人到中年不得已，骑上单车练身体。
就在40岁生日前几天，体检结果显示血脂全项升高。半年前还仅仅是甘油三酯稍微有点儿高。
不管是因为疫情无处可去荒废了锻炼还是因为自己嘴馋，吃的太多，总之到了必须要加强锻炼的时候。不能让自己变成从内到外油透了的中年大叔
我已经坚持锻炼很多年，健身房关闭以后便不再进行中高强度训练，仅靠每天走那万八千步看来是没法消耗掉每天摄入的那么多好吃的了。
去年做了运动机能测试，发现自己的无氧阈心率只有127。所以跑步并不适合我，稍微跑一会儿心率就能超过150 ，这对我有害无益。
上周尝试着骑下自行车，发现居然可以让心率长时间保持在130左右，这正是我想要的效果。
所以我算是不得已才入了骑行的坑。对骑行一无所知，家里的自行车骑久了硌蛋看着身边那些骑手的车座，不由得双腿一紧。
根据以往入其他坑的经验，贴吧是教化小白的好场所。进来一顿恶补，很快就给自己定了调。
唯一的目的就是有氧耐力训练，不长途，不山地，不竞技，所以选择了平把公路车型。不是高级玩家，不想自己定制攒车，所以首选捷安特整车FASTROAD SL2。
这是刚刚提回来的素车，还是很好看的
之前压根就没想到有一天自己也会玩儿骑行

提回来的素车骑行姿势不舒服，勉强能骑。想找卖车大哥帮我做bikefit基本不要想，只能靠自己。所以回来以后又买了全套工具，包括扭力扳手，不同长度的把立和座垫。还买了本BIKEFIT仔细研读，在以后的骑行过程不断修正各项调节参数。
锻炼的同时减少伴随的损伤，起码不能给日益增大的前列腺再雪上加霜
自己干什么都喜欢研究，喜欢精确，所以买了佳明的码表和各种传感器，力求运动数据精准。准确详尽的数据可以为锻炼增加乐趣，也能让训练更有的放矢。

买了踏频转速和心率传感器，这样能量消耗计算会更精准。
值得一提的是这款UT800头灯。科技感满满，就像汽车上的自动大灯。与edge 530匹配后，在不同的速度和环境光可以自动调节亮度，停下以后亮度降到最低。码表关屏也随之自动熄灭好用又好玩，又增加几分乐趣

今天安装好所有配件，做了初次骑行。感觉屁股尚可。原厂座垫宽度140左右，换个150以上的应该感觉会更好。高度和前后位基本符合自己。
骑行过程中肩颈压力较大，双臂申的过直导致缓冲效果减退，头部收到震动冲击明显，很难受。等到把立到了做做微调应该会好。以我的骑行目的来说调整好车把和座垫基本就OK了。
就跟大家分享到这，请老手们不吝赐教

老哥加油
肩膀酸可以时不时的换副把握

我也是SL2，去年年底买的，特别小的时候就会骑车了但是当时也没觉得有什么意思。记得就是四年级还是五年级有一天中午骑着当时那种28那样的弯把不过尺寸小好多那种车，车筐放着书包水里面有很多东西，在社区里转来转去找小伙伴玩，路过操场转了一大圈又转到居民楼，当时就感觉像是在冒险一样。后来中学都是骑车上学，不过毕竟那段时间学业压力比较大加上业余的其他兴趣游戏篮球之类的，骑车又成那种纯粹的“交通”了。
后来小黄车刚流行的时候有一次刻意骑过一个十公里的，稍微找回了点那种冒险的感觉，之后都是摩拜美团之类的，也是实在感觉那个体验有点不好，主要是慢。后来就有买个自己的车的打算，一开始主要也是想通勤，并且差点无脑山地，当时问了同学，后来推荐平把公路，最后也是选了fastroad sl2，没选sl1主要是当时觉得这1000的升级感觉性价比不够。第一次骑上发现真的有风驰电掣的感觉，不过估计当时的速度可能也就刚20毕竟不太会骑还。后来慢慢地码表水壶头盔之类的都添上了，骑得越多，就越想骑得更快更远的地方，隐藏在内心深处的冒险热情也慢慢被找回了。
现在计划过段时间天气好的先去周边县区之类的，练好了尝试城际。不过平把感觉定位还是有些轻装和短途骑游，计划过段时间添一台gravel专门作为中长途旅行的，平把专注通勤和周边健身。
记得在哪里看到过这样的说法：“走路太慢，开车太快，骑行刚刚好”。我的感觉也是如此，走路固然能够更细致地去城市乡村的各个地方探索体验，但是速度还是太慢，去年我去城里很多地方专门转，都是感觉没走多少就得回去了。开车就不用说了，那就是在公路上，没法很好地体验和感受。骑行的话，下车就可以步行，骑上去尤其这种公路车速度大概是汽车城市道路上的一半到三分之一也慢不了太多。兼顾了体验和速度。而对我来说，我总觉得，开车是“我驾驶汽车去某地”，是依靠着发动机和燃油驾驭一台机器。但是骑行却是“我自己去了某地”，是我依靠自己的力量，和我的车一起去了远方

同款帮顶(๑òᆺó๑)

还能买到太羡慕了，我都定了快俩月了，还没货了

哥们说的真好
我也是很小就会骑车，十几岁就让父母给买了辆富士达山地车。这车我骑了七八年。除了出门要坐火车，其他全部骑车。当时年纪小，也不可能自己去太远的地方。不过也和小伙伴一起去过十几公里远的市郊，也利用下坡拼过速度。不过完全是愣骑 ，完全不知屁股疼肩膀疼我的车除了补胎，全程都是自己调教自己保养。
九十年代还没有骑行的概念，我就是在日常代步的基础上想骑的更远，更快。后来长大了，反到没了骑车的意识。电动车和汽车更是淹没了骑车的概念。
从没想过自己不惑之年还要以骑车作为锻炼。现在回想起过去还真觉得跟骑行颇有渊源。
@绊Nexus

锻炼身体，平把公路最好，先搞清楚自己的目的是啥

定位目的非常明确，赞一个。装备比车都贵了吧。

佳明装备贵过车了，感觉本么倒置了。

加油！

骑车真的能减肥吗为什么不试试游泳

nice