请问半马配速440，140完赛。全马用多少配速合适?
marathon吧
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level 9
sogenvor 楼主
目前个人全马pb341，按458配速跑全马破330稳不稳?
2018年12月08日 15点12分 1
level 9
sogenvor 楼主
软件有可能不太准，半马成绩估计应该在140左右。
2018年12月08日 15点12分 2
level 15
劉飛☜
你先跑跑30+ 35+
2018年12月08日 15点12分 3
sogenvor
还没按458拉过长距离，打算年后再试，目前备战半马赛事[滑稽]
2018年12月08日 15点12分
level 15
劉飛☜
有的人爆发力好 半马快 可是全马需要的是耐力 真正要看30+后还有没有体力
2018年12月08日 15点12分 4
sogenvor
我耐力好像还可以，目前只跑过两次全马，首次全马341是我最好成绩，之前半马pb151
2018年12月08日 16点12分
level 12
牧
随便跑 不用想那么多 我半马131 全马340 想多了没用
2018年12月08日 22点12分 5
level 8
今天也想吃火锅
近半年月跑量？跑龄？
2018年12月08日 22点12分 6
level 12
幸福的拾荒者🌱
半年成绩差不多，可是耐力好差，恢复能力也差
2018年12月08日 22点12分 7
level 15
slowly🔥
目测330吧[滑稽]
2018年12月08日 22点12分 8
level 15
有志不在年糕🏃
329
2018年12月08日 23点12分 9
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