有没像我一样游泳心跳上不去的
游泳吧
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level 9
mangofayee 楼主
日常巡游110-134左右
今天加快速度整体进步了1分多，比最好成绩还是快了几十秒吧
扒拉下表一看 还是最高130……
吧里好多老大哥动辄心率160到底怎么练的，我也想啊，5月份了 该减肥了[泪]
2020年05月19日 19点05分 1
level 15
wangtao386
看来运动量还有很大提升空间
2020年05月19日 21点05分 2
level 9
LOVEzat
160的心率估计心率表坏了[滑稽]
要么是身体太差反而心率高[滑稽]
160一般情况几乎是无氧区域了，
就游泳这种呼吸效率最大摄氧量一般人支撑不了多久的，
50米蝶自都是一口闷～
所以我说游泳不减肥，心率太低了～
2020年05月19日 23点05分 3
mangofayee
你去看看吧里挺多秀数据的动辄160……还是2000米，我就好奇怎么做到的
2020年05月21日 18点05分
LOVEzat
@mangofayee 感觉像是溺水2000米才能达到的效果[滑稽]
2020年05月22日 02点05分
mangofayee
@LOVEzat 来来来 看下面第12楼
2020年05月23日 16点05分
LOVEzat
@mangofayee 首先，你要用表，也至少是佳明飞耐时这些专业运动的，不是卖手机做的智能产品，只带表也是不准的，要配合心率带，佳明的游泳心率带也不贵，500一根，但还需要几千块买块匹配表，就算买了这些，还是会出现记录错误，你用什么智能手表来的自信啊#
2020年05月24日 02点05分
吧务
level 16
zkc2010
可以每周增加两次，以短距离快速冲刺的练习，冲刺过后一定要有放松的练习来缓解一下
2020年05月20日 00点05分 4
mangofayee
[泪]每次冲个40米力竭了最后10米就开始频率变慢 我试试
2020年05月21日 18点05分
zkc2010
@mangofayee 可以冲25米的，次数根据自己现有的情况来定，以后慢慢增加难度
2020年05月22日 02点05分
level 15
PB☞可可大魔王
强度不够吧！！[捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑]扑个800蝶试试？
2020年05月20日 04点05分 5
mangofayee
你当我是楼下的小吧吗！现在蝶最多200还得分3-4次扑腾[泪][泪][泪]
2020年05月21日 18点05分
mangofayee
[阴险]突然想起来我扑腾蝶那心率也是没上过140,应该在130多 这条pass
2020年05月21日 18点05分
吧务
level 16
55555不想这样
我就偷偷告诉你我老年游不整那么快。[捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑]
2020年05月20日 04点05分 6
mangofayee
[阴险]老年3000米蝶
2020年05月21日 19点05分
55555不想这样
@mangofayee 偶尔整过很快，感觉心要跳出来了，怕挂了，不敢再整那么猛了。
2020年05月22日 00点05分
level 9
xinrui🐒
短冲包干
2020年05月20日 09点05分 7
xinrui🐒
长游巡航心率都不会太高
2020年05月20日 09点05分
mangofayee
@xinrui🐒 不是，贴吧里就是有人表数据1-2km都是显示的160 我那时候就觉得是不是不太对，但那时候快过年了就没去游一直到最近。现在测了几次都很努力地淦了，这心率还是死活上不去
2020年05月21日 18点05分
level 8
root2236
常游身体免疫了吧。我现在如果佛系心率也就128上下。如果有人和我飚，我心率肯定就140以上了。不过平均心率160除了打篮球，游泳我是真没到过。我每天游泳时间1个小时。
2020年05月22日 01点05分 9
mangofayee
因为表是连续记录的，泳池人多也经常超车，超车也才130多。。。巡游过程超个车也很短，基本看不太出来大的上升
2020年05月22日 07点05分
level 10
自学新手🐼
平均心率能到150，而且并不感觉怎么累，
2020年05月22日 02点05分 10
level 9
yixuan16888
运动量加上来吧，没有什么别的技巧，因为游泳运动被你的身体熟悉了
2020年05月22日 03点05分 11
mangofayee
那我下次试试2.5km 目前最多只游2km 日常一般1.8[汗]
2020年05月22日 07点05分
yixuan16888
@mangofayee 不一定是距离，也可以是速度[酷]
2020年05月23日 10点05分
level 9
小鱼饼☜
够高不？
2020年05月23日 13点05分 12
mangofayee
我就想要你这种。。咋练上去的啊[泪]
2020年05月23日 16点05分
小鱼饼☜
@mangofayee 天生体质弱，心率高
2020年05月24日 00点05分
level 9
稻黍稷麦菽💧
你们都怎么达到这么高的，我连120都上不去。
2020年05月25日 06点05分 13
mangofayee
用力不够猛，对自己不逼迫。我是逼迫了都上不去……
2020年05月25日 08点05分
level 9
KK宽😘
浮板抬头打腿，心率高
2020年05月26日 09点05分 15
level 6
adongsun
兄弟我觉得华为手环在水里的心率不准，会偏低，因为水的折射什么的，你可以借块别人的表试试，还有就是掐脖子看秒表数也准的
2020年05月27日 08点05分 16
mangofayee
水里不清楚，岸上对比过大概浮动在5跳左右。。。我觉得浮动不大还可以
2020年05月28日 12点05分
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