对于每天饮食
健身吧
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level 7
自由 楼主
优质蛋白碳水化合物多元维生素，加钙和膳食纤维健康不，包括出门也自己带做好的，不吃外面的东西，我试过，说真的，我以前连着几个月吃外卖，身体素质很差长痘皮肤不好，自从恢复健身健康饮食之后，每天都充满活力，所以8u们该怎么吃都懂了吧[小乖]
2022年02月27日 13点02分 1
level 7
自由 楼主
吃垃圾食品和外卖，身体素质差不说，胃肠也不好
2022年02月27日 13点02分 2
level 12
i五五开iº.
确实状态会还很多 但是他不快乐啊[泪][泪]
2022年02月27日 14点02分 3
自由
不快乐是真的，粉和牛肉卷都戒了[笑尿]
2022年02月27日 14点02分
毛子（练不大的细狗）
@自由 没那个条件跟精力啊
2022年02月27日 14点02分
恶人zlp
一周一次欺骗餐[吐舌]
2022年03月05日 14点03分
level 8
Scorpion重工
别骂了，连着吃了两下午泡面
2022年02月27日 15点02分 4
自由
少吃阿，兄弟对身体不好
2022年02月27日 15点02分
Scorpion重工
@自由 康师傅泡椒太好吃了[泪]
2022年02月27日 15点02分
自由
@Scorpion重工 我都硬忍阿，火鸡面好吃吧，我都强忍着不吃，每天坚持健身，没什么的
2022年02月27日 15点02分
自由
给你提供个方法，用康师傅泡椒调料包，自己买荞麦面，不用他的油炸面，一样好吃，荞麦面是0脂肪还劲道
2022年02月27日 15点02分
level 6
塞马拉卡◆兲
鸡胸肉算优质蛋白不，三餐都吃花菜鸡胸肉加个蛋够健康不[小乖]住寝室里条件属实有限
2022年02月27日 15点02分 5
塞马拉卡◆兲
哦对，晚上还整包坚果[吐舌]
2022年02月27日 15点02分
自由
就宿舍小锅就行，没什么难的，鸡营养含量没牛羊肉高，但鸡胸肉蛋白占比42以上，在补些樱桃或者苹果差不多，之前我就一直吃鸡胸肉，吃多了是真恶心阿，你要顶得住就没啥问题
2022年02月27日 15点02分
塞马拉卡◆兲
@自由 顶不住，加辣萝卜吃的[滑稽]纯水煮有点儿腥味还咽不下去
2022年02月27日 15点02分
自由
@塞马拉卡◆兲 我煮肉都往里面加啤酒鲜还去腥，那肯定点那啥就着阿，不然没个吃，还有坚果少吃，胆固醇高，脂肪含量最低的是78到108，不推荐
2022年02月27日 16点02分
level 7
自由 楼主
我是蛋白质占主要，其次维生素膳食纤维，最后考虑碳水，维生素片加益生菌和枸杞汁，状态报表[小乖]
2022年02月27日 15点02分 6
level 15
元系超人💍
外卖油多。
2022年02月28日 00点02分 7
level 7
自由 楼主
外卖油多有时候食材不新鲜会滋生细菌和有害物质，再有大部分都是一个大锅出来的，多多少少会有沉淀
2022年02月28日 00点02分 8
level 7
丑男，啊情
重盐重油重碳水肯定不好
2022年03月01日 09点03分 9
level 13
常健身勤跑步💥
想吃啥就吃啥，健身就是锻炼身体 不要搞得健身了 就不属于这个世界了 连吃饭都要异于常人了[阴险]
2022年03月02日 07点03分 10
splmh001
老哥说的在理
2022年03月04日 02点03分
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