今天就教你们几个拉伸动作
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level 11
帽子戏法🌐🌐 楼主
不仅能舒缓肌肉紧张，缓解肌肉酸痛，还能用于热身训练，降低运动风险。
2021年02月24日 08点02分 1
level 7
想屁吃的很😁
年前年后都挺累的，来一组这样的运动感觉还挺不错的啊，一定要自律啊，拉伸是很重要的
2021年02月24日 10点02分 2
level 9
白茶相拥
热身一直是运动前必不可少的步骤啊，有些人就不喜欢热身直接开始运动，其实效果不会特别好
2021年02月24日 10点02分 3
level 9
深海小青年
拉伸一定要做到位啊，拉伸的话对运动还是特别有帮助的，如果拉伸不到位可能会对身体造成损伤啊
2021年02月25日 10点02分 5
level 8
-一只柴犬呀
喜欢这个小姐姐的身材，什么时候我也可以练出这样的效果啊hhH不过缓解肌肉才是最重要的啊
2021年02月26日 10点02分 6
level 9
男儿当自当强
热身训练可以的，拉伸还是挺重要的，必须放在首位啊，有时候肌肉酸痛可能就是运动之后没有拉伸
2021年02月27日 09点02分 7
level 7
想屁吃的很😁
我也挺喜欢拉伸的啊，平常不运动光拉伸一下就感觉筋骨得到了放松，还是挺不错的啊，一定要做
2021年03月09日 02点03分 9
level 9
恬呈呈
拉伸动作的话还是需要多做一点的，毕竟平常做的太少了反而没什么用了。热身还是必须的啊
2021年03月11日 01点03分 11
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