极度血腥hell的个人资料

在北京待了一个星期，发现这里哈日哈韩的年轻人特别少，几乎很少看到留着韩国发型的男生和日系造型的女生，不像长沙，兰州，重庆，甚至乌鲁木齐的年轻人都很喜欢日韩发型和服饰。反倒是北京很多年轻人留着更怪异的发型，象老岳那样的发型古代人那样的发型。还有很多年亲人爱留比较奇怪的胡子。不哈日哈韩却独出一派是因为北京的满足比较多吗？

在北京呆了一个星期，发现这里哈日哈韩的年轻人特别少，几乎很少看到留着韩国发型的男生和日系造型的女生，不像长沙，兰州，重庆，甚至乌鲁木齐的年轻人都很喜欢日韩发型和服饰。反倒是北京很多年轻人留着更怪异的发型，象古代人那样的发型。还有很多年亲人爱留比较奇怪的胡子。不哈日哈韩却独出一派是因为北京的满足比较多吗？

在北京呆了一个星期，发现这里哈日哈韩的年轻人特别少，几乎很少看到留着韩国发型的男生和日系造型的女生，不像长沙，兰州，重庆，甚至乌鲁木齐的年轻人都很喜欢日韩发型和服饰。反倒是北京很多年轻人留着更怪异的发型，象老岳那样的发型古代人那样的发型。还有很多年亲人爱留比较奇怪的胡子。不哈日哈韩却独出一派是因为北京的满足比较多吗？

会长最近在干什么呢？没有把我踢了吧，好久都没上了。。。。。… @sasukedi

se7en新歌就算无法唱歌太好听了，如果一人个在秋天都市的夜景里开着车听这首歌或许非常有感觉

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看来最爱肌肉，最肌肉，最爱爆肌肉的果然是阿虏，不管在任何情况任何状态下永远和肌肉誓死相随，永远对肌肉不离不弃，直至死亡才能将它们分开。（泽布拉这个大块头竟然没爆肌肉，有些失望）一首好听的歌

这一话幸好有泽布拉，不然说不定整一话都在讨论人生与哲学

这视频能否算是一个屌丝的逆袭，但却又为爱而牺牲的备胎的悲情男人的爱情故事

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这能否算是一个屌丝的逆袭，但却又为爱而牺牲的备胎的悲情故事

补剂兄现在深圳卫视柳岩补剂兄现在深圳卫视柳岩

这个视频中的内容能否算传说中的NTR？。。

这个mv中的内容能否算传说中的ntr？。

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到长沙又到北京，一个多星期没练，反而感觉肌肉暴涨，精力充沛，血管也暴起。看来我以前真是训练过度了，斌不是组数越多越好

吧里有没有人看过rain演的电视剧这该死的爱，这部剧是不是以悲剧结局，是不是整体都很悲伤？总之听了好几首这部电视剧的插曲和里面的纯音乐都很悲伤

吧里有没有人看过rain演的电视剧这该死的爱，这部剧是不是悲剧结局，是不是整体都很悲伤？总之听了好几首这部电视剧的插曲和里面的纯音乐都很悲伤。

吧里有谁看过rain演的电视剧这该死的爱，这部剧是不是悲剧结局，是不是整体都很悲伤？总之听了好几首这部电视剧的插曲都很悲伤。

史达林，高同步。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

史达林，史达林，高同步。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

本来以为大帝的肉体哲学度已经非常高了，但在fate别的系列里竟然看到了海格力斯和斯巴达克斯，他们还都是berserker，顿时觉得大帝有些廋小单薄了。海格力斯和斯巴达克斯都是强壮无比，力大无穷。浑身钢浇铁铸般的凶残，狰狞大块肌肉。都仿佛有单人匹马屠龙杀神般的强大力量，都是在电视作品中比较暴力，血腥，凶残，万夫莫当的力量型英雄，喜欢用敌人的鲜血来沐浴自己，斩下敌人的首级来获得荣耀，吃掉敌人的心脏来突显勇猛无畏，看来berser真是代代都给人惊喜，不得不顶

