天气越来越热，强度也越来越难顶了。
marathon吧
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level 12
lionnorty 楼主
跑操场还是有些飘的，反正也是跑个大概，现在的温度还不算高，咬牙还能顶一下强度，不过中间还是有些掉速，410-415配速五公里，中间慢跑一公里，跑四组。接下来温度高了就准备摆烂了[笑眼]
2023年05月20日 18点05分 1
level 5
RraptorR
这是间歇吗[惊哭]
2023年05月20日 22点05分 2
lionnorty
可以算吧，也可以算节奏跑，其实就是瞎跑，给点强度而已。
2023年05月21日 09点05分
level 15
有志不在年糕🏃
厉害，我们都是走跑结合
2023年05月20日 23点05分 3
lionnorty
我习惯慢跑跑，直接走的话就不想再跑了[小乖]
2023年05月21日 09点05分
level 4
很靠近海💯💯💯
强悍！
2023年05月21日 00点05分 4
lionnorty
[笑眼]
2023年05月21日 09点05分
level 8
虹猫少侠⁴²·¹⁹⁵
[真棒][真棒][真棒]
2023年05月21日 01点05分 5
lionnorty
[太开心]
2023年05月21日 09点05分
level 5
无法被复制的
🐮
2023年05月21日 03点05分 6
lionnorty
[笑眼]
2023年05月21日 09点05分
无法被复制的
@lionnorty [太开心]
2023年05月21日 10点05分
level 14
风中的刀05
雷神还是没话说的，都等秋凉破三啰
2023年05月21日 05点05分 7
lionnorty
美好的愿望，下半年还要看状态的
2023年05月21日 09点05分
level 14
tgaga😱😱
我发现年纪越大上完强度状态恢复的时间越长[汗]
2023年05月21日 14点05分 8
lionnorty
是的，现在恢复确实慢了，计划每周跑一个，但是有时候会拖到十天跑一次，根据状态来。
2023年05月22日 18点05分
佩奇不见了
再加上新冠后遗症，没法搞
2023年05月23日 07点05分
lionnorty
@佩奇不见了 一月初阳了，之后就没有跑过长距离，三月份锡马前面都好，还以为可以破三了，谁知道35公里后直接崩了，希望下半年可以稳住[小乖]
2023年05月23日 11点05分
level 14
sandjoy
就讨厌你们这种太努力的，卷的不行[滑稽]
2023年05月22日 04点05分 9
lionnorty
卷，必须卷起来[笑眼]
2023年05月22日 18点05分
level 1
是月色吖😄
6
2023年05月23日 06点05分 10
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