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2017-08-28

Genesis 健睿仕健康指南 | 第十一期关注消化及代谢健康

纤维可以帮助我们抵御衰老和常见疾病：管理血糖，降低糖尿病风险帮助排便，清除毒素和过量的激素，降低癌症和肥胖的风险减少心血管疾病和中风的风险提高整个……

🧑BBU教育☎

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2017-08-26

Genesis健睿仕健康指南 | 第八期睡眠和压力管理

这一期Genesis健睿仕跟大家来聊聊睡眠和压力管理，如何实现有质量的睡眠？如何进行日常生活中的压力管理？让我们看看有哪些可行措施：一个40岁以上的人通……

🧑BBU教育☎

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2017-08-25

Genesis 营养 | 这六个问题帮你避免营养不良

“有时我听起来就像一个不断打破自己“重复记录”的人，一遍又一遍强调生活中值得注意的健康细节，但是你还记得在学生时代，大考前老师一遍又一遍强调那些“重点”，……

🧑ha185ha

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2017-08-25

Genesis 有料 | 告诉我们每天驱动你去健身的理由是什么？

中国有句话：积少成多。我认为这个词同样也适用于激励那些正在努力训练，希望变得更健康、更强壮的朋友们。在训练的路上，我们往往不会立即看到回报。然而当训练目……

🧑ha185ha

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2017-08-23

Genesis ICON | 长城之巅跟着健睿仕Icon看维密！

GenesisICON集训营火热进行中！我们的Icon之一——王Sir，自训练以来，热情高涨，根本停不下来！ “运动成魔”是什么样—— 小编听说，王S……

🧑ha185ha

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2017-08-23

Genesis ICON | 健睿仕Icon们告诉你三伏天的正确打开方式！

三伏天开启，又到了干坐着也流汗的时候！每到这个季节，你还有别的消夏妙方吗？解暑方法千万种，吹着空调吃冷饮似乎总是缺了点什么，在这个燥热的盛夏，……

🧑ha185ha

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2017-08-18

全面对抗衰老你只需从这4条生活细节入手

关于如何保持年轻活力是人类永远的命题，从返老还童、长生不老的灵丹妙药，到各种素食断食、低碳低脂的食疗大法，永葆青春的争论永不止息。但健睿仕更致力于从生活……

🧑ha185ha

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2017-08-17

给那些挣扎在肥胖和慢性病泥潭中的人

什么是胰岛素？胰岛素是我们胰腺中产生的一种激素。每当我们摄入食物时，大量的营养物质开始在我们的血液中积累起来。胰腺释放胰岛素作为一个“使者”，告诉我们的……

🧑ha185ha

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2017-08-17

Genesis 答疑 | 你的拉伸是危险的！如果你不了解这些

“Genesis答疑专栏开讲啦，感谢大家踊跃的提问！本期的三个问题涉及到女性力量训练、肌肉紧张酸痛的解决方案以及柔韧性提高，希望给你一些启发！ Q1：女性……

🧑ha185ha

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2017-08-16

3个小错误致使中国的跑步者每年损失1,000,000,000元！

2007年，英国运动医学杂志发表了一篇我曾读过的最完整的关于"跑步爱好者损伤"的荟萃分析。他们对先前17种众所周知的研究成果进行分析并得出以下结论：每……

🧑ha185ha

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2017-08-16

2D:4D—隐藏在你基因中的运动天赋

你有没有想过为什么牙买加短跑运动员能称霸2008年奥运？除了优秀的教练和科学的训练方法，还有一个原因，可能是因为它们拥有不同于常人的“手指比”——2D：4……

🧑ha185ha

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2017-08-15

Genesis有料 | 女孩们，关于力量训练，这里有一些你从未听过的话

我13岁时，为了满足垒球训练的需求，开始进行力量训练。但由于训练缺乏规划和严格的执行，几年的训练后，我的维度变得越来越大。我以为这是由于力量训练导致的结果……

🧑ha185ha

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2017-08-14

产后恢复 | 腹直肌分离症—预防和解决Q&A

女性在产后大多会有各种康复需求，在过去十年中，健睿仕团队帮助了几十位遇到这类问题的女性，她们最终都收获了很好的效果。腹直肌分离是产后常见症状之一。本文将回……