本来觉得大帝的肉体哲学度已经非常高了.但在fate别的系列里竟然看到了海格力斯和斯巴达克斯，他们还都是berserker，顿时觉得大帝有些廋小单薄了。海格力斯和斯巴达克斯都是强壮无比，力大无穷。浑身钢浇铁铸般的凶残，狰狞大块肌肉。都仿佛有单人匹马屠龙杀神般的强大力量，都是在电视作品中比较暴力，血腥，凶残，万夫莫当的力量型英雄，喜欢用敌人的鲜血来沐浴自己，斩下敌人的首级来获得荣耀，吃掉敌人的心脏来突显勇猛无畏，看来berser真是代代都给人惊喜，支持berserker

本来觉得大帝的肉体哲学度已经非常高了，但在fate别的系列里竟然看到了海格力斯和斯巴达克斯，他们还都是berserker，顿时觉得大帝有些廋小单薄了。海格力斯和斯巴达克斯都是强壮无比，力大无穷。浑身钢浇铁铸般的凶残，狰狞大块肌肉。都仿佛有单人匹马屠龙杀神般的强大力量，都是在电视作品中比较暴力，血腥，凶残，万夫莫当的力量型英雄，喜欢用敌人的鲜血来沐浴自己，斩下敌人的首级来获得荣耀，吃掉敌人的心脏来突显勇猛无畏，看来berser真是代代都给人惊喜，支持berserker

