七一大叔跑马记（兼打卡贴，2018.12.01开始）
马拉松吧
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仅看楼主
level 11
一八八零后🐷 楼主
七一年大叔，虚岁四十八
一事终无成，空负好年华
孩子已长大，媳妇照看家
无其他爱好，开始来跑马
九月初入坑，配速真叫渣
首次跑两K，差点没累趴
循序又渐进，终于跑半马
成绩很一般，P B 1 5 X
学习众大佬，开贴来打卡
吧里多学习，进步靠大家
不敢忘初心，健康为最佳
再跑二十年，跑到六十八
下面是大叔跑马故事。。。。。。
2018年12月05日 03点12分 1
level 15
Freeheart笑
占座
2018年12月05日 03点12分 2
一八八零后🐷
你跑得好快呀，不，占座好快[吐舌]
2018年12月05日 04点12分
cloud815
贴吧占座好像没啥用，不能编辑自己的帖子[乖]
2018年12月05日 04点12分
level 15
至尚Ω翻牌
3楼我的
2018年12月05日 03点12分 3
至尚Ω翻牌
大哥比我才大30岁，真的棒棒哒[大拇指][大拇指]
2018年12月05日 03点12分
拙行侠🐷
@至尚Ω翻牌 你才18呀
2018年12月05日 03点12分
至尚Ω翻牌
@拙行侠🐷 打错了一个数字[捂嘴笑][捂嘴笑]
2018年12月05日 04点12分
一八八零后🐷
@至尚Ω翻牌 老十八交[滑稽]
2018年12月05日 04点12分
level 10
肖鹏辉土炮老板
6
2018年12月05日 03点12分 5
level 9
jackey1145
打油诗不错
2018年12月05日 03点12分 6
level 11
一八八零后🐷 楼主
先补上昨天的
1-3号天气不太佳，脚踝也还有些疼，没跑。
4号天气好转，憋得难受，开跑。
本来觉得状态好，还想跑个长距离，25甚至30，特意带了块士力架。谁知跑到9公里多，脚踝还是疼了，勉强跑个1314[泪]
2018年12月05日 03点12分 7
初级跑者搬运工
刚开始跑没半年，一般周末跑半马或者30公里，其他时候建议还是不要跑太长，尤其是受伤刚恢复
2018年12月06日 02点12分
一八八零后🐷
@初级跑者搬运工 嗯嗯，无伤的话单次10K较合适，周末半马。有伤肯定要休息。
2018年12月06日 02点12分
level 14
不太喜欢摆渡
70年的顶你一把
2018年12月05日 03点12分 8
一八八零后🐷
老哥好😊，多多帮助
2018年12月05日 03点12分
level 13
来碗卤煮多加肠
你没看错，我就是八楼
2018年12月05日 03点12分 9
践竹行℃
是的。
2018年12月05日 03点12分
一八八零后🐷
[疑问]
2018年12月05日 03点12分
至尚Ω翻牌
8楼很稳
2018年12月05日 08点12分
level 13
国家分配女盆友
大佬好[真棒]
2018年12月05日 03点12分 10
一八八零后🐷
国家还管这？[滑稽]
2018年12月05日 03点12分
国家分配女盆友
作为一名共产主义接班人，要相信党
2018年12月05日 04点12分
level 11
夏跑冬走
别叫我大叔，又总是自称大叔，晕
2018年12月05日 03点12分 11
践竹行℃
就像那句“母校只能自己骂”[滑稽][滑稽]
2018年12月05日 03点12分
一八八零后🐷
大叔好😊
2018年12月05日 04点12分
夏跑冬走
@一八八零后🐷 别叫我大叔[呵呵]
2018年12月05日 06点12分
level 13
践竹行℃
二楼，给大佬加油[真棒][真棒]
2018年12月05日 04点12分 12
一八八零后🐷
渣网速，还二楼[滑稽]
2018年12月05日 04点12分
践竹行℃
@一八八零后🐷 哼，你不给我二楼我就叫你“大叔”[滑稽][滑稽]
2018年12月05日 04点12分
颍川💫文若
抢了个三楼，来二楼挤一挤
2018年12月05日 05点12分
践竹行℃
@颍川💫文若 [滑稽][滑稽]来来来
2018年12月05日 05点12分
level 11
dym351
比我还小点[哈哈]
2018年12月05日 04点12分 13
一八八零后🐷
老哥好😊
2018年12月05日 04点12分
level 9
想起跑跑
诗人里跑得最快的[真棒][真棒][真棒]
2018年12月05日 04点12分 14
一八八零后🐷
这湿是打油的[滑稽]
2018年12月05日 04点12分
level 11
一八八零后🐷 楼主
窗外飘着雪花，容我慢慢喝茶☕️
2018年12月05日 04点12分 15
level 11
一八八零后🐷 楼主
截止目前一些数据：
跑步三个多月，总跑量才370多，每个月才100出头，还包括两次比赛的。虽说不用象大佬们动辄300、400那样，100还是偏少。
配速呢从最初的6分多，到进6分，现在52X，也算有了进步。
2018年12月05日 04点12分 16
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