四大块
太极拳吧
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level 12
手舞足蹈非太极 楼主
今天发帖子说了这个四大块
可能很多拳友没有认知
特开贴扯扯
应该能对大家的练拳有裨益
2025年06月13日 09点06分 1
level 12
手舞足蹈非太极 楼主
一个人真的练的筋骨能力显然了
他的举动不会用臂手去大动干戈挥论拿放
而是能让上肢变的沉稳持中
把运动的核心转移到四大块区间
2025年06月13日 09点06分 2
level 12
手舞足蹈非太极 楼主
请你把手摁在另外一个人背上
你如何在不大动干戈手不动的状态下
连续发出充盈的内劲抑或把对方推走
2025年06月13日 10点06分 3
level 12
手舞足蹈非太极 楼主
传武
练出来的东西要去体征实证
虽然不用去打擂台来印证
起码的找个人试试家伙
这是每个人都能办到的
2025年06月13日 10点06分 4
手舞足蹈非太极
筋骨能力是传武的命脉，筋出劲、骨得力，都是在里面变化的，所以外面是风平浪静的才说明练的没大方向问题，
2025年06月13日 10点06分
level 12
手舞足蹈非太极 楼主
何为四大块
两肩两胯
2025年06月13日 10点06分 5
手舞足蹈非太极
肩胯没练开，就没法利用上四大块的内在运动机能，所以扔胳膊甩腿也是不得已的运动方式，这样的认知代表了绝对数量的练拳者，
2025年06月13日 10点06分
手舞足蹈非太极
肩胯不开不活，上下就完全无法谈及通了，筋骨还是死的。
2025年06月13日 10点06分
level 12
手舞足蹈非太极 楼主
2025年06月13日 10点06分 6
手舞足蹈非太极
所谓易筋，就是改变筋骨能力，无它。
2025年06月13日 10点06分
手舞足蹈非太极
习惯性日常生活思维下的练拳，是无法进入这个层面的，基本还是一些外在的摸样，内里的筋骨还无法作为。
2025年06月13日 10点06分
手舞足蹈非太极
实际很多人只能从字面去分析，和上身了的效果往往千差万别，筋都不能放长，骨都不能隼铆，还是普通日常生活化追求舒服的状态，无法谈及易筋的
2025年06月15日 00点06分
level 7
天心指月
[真棒]
2025年06月13日 10点06分 7
手舞足蹈非太极
[茶杯][玫瑰]
2025年06月13日 10点06分
level 12
手舞足蹈非太极 楼主
四大块的运动机制
2025年06月13日 10点06分 8
手舞足蹈非太极
为啥我一直反对拳友们那种扔胳膊甩腿的模样，关键这还是日常生活化中的东西，根本不是拳术所重，
2025年06月13日 10点06分
手舞足蹈非太极
肩与胯要形成一种合力结构，才能真正意义上谈及你是整的，否则，说的再天花乱坠，师父是张三丰也不行。[哈哈]根本不是那回事
2025年06月13日 10点06分
手舞足蹈非太极
手的上下前后左右，它的运动机理是，上转子在肩，下转子在胯，肩胯两处是两个万向轮，通过肩胯的转子变化，这才算胯活肩开了。
2025年06月13日 10点06分
吧务
level 12
清风吹拂莲花座
太极拳的核心
2025年06月13日 10点06分 9
手舞足蹈非太极
[茶杯][玫瑰]
2025年06月13日 10点06分
新宗师2
胡说八道。太极拳的核心是阴阳变换。。。。
2025年06月14日 03点06分
新宗师2
其他的，都是配合这个核心运转。 阴阳转换，只在其中颠倒颠，颠来倒去本身不是目的，而是阴阳一体的针对对方，是实用主义。
2025年06月14日 03点06分
新宗师2
不管你分什么几个大块，还是分成很多小块，或者 全身板块，都是为了变化自己适应针对对方。当然，类似宗师这样纯做操或只练功不练拳的，阴阳用的少，但也得有这个意识的。
