请教下吧里大佬！游泳可以替代长距离后的恢复跑么？
marathon吧
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level 12
万俟烽 楼主
明天考虑去游个泳，就不拉慢跑了！不知道效果是不是一样的，知道的大佬指导下！
之前每次长距离后都是直接休一两天！据说第二天跑个恢复跑更利于恢复！
2018年08月18日 10点08分 1
level 14
阿拉蕾🎏
我觉得躺在床上最好[吃瓜]
2018年08月18日 11点08分 2
万俟烽
[喷]我觉得游泳舒服！明天还加班呢！不能躺床上！
2018年08月18日 11点08分
level 8
戴来颂往🌞
自己身体怎样舒服怎样来，合理休息最重要，要会聆听自己身体
2018年08月18日 11点08分 4
level 14
tgaga😱😱
听说骑车有效果
2018年08月18日 11点08分 5
万俟烽
那还是游泳吧 没自行车
2018年08月18日 11点08分
tgaga😱😱
@万俟烽 共享单车
2018年08月18日 11点08分
我系渣渣灰👻
不是开车最有效吗[滑稽] 快上车吧，滴滴
2018年08月18日 13点08分
level 15
闲情at
我觉得休息挺好，或者你可以去做大宝剑
2018年08月18日 11点08分 6
Dola🌌
小孩子家家的，不学好！
2018年08月18日 14点08分
闲情at
@Dola🌌 老姐，休息没毛病的。哪里不对了。
2018年08月18日 15点08分
晴朗天空⛅
@Dola🌌 哈哈哈
2018年08月20日 16点08分
level 14
风中的刀05
骑行时速必须20公里每小㎡
2018年08月18日 12点08分 7
level 15
劉飛☜
来场大保健
2018年08月18日 12点08分 8
我系渣渣灰👻
让腿休息一下，让手活动一下[滑稽] 手速决定腿速
2018年08月18日 13点08分
level 9
我系渣渣灰👻
来，左手右手一个慢动作[滑稽] 放松一下
2018年08月18日 13点08分 9
level 15
啥捏1122
旱鸭子
2018年08月18日 13点08分 10
level 15
Dola🌌
泡沫轴滚滚吧
2018年08月18日 14点08分 11
万俟烽
滚了！今天肩酸，腿倒是没问题！
2018年08月18日 23点08分
level 15
Dola🌌
35k的长距离还是有必要慢跑排酸的。
2018年08月18日 14点08分 12
level 6
🍺老司机
长距离后，静养最好，恢复活动只会继续损伤身体
2018年08月18日 14点08分 13
娜美姐🌸
哈哈我也是这么想的
2018年08月19日 01点08分
level 12
lionnorty
长距离本身就是慢跑，休息一两天就好了，接着跑。你要去游泳也可以，反正没有坏处。我是跑完后隔一天继续慢跑，今天开始正常遛弯[笑眼]
2018年08月18日 15点08分 14
level 14
Freeheart笑
长距离不累么
2018年08月18日 15点08分 15
万俟烽
累啊，当然累！[乖]
2018年08月19日 00点08分
level 1
无仁地带
可以啊。我是每次长课练完第二天去游泳，交叉训练，之后休息一天，之后一天练间歇，之后一天交叉训练骑单车。
2018年08月18日 17点08分 16
万俟烽
[汗]间歇还是下下次再练
2018年08月19日 02点08分
无仁地带
@万俟烽 跑马除了练长课练耐力外，也要练速度的。
2018年08月19日 16点08分
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