圣斗士星矢Ω下一集瞬要出出场了，这么多年过去了，不知瞬是变成了沧桑成熟的纯爷们型男人，还是没变仍然是以前那样的白嫩秀气美男

下一集瞬要出出场了，这么多年过去了，不知瞬是变成了沧桑成熟的纯爷们型男人，还是以前那个白嫩秀气的美男

rain演的电视剧这该死的爱中这首悲伤的钢琴曲叫什么名字，还有作者是谁

【RAIN】06.10【提问】rain演的电视剧这该死的爱中这首悲伤的钢琴曲叫什么名字，还有作者是谁

哲学。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

看了阿凡达，觉得里面的梦行者和美食会的的gt机器人有些相似不过一个是睡觉控制，一个是清醒控制

这两个人谁更“胸”残一些，谁更是人间胸器，请用·客观的眼光判断

这两个人谁更“胸”残一些，谁更是人间胸器，请客观的眼光判断

看过魔法少女小圆的进，看介绍里面有一只萌物叫qb，看起来像是主角们的宠物，可这么可爱的东西为什么有人却说qb必须死

看过魔法少女小圆的进，看介绍里面有一只萌物叫qb，看起来像是主角们的宠物，这么可爱的东西为什么有人却说qb必须死

如果把健美运动比喻成美术的流派，象赞恩这些老前辈属于古典主义风格，而卡特就像哥特风格。为什么说卡特象哥特风格，这和哥特有什么关系哥特是黑暗，死亡，痛苦与哀伤主义

训练日记——备赛训练96组（三角，二头，三头,前臂）。。。。。今天是2012年6月7日，星期四。今天的天气很好，太阳当空照，但也很热，至少在35摄氏度以上，但仍然阻止不了我要去健身房。在去健身房的路上听着rain的only you，这是rain较少的一首轻松欢快的歌，看着绿油油的农田。心情也觉得很舒适。过了一会来到健身房后开始了今天的训练。今天练的是三角，二头，三头，前臂。这些加起来一共九十六组，对，没看错是九十六组。或许很多人会觉得这有些太多了，但我今天采用的是赛季训练计划，用的重量较轻。其中三角36组，二头加三头48组，前臂12组。首先练的是三角，三角由三个三合组构成，没个三合租三个动作，每个动作4组。第一个三合租是由器械推举+哑铃侧平举+俯身侧平举组成。首先来到史密斯架下，将重量加到40kg。轻松地做了十个，然后立马用一对20kg的哑铃做了10次，接着做俯身侧平举。但没想到只做了6次，或许是前两个动作消耗了太多了力量。休息了1分钟后将史密斯架上的杠铃驾到50kg，做了十次，然后哑铃侧平举做了9次。接下来的俯身侧平举只用15kg一对的哑铃做了10次。接着剩下的两组完成的也叫顺利。器械推举每次都做到了10次，哑铃侧平举和俯身侧平举也在8,9次。然后第二个三合租是由哑铃推举+拉力器侧平举+坐姿侧平举组成的。首先用一对40kg的哑铃做推举，但只做了10次，或许是之前的三合租消耗了很多力气。本来是要做12次的，然后立马来到拉力器架下，把两边的重量各调到22磅，但仍然只做了7次，或许我要使用更轻的重量吧，接着的坐姿侧平举只用一对10kg的哑铃，终于完成了九次，但这是肩膀已经很酸痛了。