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马拉松（Marathon）
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63
2023-08-09
我先发广马赛记吧，今年的第一场马
静成绩32030，比去年提高了6分钟，PB了。 起跑区按成绩分到B区，大概两分钟到拱门。 前几公里根本跑不开，跟着大部队慢慢跑。但天气真的太热了，十多公里……
🧑Daviddssky
23
2023-08-09
今天我家那位找到这张照片
这是她第一款设计的跑服，不知不觉也五年了
🧑tgaga😱😱
94
2023-07-22
[足底筋膜炎跑友打卡贴】
积极康复，跑完5公里，踩球加30分钟冷热交替泡脚。完全跑休不可能好，除非不跑。髂胫束战胜过，足底筋膜炎一定能战胜。
🧑意志戒烟
11
2023-07-22
大年初三髂胫束综合征今天终于彻底好了~
经历了46天才好~12月26号寒潮最冷的那几天穿短袖短裤在田径场上跑万米，然后就得了这个病~ 刚开始没重视~以为只是一般的肌肉酸痛~回去后还练了单脚连续快……
🧑20091480
8
2023-07-15
日常力量训练及跑步穿搭
我们会保留每个跑团的设计作品，不仅仅是为了纪念与跑团在设计过程中的交流和跑步趣闻的分享，也期待不久将来我们穿上他们跑团的战衣一同参加当地的赛事。 PS: ……
🧑tgaga😱😱
2
2023-07-02
上次的帖子被删了，这次发个收官卡
今天跑完就收官了，这个月下雨比较多，停了几天，没到300，下个月再说了。
🧑lionnorty
8
2023-07-03
下雨天跑楼梯是不错的选择
今天有雨改跑楼梯了，建议男跑友不要赤膊，手机要外放音乐，不然邻居一推开消防门的时候双方都会吓一跳的，跑完回家尽快去洗手间换洗衣服，因为汗如雨下全身湿透。 ……
🧑tgaga😱😱
3
2023-07-01
月底打卡，今年第二次跑量过200
🧑国家分配女盆友
5
2023-06-27
天气越来越热了，跑步越来越虐了
贵在坚持，主打一个随意，可持续发展才是王道
🧑lionnorty
5
2023-06-27
我们的日常交流
不管生活有没有变好，你都要自己变得更好。 坚持挖坑永不放弃
🧑tgaga😱😱
10
2023-06-15
报了七月底的百里杜鹃
一直想完成首百，加上家里那位也有兴趣跑一下，所以她也报了个三十公里作为首野。 最近这边实在是太热了，晚上八点都是33度，想堆下跑量确实比较痛苦，所以早上上……
🧑tgaga😱😱
2
2023-06-15
明天上午十点无锡蠡湖半马开始报名啦
上半年无锡全马，下半年蠡湖半马是我的惯例，路线就是无锡马拉松的半马路线，中签率会高好几倍，值得跑一下
🧑lionnorty
7
2023-06-14
接下来就是慢慢遛弯了
今天去运河边和公园里慢跑，轨迹有点飘，不过慢跑就是主打随意，跑满两小时就回家。
🧑lionnorty
5
2023-06-11
夏天了，节奏跑跑得稀烂
今天35+，气压估计也很低，又闷又热，节奏跑跑得稀烂，第一组就感觉扛不住，心率还很高，后面直接摆烂了，跑得稀碎，以后准备摆烂了。
🧑lionnorty
3
2023-06-11
天越来越热了，跑步越来越难
今天本来准备是去操场跑个节奏跑的，天气预报有强对流天气，所以没敢跑远，就围着小区跑了一下，中间跑了几段一千米节奏跑，准备跑六组的，第五组心率到189了，距……
🧑lionnorty
4
2023-06-07
2023全球跑步日
今天6月7号，是今年的全球跑步日，是一项全球性的跑步庆典，鼓励每个人动起来。跑多快或跑多远都没关系，重要的是，动起来，你不仅乐在其中，也能激发他人加入到你……
🧑tgaga😱😱
7
2023-06-06
大部分时间还是慢跑
大部分时间都是慢跑为主，这样跑起来轻松愉快没啥压力，大神都说要80%的慢跑，我都希望100%都是慢跑 不过这次慢跑的时候有个人跟在我后面，而且跟得非常近，……
🧑lionnorty
5
2023-06-06
180斤，每次5到10公里，配速7左右，有没有适合的跑鞋呀
🧑火🔥火🔥焱
3
2023-06-01
五月份收官。
其实昨天跑完就结束了，今天休息。这个月总体还行，除了下雨基本都按计划来了，就是计划实行得比较随意。我估计六月份会更随意
🧑lionnorty
4
2023-05-28
周末开始野起来了
三年没去跑广州的火凤火经典越野线路了，前几天手欠报了武功山100，今天一早跟女神们上山找找感觉，广州这边太热了，不敢加速，上坡靠走，下坡也只敢快走。
🧑tgaga😱😱
10
2023-05-26
老司机又翻车了
昨天太马，赛前估计410-420吧。 阴天温度很好，适合跑步。分区控制一如既往的烂，没见过这样挤的密不透风，肯定欢乐跑的也进前边来了。 一公里545符合预……
🧑sandjoy
1
2023-05-24
天气很好，继续慢跑
这些天气温忽高忽低，三十多度到十几度来回跳，今天十九度，跑步还是蛮爽的。
🧑lionnorty
20
2023-05-23
天气越来越热，强度也越来越难顶了。
跑操场还是有些飘的，反正也是跑个大概，现在的温度还不算高，咬牙还能顶一下强度，不过中间还是有些掉速，410-415配速五公里，中间慢跑一公里，跑四组。接下……
🧑lionnorty
6
2023-05-23
向离开的跑友致敬！
522白银两周年向永远的梁神致敬！ 凌晨5点半从丹霞山入口开跑梁神曾经跑过的路。
🧑tgaga😱😱
8
2023-05-22
520跑不了52公里了，有氧跑一小时
早已过了这些节日跑数字的年龄了，这边天气也开始热了，傍晚最高去到32度，健身房离家不远，慢跑过去当热身，520就有氧跑一个小时吧，出身大汗感觉非常不错。#……
🧑tgaga😱😱
9
2023-05-22
521太马有人参加吗
🧑土豆先森💌
24
2023-05-16
12.17暴躁组打卡
12*400组间休息30 12*200组间休息15 最近忙 睡得的晚 状态不好 就这样吧 毕竟我没那本事靠跑步养活我一辈子 能跑就不错了 根本不是爱好 是……
🧑黑衬暴徒◆
7
2023-05-15
不管几岁，快乐万岁
周末小区邻居加跑友小聚一下，下午冒雨半马先提前🈳一下肚子吧。 很久没有穿拖鞋跑半马了，下雨天很不错，主要不用刷鞋。
🧑tgaga😱😱
2
2023-05-15
经过市集档口上的小小标语
有梦想，就不要轻言放弃，在追梦的路上，做一个坚强的人，矢志不移的前行，才会成就人生梦想。
🧑tgaga😱😱
13
2023-05-15
祝各位吧友五一快乐。
阳光正好，微风不燥，万物可爱。 四月脚部小外科手术导致跑量骤减，五月重新出发。 假期到处都是人，估计国庆也是这情况了。
🧑tgaga😱😱
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