请问各位大神400米一分钟难吗 - 跑步吧

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收刺激了😡 楼主

单位挑人参加运动会应该算国家级比赛了 [泪]

机会难得想问下30多岁400米跑进1分钟难吗我5公里大概20分半，这个可以换算吗记得初二的时候好像400跑过一分零3

2023年06月09日 06点06分 1

level 9

申彭

400米几乎是全程无氧，感觉跟长跑是两种运动了，你自己测试一下看看

2023年06月09日 06点06分 2

level 1

那一朵水菱

没戏，四分配和230差太远了，即使咬咬牙能提到这速度也最多维持一两百米，后面一定会崩

2023年06月09日 07点06分 3

level 1

ultimategolden

5公里17分半差不多1000 进3 400 进1 [呵呵]

2023年06月09日 07点06分 4

收刺激了😡

谢谢这么说我初二还挺厉害 [泪]

2023年06月09日 07点06分

ultimategolden

@收刺激了😡 挺厉害的如果没练过 [呵呵]

学生时代年轻偏速度，耐力差点

2023年06月09日 07点06分

收刺激了😡

@ultimategolden 我那时候就是短跑不行长跑不行但中长跑还行没练跑步练练乱七八糟的那时候

2023年06月09日 08点06分

星期五8.46

我初三的时候1一千米3-20，400就有1分钟了

2023年06月09日 17点06分

level 1

额话费呗不会打

参加这个干啥，身体这么好啥累活都跑不了

2023年06月09日 08点06分 5

level 8

我是超人强超人我最强

五公里20分很强了已经，但是你400跑多少不好说，这个你得实际测一下才能知道

2023年06月09日 09点06分 8

level 1

随手就是一发

试试，问题不大。

2023年06月09日 09点06分 9

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随手就是一发

你5公里20分可以了，我149的半马，400米咬咬牙55秒。

2023年06月09日 09点06分 10

level 8

🥰芝士雪豹🥰

青年组和中年组都是1983？

2023年06月09日 09点06分 11

level 13

figdjufhj

400米功能方式属于无氧糖酵解，苦练间歇吧

2023年06月09日 09点06分 12

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夜行人1219

练一下应该可以。我读书时体质不太好也能四百米一分整，八百二分零八秒。

2023年06月09日 09点06分 13

level 9

一只黄皮鸭子

我5km22分半现在400米都110－115，你的水平针对练习两周应该问题不大

2023年06月09日 10点06分 15

level 8

3939先生😁

不好说，我一公里能跑进三分，但是400米也就勉强一分整，而且跑完这400米比跑一公里三分配还累(有氧耐力比间歇速耐训练多的结果)

2023年06月09日 16点06分 16

level 8

何でもない_

完全没可比性，有些人速度快，像我有氧基础还不是特别好，五公里21左右，400能58以内

2023年06月09日 23点06分 17