接下来的三组哑铃推举只用一对35kg的哑铃，拉力器侧平举用最轻的10磅，坐姿侧平举用一对10kg的哑铃。哑铃推举每次都做到了12次，拉力器侧平举每组也做到了10次，但就是坐姿侧平举每组只能做到7-9次。接下来实地三个三合组也是最后一个三合租了，其实这是肩膀已经如火烧了，但让然要完成最后一大组。最后一大组有杠铃前平举+蝴蝶机反侧举+哑铃耸肩构成。首先用一个25kg的短杆杠铃做了10次，接着蝴蝶机66磅反举了11次，接着用一对40kg的哑铃耸肩8次，虽没到10次，但不想在减轻重量剩下的三组仍然用这个重量。后面三大组完成的也可以，杠铃前平举每次都做到了10次，蝴蝶机用77磅也每次完成了10次，但哑铃耸肩确实8,7,6次。三角终于练完了，但接下来的是二头和三头训练等着我二头三头训练有3个超级组,2个三合租组成。首先第一个三合租是杠铃弯举+站姿窄卧必取胜，而杠铃弯举还要用递减法。首先把杠铃加到40kg，做了九次，然后立马减去10kg的重量做了8次，最后用空杆做了13次，接着立刻用30kg的曲杆杠铃做了10次。休息1分钟第二大组仍然从40kg的杠铃弯举开始但只做了6次，接着用30kg做了8次，最后用空杆8次。然后立刻用30kg的曲杆杠铃做了10次。接着第三大组和第四大组从30kg开始，做完后用空杆接着做每大组都做到了20次，臂屈伸也都做到了十次。接下俩是一个三合租，由杠铃斜托弯举+仰卧杠铃臂屈伸+站姿反握弯举组成。斜托弯举用的30kg重量，四组分别做到10,9,8,8次。仰卧杠铃臂屈伸也是30kg，四组每次都做到了10次。而站姿反握弯举第一租用30kg只做到了6次，或许是每大组中的最后以小组的缘故吧。剩下来的三组都用的空杆。分别作了9.8.8次。接下来的仍然是一个三合租，有仰卧哑铃必取胜+上斜弯举+拉力器反握下压组成。仰卧哑铃必取胜用一对20kg的哑铃，四组分别做到10,9,9,8次。上斜弯举就做得比较差了，除了第一次做到19次，剩下的三组分别是15,14,12次。而反握拉力器下压用66帮每次走做到了10次。接下来的超级组是由斜托哑铃弯举+站姿单臂臂屈伸组成。斜托哑铃弯举用的是一对15kg的哑铃，四组每组都做到15次。但站姿单臂臂屈用的是7.5kg的哑铃，四组分别做到9,8,8,7次。接下来是拉力器下压+反握拉力器下压组成的超级组。拉力器下压用的77磅的重量每次都做到了12次，反握拉力器下压用的是66磅的重量每次也都做到了12次。完成这一超级组后，二头三头也终于完成了接下来的事前臂是一个三合租，有杠铃腕弯举+烦我杠铃腕弯举+哑铃腕弯举组成，每个动作四组，都用的杠铃都用的30kg的，哑铃用的是一对15kg的。每组都完成了十次。前臂也终于完成了接下来用5kg的杠铃片做了150次平板仰卧起坐，100次上斜仰卧起坐。今天的训练全部完成了虽然用的重量很轻，但这样的训练也确实比较累，回到家中感觉吃饭的力气都没有了。最后感谢这些歌，一直在训练中陪着我 rain的线条也不错

