2019衡水马拉松成功PB3:09:40
马拉松吧
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level 9
晚上定了四点多的闹钟,结果两点多起来就难以入睡了,后来又本着不睁眼就能休息的原则,又拖到四点多才起床的。
2019年09月22日 10点09分 1
level 9
恭喜
2019年09月22日 10点09分 2
谢谢😊
2019年09月22日 10点09分
level 9
补上一张定妆照,这次终于没忘记带鞋,把自己的竞速鞋给带来了,这次终于能稳稳的进315了。
早上五点四十接驳车开始出发,衡水湖上飘了一层薄薄的雾,感觉云里雾里宛如仙境一样
2019年09月22日 10点09分 3
马吧果真是狼人的天下,告辞。
2019年09月23日 07点09分
@荷东战士 [滑稽]一起加油,我这只能算中游的水准,
2019年09月23日 08点09分
level 13
狠人
2019年09月22日 10点09分 4
[阴险]
2019年09月22日 10点09分
level 9
刚开始的计划就准备跟着310的兔子,早上七点存包找不见位置拖了一些时间,在全马的中段,起跑花了一分多的时间才挪出去,慢慢提速开始找310的兔子。跑了两公里开始找见310的兔子就一直跟着团队里边。
2019年09月22日 10点09分 5
level 9
一路跟着兔子很轻松,周围衡水中学学生们的加油呐喊声也是特别给力,310集团有十几个个人开始组一块,自己在队伍中间也是有人破风有人带节奏的特别舒服,这也是自己第一次跟兔子,打着破310的信心就一直保持节奏。
2019年09月22日 10点09分 6
level 9
不知道怎么自己一跑马拉松心率就飙升,幸好自己身体感觉不出来什么,除了气温高一些,衡水湖确实容易PB赛道坡度小,周围补给也很足。
2019年09月22日 10点09分 7
level 13
大佬,同配速我步频跟你心率一样,步幅少10厘米[滑稽]
2019年09月22日 10点09分 8
[滑稽]这次心率不知道怎么这么高,自己也没感觉出来
2019年09月22日 10点09分
@机智的韩某人🌱 全程心率180左右?请问180心率对你来说是%多少储备心率
2019年09月23日 07点09分
level 9
最后30公里的时候我跟的这个310的兔子有点掉速,然后自己就提速跟上了前面两个状态好一些的兔子,途中天热自己遇见补水站就疯狂补水,再浇一瓶水降温。
2019年09月22日 10点09分 9
level 9
三十二公里的时候开始调整准备后半程稳稳的进310,但是37公里的时候兔子再次提速自己已经跟不上,自己也是后半程经常会蹦,不过这次我已经有心里准备,就开始了慢慢小步高频的“摇摆”。
2019年09月22日 10点09分 10
level 9
三十七以后体力不支就从430配速掉到了450甚至500的配速,这一看离终点还有两公里多一些,时间还有十几分钟五分钟以内破310还是很稳的,最后还剩一公里的时候已经能看见终点的拱门了,然后就狠下心慢慢提速,最后跑完时间是3:10:59,幸好刚开始出门用了一分多,不然这次有悬了,最后还是很感谢310的兔子,不然自己不会破自己成绩的,上次太原用了3:18:28 这次小幅PB九分钟。
2019年09月22日 10点09分 11
恭喜恭喜, pb9分钟可不是小幅提高了[真棒]
2019年09月23日 08点09分
@cloud815 [滑稽]向大佬学习
2019年09月23日 08点09分
@机智的韩某人🌱 我一年都pb不了9分钟![乖]
2019年09月23日 09点09分
@cloud815 [惊哭]屁币这一次,以后就难了
2019年09月23日 10点09分
level 11
恭喜恭喜,
2019年09月22日 11点09分 12
[阴险]谢谢
2019年09月22日 11点09分
@机智的韩某人🌱 同款配色,希望年底破320[捂嘴笑]
2019年09月22日 11点09分
level 13
又一次充分证明,跑步损伤必须跑步治疗。而且比赛完伤痛会神奇消失的可能。恭喜撸主带伤屁闭,也恭喜撸主战胜鹅足腱盐[滑稽]
2019年09月22日 11点09分 13
[阴险]应该没有全部恢复好,所以剩下的时间也要多恢复恢复
2019年09月22日 12点09分
level 4
恭喜恭喜
2019年09月22日 11点09分 15
一起加油
2019年09月22日 13点09分
level 11
恭喜,韩某***!
2019年09月22日 11点09分 16
一起加油
2019年09月22日 13点09分
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