2019衡水马拉松成功PB3：09：40 - 马拉松吧

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机智的韩某人🌱 楼主

晚上定了四点多的闹钟，结果两点多起来就难以入睡了，后来又本着不睁眼就能休息的原则，又拖到四点多才起床的。

2019年09月22日 10点09分 1

level 9

viewqxiao

恭喜

2019年09月22日 10点09分 2

机智的韩某人🌱

谢谢😊

2019年09月22日 10点09分

level 9

机智的韩某人🌱 楼主

补上一张定妆照，这次终于没忘记带鞋，把自己的竞速鞋给带来了，这次终于能稳稳的进315了。
早上五点四十接驳车开始出发，衡水湖上飘了一层薄薄的雾，感觉云里雾里宛如仙境一样

2019年09月22日 10点09分 3

荷东战士

马吧果真是狼人的天下，告辞。

2019年09月23日 07点09分

机智的韩某人🌱

@荷东战士

一起加油，我这只能算中游的水准，

2019年09月23日 08点09分

level 13

麦田里追风筝Ω

狠人

2019年09月22日 10点09分 4

机智的韩某人🌱

2019年09月22日 10点09分

level 9

机智的韩某人🌱 楼主

刚开始的计划就准备跟着310的兔子，早上七点存包找不见位置拖了一些时间，在全马的中段，起跑花了一分多的时间才挪出去，慢慢提速开始找310的兔子。跑了两公里开始找见310的兔子就一直跟着团队里边。

2019年09月22日 10点09分 5

level 9

机智的韩某人🌱 楼主

一路跟着兔子很轻松，周围衡水中学学生们的加油呐喊声也是特别给力，310集团有十几个个人开始组一块，自己在队伍中间也是有人破风有人带节奏的特别舒服，这也是自己第一次跟兔子，打着破310的信心就一直保持节奏。

2019年09月22日 10点09分 6

level 9

机智的韩某人🌱 楼主

不知道怎么自己一跑马拉松心率就飙升，幸好自己身体感觉不出来什么，除了气温高一些，衡水湖确实容易PB赛道坡度小，周围补给也很足。

2019年09月22日 10点09分 7

level 13

国家分配女盆友

大佬，同配速我步频跟你心率一样，步幅少10厘米 [滑稽]

2019年09月22日 10点09分 8

机智的韩某人🌱

这次心率不知道怎么这么高，自己也没感觉出来

2019年09月22日 10点09分

SISSY393

@机智的韩某人🌱 全程心率180左右?请问180心率对你来说是%多少储备心率

2019年09月23日 07点09分

level 9

机智的韩某人🌱 楼主

最后30公里的时候我跟的这个310的兔子有点掉速，然后自己就提速跟上了前面两个状态好一些的兔子，途中天热自己遇见补水站就疯狂补水，再浇一瓶水降温。

2019年09月22日 10点09分 9

level 9

机智的韩某人🌱 楼主

三十二公里的时候开始调整准备后半程稳稳的进310，但是37公里的时候兔子再次提速自己已经跟不上，自己也是后半程经常会蹦，不过这次我已经有心里准备，就开始了慢慢小步高频的“摇摆”。

2019年09月22日 10点09分 10

level 9

机智的韩某人🌱 楼主

三十七以后体力不支就从430配速掉到了450甚至500的配速，这一看离终点还有两公里多一些，时间还有十几分钟五分钟以内破310还是很稳的，最后还剩一公里的时候已经能看见终点的拱门了，然后就狠下心慢慢提速，最后跑完时间是3：10：59，幸好刚开始出门用了一分多，不然这次有悬了，最后还是很感谢310的兔子，不然自己不会破自己成绩的，上次太原用了3：18：28 这次小幅PB九分钟。