关于大重量的腿举递减组，能否在备赛期使用，能否刻画大腿线条如把重量加到只能做六次的重量，做六次，然后减一些重量立马在做六次，然后再减重量在做六次。。。。如此循环，总过做30-40次，做三四个循环。能否能否刻画大腿线条，能否在备赛期使用，或者是腿屈伸递减组 @健美补剂商 @纯情大奶转

我竟然觉得这个根据女性向游戏改编的动漫片尾曲曲挺好听，真是不应该

作为一部美漫，其画风已经非常日系了。。。。。。。。。。。。。

娱乐部分的电影，尤其是高清的，遇到6分钟的诅咒，12分钟的诅咒时，怎么破

这个肌肉男子画动漫人物画的挺好。。。。。。。。。。。。。。。 http://tieba.baidu.com/p/1616386089

这个肌肉男画动漫人物画的不错。。。。。。。。。。。。。。。。传送门 http://tieba.baidu.com/p/1616386089

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关于09年的超级英雄电影-守望者。我没看过原著不了解美国历史能否看懂。看评论说不了解一些东西会看不明白

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心情训练日记——灰色的天空，灰色的心情，我的世界将被摧毁，也让残酷的训练来摧毁我的肉体与灵魂吧。今天是6月5日，星期二。昨天得知了一个消息，这个消息真是一个晴天霹雳，因为这个消息会让我2个月后的比赛参加不了。此时我的心情真不知该怎样来形容，这或许是我人生中的第一次比赛，为了这次比赛我真的付出了很多心血，吃饭少油少盐，玩命做有氧，还有最爱喝的可乐和健力宝也停掉了。还有几乎每次都用自己不喜欢的小重量，高次数训练来拉线条。每次腹肌训练超过500次，可就这么一个消息就毁灭了全部。这时我想起了周杰伦世界末日这首歌得来由，那是周杰伦还是个屌丝的时候，他深深爱一个女孩，可这个女孩却把他当成备胎，无论他怎样付出可女孩仍然只把他当备胎，最后深深的伤害了他，周杰伦在被伤害后在灰色天空下骑着自行车，此时他的世界已被女孩深深摧毁，他慢慢骑回家，拿起吉他，伤心的写下『伪装掉下的眼泪……』这首『世界末日』。。后来周杰伦成名后有人问他这位女孩，知不知道这首歌是为她而写？。周杰伦说：不重要了。重要的是那一刻我真的受伤了。此时我的心情或许和当时周杰伦有点相似吧。但我不能就因此而倒下，我要更刻苦的训练。在去健身房的路上，在公交车上看着灰色的天空和绿色的农田，听着白智英的过了很久，这首歌也是一首深情，忧伤，动人的歌，听着白智英姐姐深情而忧伤的声音，我的心情却好了一些。一路上陪伴我的都是这首歌。到了健身房后，今天练的是胸和背。第一个动作是硬拉，首先用60kg热身做了15次，然后直接把重量加到120kg做了12次，接着用130kg做了8次，140kg做了6次。160kg做了4次。接着第二个回合是平板卧推和引体向上的超级组。首先用60kg做了15次卧推，然后把重量加到90kg做了11次，不休息做引体向上做了10次。休息45秒后卧推90kg推了8次加上10次的引体向上。休息了45秒后卧推了90kg7次加上9此引体向上。然后第四大组把我退重量加到了100kg，但只做了5次，或许是之前引体向上消耗了大量的体力了，我预计是做7次的，接着引体向上做了8次。做完这一大组后感到肚子不舒服胃抽蓄，恶心想吐但已经没有了以前做超级组时的头晕，眼黑，大脑一片空白的感觉。最后用一大组用80kg推了7次接着引体向上做了8次。第二回合是上斜哑铃卧推加上颈前器械下拉的超级组各做5组，上斜哑铃用的重量从25kg-30kg，次数为12-7次，颈前器械下拉的重量一直为111磅，次数为12-8次。第三个回合分别是下斜哑铃飞鸟，双杠臂屈撑，T杠划船，俯身杠铃划船。这些都不是超级组，下斜哑铃飞鸟用一对40kg哑铃做了四组，前三组都做到了10次，就最后一组做了8次。接着双杠臂屈撑做了4组，前两组都做到了10次，第三组9次，最后一组只做了8次。然后是杠划船先用40kg做了15次，第二组用60kg做了9次，第三组用70kg做了8次。第四组用70kg做了7次。接着便是第二回合的最后一个动作俯身杠铃划船，首先用60kg热身做了17次。接着用70kg做了12次，剩下的三组都是用80kg做的。次数分别为10,9,9.做完杠铃划船的5组后。第三回合结束了。第四回合是最后一个回合了，这一回合是坐姿绳索划船加上俯身哑铃屈臂上拉的超级组。绳索划船用的重量是88磅-111磅。哑铃屈臂上拉用的重量一直都是20kg，次数为12-9次。做完这一回合后，就是不太喜欢的腹肌训练了，先负重5kg做了170次平板仰卧起坐，然后斜板做了130次。做完这300次的腹肌训练后整个训练都结束了在回家的路上，听着中村由利子老师的优美钢琴曲I‘ll pay phapsodies和rain的深情动人歌only you，我感觉训练的疲劳全没了。虽然参加不了比赛，但我仍然要更刻苦的训练，既使在残酷中训练中死去，我也毫不畏惧。健美是我的最爱，是我的一切。记得在大学的时候，作为一个外地生。没到节日，学校和宿舍就空空如也。在寂寞，孤独，哀伤的时刻总是健美陪伴着我，既使在灰暗的日子里健美也总是陪我度过。我真的感觉，如果不能练健美，那我活着是不是毫无乐趣了呢，对于一个其他方面都不行的我来说。总之，既使是世界末日的那一天我也要在健身房锻炼，也要在训练中死去。最后感谢下面的这些歌，陪伴着我的整个训练和回家，去健身房的路上。

