自由 superhero337
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xdm无聊下了一个神入地侯
如何评价xdm
8u们健身加合理饮食少吃外卖和下馆子 精力爆表皮肤也好很多，早上鸡蛋牛奶或者蛋白粉维生素，午餐自带，晚餐偶尔水果补维生素和碳水加牛奶补蛋白，日常健身跑步，30波比跳，或者卧推，哑铃深蹲，最少两天练一次，今天去了趟诊所检查，完全健康，所以大家一定少吃外卖，尽量少放油，偶尔解下馋可以的，尤其是肥胖的朋友
对于每天饮食 优质蛋白碳水化合物多元维生素，加钙和膳食纤维健康不，包括出门也自己带做好的，不吃外面的东西，我试过，说真的，我以前连着几个月吃外卖，身体素质很差长痘皮肤不好，自从恢复健身健康饮食之后，每天都充满活力，所以8u们该怎么吃都懂了吧
对于一些人点火锅外卖 别的姑且不谈，单说这个食材的搬运工，一份牛肉500克卖200块，别的更不用说了，而他们只是花30左右买回来在卖给你什么都没付出，我的观点，去海底捞都是吃服务的，再也在外面吃多少钱这个价没什么，火锅估计🐶都会做，为什么有闹探点这个外卖，🐭🐭们怎么看
我就想吐槽一下 天天他🐴吃鸡胸肉、牛肉、羊肉、水果、虾、鱼、蟹、鸡蛋水放盐酱油胡椒粉直接吃，要么煎，不摄碳水，要说碳水就只能说水果了，天天吃的头皮发麻，这种日子什么时候是个头？我现在只想增肌练出型然后正常吃饭，老实说我健身就为了吃东西，螺狮粉盖饭卤煮火锅烧烤汉堡披萨意面包子饺子麻辣烫酸辣粉太多了都想吃吃不了，烦死了我快
近战法师刘海柱
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