-一只柴犬呀 沉默的一只犬
最可爱的柴犬大人！
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不做有氧，只做无氧力量型，能减肥吗？ 今天看到几个大胖子在健身房，使劲深蹲，硬拉，旁边的教练还说坚持二个月立马减多少，这是不是忽悠人？
为什么天天吃减脂餐还能涨体重？
最近想摆烂了 进入了瓶颈期
想问下各位怎么把健身培养成爱好的 我高中毕业，之前都不怎么喜欢运动，体育课也是划水，游泳可能比较喜欢吧小时候。后面想健身运动练壮一点，也是断断续续，感觉累了就歇逼了。我也很想坚持下去但是总是觉得身体很累，get不到健身的爽点。但我觉得自己不运动很颓废，一直处于这样的临界点。最近也重新开始做有氧无氧，但这次不想半途而废了，想问下怎么能坚持下去，每天做完运动就很累
都说先减脂后增肌体脂率到多少开始增肌合适？
阳康一个周了，可以开始练了吗
居家锻炼，快调哑铃靠谱吗？ 有没有用过的大佬解答一下人在农村，估计要待一两个月
瘦子怎么涨肉啊 身高181 体重120 但是有一个肌肉巨兽的梦可怎么吃就是不长肉，现在基本每天都去健身房，回来就喝粉儿，每天休息时间也够，但就是体重不动，各位大佬能说说我怎么做吗
减脂可以喝果汁吗 自己在家用榨汁机榨的那种，喜欢用橙子 火龙果 雪梨 西瓜 哈密瓜 桃子 如果喝能喝多少？ 如果不能喝，吃西瓜一天能吃多少
每次穿紧身衣锻炼后感觉就很深... 好像男生没有紧身衣吧？像我练瑜伽都是要穿健身呢...有时候还会被看到形状很尴尬，羡慕男同胞诶..
力量特别差怎么有效提升 一礼拜练一次体能，我是85kg力量特别差还不如女生力量大，体脂27。。引体一个都做不了，卧推30kg，深蹲没算过也是10kg的片，打算降到75kg卧推深蹲多少才算及格啊？多少算力量大
身房是许多人选择理想身体的选择，夏季也是运动的好时机。 夏天的天气炎热，运动需要注意以下几项： 1、锻炼的最佳时间是在清晨或傍晚； 2、适当的饮食，并选择合适的食物； 3、选择凉爽，吸汗和贴合身体的衣服； 4、保持适度的锻炼方式，不应该是高强度的； 5、需要提供比正常水更多的水； 6、运动完后要立即更换运动服装和洗澡。
运动后出汗多该怎么办?这几点一定要记住！ 1、运动会使你出汗，因此要及时补充体内失去的水分。 2、运动时间长，量又大，最好补充含碳水化合物的饮料！ 3、运动后用干毛巾擦身，勤换内衣，防止感冒！
天禄连btrg都没打过我是真没想到 天禄连btrg都没打过我是真没想到
Alex宣布离开小蜜蜂
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