🧑ha185ha

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2017-08-12

40岁终极健康指南 | 第六期保证训练的安全性和挑战性

本期健康指南我们回到训练话题，如何在确保安全的同时，还能保证训练的挑战性和效果，让我们一起来看看下面的这些建议：如果你已经锻炼多年了，你可能会有一些旧伤……

🧑BBU教育☎

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2017-08-11

Genesis软件卸载重新安装

Genesis软件卸载重新安装，以前的资料可以导进新安装的Genesis软件里面吗？如何操作呢？求各位大神指导！！！

🧑yy011391

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2017-08-11

40岁终极健康指南 | 第五期掌握健康自测方法

我经常和功能医学的医生一起合作，以帮助健睿仕团队了解更多有关客户健康史的信息。这是一个将身体视为整体的医学领域——这是解决健康问题的好思路，根据我的经验，……

🧑BBU教育☎

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2017-08-10

40岁终极健康指南 | 第四期拥抱自然！户外活动让你更健康

这一期健康指南我们来聊聊日常生活方式对你健康的影响，也许每天几分钟的小习惯，就会让你收获一辈子的大健康—— 你知道吗？现代生活可能让你一整天都过着“穴居生……

🧑ha185ha

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2017-08-09

40岁终极健康指南 | 第三期找到关节疼痛和体态问题的原因

身体是非常精妙复杂的，它的运作需要很多控制和协调系统，为了保障这套复杂系统的正常运作，身体有一套自己的智能控制系统。因此，当我们有体态问题和关节疼痛时，我……

🧑ha185ha

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2017-08-08

40岁终极健康指南 | 第二期摄入足够的健康脂肪和蛋白质

昨天，我们聊了聊如何开始你的力量训练和有氧安排，这次，我们来谈谈如何选择适合你的饮食营养： ω-3脂肪酸存在于新鲜鱼类和海鲜中，是世界上被研究最广泛的营养……

🧑BBU教育☎

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2017-08-07

谁有gerber,TGZ文件，

谁有gerber,TGZ文件，随便发几个给我，新手想在家练练手，因为公司的文件无法带出来，谢谢了，邮箱[email protected]

🧑因为爱所以永恒

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2017-08-07

40岁终极健康指南 | 第一期开始你的力量训练和有氧运动

随着年龄的增长，保持肌肉量将直接关系到更高的生活质量。据国家体育医学院估计，我们在35岁后，每年会流失大约5%的肌肉量。但是如果你做了适当的力量训练，肌……

🧑BBU教育☎

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2017-08-04

Genesis有料 | 完美避开健身14个陷阱（下）

Genesis有料开课第三期！上两期的干货大家消化的怎样？最后这期，Genesis与你一起再接再厉，查缺补漏！ 10 日常饮食恐惧脂肪摄入许多人试图避……

🧑BBU教育☎

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2017-08-03

求一份不再生产的TGZ文件用来

求一份不再生产的TGZ文件用来操练操练

🧑因为爱所以永恒

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2017-08-03

Genesis有料 | 完美避开健身14个陷阱（中）

上一期Genesis有料中，我们与大家分享了一些基本的健身误区，包含了如何科学系统的安排训练、怎样制定可衡量的目标以及如何在训练中控制节奏，使训练效果最大……

🧑BBU教育☎

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2017-08-02

Genesis有料 | 完美避开健身14个陷阱（上）

来自新加坡的Genesis（健睿仕），是一家基于科学健身研究，融合世界先进方法的私教健康机构。我们，把最完整的国际私教体系带到中国! “健身训练难免遇到……

🧑BBU教育☎

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2017-07-22

求指教，GENESIS打开层时报错

🧑逆风少年_Jamie

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2017-06-12

大神们，跪求解决方法！

🧑黑鱼激情1路

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2017-03-30

有没有关于脚本入门和应用的资料

最近要换工作了要学写脚本求各位大神赐教

🧑haitao1233212