10组1KM渐速间歇（353+347+343+337+331
马拉松吧
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level 6
123qyyy
楼主
10组1KM渐速间歇（353+347+343+337+331+327+322+316+312)大家周五好，前七组完成，后两组间休一下完成，最后一组顶到爆！
2019年08月02日 02点08分
1
level 13
裸跑青年欢乐多
2019年08月02日 02点08分
2
123qyyy
渐速间歇跑，强度慢慢大，榨干最后一点力量
2019年08月02日 03点08分
嗑药熬夜
裸身都惊叹了，说明是真大佬
2019年08月02日 03点08分
123qyyy
@嗑药熬夜
继续努力呀
2019年08月02日 04点08分
level 13
CN假冰马拉松
万米进36稳稳的
2019年08月02日 03点08分
3
CN假冰马拉松
大神啊
2019年08月02日 03点08分
123qyyy
@CN假冰马拉松
下次我试试，万米努力一下
2019年08月02日 04点08分
level 13
种花家的军工兔
2019年08月02日 03点08分
4
123qyyy
2019年08月02日 04点08分
level 10
不穿碳板🐷
能跑间歇都是好样的，更别说你这间歇水平还这么高
2019年08月02日 03点08分
5
123qyyy
渐速间歇，慢慢来，很嗨皮
2019年08月02日 04点08分
level 7
Da阿振
万米35了吧
2019年08月02日 03点08分
6
123qyyy
万米还没好好跑过，之前五千米最好17分22秒
2019年08月02日 04点08分
Da阿振
@123qyyy
万米36分冒头吧，很厉害
2019年08月02日 05点08分
123qyyy
@Da阿振
一次正规的万米都没跑过
天气凉快了，测一次
2019年08月02日 05点08分
level 12
嗑药熬夜
间歇一分半
也太狠了吧
2019年08月02日 03点08分
7
123qyyy
休息一分半刚刚好，之前16组400，休息一分钟，肺都不够用
2019年08月02日 04点08分
level 9
机智的韩某人🌱
加油
2019年08月02日 03点08分
8
123qyyy
谢谢鼓励
2019年08月02日 04点08分
吧务
level 15
埃及狂人
厉害👍！加油干！
2019年08月02日 04点08分
9
123qyyy
共勉
2019年08月02日 04点08分
level 13
海不深沉
2019年08月02日 04点08分
10
123qyyy
加油
2019年08月02日 04点08分
level 7
xiangzigan1234
晒数据的大神
2019年08月02日 04点08分
11
123qyyy
我是数据控
2019年08月02日 04点08分
level 10
二毛_kid
恐怖😱😱😱😱
2019年08月02日 04点08分
12
123qyyy
看着挺困难，跑起来还可以的，速度循序渐进，对于长跑还挺适用
2019年08月02日 04点08分
二毛_kid
@123qyyy
看着挺难，实际上更难，慢慢努力
2019年08月02日 05点08分
level 9
骑着车哼着歌⚡
我居然敢点进来看
2019年08月02日 05点08分
13
123qyyy
谢谢捧场呀
2019年08月02日 05点08分
level 12
Gadch
大佬好。
2019年08月02日 05点08分
14
123qyyy
你好呀，大佬不敢当的
2019年08月02日 06点08分
level 7
翟SOS
说实话 你累吗
2019年08月02日 07点08分
15
123qyyy
后面几组快的，肺都不够用了
2019年08月02日 07点08分
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天气凉快了，测一次
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