10年广马赛季 - marathon吧

level 13

Daviddssky 楼主

我的上一场马还是3年前的广马，这几年因为口罩和琐碎事务一直没有跑比赛。
今天赛前知道高温高湿，心里是有难跑的预期的。先汇报成绩：32629，后半程抽筋崩了，一直小碎步到底。
赛前我和耐克黑马几个跑友组了一个5人小队，目标是按照315去跑，5人轮流当龙头，负责配速控制和进站拿水。配速计划大概是445-440-435-430，前半程耗时13830，基本没有问题，但20KM以后还是有人离队，后面基本上都有是个人在跑。
我是大汗牛，10KM就湿到鞋子了，准备了10颗盐丸在25KM就干掉了8颗。过27.5KM补给时，我走到边上问志愿者有无盐丸，回答是没有，这时出现意外了，切回赛道的时候被后面一个人拌了一下腿，强烈的抽筋感立即就上来了，马上降速调节，后续当然是不敢加速，5分多的配速撑到底。
两周后还有场黄埔，到时候应该会有个好天气，但是黄埔多坡，到时候看有无机会进315吧。