一个月破20失败 下个月一定进
马拉松吧
全部回复
仅看楼主
level 8
活宝阿里粑粑 楼主
一个月破20失败 下个月一定进[怒]
2020年05月20日 10点05分 1
level 8
活宝阿里粑粑 楼主
从明天开始每天13公里有氧跑[怒]
2020年05月20日 11点05分 2
吧务
level 15
胖纸wsh
小伙子进步很大，加油
2020年05月20日 11点05分 3
活宝阿里粑粑
回复 胖纸wsh :进步了三十多秒吧[笑眼]
2020年05月20日 11点05分
level 12
约跑马😄
破2指日可待
2020年05月20日 11点05分 4
活宝阿里粑粑
回复 菜鸟不吃☞素☜ :谢谢大佬鼓励 我会加油的
2020年05月20日 11点05分
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
很棒，继续加油
2020年05月20日 13点05分 5
活宝阿里粑粑
回复 小宁宁家的二宝 :没问题二宝姐[哈哈]
2020年05月20日 13点05分
level 13
国家分配女盆友
强大
2020年05月20日 13点05分 6
活宝阿里粑粑
回复 国家分配女盆友 :还没达到入门水平呢
2020年05月20日 13点05分
level 15
至尚Ω翻牌
几秒可以忽略不计，我以前22分钟的时候就想破二，后来感觉来了随便跑就进了[捂嘴笑]
2020年05月20日 13点05分 7
活宝阿里粑粑
回复 至尚Ω翻牌 :翻牌叔你被假老师带偏了 喜欢忽悠人了
2020年05月20日 13点05分
至尚Ω翻牌
@活宝阿里粑粑 真的，我进20就是这样的，反而进19练了好久
2020年05月20日 13点05分
活宝阿里粑粑
@至尚Ω翻牌 开个玩笑 我也觉得我能进 但就是前两公里老跑快了导致掉速啦
2020年05月20日 14点05分
活宝阿里粑粑
@- 这个倒是真的
2020年05月20日 14点05分
level 9
其实却没有😞😞
Fk舒服不。
2020年05月20日 14点05分 8
活宝阿里粑粑
@wq乔叔叔 虽然说碳板有推进感 但是我穿飞马35也感觉差不多 可能跑姿不对 明天让我女朋友录个视频让大神们指点
2020年05月20日 14点05分
level 11
给我一箱魔法药水
厉害啊👍
2020年05月20日 16点05分 9
活宝阿里粑粑
@陈宇力BD 过奖啦
2020年05月20日 23点05分
level 10
爱上跑步♤
厉害[真棒]
2020年05月21日 00点05分 10
活宝阿里粑粑
回复 爱上跑步♤ :谢谢[哈哈]
2020年05月21日 05点05分
level 13
辛巴巴💫
下周进吧，下个月就热了[开心]
2020年05月21日 04点05分 11
活宝阿里粑粑
回复 辛巴巴💫 :准备休一天跑两天配速跑再休一天就去冲击
2020年05月21日 05点05分
level 14
知行合一🌱🌱🌱
加油 整的我也好想去冲冲试试看 哈哈哈
2020年05月21日 06点05分 12
活宝阿里粑粑
回复 知行合一🌱🌱🌱 :一起加油
2020年05月21日 09点05分
知行合一🌱🌱🌱
@活宝阿里粑粑 好的 今年目标10公里能破40就好了
2020年05月21日 09点05分
活宝阿里粑粑
@知行合一🌱🌱🌱 目标42[哈哈]
2020年05月21日 10点05分
知行合一🌱🌱🌱
@活宝阿里粑粑 42应该好一点的 先堆堆跑量练练有氧再说 我还没有跑过间歇怕受伤
2020年05月22日 09点05分
level 12
用户名被屏蔽😈
厉害，我破20用了一年半。
2020年05月21日 09点05分 13
活宝阿里粑粑
回复 用户名被屏蔽😈 :我这还差三十秒呢[笑眼]
2020年05月21日 10点05分
level 11
永世的爱恋
操场出了20整后，估计还要花上至少3个月才能到真正的20。
2020年05月22日 10点05分 14
活宝阿里粑粑
回复 🌸小♤白🌸 :哎 尽量努力
2020年05月22日 10点05分
胖纸wsh
计圈，12圈半
2020年05月22日 10点05分
level 1
追光者🌱🌻🍀
挺厉害，五公里你急破20的话，最好每天硬冲5公里。
2020年05月22日 11点05分 15
追光者🌱🌻🍀
@追光者🌱🌻🍀 反正我是不敢硬冲
2020年05月22日 11点05分
活宝阿里粑粑
回复 瓜子二首车º :不急的
2020年05月22日 12点05分
追光者🌱🌻🍀
@追光者🌱🌻🍀 一个月前冲了次5公里，收货了几种伤病，膝盖两种，脚裸一种。现在就差髂骨束还有点问题，差不多了。
2020年05月22日 12点05分
追光者🌱🌻🍀
@追光者🌱🌻🍀 马路上冲了20.30
2020年05月22日 12点05分
1