下雨天跑楼梯是不错的选择
marathon吧
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level 14
tgaga😱😱 楼主
今天有雨改跑楼梯了，建议男跑友不要赤膊，手机要外放音乐，不然邻居一推开消防门的时候双方都会吓一跳的，跑完回家尽快去洗手间换洗衣服，因为汗如雨下全身湿透。
手表模式我就选择登山或者跑步模式将就使用，到楼顶的时候可以搜一下星定位一下再下楼。
我习惯一步两阶上楼，下楼就一步一阶，跑前热身跑后拉伸不要忽视了。
2023年07月02日 16点07分 1
level 5
RraptorR
确实是[哈哈]
2023年07月02日 23点07分 2
tgaga😱😱
很不错的运动
2023年07月03日 03点07分
level 14
sandjoy
十层走一个百威[哈哈]
2023年07月03日 00点07分 3
tgaga😱😱
总共7趟210层[滑稽]
2023年07月03日 03点07分
level 15
有志不在年糕🏃
我现在一小时以上的骑行或者爬哪些很陡的山都会很酸痛[不高兴]，跑步就没事，佩服龙哥[真棒]
2023年07月03日 02点07分 4
tgaga😱😱
因为我月底有场首百冲击一下，所以我这两个月基本每天都会健身房1个小时力量，主要是正反向的哈克深蹲，现在爬楼梯几趟下来也没有什么感觉， 力量和有氧还是需要交叉训练的。
2023年07月03日 03点07分
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