男儿当自当强 男儿当自当强
签名是一种态度度度度度
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过年要怎么跟长辈聊天 快过年了 回老家很焦虑
怎么跳好科目三啊? 身体超不协调的 都跳不好
嘴巴老口腔溃疡怎么回事 是不是蛋白质吃多了上火了？
健身成功的背后永远是自虐般的努力和坚持
空腹有腹肌，吃了东西就一整天大肚子是怎么回事 每天都做无氧，每周1-3次有氧
两个月没健身了 感觉又长回来点肉
有没推荐点好用的健身器材？
瘦子健身应该喝增肌粉还是蛋白粉 我看别人都说不要喝增肌粉 都说是垃圾没用 请问是不是真的
为什么总感觉蛋白质的摄入比碳水简单太多 一餐吃个大排和一个鸡腿就70g蛋白质了，更别说还有鸡蛋，牛奶，豆腐等其他食物的摄入，一天吃个一百六七十克感觉绰绰有余。而一碗饭算200g的话，碳水才50g，一天吃两顿也就100g，远远低于每天所需的摄入。所以感觉蛋白质摄入完全够，而碳水十分匮乏。是我哪里算错了吗，大伙每天吃蛋白粉，真的必要吗，碳水又是如何补足的呢？
增肌会得糖尿病高血糖吗？ 增肌期需要大量碳水，且训练后还要补充高升糖都碳水，这样会不会得糖尿病高血糖呢
快过年了兄弟萌 注意饮食啊
最近不想锻炼，好懒
吃一个鸡蛋是不是比一盒有机奶的蛋白质含量高多了？
大家平常都喜欢什么运动
现在都不想出去运动了 还是居家安全
双十二没有人买什么器材嘛
很瘦的人通过健身变得强壮了 很瘦的人通过健身变得强壮了，那如果停止健身，又会恢复以前很瘦的样子么？
总看到大佬们说5KG一对的哑铃弯举没有用 我身高173 体重70KG 才开始锻炼 用五KG的感觉很重啊，第三组就没啥力了，要挺胸借力才能举上来，我是不是太废了。
最近老是失眠，如果睡眠不好去健身会不会掉肌肉？ 我平时都是中午的时候去健身，练一小时力量，然后别的再一小时，最近老是失眠，身体都没恢复，再去练意义不大，事实上看上去我经常在去健身房，但练的很差，真是烦人。 如果晚上没睡好，中午只能睡着，又会睡的特别好。然后晚上又睡不着。不知道怎么办才好。
为什么有热量缺口还是不掉称 现在我每天大概三百大卡的热量缺口，一星期大概去五天健身房，五十分钟无氧加二十分钟有氧。为什么还是不掉秤，而且这几天热量缺口一大体重还涨了
新人有几个问题请教各位大佬 最近刚办了健身卡，去年居家锻炼了有将近两个月，想着以后有机会去健身房碰碰器材来体验一下，之前也看过网上的一些小白训练计划，我属于是那种推拉腿全部在固定器械上下功夫的，哑铃和杠铃这类没有碰过，一开始的需求是减脂加塑性，我本身腿部和肚子上的肉比较多所以希望这段时间下来能把腿塑形的好看一些，不晓得网上所说的三分化能不能达到我的目标（当我看到腿日有各种深蹲和负重是我质疑了一下腿是不是这么练会越练越粗而且担心会长不高）我还挺想要那种匀称的腿的，总之最后就一个问题：三分化的训练能达到我说的减脂加塑性的需求啊
一套加强腿部力量的瑜伽序列~一起练起来吧 瑜伽这样练，不仅腿部有力了，而且可以很好地美化腿型！
锻炼健身如果出汗较少，比如气温较舒适，能达到同等效果吗？ 达到出很多汗同等的锻炼效果
坚持两年健身后，感觉身体各方面都有变化 没有以前那种欲望，每天总想睡觉，而且总是睡不够，白天睡，晚上还想睡，大家知道这是什么情况吗？
人为什么需要睡眠呢？你知道睡眠的重要性吗？ 1、消除身体和大脑的疲劳； 2、提高机体抵抗力和免疫力； 3、延缓衰老，促进长寿； 4、也可以减轻心脏负担，心脏可以休息。
坚持运动会让你拥有笑容自信，轻盈的脚步，矫健的身姿 运动虽不会给到你立竿见影的效果，但在日复一日的坚持中，你会真正体会到自律给你带来的好处！
你们不觉得室内健身很无聊吗 呆在小屋子里面对一堆器材，我还是更喜欢户外，出去多看看花花草草什么的
周末大家都会去健身房吗？ 站着不动，你永远都只能是观众。
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