2025年06月14日 03点06分
level 12
吃好喝好
岂非舍本逐末乎[哈哈]
2025年06月13日 10点06分 10
手舞足蹈非太极
吃好喝好，无须劳筋动骨[哈哈]
2025年06月13日 10点06分
level 10
ilmf88
是这样的，身整的关键和难点也就在胯，这是整个劲路的基础。如果要用手臂，就须松肩，这四大块不仅仅太极拳，也是所有武术甚至舞蹈的根基所在
2025年06月13日 16点06分 11
手舞足蹈非太极
对[玫瑰]
2025年06月14日 03点06分
吧务
level 15
勇敢追梦
许多人都知道太极拳最讲究“松”，但松哪里，怎么松就懵逼了。光凭心意松就能解决问题吗，完全不是。最有用的肢体的放松，关键就在放松这四大块。
2025年06月14日 03点06分 12
手舞足蹈非太极
是的，那些人所谓的松，恰恰是把应该维持缓冲的掤给弄成懈了，他们喜欢拿着松说事，但总是叶公好龙
2025年06月14日 04点06分
手舞足蹈非太极
尴尬的是，他们不遗余力的吹松，却不知为何要松，具体松哪里怎么松，松了究竟能产生什么客观的变化效果。
2025年06月14日 04点06分
凡O夫
@手舞足蹈非太极 说得好，坐等讲解！[真棒]何要松，具体松哪里怎么松，松了究竟能产生什么客观的变化效果‘’
2025年06月14日 06点06分
手舞足蹈非太极
@凡O夫 两人相胶着，如果持续用力就会僵紧，就会给来力搭梯子落实了触点，瞬间松开就会使其力道无有着落，找不着北，这也是太极拳所重化的能力。也是最基本的太极拳理念。[玫瑰]
2025年06月14日 10点06分
level 12
手舞足蹈非太极 楼主
重点说说四大块的松
2025年06月14日 10点06分 13
手舞足蹈非太极
肩不松，前后不通，胯不松，上下不通，所以很多人就是在这种先天不足的体能下练拳的，认知自然非常受限。
2025年06月14日 10点06分
手舞足蹈非太极
肩松背知道，胯松尾知道，肩能松开，背就有糊纸感，胯能松活，尾骨就能插住。
2025年06月14日 10点06分
手舞足蹈非太极
我为什么一直反对大家一根棍杵着扔胳膊甩腿，因为这种方式完全就不是太极拳术的理法规矩，只能算是自我感觉良好的一种运动。
2025年06月14日 10点06分
手舞足蹈非太极
一根棍杵着的实质就是胯不松，胯根顶着，上下两节不能通融合一，心气无法下行憋在胯以上，尾骨不定难持中。
2025年06月14日 10点06分
level 12
手舞足蹈非太极 楼主
太极拳所蕴含的化的能力
是太极拳经典理论的基础支撑
而四大块的松活是基础之基础
失去了四大块的结构变化能力
太极拳就会沦为一盘散沙的自我感觉良好舞蹈
2025年06月14日 10点06分 14
level 14
hys128
浩浩啊，四大块的说法，你是从哪听来的，我怎么感觉是胡诌啊
2025年06月14日 13点06分 15
手舞足蹈非太极
[哈哈]正常，老兄一直还在套路动作上打转转，看年龄，应该很难有机会切入太极拳基础支撑的历练了，就按照你那样子耍耍就好。
2025年06月14日 23点06分
hys128
@手舞足蹈非太极 我主要看不惯你一本正经的胡扯，四大块太低级了，我觉得五大块更好[哈哈]
2025年06月15日 02点06分
手舞足蹈非太极
@hys128 哪五大块[哈哈]
2025年06月15日 07点06分
gdrubbert
@手舞足蹈非太极 在四大块的基础上加上脑袋。[哈哈]
2025年06月15日 07点06分
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