黑衣女人-19世纪英国维多利亚时代背景下的哥特式恐怖电影全片充斥着阴暗压抑的哥特式环境与氛围，服装与道具也尽显维多利亚时期的哥特式味道，结局是悲剧。主角和自己的儿子最终难逃诅咒而死，和死去的妻子一起走向了黑暗，真是全片都充斥着浓郁的哥特式色彩

黑衣女人-19世纪英国维多利亚时代背景下的哥特恐怖电影全片充斥着阴暗压抑的哥特式环境与氛围，服装与道具也尽显维多利亚时期的哥特式味道，结局是悲剧。主角和自己的儿子最终难逃诅咒而死，和死去的妻子一起走向了黑暗，真是全片都充斥着浓郁的哥特式色彩

【格式】黑衣女人-19世纪英国维多利亚时代背景下的恐怖电影全片充斥着阴暗压抑的环境与氛围，服装与道具也尽显维多利亚时期的味道，结局是悲剧。主角和自己的儿子最终难逃诅咒而死，和死去的妻子一起走向了黑暗

挽留你的歌好听，玩洛英的时候和训练的时候必听，玩洛英尤其是打院长的时候最有感觉，这首歌比较悲情。而院长又是个悲情的男人，可最后仍然挽留不了院长

训练日记-大腿在燃烧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。今天是2012年6月3日，又是练腿的日子，又是练腿部线条的日子。来到健身房后，先用77磅做了15次腿屈伸，然后直接到深蹲架上用60kg杠铃做了20次，第一个组合就是腿屈伸+深蹲，各做五组。虽然能用90kg蹲20次，但是考虑到后面每组都要20次，所以还是用较轻的重量吧。接着休息了1分钟，又走向腿屈伸器械，把重量加到88磅做了13次，不休息走向深蹲架把重量加到70kg，仍然做了20次。接着就如此循环，到第4组深蹲只做了18次，第五组只做了17次，而腿屈伸也是13,14次左右。两个动作重量一直没变。接着是第二个组合，颈前深蹲+腿弯举，先做颈前深蹲，接着做腿弯举，仍然是各做5组，颈前深蹲60kg，每组要做到15次以上，腿弯举88磅，要做到12次以上。做到这一组合的时候腿部已经有了疲软与灼烧的感觉，但我知道我是要参加比赛的人，一定要要紧呀坚持下去。但还是不太理想深蹲第一组做了16次，第二次做了15次，后三组都是13,14次。而腿弯举则表现的较好，每组都大于等于12次。最后是第三组了，这最终的组合是腿举+腿弯举，没错，仍然有腿弯举，并且还要用递减法争取将每组做到20-30次，腿举和腿弯举仍然各做5组，做完腿举立马做腿弯举。腿举的重量固定在120kg，争取每组做到20次，腿弯举则是从88磅开始。然而腿举没有达到预期的目标，前两组只做到19次，后三组则是17,18次。腿弯举第一组用88磅做了8次，然后递减到77磅做了8次，递减到66帮的时候实在是没劲了，只做了四次。第二组从77磅开始做了8次，然后66磅做了7次，接着递减到55磅的时候是在做不动了，接下俩的三组仍然是77磅开始，但每组的总数量却在15次左右。最后的十组做完后，汗水已经湿透了背心，大腿已经感到强烈的灼烧感。这次训练虽然用的重量不大，但确实感到非常累，好几次一族做完后，大脑一片空白不知接下来该干什么事，等到十几秒过后才缓过来，虽然非常累甚至有些危险但我仍然要用这种方法连。因为还有两个月就要比赛了，虽然我拥有65cm的大腿，但却没什么线条。此法是打造线条很好的方法。这次比赛也是我人生中的第一次健美比赛。最后感谢这两首歌，一直在训练中陪伴着我

很多次格雷一出场，就出现高贵，优雅，浪漫充满欧洲贵族绅士味道的音乐，舞会的那一集出现了音乐，还有今天更新的这一集朱比亚在幻想自己和格雷带着孩子荡秋千的时候也出现了这种音乐，仿佛格雷就是来自法兰西的浪漫蔷薇骑士，不知作者有没有给格雷起过冰之贵公子这样的昵称

很多次格雷一出场，就出现高贵，优雅，浪漫充满绅士味道的音乐在舞会的那一集出现了音乐，还有今天更新的这一集朱比亚在幻想自己和格雷带着孩子荡秋千的时候也出现了这种音乐，仿佛格雷就是来自法兰西的浪漫蔷薇骑士，不知作者有没有给格雷起过冰之贵公子这样的昵称

很多次格雷一出场，就出现高贵，优雅，浪漫充满绅士味道的音乐，在舞会的那一集出现了音乐，还有今天更新的这一集朱比亚在幻想自己和格雷带着孩子荡秋千的时候也出现了这种音乐，仿佛格雷就是来自法兰西的浪漫蔷薇骑士，不知作者有没有给格雷去过冰之贵公子这样的昵称

这两首歌那首更深情，更优美，更动人。哪个歌唱者更有成熟女人的风韵，希望仅从音乐的角度出发。不要因国家，语言，名族，政治之类的因素而影响你的判断

请教，这两首歌那首更深情，更优美，更动人，哪个歌唱者更有成熟女人的风韵，希望仅从音乐的角度出发。不要因国家，语言，名族，政治之类的因素而影响你的判断

这两首歌那首更深情，更优美，更动人，哪个歌唱者更有成熟女人的风韵，希望仅从音乐的角度出发。不要因国家，语言，名族，政治之类的因素而影响你的判断