三十一年烟龄，已戒烟26天！与老烟枪们共勉！
本人自87年参加革命工作后就开始抽烟，每天一包到一包半之间，没仔细算过，不过我估计连起来能绕地球半圈了吧毕竟也抽了这么多年，高中低档各类香烟也基本尝遍了，身体也是一天不如一天，本来戒烟的打算在头脑中闪现过几次，但一直没有勇气去实施，直到今年五月六号的一场突发事件使我的吸烟历史戛然而止！本人多年的胃溃疡一直没系统治疗过，五月六号终于爆发，胃十二指肠大出血，住院7天！这病必须要求卧床休息包括大小便都在床上，哈哈处于家人的严密监控下，根本没有机会偷偷跑出去抽烟！医生也说：“你是想抽下去，还是想活下去”
没啥说的，这回理由充分了，时机成熟了，为了健康，为了活命，就此戒烟吧！目前已戒烟近一个月了，我的戒断反应轻微，没有出现口腔溃疡，也没有失眠多梦，反倒是食欲大增！无奈胃病需要节食控制，想吃不让吃，饭后的烟瘾最强烈，但忍忍几分钟也就过去了！
戒烟，我不打算去看什么红宝书，看那玩意没啥大用，戒烟终归完全要靠自制力和意志力，外因终归要通过内因来起作用！戒烟主要是戒习惯，也就是大家常说的心瘾。
第一，抽烟损害健康！地球人都知道！没啥可说的！我就是例子！
第二，抽烟浪费人民币！每个月最少五百块烧掉了！买点啥不好！
第三，抽烟太招人烦，在办公室抽烟时，同事都烦死我了哈哈😄公共场所就更别说了！招人恨的就是我们这样的老烟枪抽个烟，跟特么过街老鼠一样！
第四，抽烟太麻烦，每天出门必先检查烟和火在不在兜里！有时候半夜三更没烟了也要下楼去买乘坐高铁飞机更是麻烦，为了过个烟瘾是东躲西藏，惶惶不可终日啊！
各位老铁们，理由够多了，既然抽烟这么麻烦，还犹豫什么，抓紧戒烟吧！
我先给自己订个小目标，戒他个一年再说！立贴在此，与大家共勉！

一般够了21天，就没啥反应了。

说得好，外因终究要通过内因才起作用。
影响戒烟成败的内因是什么？
多数人认为是毅力意志力，我觉得起决定作用的内因是，潜意识里对吸烟作用的价值认识（如吸烟能缓压力，解烦恼……）。当一个人深信吸烟有这么多作用时，他就舍得化钱甚至伤身体，不是么！

提高认识，轻松戒烟。
吸烟，是个复杂的病症，除了是尼古丁生理依赖的病，更是一种思想认识错误导致的心理依赖病。
在烟文化洗脑和自己多年吸烟的体验中，烟民的潜意识里对吸烟的价值作用形成了错误认识，认为吸烟是乐趣享受，吸烟能缓解压力烦恼，吸烟能提神醒脑……，
当一个人深信吸烟有这么多作用，就会努力去追寻和依赖它，满足自己精神需求。即使要化很多钱，即使知道可能危害健康，也要自欺欺人地吸烟不止。
然而，烟的所谓种种乐趣和用处，其实都是尼古丁设下的天大骗局，它让你先染上瘾，然后你若不再吸烟便倍加难受，只好再以吸烟来获得所谓乐趣享受，并且，开始你是主动的乐此不疲，但到后来你就欲罢不能了。
所以，识破烟的骗局，领悟吸烟真相本质，明白吸烟还是认识错误的思想病，是轻松戒烟的根本路径！
增强戒烟决心和毅力，走对认知戒烟的路子，就一定能轻松戒烟！

支持！学习了你的戒烟的心得，不错。

↖(^ω^)↗

加油，一直到我们忘了戒烟的事！

同志们，第27天，继续加油，今天吃了饭就有想抽烟的感觉，立马提醒自己，决不可再抽…………

这是什么软件

跟我的经历差不多。。借住院之机戒烟。我已经戒了30多天了， 生理上的瘾早就没了，可是心瘾还是难除。

医生说的对，你是想抽下去，还是想活下去

小心突然的失眠引起焦虑

戒断30天

加油老哥，年纪到了，戒了是好事，无烟是福

87年参加工作算了一下，你都和我爹一样大了