少玩手机？工具的发明，本是为了方便人的生活，为人能更有效的利用资源而存在的，可现在这个时代完全颠倒了，到底我们在用工具，还是工具在奴役我们？现在有多少人时时刻刻都在目不转睛的盯着那几巴掌大的屏幕，甚至于“废寝忘食”“夙兴夜寐”，忘乎所以；你们享受着虚拟世界的快乐，其实根本上和sy一样，你们只是在享受纵欲的快乐，只是在享受多巴胺分泌时带给大脑中枢神经的快感，当你习惯了这种模式之后，呢就会发现，你不看手机的时候就会出现空虚，焦虑，惶恐，无所事事，坐也不是，站也不是。具体的我就不多说了，想必大家都深有体会。所以我们要相信老祖宗说话啊，玩物丧志真的不是说说的啊！

回答戒友提问：为什么别人一个月一次，而我2天就忍不住了？案例：同学们都是大概一个月一两次，我平时一个星期如果不撸的话都会憋疯，我基本都是两三天一次，戒了三四天过后，看到一些稍微的身材照就会忍不住去网站，我性欲太强大了到底怎么办？答：中医上面说：“虚则亢”，你这是因为长期滥lu滥泄，导致肾精一而再，再而三的亏空，然后出现心火亢奋的状态。这个状态下你的性欲会比较强，但是这并不是说你身体非常好，恰恰相反，这说明了你的身体已经开始走下坡路了。这时候你就要好好戒色了。等到肾精养足了，心肾之间自然会形成水火既济之势，到时候自然就不会有这么强的性欲了，反而内心会比较清净。戒色方法：看看戒为良药吧，把其中的戒色十规好好看看，好好落实，一定能戒掉的。请记住，断念是戒色的核心，只有学会断念，戒色方能入门和长久。在断念方面一定要下功夫。然后要通过大量的积德行善来加持，至戒靠德。

谈谈我是如何应对情绪破戒的情绪破戒在戒色实战中是一种非常普遍的破戒方式，好多戒友都是情绪不佳之后，通过看huang或者直接破戒来缓解的，久而久之就形成了情绪破戒惯性，只要情绪一不好，就马上联想到看huang破戒，这点事非常可怕的，就我本人而言，这困扰了我相当长的一段时间。后面我自己摸索尝试了一套应对情绪破戒的方法，就我个人而言，效果还是非常好的，基本不会因为情绪破戒了。下面具体说说我的方法。 1.捡垃圾。对，没错，就是捡垃圾。这个是在哪看的忘了，好像是一位高僧大德的开示。愿意大概是：捡垃圾可以清除内心的垃圾，也就是负面情绪，包括愤怒，嫉妒，悲伤，抱怨，仇恨等等负面情绪。当时也是抱着试试的心态尝试。想不到效果出奇的好。我捡垃圾实在公园捡的，因为我所在的公园人少，所以捡垃圾不会尴尬。我记得刚开始我就只捡一些好捡的垃圾，捡的数量也很少，有的时候只捡一个烟头，但是我发现捡完之后，内心会升起一股暖流，心里比较舒服。后面我尝试了大量捡，看到垃圾就捡，发现大量捡垃圾之后，每次捡完内心的阴霾都会散尽，内心都会回归平静祥和。这是我比较惊喜的，也推荐大家尝试一下。不仅疗愈了心情，还积德行善了。 2.读经。总会有下雨天的时候，这样就捡不了垃圾了。然后我就尝试读经，没想到效果也很好。我读的是非常短的经，所以不会有读不完的压力。当我读五六遍的时候，内心基本就平静了，读到十遍左右的时候，内心就会有一种喜悦感，也是非常神奇。大家可以尝试一下。

zw百害而无一利，苦了自己还连累家人你把自己lu的生不如死，家人还要为你操心，担惊受怕，还要为你拿医药费，简直就是伤身害命，世界上没有比huang du du还害人的东西了，大家一定一定不能染上这些东西。

你现在每一次的zw在未来终究都是要还的你还敢zw是因为你还伤的不深，还没被打怕，等你真到那个程度了，真的就是叫天天不应，叫地地不灵了。不要不相信，这是我的亲身经历。劝告诸位戒友，赶紧戒了吧，不要再贪恋了

马上就要到五一假期了，想给大家一些忠告。 1.放假期间尽量不要独处，多出去走走，亲近亲近大自然。独处的时间尽量别玩手机，特别是躺在床上看短视频，简直就是破戒的导火索。 2.要做好视线管理。现在天气慢慢热了，我们这边已经开始穿夏天衣服了，已经慢慢开始“乱花渐欲迷人眼”了。大家一定要做好视线管理，看到诱惑立马避开，不做停留。 3.不要喝冰水饮料。你想想看，那么冰的饮料，你手拿着都冰，何况是胃。而且大家学过热平衡的话，知道饮料最终会变得和你体温一样，这些热量从哪来？从你的肾阳啊！！！你在用肾阳加热冰水啊！！！水果也要少吃，同理。 4.能回去看望父母就看望父母，父母是我们的根啊！

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