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6月作业，本月共出勤21天，总里程312，达到跑步以来单月最大量，共4次长距离（1次21，3次30+），2次间歇，1次节奏，1次倒金字塔，总体效果满意，马上入伏，坚持下去！争取秋天破三！
时隔一周，北京半马再次匹比，还是人多跑起来轻松，有人破风就是干啊
无锡虽PB两分钟，但后面崩的厉害，主要原因有二,一是冬训训练不系统，十二月，一月，二月跑量都在150左右；二是前半程感觉状态可以没控制住速度。不管怎样成绩和付出挂钩，付出多少，收获多少，接下来系统练，争取秋季破三，达到马吧平均水平。
今天没有大佬去无锡领物吗？咋没有晒照片的呢 今天没有大佬去无锡领物吗？咋没有晒照片的呢
两会期间也这么嚣张，已经连续两个周末了，无锡要凉凉了！
求教各位大神，佳明235最近同步connect后没有路线图是怎么回事？
我们一直都在奔跑，我们都是追梦人！
2018上马成绩还没上传马拉松官网？难道无锡得看人品了？ 2018上马成绩还没上传马拉松官网？难道无锡得看人品了？
2018全马成绩单！随着上马完赛，本人2018赛季全马也结束 2018全马成绩单！ 随着上马完赛，本人2018赛季全马也结束！从上半年重马横马的351到下半年杭马的320，上马的307，夏训的效果还是很明显，从5月份到10月份，除了6.7月份两个月月跑量在150，其它几个月跑量基本维持在220，每周三跑，一次强度，一次放松，一次长距离！冬训之后，明年无锡交卷！
杭马前的T跑，再拉一个30+，20+，争取杭马325拿下！
我的杭马怎么还没用分配号码呢
明天tnf100莫干山站开启报名！ 明天tnf100莫干山站开启报名！
李子成2：15：51，我猜的2：15：48 有比我猜的更接近的吗
2018柏林马拉松国内哪直播？时间？
接连成为北马，广马的分母！ 接连成为北马，广马的分母！
8.3北马发布会，但愿这次是真的
2018扬马未中签，预祝中签的跑友PB
2018横店马拉松已报名，有约的吗
2018年跑步小目标--2018km，有一起的吗？ 2018年打算跑个2018km，平均每周大概39km，有一起的吗?
北马完赛后马拉松护照如何操作 没见到有完赛贴啊
2017北马官网可以查询是否中签了 反正我中了
2017北马终于有信了，报名后记得去庙里多烧柱香
马吧里有参加下周的斯巴达勇士赛北京站的吗？ 有的话一起战斗，相互帮助会少做波比的
太马今起开始报名 约起来啊
锡马雨战PB 昨天的锡马可谓天公不作美，没了旗袍美女，人在画中跑变成人在雨中跑，为了不感冒只能拼命的跑，PB也就顺理成章了
锡马全马355-410的约起来 3.19无锡马，意欲355-410完赛的一起约起来，人多一起浪~~~~~~~ vx bkl915377760
醉美杭马，我来了！
上马没中，南马没中，找个地方哭会去
如何申领吧服啊 如何申领吧服啊
求泗洪半马男子名额一枚！ 如题！！
郑开有徐州的跑友吗？约起来啊 一起去跑郑开，微信号bkl915377760，约起来！！！！！
秦马已报名，约吗
宜准E1电池充电是随用随充吗？还是完全用完再充？ 如题
这天气，厦马跑友们的福音啊
厦马啊厦马都18号了 参赛包还不发货 由于离的比较远就选择了邮寄参赛包，但到现在还没有收到，有收到的跑友吗？
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