【省流】妄言骑公路车必须“加强核心肌群”的是** - 公路车吧

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Teen·摸发虱痒楼主

如题
凡言必谈“核心肌群”“收紧核心”“练俯卧撑”“练平板支撑”“练卷腹”的一律视为不懂

2024年01月10日 11点01分 1

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提裙奶奶Gela桑

老登！爆点帖子！速更！

2024年01月10日 11点01分 2

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被包庇

啊，那该咋办

2024年01月10日 11点01分 3

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克雷魔

谜语人真恶心

2024年01月10日 11点01分 4

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大明湖小水怪🌊

细说

2024年01月10日 11点01分 5

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林盏之歌

妄言。。而不能挂出来发言者

2024年01月10日 11点01分 6

level 11

sllwt

留图不留种，***

2024年01月10日 11点01分 7

level 12

Hi_大于

我选深蹲

2024年01月10日 11点01分 9

吧务

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情牵T三世

宣传自己的时候到了
（核心2.0）骑车需要练后腰？解构公路车的...

2024年01月10日 11点01分 10

SYSU小菜腿

@失心的三我学人体解剖学时，就在琢磨弯腰根本不合理。腰椎明明这么孤零零的一个椎间盘的接触面，外侧就靠腹内外斜肌，腹直肌这几块孱弱的肌肉固定，然后还要横过来受剪切力 [滑稽]

腰椎就不是这样用的

2024年01月13日 04点01分

千叶千页的千夜

@SYSU小菜腿我记得王开原也说要用胸椎+髋

2024年01月14日 12点01分

肝与咸不可兼得也🌋

公路车练后腰确实真的很重要，尤其是我这个腰椎脱落。爬完坡后背巨酸痛，练腹感觉都没收益

2024年01月10日 15点01分

yrrehc🍒

主要问题大部分人是对好广义核心和腹肌的区别，静态稳定能力和动态稳定能力的区别没有概念，但是核心本身还是很重要的

2024年01月13日 02点01分

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西狂258

别人我不知道，但昨天上午爬坡摇车明显感觉自己核心不行很硬使不上劲 [黑线]

2024年01月10日 11点01分 11

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梦里的韩忆北

速更

2024年01月10日 12点01分 12

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雫q2s

没有论据的一律当屁话

2024年01月10日 12点01分 13

level 13

飞马！

不懂，我骑TT能趴三小时，多了不行，手臂会麻…

2024年01月10日 12点01分 14

level 11

白色拖鞋

确实恶心

2024年01月10日 12点01分 15

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RUIN

摸老师细说一下

2024年01月10日 13点01分 16