第一次骑公路车！
公路车吧
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level 7
雷暴狂神 楼主
一直跑步，机缘巧合前几天购入一辆心爱的小蓝车！终于下地开始骑了，感觉骑车比跑步更累，骑了一下，屁股疼，脖子也疼，也找不到很好的节奏，节奏混乱，导致心律也升高的快一些，太难了[狂汗]
2022年05月30日 14点05分 1
level 8
化妆成低调ok
东湖这条路太棒了
2022年05月30日 14点05分 2
雷暴狂神
是啊，晚上没什么人，骑车的也很多，[哈哈]
2022年05月30日 15点05分
level 7
egosin
具体是哪一款啊，挺好看的
2022年05月30日 15点05分 3
毛球都骑不动
目测tcr slr
2022年05月30日 17点05分
雷暴狂神
是捷安特tcr slr
2022年05月31日 00点05分
雷暴狂神
是的！
2022年05月31日 00点05分
54346012
厉害[吐舌]
2022年06月01日 03点06分
level 9
时间蔓延思念
主要还是骑的少，对应肌群还没练出来，我不怎么跑步，所以感觉跑步会更累。
2022年05月30日 16点05分 4
level 8
好久不看
大佬这是什么APP 配套的码表专用吗？
2022年05月30日 17点05分 5
IdkIdkvoli
佳明connect
2022年05月30日 17点05分
好久不看
@IdkIdkvoli 谢谢
2022年05月30日 17点05分
雷暴狂神
佳明手表的app，我用的735xt
2022年05月31日 00点05分
雷暴狂神
[哈哈]
2022年05月31日 00点05分
level 16
克雷魔
你把跑步的训练方法用到骑车上会比什么都不懂瞎骑的人有优势
2022年05月30日 20点05分 6
嘛嘛虎虎
骑行速度挺快，注意安全！刚开始骑车时，腿部肌肉、臀部肌肉有一个拉伸适应过程，肌肉疼痛是正常现象。检查车座高度、配合骑行姿势、齿轮配比、踏频和循序渐进的心率控制，在积累一定里程后会有运动的舒适感。
2022年05月31日 05点05分
雷暴狂神
嗯嗯！骑车训练和技巧都很强，现在我还没有找到适合我可以持续输出的齿轮比，而且感觉骑车还是间歇是的，强度确实大
2022年05月31日 00点05分
雷暴狂神
好的！感谢🙏
2022年05月31日 05点05分
level 12
羊羊Ya
你这小车车挺蓝啊[滑稽]
2022年05月30日 22点05分 7
雷暴狂神
嘿嘿[哈哈]公路车都很帅！
2022年05月31日 00点05分
level 8
zhaneng62
弄个踏频器。。
2022年05月30日 23点05分 8
level 13
Leopardwjz
是个大佬
2022年05月31日 00点05分 9
雷暴狂神
骑车真的不行，我以为的爬坡，其实就是起伏路[惊哭]要是我心率还很休闲，那我感觉自己还可以，关键是心率和我跑步上强度的节奏跑差不多了，不过骑车下坡确实好激情[笑眼]
2022年05月31日 00点05分
Leopardwjz
@雷暴狂神 你这水平，骑车变成大佬也是分分钟的事[哈哈]
2022年05月31日 01点05分
雷暴狂神
嘿嘿！还要学的还很多，努力不断超越昨天的自己！现在只想能真正入门公路车，体会这个运动的快乐，再认识一些骑行朋友，这样生活就丰富了！
2022年05月31日 01点05分
level 7
雷暴狂神 楼主
想问问各位大牛，小盘是不是只有真正爬坡的时候才会用，我感觉平路为了步不蹭链子，小盘可以带的飞轮都不是很快
2022年05月31日 00点05分 10
DylanMa
起步平路用小盘，起速度了慢慢后飞轮换到中间的档位，同时保持一个舒服的踏频，我自己是90-95左右，这时前面上大盘，同时后后飞轮降1-2档，继续保持踏频，如果蹭链可以试着大盘降半档（轻点左前），这时85-95踏频应该能到27-32速了，再慢慢后飞轮加档自己感觉哪个档位舒服。
2022年05月31日 01点05分
雷暴狂神
感谢大佬！我小盘上大盘的时候，左前是不是要完全听见变速器咔嚓一声，再开始带动链条变档，不能和飞轮一样变的速度太快，因为我感觉上大盘有一点慢[狂汗]还有我感觉我大盘带第四个小飞轮踩起来很轻快
2022年05月31日 01点05分
level 7
雷暴狂神 楼主
还有，平路持续保持一个速度是什么样子的档位经济型更高呢，再就是看见前面有一个小坡了，我是直接换轻松的档，还是直接冲上去站起来蹬
2022年05月31日 00点05分 11
DylanMa
先上坡，感觉需要踏频降低或者增加膝盖压力了就降一档，保持住踏频，踏频又低了或感觉膝盖又重了，就再降一档，继续保持踏频。冲坡前不要连续降档，会打乱节奏。这样试试[哈哈]
2022年05月31日 00点05分
雷暴狂神
真的感谢！保持踏频很关键！我之前还一直停留，只要蹬的够力，就更快[笑尿]
2022年05月31日 01点05分
峡谷快枪手º
大盘带小飞轮，反正踩舒服不费力就行了
2022年05月31日 03点05分
雷暴狂神
@峡谷快枪手º 好！我慢慢尝试！
2022年05月31日 03点05分
level 11
搬砖小哥哥º
大概率是没适应 然后你需要调整你的车…
2022年05月31日 01点05分 12
雷暴狂神
我感觉坐板可能还要再往高调节一点点，端午节去调一下，老乡粽子节快乐！
2022年05月31日 02点05分
搬砖小哥哥º
@雷暴狂神 你百度下 大概的角度 比如说脚踏在哪个位置 你膝盖需要跟鞋尖一条直线什么的
2022年05月31日 02点05分
雷暴狂神
@搬砖小哥哥º 好的！感谢！
2022年05月31日 02点05分
level 8
阳光香榭5
多骑就能找到节奏了，和跑步一样，只是动用的肌肉群不同才会在开始觉得累
2022年05月31日 02点05分 14
雷暴狂神
是这样，骑车完腿后肌群还有点酸
2022年05月31日 03点05分
level 1
双鱼sprite
都得好好学习，我五一第一次骑行，骑着山地车，也没穿压缩衣，穿了个大裤衩和短袖，结果骑了个和跑步差不多的速度
2022年05月31日 03点05分 15
雷暴狂神
也是一个跑步兄弟[太开心]一起加油！
2022年05月31日 03点05分
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