西马，我的首马！顺利完赛。
第一次跑半马以上距离，算上之前训练和一次比赛总共也只跑过三次半马。人生中还没有跑全马的计划，这次西马报名时选错项目了，报了全马，当时想着中签渺茫，就没有在意，结果居然中签了，当时一脸懵逼。可能是冥冥之中注定要走一条跑马的不归路。祸不单行的是三周前把膝盖弄伤了，走路都疼，自己在操场上试了一下，慢跑两公里就疼就受不了。最后去医院检查，医生只给开了些镇疼药，自己买了些氨糖，吃药加躺尸了两周多，慢慢好转一些，其实在这期间已经打算弃赛了。到了这个月3号想着试试看目前最多能跑多远，还有可能能参赛不，结果慢跑到13公里就歇菜了，脚底起泡了，膝盖稍有不适，但不疼。就开始琢磨全马都中了，不妨去试一下。打算稍微慢点跑完半马距离，再坚持跑到30公里，剩下12公里走两个小时，大概430～500完赛，底线是不能被关门或收容。
比赛中起步配速快了点，就赶紧调整，前半程稍微压着速度攒力气，从看到345兔子到逐渐超过315兔子，一切都比较顺利。半马后膝盖开始不舒服了，不过也在预期中，就没有太紧张，很快被315兔子超了，也没有在意，毕竟自己目标是完赛，就想着放慢速度坚持跑到30km，半马后上了个小号厕所，其实也不想上，只是探个路，以防后面比赛有需要，之后配速放慢到了5分以外。不过还没有走，一直在跑。到了28公里，膝盖不适感严重了，开始走了一会，不过很快又跑起来了。大概到30km以后了，被330兔子超了。这时除了膝盖不适外，脚底也起泡开始疼了，腿也提不动了，加上后面连续坡道，就开始跑跑走走，吃吃喝喝，逢补给站必补，配速什么都不管了。到了41公里到了跑友们说的绝望破，果断慢跑上去。刚上坡看到有个哥们在路边被抢救，心里很不是滋味。大概剩400米的时候终于看到终点的拱门了，一看时间还剩一分多钟就340，想着有戏，果断加速，最终339.18完赛。我的首马来的有些意外，过程也很艰辛，对结果还是很满意，毕竟完赛就pb。目前跑步两年半了，总跑量2000，月跑量不到一百，对于没有跑过全马想尝试全马的跑友可以参考一下。以后就入坑全马了，明年目标310可否。

恭喜完赛，恭喜PB

还是很厉害的，一开始跑太快了，后面就没力气了，否则330完赛稳稳的

这个状态明年330也不一定能破，要敬畏全马。310想都不要想。

加油不错

前快后慢马拉松大忌以后把配速搞搞云点

你这就是跑步天才。月跑了不到100，还能3:38完赛，没跑过全马的还真被你忽悠的很容易。撞墙的感觉很绝望啊。

证书出来了，给下次pb留点空间。

祝贺完赛并且成绩不错

潜力巨大

证书的分段配速基本都是错的，11到15公里用时23分15秒，分段配速应为4:39，16到20公里用时24分，分段配速应为4:48,21到25用时26分47秒，平均配速应为5分20秒；26到30公里用时27分48秒，平均配速应为5:33；31到35公里用时30分21秒，平均配速应为6:04；36到40公里这五公里跑了将近32分钟，平均配速应为6:24，最后两公里配速也不对，西马这证书太随意了

潜力巨大

这么巧，我们前10居然一样

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祝贺！向你学习