白茶相拥 白茶相拥
签名是一种态度，我想我可以更酷...
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做兼职本身就很累 是不是不需要健身啊 感觉上班就是在健身。。
新人 刚锻炼一个月左右 感觉有点支撑不下去了 有什么方法坚持啊
脸胖是不是健身减不了啊 我看好多人健身只减了肚子 减不了脸
请问一下健身房靠谱吗 听说很多都是坑 什么买课一下就是几万块
是不是年纪小点得时候开始健身起步才算比较早的啊 感觉最近健身房好多小年轻 不少大学生都来健身了 甚至能看到初中生。。
新手真的不能练自由器械吗？ 小白一个，第一次去健身房，摆弄了一下哑铃，那里的教练就跑过来唧唧歪歪，说什么你不适合自由器械，会把腰练废啥的，开我的课教你从基础的固定器械练起啥啥的，请问下真的像他说的那样么，这么容易练废腰？
想问问大家的健身频率？ 每天都可以40分钟左右吗，因为感觉都是些keep上的零基础动作，俯卧撑也是墙壁俯卧撑，然后就是简单深蹲和简易卷腹，感觉核心力量完全不行 但是现在唯一感觉墙壁俯卧撑有点用，肩膀和胸会又点点酸痛，腿部啥的毫无感觉
大佬们 一般牛奶喝什么样的 脱脂的还是全脂的 像蒙牛伊利那种纯牛奶可以吗
为啥增肌肚子会比其他长的快呢 其他肌肉虽然也有，但是肚子长的更快。
无绳跳绳有用吗 想要腹肌，天天五公里，饮食，还需要怎么配合。能给个详细计划表嘛。无绳跳绳有用吗，效果和跳绳一样吗，跳绳是不是比跑步容易掉脂肪。
减脂可以吃煲仔饭吗？ 之前看一个up主说煲仔饭是健康的减脂期可以吃，我吃完去薄荷记录 卧槽一份600打卡 这真的是犯罪!
练背动作有点多，求教如何安排 经过一段时间的找感觉和纠正动作之后，终于体会了一次把背练透的酸爽，练背动作从头到尾是级：高位宽距下拉→高位窄距下拉→坐姿v把划船→坐姿宽距划船→俯身正手杠铃划船→俯身反手杠铃划船，每个动作5～6组×10～12下，但是感觉动作有点多而且锻炼的部位存在一定重复，是不是可以删掉一些动作或者重新排一下顺序？其中俯身划船太爽了舍不得删，求安排一下其它动作
大佬们，每天只练一个部位可以吗 我每天大多数时间只练胳膊，有时候偶尔练腹部，其他部位几乎不练，这样可以吗
感觉自己练了个寂寞… 现在每天都要练手臂。 先是做100个俯卧撑，然后是4组哑铃训练。 感觉睡一觉起来就没那种充血的感觉了。
俯卧撑有必要每天做吗 目前178,63kg，每天都在学校操场徒手健身，我现在的安排是，第一天俯卧撑，弹力带侧平举，弹力带臂屈伸，第二天引体向上，弹力带二头弯举，第三天休息，练一下街健的动作，比如倒立，前水平，俄挺啥的。 请问我这样安排合理吗，还是说俯卧撑和引体向上每天都要做，我怕每天做肌肉恢复不过来
最好的上身练习动作是什么呢？必须是俯卧撑！ 它不但能够帮助我们锻炼到胸大肌、三角肌前束和胸小肌，甚至可以使其他部位的肌肉也得到很好的静力锻炼，包括背阔肌、腹肌、臀肌等。打造完美胸部和背部都少不了这个动作！
球场上的拼搏、道路上的奔跑 燃烧不只是你的运动热情，还有累赘的脂肪。运动无极限，坚持是关键！
你们运动都是为了减肥或者塑形吗 我感觉我自己更多是为了调节心情
最近睡眠不是很规律 会变胖吗
听说现在购买增肌类产品运动器械的女性用户超过男性了 现代人对健身的需求不仅仅是减轻体重啊，更加追崇健康的肌肉身材。不过真的会有那么多女孩子买这些吗？
最近气温变化好奇怪啊 一下热一下冷的，训练计划完全被打破了！
你们在办公室的时候也会锻炼吗？
你们觉得高能燃脂运动怎么样？ 对健身真的帮助特别大吗
乐动商城好像春节不打烊？
保持良好的身材是所有人都梦寐以求的事情 只有我不追求好身材吗？我觉得匀称就可以了
致在坚持健身和减肥路上的朋友 每一个优秀的人，都有一段沉默的时光，那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子，汗水是不会骗人的，你付出的越多收获的也越多，加油吧
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