2018年是跑马第一年，9月之前几乎没跑过，9月偶然认识一位跑友，被拉入一个跑团，慢慢开始跑步。从2公里跑不下来，到5公里、8公里、10、15逐渐增加，最终居然跑完了半马。从不知PB、兔子为何意到对马拉松基本知识有所了解，尤其是在贴吧了解了更多的跑马知识和注意事项，得到广大吧友和吧主的鼓励和支持，在此一并感谢。
废话不说，先汇报成绩：
2019年计划再跑5、6个半马，在2020年也就是50岁之前跑自己的第一个全马！

今年7月开始跑步，10.14人生第一个正式半马，后半程跑崩了，1：45 . 今年剩下的打算每周末跑跑长距离 明年跑全程。

2018成绩比较满意。首半马前给自己定的目标是2个半小时完赛，随着速度的提升，尤其训练中有人陪跑了两次半马，成绩都在211左右，随后把目标定到了205-210，炎黄半马202园满完成目标。
郑马目标是跑进200，最终也156顺利实现。

大叔厉害

小哥加油

要放大假了么？这么快就年终总结了
祝贺入坑马拉松，继续加油

大叔你要成绩的话还可以冲一冲，照你这个训练量还可以出个更好的成绩的，我第一次半马前从来没跑过大于16的距离，赛前一个半月崴了脚，休息了一个月，赛前十多天分别跑了一次8 10 12，比赛那天脚还没完全好跟着大部队摇进了155，第二次的时候跑了很多个10公里，大于15的五六次吧，比赛那天下雨后面跑得有点难受，138完赛，总结我个人就是缺少长距离拉练，大叔你的训练比我好得多，加油，跑量起来了各项数据都会上去的

加油

欢迎入坑呀 进步很明显

一步一步来，付出总有回报，把冬训做扎实，2019年一定会收获满满！加油老哥！

厉害了，我希望我的首半马能220完赛就可以了。我也是今年才开始跑，跑了2个多月了。年龄估计和楼主差不多吧，45岁了。

大叔，这是我们穿越还是你起早啊，不是还有1个多月才2019吗大叔

同郑州 加油 共勉